¿Crees en vivir la vida al máximo y aprovechar al máximo cada día?
Si es así, entonces eres una persona entusiasta. Zest nos carga con vitalidad positiva que emana a los demás. En él reside la verdadera felicidad, la satisfacción y un profundo sentido del valor.
paulo coelho dijo:
Cuando estás entusiasmado con lo que haces, sientes energía positiva.
Este entusiasmo y energía es entusiasmo. Es la capacidad de sentirse acelerado y listo para funcionar, fortalecido y rebosante de fuerza. Es probable que una persona entusiasta se despierte sintiéndose activa y dispuesta a afrontar el día. Trabajarán con buen ánimo y tendrán la solidaridad para afrontar las dificultades.
Zest es un componente esencial de la psicología positiva y se destaca entre nuestras cualidades de carácter más instrumentales. Puede ser una herramienta poderosa para la superación personal si se usa de la manera correcta. Con sólida evidencia y hallazgos orientados a la investigación, este artículo se centra en los territorios del entusiasmo y explica algunos datos sobre cómo podemos aplicarlo en nuestra vida cotidiana.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de fortalezas de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados en la ciencia lo ayudarán a usted o a sus clientes a darse cuenta de su potencial único y crear una vida que se sienta energizada y auténtica.
¿Qué es Zest? (Incluye definición)
En el ámbito de la psicología positiva, podemos pensar en entusiasmo como vivir la vida con entusiasmo y emoción.
Zest es una fortaleza característica del carácter con la que muchos están dotados e involucra componentes de motivación, aventurero y sólidos mecanismos de afrontamiento.
Las personas entusiastas realizan tareas con entusiasmo y se enfocan más en los aspectos positivos de la vida. Se mantienen firmes y se niegan a rendirse en momentos de angustia. Es un rasgo positivo que también incluye ingredientes de empatía, compasión, entusiasmo y ética, por lo que es una de las disposiciones de personalidad más eficientes que poseemos.
La idea central de entusiasmo es vivir y no solo existir. Además del entusiasmo y el vigor, el entusiasmo ayuda a:
- Hacer la vida más agradable y atractiva.
- Hacer que otros nos quieran por nuestra positividad y energía.
- Aprendizaje rápido y autodesarrollo.
- Comunicarse más eficazmente con los demás y mantener una relación sana con uno mismo.
- Logrando nuestros sueños y aspiraciones
La psicología del entusiasmo
Zest es una capacidad emocional que involucra una fuerte fuerza de voluntad.
Cuando invertimos en prácticas entusiastas, experimentamos gratitud, esperanza y amor desde adentro (Seligman et al., 2006).
La investigación ha establecido que el entusiasmo es un factor importante para la satisfacción con la vida y un sentido general de uno mismo. Es una fortaleza del “corazón” que, junto con rasgos similares como la gratitud, la esperanza y el amor, predice la felicidad y el nivel de satisfacción de una persona con su trabajo y su vida personal (Peterson et al., 2009).
Sentirnos vivos y animados todos los días condiciona nuestro cerebro para formar redes neuronales que nos hacen sentir alegres, por lo que las personas entusiastas no tienen que esforzarse mucho para extraer positividad, la reflejan espontáneamente.
Y como resultado, las personas entusiastas son:
- Grandes artistas
- Alumnos de alto rendimiento
- Excelente equipo de trabajo
- buenos compañeros de vida
- Empático y compasivo
- Animar a los demás y a sí mismos
- Buenos oyentes y comunicadores.
Hersey (1955) fue uno de los primeros en identificar el papel del entusiasmo en la mejora de la satisfacción con la vida y el sentido de compromiso. Su argumento decía que este entusiasmo es más un estado mental que un rasgo de carácter.
Los estudios de Hersey mapearon cómo los sentimientos de entusiasmo pueden subir y bajar, haciendo que alguien se sienta muy motivado algunos días e improductivo otros. Con la creciente evidencia de que algunas personas son naturalmente más entusiastas que otras, la teoría de Hersey fue reemplazada por la idea de que el entusiasmo es una fortaleza o rasgo elemental del carácter (Park et al., 2004).
