Cuántas veces nos hemos preguntado:
¿Quién soy?
El filósofo existencialista Jean-Paul Sartre pasó la mayor parte de su carrera reflexionando sobre preguntas similares, creyendo en última instancia que somos lo que hacemos.
Pero, ¿qué pasa si sentimos que somos un conjunto de potenciales, aún no realizados?
Conocer y utilizar tus puntos fuertes puede ayudarte a sacar a relucir tu potencial y animarte a ser la mejor versión de ti mismo.
Y, sin embargo, la mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestras fortalezas o las de los demás. Nuestro desafío es saber cuáles son y decidir utilizarlos.
Tenemos que atrevernos a ser nosotros mismos, por muy aterrador o extraño que resulte ser ese yo.
mayo sarton
Pero, ¿cómo reconocemos esas fortalezas en nosotros mismos y en los demás?
Si bien hay varias excelentes herramientas en línea disponibles, hay momentos, especialmente durante las conversaciones, en los que detectar fortalezas en el momento puede ser increíblemente valioso. Saber lo que te hace sentir fortalecido, emocionado y motivado puede traer grandes beneficios.
En este artículo, exploramos la detección de fortalezas y cómo realizar entrevistas, los pasos involucrados y las herramientas disponibles.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de fortalezas de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados en la ciencia lo ayudarán a usted o a sus clientes a darse cuenta de su potencial único y crear una vida que se sienta energizada y auténtica.
¿Qué es la detección de fuerza?
Las fortalezas de nuestro carácter son, en un sentido auténtico, quiénes somos y qué ven los demás.
Son una colección de rasgos positivos, moralmente valorados, esenciales para nuestro bienestar y asociados con la buena vida (Pang & Ruch, 2019).
Pero la mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestras fortalezas o las vemos como algo ordinario en lugar de excepcional (Linley, 2008). Carecemos de autoconciencia, no estamos conectados con nuestra identidad o desconocemos su importancia.
No somos buenos para detectar no solo nuestras propias fortalezas, sino también las de los demás. Es posible que trabajemos en estrecha colaboración con nuestro gerente, los subordinados directos e incluso con nuestra familia, pero no reconozcamos sus puntos fuertes.
Sin embargo, una vez que conocemos nuestras fortalezas, la parte emocionante es que se pueden desarrollar a través de una combinación de conciencia y esfuerzo (Biswas-Diener, Kashdan y Minhas, 2011).
Para aprovechar al máximo nuestras fortalezas, primero debemos conocerlas, y es por eso que analizamos la detección de fortalezas.
1. Cuestionarios de detección de fortalezas
Una manera fácil de comenzar a identificar fortalezas es a través de cuestionarios.
Hay varios cuestionarios en línea disponibles que brindan una forma segura y práctica de identificar y clasificar las fortalezas, en particular:
una. Buscador de fortalezas
El Modelo Gallup describe la fortaleza a través de la lente del desempeño y el éxito (Rath & Conchie, 2009).
Las entrevistas con miles de los mejores artistas llevaron a la identificación de 34 temas de talento agrupados en cuatro categorías:
Categoría Temas de talento Ejecución Triunfador, Arreglista, Creencia, Consistencia, Deliberativo, Disciplina, Enfoque, Responsabilidad, Restaurativo Activador de influencia, Comando, Comunicación, Competencia, Maximizador, Confianza en sí mismo, Importancia, Woo Construcción de relaciones Adaptabilidad, Desarrollador, Conectividad, Empatía, Armonía , Incluidor, Individualización, Positividad, Relator Pensamiento estratégico Analítico, Contexto, Futurista, Ideación, Entrada, Intelección, Aprendiz, Estratégico
Al completar la evaluación de CliftonStrengths, un informe identifica sus talentos y oportunidades de crecimiento más esenciales.
b. Inventario de valores en acción
Una revisión de los rasgos de carácter universalmente valorados que agregan significado y felicidad a la vida llevó a Christopher Peterson y Martin Seligman (2004) a identificar 24 fortalezas de carácter.
Estas fortalezas, influenciadas por el entorno, los intereses personales y otras fortalezas, se desarrollan con el tiempo y definen quiénes somos y qué reconocen los demás en nosotros (Niemiec & McGrath, 2019).
