El grado de control que sentimos en cada área de nuestras vidas predice la satisfacción con la vida e incluso la probabilidad de resultados positivos (Galvin, Randel, Collins y Johnson, 2018).
Nuestras creencias con respecto al control impactan nuestra motivación, comportamiento y el potencial de éxito en el trabajo y fuera de él.
Las personas que sienten que están en el asiento del conductor, en lugar de ser controladas por su entorno, a menudo experimentan una mayor satisfacción con la vida, persistencia, escrupulosidad y bienestar psicológico (Zeigler-Hill & Shackelford, 2020).
Este artículo explora la importancia de nuestra locus de control juega en nuestras vidas e introduce varios cuestionarios, pruebas y recursos para ayudar a los terapeutas a ser más conscientes del sentido de autonomía de los clientes.
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¿Es importante identificar el lugar de control?
El lugar (o el paradero) de control experimentado por un individuo define hasta qué punto “perciben que controlan los eventos y los resultados en sus vidas” y cuánto creen que sus acciones impulsan las recompensas que reciben (Galvin et al., 2018, p. . 1).
los teoria de aprendizaje social, del cual surgió originalmente la idea del lugar de control, sugiere que aprendemos observando lo que sucede a nuestro alrededor, lo que nos lleva a formar creencias de que un comportamiento específico produce resultados predecibles (Rotter, 1966).
Las personas que sienten un alto grado de control sobre los eventos y resultados de sus vidas tienen un locus de control interno. Por lo general, creen que tienen el control de su destino y que los resultados reflejan la cantidad de energía que ejercen (Galvin et al., 2018).
El continuo del locus de control se puede representar de la siguiente manera (modificado de Shojaee & French, 2014):
Y es importante El lugar de control y las creencias relacionadas afectan nuestra cognición y comportamiento y, como tal, tienen un papel vital que desempeñar en múltiples áreas de nuestras vidas. Si bien un locus de control interno suele ser beneficioso, demasiado puede tener posibles desventajas, como ser demasiado autosuficiente y no pedir ayuda (Galvin et al., 2018).
Lugar de trabajo
La investigación continúa confirmando la importancia del lugar de control en el lugar de trabajo. Los hallazgos sugieren que tener una fuerte interno el locus de control tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y nuestro trabajo, incluyendo (Galvin et al., 2018):
- Satisfacción con el trabajo
- Compromiso con la organización
- Desempeño de habilidades
Como tal, las percepciones y creencias de los empleados en torno al control son una consideración esencial en las ciencias organizacionales y un factor valioso en la creación de un entorno en el que prospere el personal.
Curiosamente, la investigación sugiere que aquellos que perciben su control como interno a veces son menos capaces de lidiar con el estrés laboral, posiblemente debido a que no necesitan una estructura rígida en la organización (Galvin et al., 2018). Por otro lado, los individuos con un locus externo se benefician más de las formas formalizadas de trabajo, incluidas las estructuras de trabajo, lo que destaca la complejidad que implica la percepción de control.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta humana normal a las amenazas potenciales, pero en exceso, puede volverse debilitante.
Si bien la ansiedad ayuda a las personas a prepararse para lo que está por venir a corto plazo, los rasgos prolongados y elevados ansiedad es una condición crónica que es perjudicial para la vida diaria (Zeigler-Hill & Shackelford, 2020).
Cuando se enfrentan al estrés, las personas con un locus de control interno adoptan estrategias de afrontamiento centradas en el problema que pueden actuar como un amortiguador contra el agotamiento y fomentar la percepción de mantener la propiedad sobre sus vidas (Galvin et al., 2018).
buscando apoyo
Quienes internalizan el control tienden a no buscar apoyo adicional cuando se enfrentan a obstáculos. Esta falta de reconocimiento de su necesidad de ayuda puede ser perjudicial tanto para ellos mismos como para la tarea en cuestión y es el resultado de la creencia de que el éxito está en sus manos (Galvin et al., 2018).
