Si alguna vez te has preguntado si alguien está jugando contigo, no estás solo. Los expertos explican las razones detrás de esto y sugieren consejos para sobrellevarlo.
Es posible que hayas conocido a alguien y finalmente hayas pensado: este es «el indicado». Las rosas, las cartas de amor, los textos coquetos, todo lo cual acaba de reforzar este sentimiento.
Entonces, de repente, todo se detiene y te quedas preguntándote: «¿Qué pasó?»
Puede ser doloroso, confuso o aterrador ser el receptor de estos juegos. Pero si la persona tiene un trastorno de personalidad narcisista (NPD), estos juegos, y otros comportamientos, pueden no ser nada nuevo para usted.
Si estos comportamientos son comunes, es posible que se pregunte cómo sabrá cuándo es en realidad encima.
Conocer las razones detrás de estos juegos y cómo identificarlos te ayudará a determinar tus próximos pasos.
A veces, puede parecer que el objetivo de alguien que vive con NPD es satisfacer sus necesidades, lo que puede involucrar a otras personas que, consciente e inconscientemente, lo ayuden a lograr ese fin, dice Dena DiNardo, PhD, psicóloga clínica en Filadelfia, Pensilvania.
“Aconsejo no usar el término ‘juegos’ cuando se habla de narcisismo”, dice ella. “Creo que hace que una situación ya difícil suene mucho peor, mucho más maliciosa de lo que normalmente se pretende que sea.
“Estos ‘juegos’ son manipulaciones estratégicas”, añade. “A menudo, están completamente inconscientes. Las personas que tienen problemas con este nivel de narcisismo suelen tener un dolor tan profundo que su capacidad para conectarse empáticamente con el dolor de los demás es baja”.
Aquellos que viven con NPD a menudo tienen baja autoestima.
Como resultado, muchos juegos de relaciones que juegan pueden girar en torno a mantener una sensación de control, por lo que no tienen que enfrentarse a la vergüenza que pueden sentir por dentro.
“Las personas con trastorno de personalidad narcisista tienden a usar estrategias para ganar poder y control sobre el individuo con el fin de afirmar superioridad y/o dominio sobre él”, dice Rahmah Albugami, consejera profesional licenciada en Pittsburg, Pensilvania. “De esta manera, consiguen satisfacer sus necesidades para potenciar su ego, valor y autoestima”.
Algunos juegos comunes en los que alguien con trastorno de personalidad narcisista podría participar incluyen:
Si bien estos juegos pueden ser comunes para alguien con NPD, no todos los que los juegan tendrán esta condición u otro trastorno de personalidad.
Familiarizarse más con estos juegos puede ayudarlo a detectarlos en acción y establecer límites personales apropiados.
Bombardeo de amor
Como sugiere el nombre, esto sucede cuando alguien te hace cumplidos, te colma de afecto o de grandes gestos, o lleva las cosas demasiado lejos demasiado rápido. Esto puede ser para lograr una sensación de intimidad emocional o seguridad.
“De hecho, creo que a la gente le encantan las bombas por culpa”, dice DiNardo. «Querer tanto estar ‘enamorado’, queriendo experimentar una recepción positiva del objeto de la bomba de amor».
Ella agrega: “Todo está al servicio de sentirse bien, sentirse importante, sentirse único y aumentar la autoestima. A menudo, sin importar el costo y a expensas de los pensamientos y sentimientos de otras personas”.
Jugar a la víctima
Las personas con NPD a menudo tienen un fuerte sentido de derecho. Pueden creer que merecen atención o trato especial.
Pueden jugar con tu personalidad empática para manipularte para que los ayudes o seas fácil con ellos. Puede que le resulte difícil abandonar a alguien que parece tener mala suerte constantemente.
iluminación de gas
Gaslighting se refiere a negar la verdad de una situación tal como la vio o la escuchó, lo que puede confundir su sentido de la realidad. Es posible que estén tratando de evitar que los atrapen por algo devolviéndolo a usted.
“Una de las cosas más comunes a tener en cuenta es si te estás cuestionando constantemente”, dice Albugami.
Triangulación
La triangulación es una forma de aislarte de tus amigos o familiares. Puede tomar muchas formas.
Una forma es hacer que te vuelvas contra otras personas o que otras personas se vuelvan contra ti. Esto se puede hacer con una campaña de desprestigio, atacando la reputación de alguien a sus espaldas.
La esperanza es que te pongas del lado de ellos en lugar de la otra persona, a quien pueden ver como una competencia por tu atención.
Imagen fantasma
El efecto fantasma puede ocurrir cuando alguien ya no siente que puede proporcionarle algo que percibe como valioso. Pueden cesar el contacto como parte del patrón de comportamiento de “devaluación y descarte”.
Hay muchas razones por las que podrías estar fantasma. La persona puede haber perdido interés en ti o simplemente quiere ver cuánto en realidad preocuparse por ellos. No importa la razón, este movimiento de poder puede ser otra táctica de manipulación para tratar de controlar la relación.
Venganza
Tener un sentido frágil de sí mismo no es poco común para alguien con NPD.
Si los llama por sus comportamientos, puede crear una ira o herida narcisista. En lugar de sentarse con la emoción difícil y reflexionar sobre sí mismos, pueden exteriorizar la agonía que sienten en forma de venganza.
Si estás en una relación con alguien con NPD, el primer paso es hacerte cargo de tus heridas, dice DiNardo.
«Date cuenta de las manipulaciones», dice ella. “Siente el dolor, pero no te detengas ahí. No eches un ancla. Estar enojado con alguien que te manipuló no es una receta para recuperar la salud o romper el patrón”.
En cambio, elimine el enfoque de sus comportamientos y, en cambio, de sus respuestas. Puede que le resulte útil hacerse estas preguntas:
- ¿Cómo pasó esto?
- ¿Cómo terminé en esta conexión?
- ¿Qué creencias pueden haber llevado a esto?
- ¿De dónde vienen esos?
Por cierto, no tienes que hacer este duro trabajo interior solo. Puede que le resulte útil trabajar con un profesional de la salud mental para ayudar a procesar lo que está sintiendo.
Si alguien con trastorno de personalidad narcisista parece estar jugando contigo, es común sentirse herido.
Tenga en cuenta que esta es una condición de salud mental compleja y que la persona que se comporta de esta manera puede o no ser consciente de sus comportamientos.
Aún así, eso no significa que tengas que involucrarte en estos juegos o comportamientos. Puede resultarle útil trabajar con un profesional de la salud mental para establecer límites y educarse sobre el trastorno narcisista de la personalidad.
“La terapia puede ayudar de muchas maneras”, dice Albugami. «Puedes aprender mecanismos de afrontamiento saludables, identificar señales de alerta, desarrollar la autoestima y la confianza en ti mismo».
“Es fortalecedor saber que no estás ‘atascado’ en esa relación y que puedes encontrar el apoyo y la orientación que puedas necesitar a través de la terapia”, agrega.