{"id":51798,"date":"2024-09-08T21:15:30","date_gmt":"2024-09-09T04:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/relaciones-a-distancia-definicion-consejos-y-senales-de-alerta\/"},"modified":"2024-09-08T21:15:30","modified_gmt":"2024-09-09T04:15:30","slug":"relaciones-a-distancia-definicion-consejos-y-senales-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/relaciones-a-distancia-definicion-consejos-y-senales-de-alerta\/","title":{"rendered":"Relaciones a distancia: definici\u00f3n, consejos y se\u00f1ales de alerta"},"content":{"rendered":"
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Relaciones a distancia: definici\u00f3n, consejos y se\u00f1ales de alerta<\/span><\/span><\/h2>\n

\u00bfSon las relaciones a larga distancia realmente tan diferentes de las relaciones entre personas que viven cerca unas de otras? \u00bfQu\u00e9 se considera una relaci\u00f3n a larga distancia y c\u00f3mo se las arregla la gente para que funcionen? Veamos la ciencia.<\/span><\/span><\/p>\n

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A mediados de mis veinte a\u00f1os, sal\u00ed con alguien que viv\u00eda a poco m\u00e1s de una hora de distancia. Una de mis cosas favoritas de esa \u00e9poca de mi vida era nuestro ritual semanal de visitarla los martes por la noche. Tomaba un tren por la tarde hacia la costa para ir a verla, \u00edbamos juntos a una clase de yoga y luego volv\u00edamos a su casa para preparar la cena, mirar un programa de televisi\u00f3n debajo de las s\u00e1banas y dormir juntos. Por la ma\u00f1ana, volv\u00edamos al tren hacia el norte para otro largo d\u00eda de trabajo, con la esperanza de volver a verla el fin de semana.<\/span><\/span>
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Debo admitir que, en estos d\u00edas, la idea de viajar tanto me resulta menos atractiva, pero tambi\u00e9n debo admitir que esta estructura funcion\u00f3. Verla una o dos veces por semana era especial. Aprovechamos al m\u00e1ximo nuestro tiempo juntos y nos mantuvimos en contacto mediante llamadas y mensajes de texto. Cuando m\u00e1s tarde vivimos juntos, pude reconocer que, en algunos aspectos, la distancia hab\u00eda funcionado a\u00fan mejor para nosotros.
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\u00bfFue mi experiencia t\u00edpica de las relaciones a distancia? \u00bfC\u00f3mo podemos hacer que funcionen y cu\u00e1les son las se\u00f1ales de que no lo har\u00e1n? Veamos qu\u00e9 tiene que decir la ciencia psicol\u00f3gica<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 son las relaciones a distancia? (Una definici\u00f3n)<\/span><\/span><\/h2>\n

Hay un par de formas diferentes de definir una relaci\u00f3n a larga distancia (Holmes, 2006). A veces se las define como relaciones en las que los miembros de la pareja pasan varias noches separados por semana o pasan largos per\u00edodos sin verse. Creo que una definici\u00f3n m\u00e1s \u00fatil se refiere al tiempo de viaje o la distancia f\u00edsica: las parejas que tienen sus propias residencias, que est\u00e1n ubicadas lo suficientemente separadas como para que sea dif\u00edcil verse regularmente, viven en relaciones a larga distancia. <\/span><\/span>
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Seg\u00fan esta definici\u00f3n, las relaciones a larga distancia pueden parecer muy diferentes de una pareja a otra. Dos personas que viven en Filadelfia y Nueva York pueden considerarse a s\u00ed mismas como personas de larga distancia; hay muchas maneras de ir de una ciudad a la otra, pero ninguna es lo suficientemente c\u00f3moda o r\u00e1pida como para hacer posible vivir en el mismo lugar. Al mismo tiempo, dos personas que viven a 90 millas de distancia a lo largo de una carretera en la zona rural de Montana pueden no considerar su relaci\u00f3n como de larga distancia, porque ya est\u00e1n acostumbrados a conducir largas distancias y este viaje les parece sencillo.<\/span><\/span>
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La cuesti\u00f3n es que en las relaciones a distancia, la distancia dificulta lo que la mayor\u00eda de las parejas tienen: poder verse en cualquier d\u00eda o en cualquier momento si es necesario. Veamos los pros y los contras de este tipo de acuerdos.<\/span><\/span><\/p>\n