El bienestar psicológico está asociado a todos los aspectos de la vida. Una mente tranquila asegura un mejor desempeño en el trabajo, relaciones familiares más felices y una mejor salud física (Wright & Bonett, 2007; Wright et al., 1993; Wright & Cropanzano, 2000, 2004; Wright et al., 2002).
El entusiasmo impacta directamente en estas áreas de la vida, y es por eso que la mayoría de las organizaciones e instituciones educativas de hoy tienen como objetivo promover y desarrollar una actitud entusiasta entre sus miembros, incluidos los estudiantes (Pennix et al., 2001).
Zest y Psicología Positiva
Christopher Peterson y Martin Seligman, en su libro Fortalezas y virtudes del carácter: un manual y clasificacióndefinió a las personas con entusiasmo como “vigoroso y enérgico, de ojos brillantes y cola peluda, animado y alegre, lleno de vida y lleno de vida.”
Su trabajo identificó 24 fortalezas y virtudes de carácter principales, cuya combinación única determina nuestra naturaleza y formas de vida. Las fortalezas del carácter que señalaron Seligman y Peterson fueron aceptadas por psicólogos positivos de todo el mundo y se identifican como las claves para llevar una vida feliz y satisfactoria.
Un estudio sobre mujeres adultas de EE. UU. en 2004 reveló que las participantes que tenían rasgos entusiastas eran más felices y mostraban signos de satisfacción general en sus vidas, a diferencia de las mujeres que mostraban signos débiles de entusiasmo.
Un estudio similar realizado en 2007, realizado en más de 10,000 adultos estadounidenses y suizos, mostró que las personas obtienen felicidad en la vida de tres maneras: buscando placer, compromiso y significado. Y el entusiasmo está fuertemente asociado con cada uno de los tres métodos para obtener felicidad. Los resultados del estudio indicaron claramente que no importa qué camino elijamos para obtener alegría en la vida, tiene que haber un componente de entusiasmo en ello.
El estudio reveló además que las personas entusiastas son menos neuróticas y tienen mejores mecanismos de afrontamiento que otras. Es más probable que superen los fracasos y las adversidades con más eficacia que las personas menos entusiastas por naturaleza.
El desafío con entusiasmo es la forma en que lo medimos o cuantificamos. ¿Cómo sabemos cuánta energía tiene una persona contra la otra? ¿O cuánto entusiasmo sienten en un momento dado?
Al igual que muchas construcciones diferentes de la psicología positiva, estimar con precisión la cantidad de entusiasmo en una persona fue una tarea desafiante para los investigadores en el campo. Si bien había escalas que podían medir los requisitos y los resultados del entusiasmo (por ejemplo, felicidad, satisfacción, creatividad, motivación, etc.), no había una escala única que pudiera identificar objetivamente cuánto entusiasmo tenía una persona.
Debido a esta limitación de operacionalizar el entusiasmo, la mayoría de las medidas que los psicólogos positivos usan hoy en día se basan en las escalas de fuerza del carácter o medidas de autoinforme donde los participantes registran sentimientos subjetivos de entusiasmo y satisfacción.
Las pruebas específicas brindan estimaciones precisas en algunos casos, pero también existe la posibilidad de tergiversar los datos, lo que cuestiona aún más la validez y confiabilidad de estos recursos. Teniendo en cuenta estos problemas, un enfoque principal de la psicología positiva contemporánea es desarrollar recursos objetivos y más confiables para medir el entusiasmo en los individuos.
¿Es Zest un rasgo de carácter?
Zest es una fuerza dinámica y positiva según la revisión de la fuerza del carácter de Seligman y Peterson.
Categorizado como parte de la fuerza de la firma ‘coraje’, el entusiasmo trae consigo la oportunidad de:
- Experimente un estado de flujo en el trabajo.
- Utilizar nuestras habilidades y capacidades al máximo.
- Desarrolle conexiones interpersonales seguras y duraderas, tanto a nivel personal como profesional.
- Alinear nuestros valores y sistemas de creencias con nuestras acciones, para que obtengamos el máximo placer y satisfacción de todo lo que hacemos.