Se agrupan en seis virtudes, como sigue:
Categoría (virtudes) Fortalezas Sabiduría y conocimiento Creatividad, Curiosidad, Criterio, Amor por el aprendizaje, Perspectiva Coraje Valentía, Perseverancia, Honestidad, Entusiasmo Humanidad Amor, Bondad, Inteligencia social Justicia Trabajo en equipo, Equidad, Liderazgo Templanza Perdón, Humildad, Prudencia, Autorregulación Trascendencia Apreciación de la belleza y la excelencia, Gratitud, Esperanza, Humor, Espiritualidad
Para una evaluación gratuita de sus fortalezas, complete la encuesta Inventario de fortalezas de Valores en acción.
C. Centro de Psicología Positiva Aplicada
Según Alex Linley (2008) y el Centro de Psicología Positiva Aplicada, las fortalezas permiten que una persona actúe de manera auténtica y se desempeñe de manera óptima.
Su perfil de fortalezas califica a las personas contra 60 fortalezas agrupadas en cuatro categorías:
Categoría Fortalezas Siendo Autenticidad, Centrado, Coraje, Curiosidad, Gratitud, Humildad, Legado, Misión, Brújula moral, Responsabilidad personal, Orgullo, Autoconciencia, Servicio, Incondicionalidad Comunicando Contrapunto, Explicador, Retroalimentación, Humor, Oyente, Narrador, Escriba, Foco Acción motivadora, Aventura, Recuperación, Catalizador, Agente de cambio, Impulso competitivo, Eficacia, Crecimiento, Mejorador, Persistencia, Resiliencia, Ética de trabajo Relacionado con la compasión, Conector, Conciencia emocional, Conexión empática, Habilitador, Igualdad, Generador de estima, Personalización, Persuasión , Constructor de relaciones, Profundizador de relaciones
2. Detectar fortalezas
Realizar encuestas en línea puede proporcionar información profunda sobre el carácter de una persona.
El conjunto clasificado de fortalezas devuelto se puede explorar para comprender, reconocer y fomentar el crecimiento.
Una vez que haya completado una o más encuestas, tenga en cuenta los resultados mientras contempla momentos felices o momentos notables de logro.
Reflexiona sobre esta pregunta: ¿Qué fortalezas de carácter estaban presentes en ese momento?
Esta práctica vital de autoconciencia es esencial para reconocer las fortalezas y cuándo se usaron. Después de todo, a pesar de tener una base biológica y surgir del cerebro, las fortalezas del carácter son sociales.
A medida que se desarrollan nuestras habilidades para detectar fortalezas, podemos reconocer las fortalezas del carácter en cualquier lugar, en cualquier momento, sin depender de completar un cuestionario.
3. Entrevistas de fuerza
Al prestar mucha atención a las señales verbales y no verbales, las entrevistas para detectar fortalezas ofrecen un enfoque orgánico para reconocer las fortalezas. El entrevistador observa y escucha los cambios en el comportamiento y el habla (p. ej., más sonrisas, ojos más abiertos, hablar más rápido, mayor gesticulación y cambios de postura) para ayudar a identificar las fortalezas.
Sin embargo, se requiere una habilidad considerable. El entrevistador no tiene un marco, solo una conversación abierta que refleja el lenguaje del hablante. Sin embargo, el entrevistador debe tener cuidado de no traer ideas preconcebidas a la entrevista o emitir juicios que no sean los que se basan en señales verbales, físicas y de voz.
Además, el cliente debe estar preparado para compartir experiencias abiertamente.
4. Vocabulario de fortalezas
Uno de los desafíos más importantes, tanto para el cliente como para el entrevistador, es la falta de conciencia sobre el lenguaje de las fortalezas.
De hecho, a menudo somos excelentes, tanto en la conversación general como en la práctica de la psicología, para discutir en profundidad las limitaciones y los desafíos que enfrentamos, pero pobres para explicar lo que hacemos bien.
Y, sin embargo, entender y usar el lenguaje apropiado ayudará a que las observaciones generales sean más concretas.
Por qué es importante identificar las fortalezas
Es fundamental saber quién eres.
De hecho, conocer tus puntos fuertes te ayuda a ser más auténtico, crecer, aumentar tu sensación de bienestar y optimizar tu rendimiento.
Sin embargo, nos hemos acostumbrado a la creencia de que el potencial más significativo que tenemos para mejorar y desarrollarnos personalmente es ‘arreglar’ nuestras debilidades, en lugar de promover nuestras fortalezas.