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<\/span>Pros y contras de las relaciones a larga distancia<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
Desventajas de las relaciones a larga distancia<\/span>
\u200b<\/span><\/span>En el lado negativo, las personas que mantienen relaciones a distancia sufren el estr\u00e9s de estar separadas, de tener que viajar m\u00e1s, de tener carreras que las mantienen separadas y, a menudo, de tener que tomar decisiones importantes sobre sus relaciones sin saber c\u00f3mo ser\u00eda vivir m\u00e1s cerca una de la otra (Pistole et al., 2010). Las personas que mantienen relaciones a distancia parecen tener un mayor estr\u00e9s en sus relaciones, menos satisfacci\u00f3n sexual y m\u00e1s dificultades para mantener sus relaciones que las personas que viven cerca una de la otra (Du Bois et al., 2016).<\/span><\/span>
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Veo la mayor\u00eda de estas desventajas en acci\u00f3n con mis amigos actuales que tienen relaciones a larga distancia. En particular, para las personas que viven en diferentes pa\u00edses, la log\u00edstica y el costo del viaje hacen que verse sea una ocasi\u00f3n poco frecuente. Para estas parejas, tomar medidas para estar juntos en el mismo lugar probablemente signifique un sacrificio sustancial de las metas o prioridades profesionales por parte de una de las personas. Y est\u00e1 claro que realmente extra\u00f1an y anhelan el contacto f\u00edsico entre s\u00ed.<\/span>
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Ventajas de las relaciones a larga distancia<\/span><\/span><\/span>
Por otra parte, las personas que mantienen relaciones a larga distancia parecen tener menos ansiedad y depresi\u00f3n, hacen ejercicio y comen mejor y, en general, tienen mejor salud que las personas que viven en lo que los investigadores a veces llaman relaciones \u201cgeogr\u00e1ficamente cercanas\u201d (Du Bois et al., 2016). Tambi\u00e9n experimentan menos estr\u00e9s diario del otro, ya sea profesional o interpersonal, que si vivieran cerca (Pistole et al., 2010). <\/span><\/span>
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Estas ventajas me parecen l\u00f3gicas, bas\u00e1ndome en mi propia experiencia y en la de mis amigos. En la relaci\u00f3n que he descrito, mi pareja era una profesora que estaba empezando su carrera. Sus d\u00edas estaban llenos de preparaci\u00f3n para la docencia, correos electr\u00f3nicos con los padres y preocupaciones por sus alumnos. Yo viv\u00eda en otro lugar y, cuando nos reun\u00edamos, ella hac\u00eda un esfuerzo por centrarse en nuestra relaci\u00f3n y dejar de lado esas preocupaciones. Del mismo modo, creo que muchas parejas que viven a distancia se esfuerzan por cuidarse y lucir lo mejor posible para esos preciosos momentos que pasar\u00e1n juntos. Por el contrario, lucir sexy para su pareja un mi\u00e9rcoles por la noche probablemente no sea una prioridad para la mayor\u00eda de las personas que viven cerca (o con) su pareja.<\/span><\/span><\/div>\n

<\/span>\u00bfPueden funcionar las relaciones a larga distancia?<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
Entonces, conociendo estos pros y contras, \u00bffuncionan las relaciones a larga distancia? La investigaci\u00f3n nos dice que s\u00ed, por supuesto. En muchos estudios, las personas que mantienen relaciones a larga distancia, en comparaci\u00f3n con aquellas que mantienen relaciones geogr\u00e1ficamente cercanas, informan niveles iguales o incluso m\u00e1s altos de satisfacci\u00f3n general con la relaci\u00f3n (Dargie et al., 2015; Du Bois et al., 2016; Kelmer et al., 2013). Las personas que mantienen relaciones a larga distancia tambi\u00e9n parecen tener relaciones m\u00e1s estables y de confianza (Stafford, 2005).<\/p>\n

\u00bfSon buenas las relaciones a larga distancia?<\/span>
\u200b<\/span>Si hasta ahora has sido esc\u00e9ptico con las relaciones a distancia, es posible que te preguntes c\u00f3mo pueden ser tan buenas, o incluso mejores, las relaciones a distancia que las que se establecen en un lugar geogr\u00e1ficamente cercano. A continuaci\u00f3n, te presentamos algunas razones para tener en cuenta. En primer lugar, las personas que mantienen relaciones a distancia parecen estar igualmente motivadas a conectarse con sus parejas, pero tienen menos sensaci\u00f3n de estar atrapadas en la relaci\u00f3n que muchas parejas que viven cerca una de la otra (Kelmer et al., 2013). Para m\u00ed, esto sugiere que estas parejas sienten menos presi\u00f3n para pasar tiempo juntas, lo que hace que les resulte m\u00e1s f\u00e1cil elegir libremente pasar ese tiempo juntas.<\/p>\n

En segundo lugar, y esta es realmente la parte m\u00e1s importante de por qu\u00e9 funcionan las relaciones a larga distancia, las parejas que viven a larga distancia tienden a esforzarse m\u00e1s por mantener sus relaciones que las parejas que viven m\u00e1s cerca geogr\u00e1ficamente (Merolla, 2010). Esto se traduce principalmente en pensar y esforzarse intencionalmente en conectarse con frecuencia, como enviar mensajes de texto con m\u00e1s frecuencia o reservar tiempo para llamadas telef\u00f3nicas. Esto tambi\u00e9n puede implicar hablar m\u00e1s intencionalmente sobre los l\u00edmites de la relaci\u00f3n, porque a menudo pasan m\u00e1s tiempo socializando con otras personas que con sus parejas. Est\u00e1 claro que cuando las parejas que viven a larga distancia cambian deliberadamente sus formas de relacionarse para compensar la distancia, sus relaciones funcionan mejor (Jiang, 2022).<\/p>\n