Con menos necesidad de motivación extrínseca por parte de sus supervisores, pueden ver el apoyo como superfluo. Como resultado, están más inclinados a tomar sus propias acciones y confiar en sí mismos para obtener los resultados requeridos.
Salud mental
La investigación sugiere que un locus de control interno es beneficioso para la salud mental. De hecho, Shojaee y French (2014) exploraron sus efectos sobre seis componentes esenciales del bienestar:
- Propósito en la vida
- Auto-aceptación
- Relaciones positivas con los demás.
- Autonomía
- Dominio ambiental
- Crecimiento personal
El estudio encontró que un locus de control interno es beneficioso para los seis factores de bienestar mental y ayuda a desarrollar características personales positivas. Además, un fuerte locus de control externo se ha relacionado con una mayor depresión y mayores tasas de suicidio (Shojaee & French, 2014).
2 mejores cuestionarios de locus de control
Hay cuestionarios para medir el lugar de control de un cliente, y discutimos los siguientes dos cuestionarios.
Escalas multidimensionales de locus de control de la salud
A pesar de algunas preocupaciones con respecto a la validez factorial subyacente, las escalas multidimensionales de locus de control de la salud (MHLC) de 18 ítems siguen siendo ampliamente utilizadas en psicología de la salud (Kassianos, Symeou e Ioannou, 2016).
El MHLC comprende tres escalas: Lugar de control de salud interno, lugar de control de salud de otros poderososy Locus de control de la salud del azar – y se basa en la escala IPC de Levenson (1974). Cada uno de los seis ítems por escala se califica en un rango entre totalmente de acuerdo y totalmente en desacuerdo (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh y Azadfallah, 2007).
Las siguientes declaraciones de muestra se tomaron de los formularios A y B, utilizados para el lugar de control con respecto a la salud general:
- Si me enfermo, es mi propio comportamiento lo que determina qué tan pronto me recuperaré.
- La mayoría de las cosas que afectan mi salud me suceden por accidente.
- Lo principal que afecta mi salud es lo que yo mismo hago.
- A menudo siento que no importa lo que haga, si me voy a enfermar, me enfermaré.
- Solo puedo mantener mi salud consultando a profesionales de la salud.
- Parece que mi salud está muy influenciada por sucesos accidentales.
Tomadas del formulario C, las siguientes declaraciones están diseñadas para ser específicas de la condición:
- En cuanto a mi condición, lo que será será.
- Si veo a mi médico regularmente, es menos probable que tenga problemas con mi condición.
- La mayoría de las cosas que afectan mi condición me suceden por casualidad.
En las últimas décadas, las escalas MHLC se han aplicado en varios dominios médicos, incluida la salud general, la calidad de vida, la menopausia, la vejez, las enfermedades crónicas y el trastorno de estrés postraumático.
Cuestionario de locus de control de Schepers
Este cuestionario de 80 ítems (ampliado de 65 ítems para mejorar la confiabilidad) se basa en la teoría del aprendizaje social y la teoría de la atribución. Califica a los individuos según su grado de control interno, control externo y autonomía (Schepers, 2004; Boshoff & Van Zyl, 2011).
El cuestionario también ha tenido éxito en múltiples grupos étnicos y ofrece un instrumento valioso para diversas poblaciones.
Ahora en su quinta edición, la herramienta ha recibido una confirmación generalizada de su confiabilidad y continúa siendo ampliamente utilizada (The JVR Africa Group, 2016).
Si desea utilizar la escala para un estudio, debe obtener el permiso del autor. Obtenga más información aquí.
2 escalas válidas utilizadas por psicólogos
Las siguientes dos escalas a veces se usan juntas para formar una imagen más completa del cliente, incluido su bienestar y lugar de control:
Escalas Ryff de Bienestar Psicológico
Las Escalas de Bienestar Psicológico de Ryff se pueden utilizar para medir y comparar el bienestar mental con el locus de control (Shojaee & French, 2014).
