Si le resulta difícil superar un trauma, la terapia de resolución acelerada puede ayudar. Los métodos terapéuticos implican el movimiento de los ojos y la visualización.
La terapia de resolución acelerada (ART) es una terapia basada en evidencia relativamente nueva. Puede ser una intervención eficaz para el trauma, la depresión y otros problemas de salud mental.
ART utiliza movimientos oculares destinados a ayudar a aliviar rápidamente los síntomas, que a menudo están relacionados con traumas pasados.
La investigación está en curso, pero esta terapia tiene el potencial de ayudar a las personas con trauma y otras afecciones de salud mental, incluidas la ansiedad y la depresión.
Laney Rosenzweig, LMFT, desarrolló ART en 2008. El objetivo de esta terapia es ayudar a las personas a encontrar alivio de traumas pasados mediante el uso de movimientos oculares, en solo unas pocas sesiones.
ART es más similar a la terapia de reprocesamiento de desensibilización por movimiento ocular (EMDR). También se basa en otros tipos de terapia, incluida la terapia cognitiva conductual (TCC) y los enfoques psicodinámicos.
Según su creador, ART es más directivo, más fácil de aprender y, a menudo, se administra en menos tiempo que EMDR.
Durante una sesión de terapia ART, un profesional de salud mental lo guiará a través de una directiva. Visualizarás un evento que te cause angustia o una metáfora de ese evento.
Luego, el terapeuta mueve su mano de un lado a otro mientras usted piensa o describe el evento traumático, y usted sigue su mano con la mirada. (Sin embargo, no se requiere narración, por lo que no tiene que hablar de ello si no quiere).
Los movimientos oculares bilaterales utilizados en ART pueden ayudar a trasladar esos recuerdos traumáticos a la memoria a largo plazo.
Luego imaginas lo que desear habría sucedido en la situación traumática, en lugar de lo que realmente sucedió. A medida que el terapeuta continúa moviendo la mano de un lado a otro, las imágenes que invocan emociones negativas pueden ser reemplazadas por visualizaciones que inspiran emociones positivas.
Algunos beneficios de ART para el trauma son:
- No es necesario que visualice imágenes angustiosas relacionadas con el trauma fuera de la sesión.
- El tratamiento es generalmente muy breve.
- La mayoría de las personas encuentran alivio rápidamente.
Los estudios sugieren que las personas que reciben ART para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) generalmente encuentran alivio de sus síntomas en sesiones de 1 a 5 horas de duración. En promedio, se necesitan alrededor de 3,7 sesiones para ver resultados.
ART ayuda a aliviar los síntomas de estrés postraumático. Aunque no está claro cómo funciona, se cree que ART puede alterar la forma en que el cerebro almacena y recuerda imágenes y recuerdos traumáticos.
Esta terapia tiene como objetivo ayudar a aliviar los síntomas, incluida la ansiedad de las reacciones emocionales y físicas, y los recuerdos del trauma.
A diferencia de otras formas de terapia de trauma, ART no requiere que haga una descripción escrita o verbal de la experiencia traumática. Esto puede limitar los sentimientos de angustia.
La investigación sugiere que ART puede ser eficaz para el estrés postraumático. Accelerated Resolution Therapy Training & Research International (ART International) considera que el estrés postraumático es el resultado de un trauma, pero no un trastorno.
Un estudio de 2018 probó ART con 202 veteranos o miembros del servicio, incluidos aquellos con lesiones cerebrales traumáticas, en los Estados Unidos. Los investigadores encontraron que ART ofreció un alivio significativo de los síntomas psicológicos asociados con el estrés postraumático.
Una revisión de 2017 concluyó que ART puede ser una terapia eficaz y eficiente, particularmente para el trauma.
Sin embargo, los investigadores señalan que hay muy pocos estudios de investigación que analicen las TRA. Es por eso que se necesitan más estudios, en particular ensayos controlados aleatorios, antes de que los expertos puedan comprender esta terapia.
Es importante tener en cuenta que estos estudios fueron realizados por el mismo grupo de investigación y deberán ser replicados por otros grupos de investigación para demostrar la falta de sesgo.
ART no puede limitarse al tratamiento del estrés postraumático. Según ART International, esta terapia podría tener beneficios en el tratamiento de:
Aunque hay una cantidad limitada de investigación sobre los beneficios y usos de ART, estudios pequeños (uno no controlado) han mostrado alguna mejora en la depresión así como en el dolor neuropático.
En un pequeño estudio de 2013 sobre 28 personas con PTSD y depresión, los participantes informaron síntomas psicológicos mejorados después de la ART.
Sin embargo, este estudio es limitado porque incluyó solo a una pequeña cantidad de personas y no incluyó un grupo de control. El creador de ART también fue uno de los investigadores que realizó el estudio.
Otro pequeño estudio no controlado de 2016 en 10 personas sugirió que ART podría ayudar con:
- reducir el dolor neuropático crónico
- reducir el dolor
- mejorar el sueño
- mejorar la movilidad
En ambos estudios, el creador de ART fue uno de los investigadores involucrados.
En general, aún se necesita más investigación para determinar los efectos del ART en las condiciones y problemas de salud mental.
La investigación actual sobre la terapia ART sugiere que se tolera bien y tiene pocos efectos secundarios. Dicho esto, los efectos secundarios son posibles para ART, al igual que con otras terapias.
Por ejemplo, un estudio controlado aleatorizado de 2013 sobre el TEPT relacionado con el combate encontró que los efectos secundarios del TAR podrían incluir pesadillas y aumento de la ansiedad.
Sin embargo, es una terapia más nueva y la investigación sobre sus beneficios y efectos secundarios es limitada. Esto significa que los investigadores aún no conocen los verdaderos efectos secundarios.
Si cree que ART puede ser adecuado para usted, considere hablar con un profesional de salud mental capacitado en esta terapia. Puede encontrar un terapeuta capacitado en ART a través de la herramienta de búsqueda de ART International.
Para encontrar más información sobre ART, puede consultar este útil video para clientes de ART International que le muestra lo que puede experimentar si prueba la terapia.
También puede ver este video de PBS, que explica exactamente cómo se realiza el TAR y qué esperar de la terapia.
Si está experimentando estrés postraumático, depresión o ansiedad relacionada con un trauma, puede ser útil analizar sus opciones con un médico o un profesional de la salud mental.