No es solo un mayor esfuerzo, sino tambi\u00e9n cambios en la percepci\u00f3n lo que ayuda a que las relaciones a distancia funcionen (Jiang, 2022). Las personas que mantienen relaciones a distancia se esfuerzan m\u00e1s por compartir lo que realmente est\u00e1 sucediendo en sus vidas y perciben que sus parejas se revelan m\u00e1s y son m\u00e1s honestas.<\/p>\n

Creo que esto nos lleva a otro punto importante sobre las relaciones a distancia: cuando no ves con regularidad los peores h\u00e1bitos de tu pareja, es m\u00e1s f\u00e1cil mantener una imagen optimista de ella. La mayor\u00eda de las parejas que conozco (incluidas las relaciones a distancia que he tenido) hacen un esfuerzo concertado por comportarse lo mejor posible cuando est\u00e1n juntas. Por eso, parece probable que las personas que tienen relaciones a distancia puedan mantener una imagen m\u00e1s positiva de sus parejas que las personas que viven cerca y pueden presenciar m\u00e1s los des\u00f3rdenes mutuos.<\/p>\n<\/div>\n

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Por qu\u00e9 fracasan las relaciones a larga distancia<\/span><\/span><\/h2>\n
En la medida en que las relaciones a larga distancia fracasan, esto suele deberse a la gran distancia y a la dificultad de mantener el contacto (Krapf, 2018). Cuanto m\u00e1s lejos tienen que viajar las personas, m\u00e1s dif\u00edcil es permanecer juntas a largo plazo. Las relaciones a larga distancia tambi\u00e9n tienden a terminar si los miembros de la pareja no pueden resolver las inseguridades sobre la relaci\u00f3n o si uno o ambos miembros experimentan altos niveles de emociones negativas (a veces llamado neuroticismo) (Cameron y Ross, 2007).<\/div>\n

<\/span><\/span>Se\u00f1ales de alerta en las relaciones a larga distancia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
Una se\u00f1al de alerta en las relaciones a distancia que la literatura cient\u00edfica respalda claramente es que una pareja no pueda verse cara a cara durante per\u00edodos muy largos (Dainton y Aylor, 2001). Estas parejas, tal vez porque no tienen contacto personal que esperar, tienen menos probabilidades de sentirse seguras de su relaci\u00f3n y de esforzarse por mantenerla. Esto reduce la sensaci\u00f3n de confianza y compromiso y probablemente aumenta la posibilidad de ruptura.<\/span>
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La otra se\u00f1al de alerta principal en las relaciones a distancia, en mi opini\u00f3n, es la falta de l\u00edmites en la relaci\u00f3n que funcionen para ambos miembros de la pareja (McRae y Cobb, 2020). Si una pareja no puede ponerse de acuerdo sobre c\u00f3mo (y con qu\u00e9 frecuencia) comunicarse, cu\u00e1nto tiempo permanecer\u00e1n a distancia o cu\u00e1n exclusiva es su relaci\u00f3n sexual y rom\u00e1nticamente, es probable que experimenten m\u00e1s estr\u00e9s en la relaci\u00f3n y menos confianza, y esto podr\u00eda conducir f\u00e1cilmente a la ruptura.<\/span><\/span><\/div>\n

Preguntas para relaciones a larga distancia<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n
Propongo dos preguntas principales que las personas que est\u00e9n considerando una relaci\u00f3n a larga distancia pueden hacerse, con base en investigaciones previas (McRae y Cobb, 2020):<\/span><\/span>
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  • \u201c\u00bfQu\u00e9 gano con entablar una relaci\u00f3n a distancia?\u201d Entre otras razones, las personas pueden entablar una relaci\u00f3n de este tipo para permanecer cerca de alguien que les importa mucho, para poder equilibrar la carrera y la relaci\u00f3n durante un tiempo, para equilibrar su necesidad de independencia con su deseo de tener una pareja o porque saben que la separaci\u00f3n ser\u00e1 temporal.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    • \u201c\u00bfEstoy evitando algo al iniciar una relaci\u00f3n a distancia?\u201d Al mismo tiempo, podemos ver una relaci\u00f3n a distancia como una forma de evitar un mayor compromiso con otra persona, una forma de mantener un equilibrio poco saludable entre el trabajo y la vida personal mientras seguimos teniendo una pareja, o incluso una forma de proteger nuestra capacidad de tener conexiones sexuales o rom\u00e1nticas con personas fuera de la relaci\u00f3n mientras seguimos obteniendo algunos de los beneficios de estar en la relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      <\/span>La comunicaci\u00f3n en las relaciones a distancia<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

      La comunicaci\u00f3n en las relaciones a larga distancia es diferente a la de las relaciones geogr\u00e1ficamente cercanas en el sentido de que los miembros de la pareja tienden a necesitar hablar m\u00e1s expl\u00edcitamente sobre los l\u00edmites de la relaci\u00f3n (McRae y Cobb, 2020). Lo hacen tanto para preservar los aspectos positivos de la relaci\u00f3n como para evitar los negativos…<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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