Si el sueño de anoche lo ayudó a resolver un problema, podría indicar que tiene una disposición de apertura de personalidad alta (Larsen, Buss, Wismeijer y Song, 2017).
No se detiene ahí. Ser más abierto está relacionado con la voluntad de explorar nuevas experiencias, incluidos alimentos, pasatiempos y otras culturas. Y cuando nos comportamos de acuerdo con nuestro grado de apertura autoinformado, nos sentimos más auténticos, lo que contribuye a nuestro bienestar (Ryan & Deci, 2018).
Afortunadamente, a pesar de ser un rasgo de personalidad influenciado por factores genéticos, la apertura está lejos de ser fija (Jarrett, 2021). En este artículo, exploramos qué significa este rasgo y cómo se puede fomentar.
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¿Qué es la apertura a la experiencia?
Si bien la visión de los Cinco Grandes de los factores de personalidad tiene sus críticos, es el modelo elegido por la mayoría de los psicólogos interesados en las diferencias individuales de personalidad (Workman & Reader, 2015).
El modelo Big Five descompone la personalidad en cinco factores o rasgos: apertura a la experiencia, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo (Workman & Reader, 2015).
El psicólogo evolutivo David Buss (2016) argumenta que este desglose particular de los factores de personalidad representa el modelo evolutivamente más plausible. Además, sugiere cómo es probable que las fuerzas motivacionales hayan beneficiado a los humanos en diversos entornos a lo largo de la historia evolutiva.
Es probable que quienes obtienen puntajes altos en cada uno de los cinco rasgos de personalidad y carácter muestren un comportamiento similar al siguiente (Workman & Reader, 2015):
- Apertura a la experiencia: más curiosos y aventureros
- Conciencia: un mayor grado de autodisciplina y comportamiento dirigido a objetivos.
- Extraversión: es más probable que busque estimulación adicional, incluidas situaciones sociales.
- Amabilidad: más compasivo, cooperativo y comprensivo.
- Neuroticismo: por lo general, más propenso a la ira, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas.
Abierto a la experiencia
“La disposición de apertura se ha relacionado con la experimentación” en nuestros gustos, intereses e incluso relaciones (Larsen et al., 2017, p. 71). Y algunos sugieren que nuestro grado de apertura a la experiencia puede estar asociado con la forma en que procesamos la información.
A alguien con una gran apertura puede resultarle más difícil ignorar los estímulos experimentados previamente. Las puertas de procesamiento pueden, literalmente, estar más abiertas. Al mismo tiempo, alguien más bajo en la escala puede adoptar una visión estrecha de «túnel» y restringir los estímulos que compiten por su atención (Larsen et al., 2017).
Un mayor grado de “apertura a la experiencia sugiere el alcance de la complejidad de un individuo con respecto a la vida experiencial y mental”, incluida una mayor creatividad, inventiva, pensamiento flexible y falta de convencionalismo (Sutton, 2019, p. 45).
Jarrett (2021, p. 20) señala que para las personas con una gran apertura, las que obtienen una puntuación baja pueden “parecer aburridas o groseras”, mientras que para las personas con una apertura baja, las que obtienen una puntuación alta pueden parecer “soñadoras, magnánimas y pretenciosas”. demasiado deseoso de publicitar su individualidad”.
Si bien estos son probablemente estereotipos, plantean algunas preguntas interesantes sobre cómo percibimos las diferencias individuales en la personalidad.
Y es importante. Si bien la apertura no es lo mismo que la inteligencia, los puntajes se correlacionan y la apertura se revela en nuestras actitudes, políticas y de otro tipo. Los que obtienen puntajes altos están menos inclinados a la religión organizada y, sin embargo, son liberales y pueden buscar la espiritualidad. También son menos moralmente superiores y, en lugar de ver las cosas en términos de blanco y negro, reconocen que las preguntas no siempre tienen respuestas directas (Jarrett, 2021).
La apertura no es fija
Si bien la apertura (junto con el resto de nuestra personalidad) es relativamente estable, siendo las mujeres más consistentes que los hombres, es menos cambiante entre los 40 y los 60 años de edad (Larsen et al., 2017).
