Pintar, dibujar o trabajar con arcilla puede ayudar a aliviar los síntomas del TOC cuando se combina con otras formas de terapia.
Imagínese pasar una hora o más trabajando con arcilla para hacer cerámica. O sumergir los dedos en pintura para crear una imagen digna de colgar en el refrigerador.
Usar el arte para expresarse puede ofrecer algo más que un pasatiempo agradable. También puede tener beneficios terapéuticos.
Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la terapia del arte puede ayudarlo a calmar sus pensamientos intrusivos y ofrecer otros beneficios valiosos, como reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
No hay mucha literatura existente que la terapia del arte pueda ayudar a tratar los síntomas del TOC.
Pero la investigación de 2021 sugirió que la terapia del arte, que incluye principalmente la pintura y el dibujo, puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, que comúnmente ocurren junto con el TOC.
Una revisión de investigación de 2020 señaló que más del 50 % de las personas con TOC cumplirán los criterios de trastorno depresivo mayor en el transcurso de su vida. Más del 75 % de las personas con TOC cumplirán los criterios de un trastorno de ansiedad, según un artículo de 2015.
El TOC y los trastornos de ansiedad a menudo tienen síntomas superpuestos, como miedo y ansiedad excesivos. Hasta la versión más reciente del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, los profesionales de la salud mental definían el TOC como un tipo de trastorno de ansiedad. Ahora lo clasifican como una condición separada.
Los trastornos de ansiedad que a menudo coexisten con el TOC incluyen:
Según la Asociación Estadounidense de Terapia de Arte, los beneficios de la terapia de arte incluyen:
- aumento de la autoconciencia
- reducir la angustia
- mejorar la resiliencia emocional
- mejorar la memoria y las funciones de pensamiento
Uno de los principales beneficios es que no es necesario ser artista o tener talentos creativos para hacer arteterapia. El proceso de creación de arte en sí mismo puede ser beneficioso.
Cuando tiene TOC, la terapia del arte puede ayudar a aliviar los síntomas cuando la combina con otros tratamientos de terapia.
Las personas que viven con TOC a menudo experimentan pensamientos persistentes o intrusivos (obsesiones) que los impulsan a realizar ciertos comportamientos repetitivos (compulsiones).
La terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP, por sus siglas en inglés), que es un tipo de terapia cognitiva conductual, suele ser la más efectiva y tiene la investigación más sólida que respalda su uso, según la Fundación Internacional para el TOC.
ERP funciona exponiéndolo a la fuente de sus pensamientos intrusivos y brindándole herramientas para ayudarlo a abstenerse de responder con una acción compulsiva.
La arteterapia puede ayudar con ERP. Se le puede pedir que dibuje sus pensamientos intrusivos o una representación de ellos como una forma de exposición. Esto podría ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad relacionados con estos pensamientos.
A medida que continúa la terapia, puede dibujar imágenes más explícitas o aterradoras para aumentar la tolerancia.
Para los niños, dibujar sus pensamientos puede ayudar a revelar más de lo que tienen la capacidad de comunicar.
La arteterapia puede incluir muchos tipos de expresión creativa, como:
- dibujo
- cuadro
- trabajando con arcilla
- pintar con los dedos
- tallado
- garabatos y garabatos
- esculpir
- haciendo collages
Los tratamientos para el TOC a menudo incluyen medicamentos y otras formas de terapia. Puede combinar la terapia del arte con estos tratamientos, que pueden ser útiles para reducir los síntomas del TOC relacionados con la ansiedad.
Junto con otras prácticas de atención plena, la terapia del arte puede ayudar a suavizar la profundidad de los síntomas que siente.
Puedes hacer arte en cualquier lugar, incluso en casa.
Pero para experimentar los beneficios terapéuticos de la arteterapia, considere trabajar con profesionales autorizados que se especialicen en arteterapia.
Algunos materiales, como la pintura y la arcilla, o los tipos de colores pueden actuar como desencadenantes y empeorar los síntomas. Trabajar con un profesional puede ayudar a evitar que esto suceda. Estos profesionales pueden trabajar en:
- prácticas privadas
- escuelas
- instalaciones medicas
- clínicas de salud mental
- otros ajustes
Es posible incorporar la terapia del arte en muchos modos de asesoramiento, que incluyen:
- terapia individual
- sesiones de grupo
- terapia marital
- consejería familiar
Puede usar el Localizador de terapeutas de arte a través de la Asociación Americana de Terapia de Arte para encontrar un terapeuta de arte cerca de usted. También puede consultar con su proveedor de seguros para conocer las opciones de tratamiento y los grupos de apoyo disponibles cerca de usted.
Si tiene TOC y ya trabaja con un profesional de la salud mental, considere preguntarle cómo la arteterapia puede mejorar su plan de tratamiento actual.
Es posible que puedan recomendarle terapeutas que se especialicen en arteterapia.