Todos estaban familiarizados con los narcisistas abiertos ruidosos, audaces y demasiado confiados. Estos tipos de narcisistas son visiblemente grandiosos y muestran agresivamente su superioridad para que todos los vean. Pueden ser vanidosos y somáticos, demasiado centrados en su apariencia, o pueden estar en el extremo más cerebral, menospreciando con desdén a cualquiera que amenace su supuesta superioridad intelectual.
Afortunadamente, los narcisistas abiertos suelen ser fáciles de detectar y, con suerte, es más fácil evitar invertir en ellos. Los narcisistas encubiertos, por otro lado, presentan nuevos desafíos; pueden parecer mansos, inocentes, caritativos, incluso humildes a primera vista. Pueden ser encantadoramente seductores, incluso amorosos, afables y amables.
Sin embargo, debajo de su naturaleza más tranquila y su fachada aparentemente sensible se esconde un desprecio y un sentido de derecho que, en última instancia, es incluso más nocivo simplemente porque es tan alarmante y traumatizante para las víctimas que lo atestiguan. Sus tácticas funcionan para disminuir, degradar y sabotear a sus víctimas entre bastidores, por lo que su manipulación y explotación pueden dejar a sus seres queridos sorprendidos y tambaleándose por la violencia psicológica inesperada a la que los someten. Aquí hay tres técnicas de manipulación que usan los narcisistas encubiertos y consejos sobre cómo mantenerse conectado a tierra si encuentra una:
1. Humillaciones mixtas, dobles sentidos y lenguaje codificado.
Un desprecio mixto ocurre cuando un narcisista encubierto se ve amenazado por la inteligencia, los logros, el estado, la apariencia o cualquier otro recurso de otra persona que pueda codiciar. Implica arrojar a la víctima del pedestal y, al mismo tiempo, ofrece la posibilidad de volver a subirse a él. Con el fin de menospreciar a sus víctimas mientras sigue evadiendo la responsabilidad, el narcisista encubierto primero proporcionará un dulce cumplido, seguido de una especie de bofetada (por ejemplo, ¡Wow Mary, realmente has perdido peso! Lástima la piel flácida, ¿eh?) .
Esto también puede ocurrir a la inversa: el narcisista puede atacar primero con una postura demasiado crítica, solo para aparentemente suavizar el golpe con una migaja de un cumplido para crear confusión en la víctima (por ejemplo, sabes que estás completamente equivocado acerca de eso, ¿verdad? Bueno , eres trabajador, al menos, te lo concedo.). Esto permitirá que su desprecio parezca más una crítica legítima que una excusa para derribarte innecesariamente. “Entrena” y condiciona a la víctima con el tiempo para buscar la aprobación y validación del narcisista.
Los narcisistas encubiertos pueden incluso volverse creativos y enviar un mensaje contradictorio al contradecir sus palabras aparentemente inocuas con un trasfondo tortuoso. Por ejemplo, esto puede incluir hacerle un cumplido con un tono de voz condescendiente, contarle una broma humorística a su costa con una mirada despectiva, usar un gesto sorprendente o una expresión facial provocativa o decir algo que fácilmente puede tener dos significados (uno inocente, uno y el otro, abusivo). Por supuesto, harán todo lo posible para convencerlo de que nunca tuvieron la intención de comunicar el significado más malicioso, pero el trasfondo subyacente de algo más profundo siempre está presente en tal interacción.
También pueden involucrarse en lo que me gusta llamar lenguaje codificado. Esto puede implicar menospreciarlo frente a otros burlándose de algo que saben que es sensible, pero es posible que otros no se den cuenta de que es una vulnerabilidad suya. Al igual que una broma interna, el conocimiento de cómo lo afecta este comentario se comparte entre ustedes. ambos, pero a diferencia de una broma interna, está destinado a socavarlo en lugar de establecer una relación. También sirve para provocar reacciones en ti que pueden parecer excesivas a cualquier persona ajena que mire hacia adentro. Esta es una forma de que se salgan con la suya con su comportamiento abusivo y provoquen que la víctima reaccione en público. Luego usan las reacciones de sus víctimas para probar la inestabilidad de las víctimas mientras se presentan a sí mismos como la parte inocente.