A pesar del alto grado de consistencia, tenemos el poder de cambiar nuestro grado de apertura, principalmente introduciéndonos a nuevas experiencias, ideas y pensamientos a lo largo de nuestras vidas (Jarrett, 2021).
Explicación del test de personalidad de los cinco grandes
El Big Five Personality Inventory es la medida de apertura, escrupulosidad, extroversión, amabilidad y neuroticismo más ampliamente utilizada y fuertemente validada (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman y Nicholls, 2012).
El inventario de 44 elementos mide cada una de las cinco grandes dimensiones de la personalidad en una escala de cinco puntos. A las personas que completan el inventario se les pide que califiquen las afirmaciones, incluidas las siguientes, entre 1 («totalmente en desacuerdo») y 5 («totalmente de acuerdo»; Sutton, 2019):
Soy una persona que:
- ___ es hablador
- ___ Está deprimido, azul
- ___ Puede ser un poco descuidado
- ___ Tiene una naturaleza misericordiosa
- ___ es extrovertido, sociable
- ___ se pone nervioso con facilidad
- ___ le gusta reflexionar, jugar con ideas
- ___ se distrae fácilmente
- ___ es emocionalmente estable, no se altera fácilmente
- ___ es considerado y amable con casi todos
Las respuestas, algunas de las cuales tienen puntuación inversa, calculan puntuaciones para cada uno de los cinco factores, incluida la apertura.
5 diferentes facetas del rasgo
Hay muchas facetas valiosas en el rasgo de personalidad de la apertura y su impacto en la forma en que interactuamos con nuestro entorno.
Varios se presentan brevemente a continuación.
Percepción
Investigaciones recientes sugieren que ser más abiertos cambia la forma en que percibimos e interactuamos con el mundo. Mientras investigaba cómo cada eye proporciona una versión competitiva de la misma imagen, los científicos descubrieron que las personas con una gran apertura podían ver mejor los dos patrones fusionados (Jarrett, 2021).
Presentación y percepción
“La apertura se manifiesta en la vida diaria y las interacciones interpersonales y cómo otros perciben estas señales” (McCrae & Sutin, 2009, p. 259). Podemos reconocer a las personas abiertas por la forma en que necesitan variedad en la vida y cómo expresan su creatividad y curiosidad intelectual. Tienden a usar pronombres en primera persona y es más probable que se encuentren en cafeterías y restaurantes (McCrae & Sutin, 2009).
Vida familiar
La personalidad (la franqueza en particular) da forma, al menos en parte, a las relaciones románticas. Las personas abiertas a nuevas experiencias tienen más probabilidades de elegir parejas que sientan lo mismo. Y esto no es una sorpresa; la apertura influye en las decisiones críticas de la vida, incluida nuestra postura política y las elecciones religiosas y educativas (McCrae & Sutin, 2009).
Curiosamente, las parejas en las que ambos son muy abiertos a menudo tienen matrimonios más satisfactorios y bien adaptados (McCrae y Sutin, 2009).
Extraños y amigos
Al igual que sucede con las relaciones románticas, las personas abiertas tienden a tener amigos con intereses y actitudes similares, intelectual, política y espiritualmente. Las personas abiertas pueden sentirse aburridas por la perspectiva intelectual predecible y poco exigente de las personas que obtienen una puntuación baja en apertura (McCrae & Sutin, 2009).
Cuando se forman relaciones sólidas, las personas abiertas son más capaces de brindar apoyo emocional pero menos capaces de ofrecer soluciones concretas que las personas menos abiertas (McCrae & Sutin, 2009).
Reducción del riesgo de mortalidad
La investigación sugiere que la apertura y otros constructos asociados, como la inteligencia y el rendimiento académico, ofrecen un grado de protección contra el riesgo de muerte y benefician nuestro bienestar.
Turiano, Spiro y Mroczek (2012) encontraron que durante un período de 18 años, un mayor grado de creatividad conducía a un menor riesgo de morir.
Ejemplo de la vida real de apertura
Abierto a la experiencia puede presentarse de muchas maneras.
Un individuo puede estar abierto a nuevas teorías científicas, probar pasatiempos inusuales y conocer gente de diferentes orígenes.