Las fuentes de la felicidad pueden diferir de una persona a otra: lo que te hace feliz puede no evocar las mismas emociones en otra persona. Y tal diferencia individual está más allá de nuestro control. Pero las personas con rasgos entusiastas pueden obtener placer y satisfacción con más frecuencia que otras, tal vez por razones diferentes, pero con el mismo efecto.
Entusiasmo en el contexto de las fortalezas del carácter
Las fortalezas del carácter son atributos positivos que nos llegan naturalmente, por ejemplo, emociones positivas como el amor, la esperanza y la empatía. No tenemos que imponernos estos sentimientos, son una parte integral de nosotros y un componente de nuestra identidad central.
La encuesta de carácter VIA, basada en las 24 fortalezas de carácter de Seligman y Peterson, es una escala popular y muy utilizada para descubrir las fortalezas de carácter que tenemos y lo que significan. Los puntos fuertes característicos de la encuesta incluyen el entusiasmo como uno esencial que, cuando coexiste con otras fuerzas positivas, puede marcar una diferencia significativa en nuestras vidas.
Aquí hay una breve descripción de las 24 fortalezas de carácter que tenemos y sus seis categorías generales.
Categoría 1 – Sabiduría
- Creatividad: el amor por los resúmenes y la capacidad de hacer algo significativo por nosotros mismos.
- Curiosidad: la inclinación a hacer preguntas y explorar posibilidades.
- Juicio: el poder del pensamiento crítico y la búsqueda de razones racionales incluso para las situaciones más complejas de la vida.
- Amor por el aprendizaje: curiosidad por aprender cosas nuevas y mantenernos actualizados en todo momento.
- Perspectiva: la sabiduría de analizar situaciones en más de una forma. La perspectiva nos permite comprender los puntos de vista de los demás y percibir las cosas como ellos las ven.
Categoría 2 – Coraje
- Valentía: el poder de enfrentar los miedos con coraje y alzar la voz por lo que es correcto.
- Perseverancia: la fuerza que involucra la persistencia, las formas éticas de vivir y la sostenibilidad.
- Honestidad: implica rasgos de autenticidad, autenticidad e integridad personal.
- Ánimo – La fuerza para vivir con celo, vitalidad, entusiasmo y vigor.
Categoría 3 – Humanidad
- Amor: implica el poder de sacrificarse por alguien, formar relaciones íntimas con los demás y desarrollar fuertes emociones positivas para las personas que nos rodean.
- Amabilidad: la capacidad de ser generoso, desinteresado y compasivo.
- Inteligencia social: la fortaleza del carácter relacionada con ser consciente y consciente de los demás que nos rodean, sabiendo cómo expresar los sentimientos de manera efectiva.
Categoría 4 – Justicia
- Trabajo en equipo: responsabilidad como parte del equipo y la virtud de trabajar por un objetivo grupal, en lugar de por beneficios individuales.
- Equidad: formas neutrales e imparciales de ver las cosas.
- Liderazgo: el rasgo por el cual uno puede ser un buen organizador, motivador y supervisor de un equipo.
Categoría 5 – Templanza
- Perdón: implica misericordia, aceptación y ajuste.
- Humildad: la fortaleza del carácter, incluida la modestia y la humildad.
- Prudencia: el poder del pensamiento lógico, este atributo hace que una persona sea más cautelosa, consciente y sensible a su entorno.
- Autorregulación: incluye el poder de la disciplina, el manejo emocional y el autocontrol.
Categoría 6 – Trascendencia
- Apreciación: la visión de ver la positividad y la bondad en las cosas que nos rodean y reconocer lo mismo.
- Gratitud – Sentir y expresar agradecimiento por todo y por todos los que nos rodean.
- Esperanza: un fuerte rasgo de carácter positivo lleno de optimismo, ambición y orientación hacia el futuro.
- Humor: el poder de aceptar las cosas con un espíritu ligero y positivo y difundir la alegría entre los demás también.
- Espiritualidad – La fuerza del carácter que nos hace fieles, comprensivos y nos ayuda a encontrar el verdadero sentido de nuestra vida y nuestra existencia.
También puede realizar la Encuesta de Fortaleza del Carácter de VIA.
Características comunes de Zest
Zest viene con muchos beneficios adicionales.
Además…