Para comprender por qué los narcisistas encubiertos emplean estos métodos, recuerde que su capacidad para aprovecharse de la incertidumbre de la víctima les permite crear un sofisticado «efecto de luz de gas». En su artículo, «Efectos de la iluminación con gas en el síndrome de víctima narcisista», la psicoterapeuta Christine Louis de Canonville describe cómo este efecto se amplifica con el tiempo:
El gaslighting, como técnica de acoso, comienza con una serie de juegos mentales sutiles que rezan intencionalmente sobre la capacidad limitada de los gaslightees para tolerar la ambigüedad o la incertidumbre. Esto se hace para socavar la confianza de las víctimas en su propia realidad y sentido de sí mismas. Incluso cuando la víctima está desconcertada y se pregunta: ¿Qué acaba de pasar allí? es la piedra angular de la relación gaslighting.
Esencialmente, la víctima reduce su propia disonancia cognitiva y confusión al elegir “creer” en la versión de los hechos del abusador. De manera lenta pero segura, estos insultos encubiertos, mensajes codificados y comentarios ambiguos se integran en una realidad distorsionada que el manipulador encubierto crea para su víctima.
Consejo: Cuando te encuentres con una humillación como esta, evita reaccionar a la hipercrítica del narcisista tanto como sea posible. En su lugar, valide sus propios logros y abandone la conversación lo antes posible. Cuanto más emocionalmente reactivo seas a una humillación, más probable es que el narcisista encubierto almacene esa información y use exactamente la misma táctica nuevamente para provocarte. Si reaccionas a sus tácticas hirientes y lenguaje codificado en público, puedes estar seguro de que usarán tus reacciones como prueba de que eres inestable. Mantenga la calma en público siempre que sea posible y, si es posible, diríjase a ellos en privado (aunque es probable que nunca lo reconozcan) si es necesario.
Si se siente desconcertado acerca de si ha experimentado o no una humillación encubierta, compare la forma en que el narcisista ha reaccionado a su éxito con la forma en que otras personas más sanas en su vida lo han hecho. Lo más probable es que las personas sanas en tu vida te felicitaron y celebraron en cualquier área en la que el narcisista te esté menospreciando. Esta es una señal de que las críticas de los narcisistas no provienen de la ayuda, sino de su envidia patológica.
2.La gran diversión.
El narcisista encubierto hace todo lo posible para distraerte del hecho de que te está menospreciando en primer lugar. Eso significa que crearán todo tipo de distracciones para evitar que te quedes anclado en tu propio sentido de lo que acaba de suceder. Esto sirve para disfrazar su intento malicioso de obtener control y poder sobre ti manteniéndolo en un estado de caminar perpetuamente sobre cáscaras de huevo. En lugar de centrarse en responsabilizarlos por su comportamiento, hacen que te vuelvas a centrar en tu propio comportamiento, personalidad o defectos inventados.
En un segundo, pueden estar haciendo un comentario duro y cruel sobre tu cuerpo, y al segundo siguiente, están siendo encantadoramente dulces y elogiosos sobre lo delgado que eres, así como sobre cómo «lees demasiado las cosas» cuando expresas tu confusión sobre el “cambio” repentino. Otro minuto, están planeando una velada romántica contigo, y al siguiente, te están culpando por esperar eso de ellos en primer lugar, incluso si fue su idea tratarte en primer lugar. Cambiando intermitentemente del dolor al placer, de la insatisfacción a la admiración amorosa, son capaces de ocultar el hecho de que constantemente te echan la culpa a ti.
Así es como se desvían del hecho de que te están menospreciando y preparándote para el fracaso al cambiar constantemente los postes de la portería. También es la forma en que cambian de tema rápidamente cuando se enfrentan a su comportamiento turbio. Frases como, No voy a discutir contigo, o Esto no vale la pena seguir son comunes cuando se les llama por sus tácticas insidiosas. No importa lo que haga o deje de hacer, el narcisista rara vez estará satisfecho y usted nunca estará satisfecho con su incapacidad para asumir la responsabilidad.
