La terapia grupal ayuda a los sobrevivientes de traumas a sentirse escuchados y apoyados mientras aprenden nuevas habilidades de afrontamiento.
¿Ha hablado alguna vez con otra persona que haya pasado por la misma experiencia dolorosa que usted?
Tal vez fue una relación abusiva, un accidente automovilístico casi fatal o la muerte repentina de un ser querido.
Aunque el 60% de los estadounidenses experimentarán un trauma en su vida, muchos sobrevivientes de trauma se sienten solos y aislados de los demás.
Entra en terapia de grupo. Compartir su historia con personas que están experimentando dificultades similares puede ser una experiencia de unión y sanación. La terapia grupal puede ayudarlo a conectarse con otros, aprender nuevas habilidades de afrontamiento y encontrar su voz nuevamente.
La terapia de grupo es un tipo de psicoterapia donde varias personas asisten a la misma sesión. La “terapia grupal de trauma”, en particular, involucra a sobrevivientes de trauma. Las sesiones generalmente están dirigidas por uno o más profesionales con licencia que se especializan en trauma, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o ambos.
El tamaño de los grupos puede variar desde unos pocos participantes hasta alrededor de 20. Estos grupos pueden ser abiertos o cerrados. Un grupo abierto permite que los miembros entren y salgan cuando lo deseen, mientras que un grupo cerrado requiere que los miembros se registren y comiencen el mismo día.
Los grupos pueden estar dirigidos a tipos específicos de trauma o síntomas, como un grupo para mujeres con antecedentes de abuso sexual infantil o un grupo para personas con síntomas disociativos graves.
Hay varios tipos de grupos de psicoterapia de trauma:
- Terapia cognitiva conductual (TCC): Los grupos de TCC se enfocan en identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos o falsos.
- terapia de grupo interpersonal (IPT): los grupos de IPT se enfocan en reducir los síntomas al mejorar las habilidades de relación personal.
- Terapia de grupo de habilidades mente-cuerpo: Estos grupos incorporan habilidades de atención plena como la meditación, el trabajo de respiración y la visualización guiada.
- Terapia de grupo con información feminista: Estos grupos ayudan a empoderar y sanar a las mujeres sobrevivientes de violencia.
- Terapia familiar funcional para el TEPT: Este es un tipo de psicoterapia diseñada para ayudar a los niños y sus familias a superar la violencia y el trauma.
- CBT para PTSD con una condición de salud mental concurrente: Estos grupos pueden abordar tanto el PTSD como otros trastornos, como el trastorno por uso de sustancias (SUD).
El tratamiento grupal para sobrevivientes de trauma ha estado en práctica durante varias décadas. Se desarrolló casi al mismo tiempo que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) se convirtió en un diagnóstico formal en la tercera edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en 1980.
La terapia grupal de trauma se considera una forma efectiva de tratamiento y se ofrece comúnmente a los sobrevivientes de trauma. De hecho, la investigación de 2017 sugiere que la terapia grupal ofrece algunas ventajas sobre la terapia individual, ya que ayuda a «normalizar» los síntomas del trauma y ofrece apoyo social a los participantes.
Un estudio de 2021 evaluó la efectividad de una intervención de TCC centrada en el trauma de 8 semanas para mujeres sobrevivientes de violencia de pareja íntima (IPV), también conocida como violencia doméstica. Las personas que han experimentado IPV tienen altas tasas de PTSD, ansiedad y depresión. La IPV también se asocia con pensamientos suicidas, uso de sustancias y problemas de salud.
En este estudio, las mujeres, todas las cuales tenían síntomas postraumáticos significativos, fueron asignadas aleatoriamente a terapia individual (25 participantes) o grupal (28).
En general, el estudio encontró que la terapia grupal es tan efectiva como la terapia individual. También es más rentable, especialmente a largo plazo.
La terapia de grupo para el trauma ofrece numerosos beneficios. Puede ser:
- eficaz para reducir los síntomas del TEPT
- eficaz para ayudar a controlar los síntomas a largo plazo
- más asequible que la terapia individual
- un espacio seguro para los sobrevivientes
- un lugar donde los sobrevivientes pueden acceder a la comunidad y tener un sentido de pertenencia
- una manera de ayudar a disminuir el estigma o la vergüenza que pueden sentir los sobrevivientes
- una forma de ayudar a los miembros a restaurar la confianza en los demás
- una forma de ayudar a las personas a superar la ansiedad social o el miedo
- un proceso de validación
- una forma en que los miembros pueden aprender nuevas formas de afrontamiento y estrategias de autocuidado
- una forma de aumentar la autoestima de los participantes
En algunos casos, la terapia de grupo puede ser menos eficaz. Algunas desventajas incluyen:
- Algunos sobrevivientes pueden tener dificultades para compartir sus problemas en un entorno grupal.
- Las técnicas de intervención específicas, como la terapia de exposición, pueden ser más difíciles de llevar a cabo en un entorno grupal.
- Las sesiones de terapia grupal programadas pueden no ser convenientes para todos, especialmente para aquellos con horarios apretados o transporte limitado.
Existen numerosos recursos para sobrevivientes de trauma. Puede encontrar varios grupos y foros de apoyo en línea, así como artículos y videos educativos.
La terapia de grupo para el trauma puede ofrecer numerosos beneficios. De hecho, la investigación muestra que la terapia de grupo es tan eficaz como la terapia individual, así como considerablemente más rentable.
Si usted o alguien que conoce ha experimentado un trauma y necesita apoyo adicional, la terapia grupal para el trauma puede ser un excelente primer paso para sentirse mejor.