{"id":51756,"date":"2024-09-08T17:41:15","date_gmt":"2024-09-09T00:41:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/autorreflexion-definicion-y-como-practicarla\/"},"modified":"2024-09-08T17:41:15","modified_gmt":"2024-09-09T00:41:15","slug":"autorreflexion-definicion-y-como-practicarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/autorreflexion-definicion-y-como-practicarla\/","title":{"rendered":"Autorreflexi\u00f3n: Definici\u00f3n y c\u00f3mo practicarla"},"content":{"rendered":"
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Autorreflexi\u00f3n: Definici\u00f3n y c\u00f3mo practicarla<\/h2>\n

\u00bfQuieres saber por qu\u00e9 haces lo que haces? Cuando utilizamos la autorreflexi\u00f3n obtenemos una mejor comprensi\u00f3n de nosotros mismos, nuestras motivaciones y nuestras conductas. As\u00ed que aprendamos a reflexionar sobre nosotros mismos.<\/p>\n

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Muchos de nuestros h\u00e1bitos, patrones de comportamiento y programaciones preestablecidas est\u00e1n enterrados en nuestro <\/span>subconscienteOperan en una especie de \u201csala de control\u201d, dirigiendo c\u00f3mo pensamos, sentimos y actuamos, muchas veces perjudicando nuestro bienestar (toma esto como ejemplo). <\/span>Cuestionario de bienestar Para ver c\u00f3mo te va). Si queremos tener el control, tenemos que mirar m\u00e1s all\u00e1 de la mente consciente y cambiar parte de la programaci\u00f3n que ya no nos beneficia. Una forma de acceder al inconsciente es a trav\u00e9s de la autorreflexi\u00f3n, es decir, ponernos un espejo frente a nosotros y analizar lo que vemos o sentimos de la forma m\u00e1s objetiva posible para poder entendernos mejor a nosotros mismos y c\u00f3mo pensamos, sentimos y nos comportamos. Pero, \u00bfc\u00f3mo participamos en este tipo de autorreflexi\u00f3n profunda?<\/span><\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es la autorreflexi\u00f3n?<\/h2>\n
La autorreflexi\u00f3n se define como un proceso mental que puedes utilizar para aumentar tu comprensi\u00f3n de qui\u00e9n eres, cu\u00e1les son tus valores y por qu\u00e9 piensas, sientes y act\u00faas como lo haces. Cuando reflexionas sobre ti mismo y te vuelves m\u00e1s consciente de lo que te motiva, puedes hacer cambios con mayor facilidad que te ayuden a desarrollarte m\u00e1s f\u00e1cilmente o a mejorar tu vida.<\/span><\/div>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante la autorreflexi\u00f3n?<\/h2>\n
Puede darte perspectiva<\/span><\/strong>
La autorreflexi\u00f3n puede permitirle dar un paso atr\u00e1s, realizar una introspecci\u00f3n y obtener una perspectiva de lo que realmente le importa. Como resultado, podr\u00e1 tomar mejores decisiones sobre la consecuci\u00f3n de objetivos en su vida que se adapten a sus necesidades e intereses.<\/p>\n

Puede ayudarle a responder de forma m\u00e1s eficaz<\/span><\/strong>
Cuando comprendemos mejor qui\u00e9nes somos y por qu\u00e9 hacemos lo que hacemos, podemos hacer cambios m\u00e1s f\u00e1cilmente que nos permitan responder a las circunstancias de manera m\u00e1s eficaz. Con suerte, esto nos permitir\u00e1 evitar decir y hacer cosas de las que nos arrepentiremos.<\/p>\n

Nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y posiblemente a los dem\u00e1s.<\/span><\/strong>
La autorreflexi\u00f3n puede ayudarte a conocer qui\u00e9n eres realmente. Como resultado, podr\u00e1s encontrarte a ti mismo, perseguir tu prop\u00f3sito con mayor facilidad y ser m\u00e1s aut\u00e9ntico. <\/p>\n<\/div>\n

Aqu\u00ed hay un v\u00eddeo sobre por qu\u00e9 es importante la autorreflexi\u00f3n<\/h2>\n
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Preparaci\u00f3n para la autorreflexi\u00f3n<\/h2>\n
Estamos muy ocupados, distra\u00eddos (y adictos a nuestros tel\u00e9fonos) y, por lo tanto, parece que nos resulta m\u00e1s dif\u00edcil reflexionar sobre nosotros mismos. Esto se debe a que la autorreflexi\u00f3n requiere una mente razonablemente tranquila. Algunas reflexiones sobre nosotros mismos comienzan con una breve meditaci\u00f3n, tal vez varias respiraciones profundas o algunas respiraciones profundas para aquietar los pensamientos. Tal vez prefieras relajar tu mente con una actividad de imaginaci\u00f3n o practicar un poco de atenci\u00f3n plena (que incluye la autorreflexi\u00f3n antes de sumergirte realmente en ella).
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Por supuesto, penetrar en el inconsciente puede ser ilusorio. A veces, la autorreflexi\u00f3n puede ser un desaf\u00edo, as\u00ed que tranquil\u00edzate, si eso te ayuda, y hazte preguntas para que tu mente piense en respuestas. Si no las encuentras, dale un tiempo y vuelve a pensar en cualquier pensamiento o pregunta m\u00e1s tarde, cuando te sientas abierto a aprender m\u00e1s sobre ti mismo. Deja que los pensamientos ajetreados se vayan y conc\u00e9ntrate en tu objetivo: conocerte mejor.<\/div>\n