La lista de beneficios de conocer y usar tus fortalezas es larga e incluye lo siguiente (Pang & Ruch, 2019; Niemiec & McGrath, 2019; Linley, 2008; Harzer & Ruch, 2016):
- Motivación intrínseca
- Mayor significado
- Albardilla
- Autenticidad
- Sentimientos positivos
- Bienestar psicológico mejorado
- Menos estrés y reducción de la depresión.
- Compromiso y satisfacción laboral
Pero debemos identificar nuestras fortalezas para buscar el crecimiento.
En El poder de las fortalezas del carácterRyan Niemiec y Robert McGrath (2019) describen el proceso como si cada uno de nosotros tuviera 24 semillas, cada una de las cuales representa una fortaleza de carácter.
Cada semilla es esencial; necesita cuidados, agua, luz solar y buena tierra. Aquellos que son ignorados no crecerán y nunca alcanzarán su potencial.
La detección de fortalezas no solo es efectiva para identificar fortalezas y convertirse en parte del proceso de crecimiento; también brinda una experiencia positiva, ofreciendo oportunidades para conectarse con clientes, amigos, familias y colegas.
Ejemplos de la vida real de entrevistas de fortalezas
Mire el siguiente video y audio para ver dos ejemplos de la vida real de entrevistas para detectar fortalezas:
1. Entrevistas a profesionales de la psicología
2. Entrevista basada en la fuerza con el escritor Sam Meikle
Aquí hay un enlace directo a la entrevista también:
Episodio 14 – Entrevista basada en la fuerza
Más de 10 pasos para su entrevista
Antes de entrar en una entrevista de fortalezas, considere la siguiente guía.
Directrices para la entrevista de puntos fuertes
La entrevista de fortalezas no es un proceso formal con un conjunto de pasos precisos y definidos. En cambio, debe permanecer dinámico, apropiado y relevante para la situación y la audiencia.
Las siguientes pautas brindan recomendaciones útiles para una entrevista exitosa.
- Reconocer
Siempre reconozca los problemas y las experiencias dolorosas.
Permita que su cliente hable sobre lo que le preocupa. Esto iniciará un diálogo que puede conducir a una discusión sobre las fortalezas. - Superar
Superar la renuencia del cliente a hablar de fortalezas.
Ayude al cliente a entender que discutir las cualidades positivas no se trata de fanfarronear sino que trae beneficios psicológicos positivos. - ser consciente
- de señales verbales
Escuche lo que se dice y cómo (p. ej., vocabulario mejorado, habla más asertiva, más segura, más rápida). - de signos no verbales
¿Cómo se sienta el cliente? ¿Sonríen, se ríen y hacen más contacto visual? - Las fortalezas se manifiestan de muchas maneras diferentes.
Permanece abierto, observa, escucha. Si bien las personas pueden tener fortalezas similares, pueden ser muy diferentes en la forma en que las muestran.
- de señales verbales
- Signos importantes
Reconocer los signos más importantes del uso de las fortalezas:- Expresiones de compromiso y entusiasmo.
- Aprende rápido
- Mayor rendimiento
- Disfrute usando las fortalezas incluso cuando esté cansado o estresado
- Sintonizar
Sintonizar con la experiencia y cosmovisión del cliente.
Nuestro entorno da forma a nuestra visión de lo que significa tener fortalezas. - Evaluar fortalezas
Evaluar las fortalezas en los demás y en uno mismo.
Comprender cómo una persona se relaciona con los demás y consigo misma; puede que no sea lo mismo. Alguien puede ser amable con los demás pero no consigo mismo. - expresar gratitud
Ayudar al cliente a aprender a expresar gratitud. Usando frases como “Realmente aprecio tu honestidad, perseverancia y creatividad.” puede ayudar a mostrar aprecio.
‘¿Que se dice?
Durante la práctica de las entrevistas de detección de fortalezas, es crucial reconocer cuándo el cliente muestra sus fortalezas características.
Tales exhibiciones toman la forma de expresar pensamientos, comportamientosy sentimientos.
El siguiente diagrama, tomado de Maximizing Strengths Masterclass©, proporciona ejemplos de cada uno:
Por ejemplo, persistencia y alto rendimiento observados ya sea al hacer o al hablar sobre la realización de una actividad son indicadores confiables de que nuestras fortalezas distintivas están comprometidas.
Ojo con la forma en que un cliente reconoce su…