Las siguientes personas provienen de entornos sociales muy diferentes y tienen creencias religiosas distintas. Y, sin embargo, a través del poder de la apertura, tienen un fuerte respeto mutuo y una amistad honesta y cautivadora.
En El libro de la alegríala figura más venerada del budismo y un arzobispo muy respetado en la iglesia cristiana muestran un grado excepcionalmente alto de apertura y aceptación de las creencias radicalmente diferentes de los demás (Dalai Lama, Tutu y Abrams, 2016).
En 2015, el arzobispo Desmond Tutu visitó la casa del Dalai Lama en el exilio en Dharamsala, India, para celebrar su 80 cumpleaños. Cuando Douglas Abrams fue invitado a almorzar con ellos, se encontró con dos hombres encantadores y traviesos que casualmente se ganaban el respeto de millones de seguidores religiosos en todo el mundo.
Si bien hasta cierto punto estaba asombrado por estos hombres poderosos, Abrams quedó más impresionado por su compasión, humor y grado de franqueza. Se dio cuenta de que, a pesar de sus antecedentes espirituales muy diferentes, aceptaban los desafíos y el diálogo abierto y auténtico (Dalai Lama et al., 2016).
Al describir un tipo especial de generosidad, la del espíritu, el arzobispo y el Dalai Lama (2016, p. 274) dijeron: “estamos menos agobiados por nuestra propia agenda” y que se involucran en “menos pretensión y más apertura. , más honestidad.”
Hallazgos fascinantes de la psicología
La investigación ha llevado a algunos hallazgos fascinantes con respecto a nuestra apertura a la experiencia.
Aquellos con una gran apertura a la experiencia tienden a mostrar las siguientes características (modificado de Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
- Menos probabilidades de estereotipos o prejuicios contra los grupos minoritarios.
- Más probabilidades de hacerse piercings y tatuajes en el cuerpo
- Es más probable que experimente con nuevos alimentos.
- Es más probable que disfrute de experiencias novedosas
- Más abierto a aventuras extramatrimoniales y parejas sexuales alternativas
- Tendencia a votar de centro izquierda (hallazgos para Italia, España, Polonia y Alemania)
- Usar estrategias de afrontamiento más centradas en el problema en lugar de las centradas en la emoción o la evitación, especialmente en los deportes.
- Emprender más fácilmente actividades y eventos desafiantes y arduos
- Más espiritual pero menos involucrado en la religión organizada
- Más dispuestos a cambiar sus opiniones en función de nuevos hechos.
Es importante señalar que estas son correlaciones estadísticas entre apertura y comportamiento específico; no implican certeza ni expectativa. La conciencia de un rasgo de personalidad es insuficiente para predecir con precisión cómo se comportará alguien a lo largo de su vida.
Apertura a la experiencia y la inteligencia.
Se ha realizado una investigación considerable para comprender la conexión entre los rasgos de personalidad y la inteligencia.
La mayoría de los estudios coinciden en que la apertura está relacionada con la inteligencia, especialmente con la creatividad, pero no está claro qué viene primero. Es probable que estar abierto a nuevas experiencias estimule el aprendizaje y el desarrollo intelectual, mientras que una mayor inteligencia puede llevarnos a buscar nuevas oportunidades (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson y Gray, 2013).
Liderazgo y apertura a la experiencia.
La apertura en el liderazgo es vital para la creatividad. Es probable que tales líderes sean más curiosos e imaginativos, acepten nuevas ideas y absorban información novedosa. Se considera que la apertura a la experiencia tiene un efecto positivo en los comportamientos de intercambio de conocimientos, acelerando la velocidad de compartir y aprender, algo esencial para el crecimiento y desarrollo del equipo (Zhang, Sun, Jiang y Zhang, 2019).
Cómo fomentar la apertura: 7 consejos
“Es probable que los enfoques más obvios para aumentar su apertura de rasgos sean los más efectivos” (Jarrett, 2021, p. 141).
Varios comportamientos, perspectivas y enfoques esenciales pueden conducir a un aumento de la apertura (Jarrett, 2021).
Aquí hay algunos ejemplos para probar:
- Pasa más tiempo en actividades culturales.
Música, conciertos, espectáculos y exposiciones de arte, especialmente…