Si te ayuda, intenta escuchar esta meditaci\u00f3n de autorreflexi\u00f3n para apaciguar la mente:<\/h2>\n
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<\/span>Identificar el \u201cqu\u00e9\u201d de la autorreflexi\u00f3n<\/span><\/h2>\n
Una vez que te sientas tranquilo y calmado, dirige tu atenci\u00f3n hacia tu interior. Elige un problema en particular que quieras cambiar. Recuerda un incidente importante.
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Preg\u00fantate:<\/span><\/em><\/p>\n
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  • \u00bfQu\u00e9 impresiones surgen al centrarse en este tema?<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 te hace sentir?<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 te hace pensar?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    <\/span>Identificar el \u201cpor qu\u00e9\u201d de la autorreflexi\u00f3n<\/span><\/h2>\n
    Con la mente en calma, intenta mirar m\u00e1s profundamente. Intenta llegar a los aspectos m\u00e1s importantes de este asunto. \u00bfQu\u00e9 sentiste, pensaste o hiciste? Ahora, ve un nivel m\u00e1s profundo y preg\u00fantate: \u00bfPor qu\u00e9 pensaste, sentiste o hiciste estas cosas?
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    Este tipo de b\u00fasqueda y descubrimiento interno con autorreflexi\u00f3n puede revelar algunas cosas aterradoras, as\u00ed que ve a tu propio ritmo y recuerda ser amable contigo mismo a medida que aprendes m\u00e1s sobre lo que hay debajo.<\/div>\n

    Obs\u00e9rvese a s\u00ed mismo con una nueva perspectiva<\/h2>\n

    5 preguntas de autorreflexi\u00f3n que debes hacerte<\/h2>\n
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    <\/span>Utilice la autorreflexi\u00f3n como herramienta para el cambio<\/span><\/h2>\n
    El siguiente paso es cultivar el deseo de cambiar las conductas que te molestan. Despu\u00e9s de identificar los aspectos problem\u00e1ticos de ti mismo, ve poco a poco modificando tu comportamiento de forma que represente mejor c\u00f3mo quieres ser, la vida que quieres vivir y la carrera que quieres tener.
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    Si pensabas que ese problema estaba solucionado pero vuelve a aparecer, vuelve a reflexionar sobre ti mismo para ver si te perdiste algo importante o si te estabas ocultando algo. No es f\u00e1cil cambiarnos a nosotros mismos ni nuestro comportamiento, y puede que sean necesarios varios intentos para hacerlo bien, as\u00ed que simplemente ac\u00e9ptate y valora tu esfuerzo.<\/div>\n

    Otros enfoques de la autorreflexi\u00f3n<\/h2>\n
    La autorreflexi\u00f3n se puede ayudar o mejorar con el uso de otras herramientas, como la escritura o la imaginaci\u00f3n. Por ejemplo, hace poco consegu\u00ed el libro Verdadero t\u00fa<\/em>que es un cuaderno de ejercicios con preguntas orientadoras dise\u00f1adas para ayudarte a conocerte mejor. Pero cualquier cuaderno servir\u00e1 si ya tienes preguntas para ti. Solo escr\u00edbelas y resp\u00f3ndelas honestamente. <\/div>\n

    Ejercicio para ayudarte a reflexionar sobre tu mejor yo<\/h2>\n
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    El mejor ejercicio personal puede ayudarnos no solo a ser m\u00e1s conscientes de nosotros mismos, sino tambi\u00e9n a comprender mejor nuestras fortalezas y hacia d\u00f3nde queremos ir a continuaci\u00f3n en nuestras vidas. Adem\u00e1s, cuando usamos nuestra imaginaci\u00f3n, nuestro cerebro experimenta las cosas que imaginamos como si fueran reales. Por lo tanto, cuando imaginamos la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos, nuestro cerebro puede comenzar a construir v\u00edas que nos ayuden a convertirnos en esa persona.<\/div>\n

    Continuando con la autorreflexi\u00f3n<\/h2>\n

    Art\u00edculos relacionados con la autorreflexi\u00f3n<\/h2>\n
    \u00bfQuieres saber m\u00e1s? Consulta los art\u00edculos siguientes:<\/div>\n
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    Art\u00edculos clave:<\/strong>Paquetes de contenido:<\/strong><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Autorreflexi\u00f3n: Definici\u00f3n y c\u00f3mo practicarla \u00bfQuieres saber por qu\u00e9 haces lo que haces? Cuando utilizamos la autorreflexi\u00f3n obtenemos una mejor comprensi\u00f3n de nosotros mismos, nuestras motivaciones y nuestras conductas. As\u00ed que aprendamos a reflexionar sobre nosotros mismos. *Esta p\u00e1gina puede incluir enlaces de afiliados; eso significa que gano con las compras de productos que califican. Muchos de nuestros h\u00e1bitos, patrones de comportamiento y programaciones preestablecidas est\u00e1n enterrados en nuestro subconscienteOperan en una especie de \u201csala de control\u201d, dirigiendo c\u00f3mo pensamos, sentimos y actuamos, muchas veces perjudicando nuestro bienestar (toma esto como ejemplo). Cuestionario de bienestar Para ver c\u00f3mo te va).\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[332],"tags":[],"class_list":["post-51756","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mentalidad"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51756\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}