Cómo empezar un diario emocional para conocerte mejor
Un método amable de diez minutos para reconocer emociones, necesidades y patrones sin juzgarte ni convertir cada malestar en un diagnóstico.
Tema
Psicología y Bienestar
13 artículos del archivo seleccionado.
Descanso consciente para calmar una mente acelerada
Pausas breves, movimiento suave y límites con las pantallas para ayudar al cuerpo a salir del modo de urgencia cotidiana.
Cómo poner límites sanos sin sentirte culpable
Claves prácticas para expresar un no claro, cuidar tus recursos y sostener conversaciones difíciles con respeto.
Despertar la columna con Scaravelli yoga
Vanda Scaravelli tenía cuarenta y tantos años cuando probó el yoga por primera vez. Llegó a él como muchos de nosotros lo hacemos: un amigo le sugirió que podría disfrutarlo. Sin embargo, a diferencia de la…
TOC y ansiedad por hacer caca: síntomas y opciones de tratamiento
Cómo pueden manifestarse las obsesiones y compulsiones relacionadas con los baños, cuándo buscar ayuda y qué tratamientos cuentan con evidencia.
Hipertimia: rasgos de personalidad, condiciones relacionadas y tratamiento
Qué es el temperamento hipertímico, en qué se diferencia de la hipomanía y por qué una lista de rasgos no permite diagnosticar un trastorno bipolar.
¿Puede el litio causar abstinencia? Seguridad al interrumpirlo
Por qué el litio no debe suspenderse de repente, cómo se diferencia la abstinencia del riesgo de recaída y cuándo buscar atención urgente.
¿Cuáles son los signos de una madre narcisista encubierta?
Las madres experimentan desafíos en la vida como todos los demás y, a veces, esos desafíos incluyen vivir con síntomas de un trastorno de personalidad. No todas las personas con trastorno narcisista de la…
¿Qué es el TLP «silencioso»? Síntomas, tratamiento y recursos
Qué describe la expresión informal TLP silencioso, por qué no es un subtipo oficial y qué opciones de tratamiento cuentan con respaldo.
20 señales de que estás siendo saboteado en el trabajo
Veinte conductas que pueden indicar exclusión o interferencia laboral, con pautas para distinguir un patrón de un error aislado y documentarlo.
Las 23 mejores citas de Milton Erickson
Veintitrés ideas atribuidas a Milton Erickson sobre aprendizaje, cambio y recursos personales, organizadas y presentadas con cautela editorial.
¿Qué es patologizar y sobrepatologizar en psicología?
A menudo vemos el mundo a través de la lente de nuestros prejuicios. Aportamos un bagaje cultural, profesional, educativo y social a nuestros pensamientos, decisiones y creencias. Como profesionales de la…
La teoría de la desintegración positiva de Dabrowski en psicología
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas pasan por una crisis que les cambia la vida solo para salir del otro lado más fuertes y más en paz consigo mismas, mientras que otras se desmoronan y…