Consejo: Manténgase fiel a lo que experimentó y observe los patrones de comportamiento a largo plazo en lugar de lo que el narcisista dice estar haciendo o dejando de hacer. El comportamiento depredador a largo plazo de un narcisista le dirá mucho más que sus palabras contradictorias. Cuando un narcisista intenta distraerte del tema principal señalando algo irrelevante que hiciste o dijiste, o intenta obstruirte poniendo fin a la conversación incluso antes de que haya tenido la oportunidad de comenzar, repite los hechos, mantente enfocado en el tema y finaliza. la interacción sin cediendo a sus intentos de gaslighting.
3.Minimización de la visión de túnel.
Aquí es cuando el narcisista desarrolla una visión de túnel al hiperenfocarse en algo irrelevante o no relacionado para minimizar algo que ha logrado, de lo que está orgulloso o algo que sabe que se considera un activo suyo. Si te graduaste con una maestría, el narcisista encubierto podría comenzar a exigirte saber cuándo planeas obtener tu doctorado; si recientemente firmó el contrato de arrendamiento del apartamento de sus sueños, es posible que cambien el tema a algo en su vecindario que parezca desagradable o mundano. Para un narcisista, siempre hay una manera de meterse debajo de su piel y dentro de su cabeza.
La presencia de minimización generalmente puede ayudarlo a identificar quién es el narcisista en un entorno grupal; mientras que otros te felicitan por un trabajo bien hecho, el narcisista a menudo está al acecho en la esquina, de mal humor y listo para reventar tu burbuja como una aguja a un globo con un cumplido ambiguo, una crítica excesiva o un útil recordatorio desagradable de algo que perciben que eres. carente.
Recuerda: cuando un narcisista encubierto te hace sentir inseguro, incierto y desequilibrado, a menudo es porque no quiere lidiar con sus propios problemas emocionales y el hecho de que puede que no sea tan especial o único como desesperadamente quiere creer. Esto es lo que el experto en narcisismo Dr. Craig Malkin (2015) llama jugar a la “papa caliente emocional”, donde el narcisista transmite continuamente cualquier sentimiento no deseado a sus víctimas. La minimización y la proyección actúan como tácticas egoístas para que el narcisista evite la discrepancia entre el yo grandioso y falso y el yo verdadero.
Consejo: Resiste la minimización y maximiza tu autovalidación. En lugar de centrarte en los intentos envidiosos de los narcisistas por minimizarte, vuelve a centrarte en las personas que te celebran. Darse cuenta de que en los narcisistas la minimización es una confesión secreta de su propio sentido de ineptitud y derecho; quieren estar exactamente donde estás y tener lo que tienes, pero saben que nunca lo harán. De verdad son que amenaza a su falso sentido de superioridad.
Lo más importante, celébrate a ti mismo. La autovalidación y el amor propio son dos de las herramientas más poderosas que puedes tener para conquistar el sabotaje de un narcisista encubierto.
Referencias
De Canonville, CL (2016, octubre). Los efectos del gaslighting en el síndrome de víctima narcisista. Recuperado el 16 de julio de 2017 de http://narcissisticbehavior.net/the-effects-of-gaslighting-in-narcissistic-victim-syndrome/
De Canonville, CL (septiembre de 2016). Revelando las dos caras del narcisismo: narcisismo abierto y encubierto. Recuperado el 16 de julio de 2017, de http://narcissisticbehavior.net/revealing-the-two-faces-of-narcissism-overt-and-covert-narcissism/
Hammond, C. (2016, 06 de septiembre). Cómo identificar a un narcisista encubierto. Recuperado el 16 de julio de 2017 de https://pro./exhausted-woman/2016/09/how-to-identify-a-covert-narcissist/
Malkin, C. (2015, noviembre). Repensando el narcisismo (Episodio 4) [Audio blog post]. Recuperado el 16 de julio de 2017, de…