Las escalas constan de 84 preguntas (versión larga) o 54 preguntas (versión abreviada) que miden la autonomía, el dominio del entorno, el crecimiento personal, las relaciones positivas con los demás y el propósito en la vida. Por ejemplo (Ryff y Keyes, 1995):
- Algunas personas vagan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas.
- En general, me siento a cargo de la situación en la que vivo.
- La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás.
- Me gustan la mayoría de los aspectos de mi personalidad.
Si bien no es una medida directa del lugar de control, las respuestas brindan información valiosa sobre el bienestar psicológico con fines comparativos.
Escala de locus de control de Rotter
La escala de locus de control de Rotter se usa ampliamente en la investigación psicológica para calificar el locus de control interno versus externo (Shojaee & French, 2014).
Compuesto por 29 pares de declaraciones, el individuo elige la que mejor refleja sus creencias. Por ejemplo:
- A) Los niños se meten en problemas porque sus padres los castigan demasiado.
B) El problema con la mayoría de los niños hoy en día es que sus padres son demasiado fáciles con ellos. - A) Muchas de las cosas infelices en la vida de las personas se deben en parte a la mala suerte.
B) Las desgracias de las personas resultan de los errores que cometen. - A) Una de las principales razones por las que tenemos guerras es que la gente no se interesa lo suficiente por la política.
B) Siempre habrá guerras, por mucho que la gente intente evitarlas.
Con base en las respuestas dadas, el individuo se mide en dos tipos diferentes de locus de control: interno y externo (Shojaee & French, 2014).
3 Pruebas populares de locus de control
Hay varias pruebas y cuestionarios populares de locus de control disponibles en línea, incluidos los siguientes:
Herramientas mentales: lugar de control
En este cuestionario en línea rápido de completar, el usuario lee 22 declaraciones emparejadas y selecciona la declaración que prefiere.
Es similar a la Escala de Locus de Control de Rotter, con afirmaciones como (Mind Tools, nd):
- A) La mala suerte es lo que conduce a muchas de las decepciones de la vida.
B) Las decepciones suelen ser el resultado de errores que cometes. - A) La agitación política y la guerra normalmente ocurren en países donde la gente no se involucra ni hace valer sus derechos políticos.
B) No importa cuánta gente se involucre, ocurrirán guerras y disturbios políticos. - A) Tú “cosechas lo que siembras”. Al final, sus recompensas estarán directamente relacionadas con lo que logre.
B) A pesar de tu esfuerzo y trabajo duro, lo que logres probablemente pasará desapercibido.
cuando haces clic Calcular mi totaldevuelve un valor de Lugar de control interno (fuerte), Lugar de control interno (moderado)o Locus de control externo (Herramientas de la mente, sin fecha).
Universidad de Virginia – Escuela de Negocios Darden
Este práctico instrumento Locus of Control contiene 20 preguntas de verdadero o falso.
Por ejemplo:
Normalmente obtengo lo que quiero de la vida.
Necesito que me mantengan informado sobre eventos de noticias.
Si no tengo éxito en una tarea, tiendo a rendirme.
Mi vida parece ser una serie de eventos aleatorios.
Una vez completada, una tabla le ayuda a calcular su grado de locus de control interno versus externo. La puntuación, entre 0 y 100, identifica al individuo como poseedor de una locus de control externo muy fuerte, locus de control externo, locus de control externo e interno, locus de control interno, o locus de control interno muy fuerte.
Luego se brinda orientación sobre la interpretación del puntaje del individuo y se brindan consejos sobre el impacto de controlar su entorno.
servicio Nacional de Salud
Esta tabla descargable, creada por el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, es una versión abreviada del Cuestionario de Resiliencia de Nicholson McBride. Contiene 10 preguntas de sí o no (que podrían modificarse si…