{"id":38124,"date":"2023-09-01T10:27:26","date_gmt":"2023-09-01T17:27:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-las-paces-con-tu-familia\/"},"modified":"2023-09-01T10:27:26","modified_gmt":"2023-09-01T17:27:26","slug":"como-hacer-las-paces-con-tu-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-las-paces-con-tu-familia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer las paces con tu familia"},"content":{"rendered":"
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Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, \u00bfcu\u00e1ntos de nosotros tememos secretamente pasar tiempo con la familia?<\/p>\n

Piense en esas comidas que est\u00e1n plagadas de discusiones, a pesar de nuestros mejores esfuerzos. Se dice una palabra equivocada, alguien toca un nervio sensible y la conversaci\u00f3n se vuelve amarga. De hecho, seg\u00fan una encuesta, m\u00e1s del 15 por ciento de los estadounidenses admitieron que las conversaciones con la familia durante la cena los estresan, y 1 de cada 10 de ellas termina en discusiones.<\/p>\n

La cuesti\u00f3n es que muchos de nosotros llevamos las cicatrices relacionadas con la familia durante todo el a\u00f1o; simplemente se vuelven m\u00e1s visibles en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Algunos de nosotros pensamos err\u00f3neamente que con el tiempo podemos simplemente \u201cseguir adelante\u201d y que el tiempo lo cura todo. Desafortunadamente, este no es el caso. La curaci\u00f3n emocional requiere dedicaci\u00f3n, trabajo y pr\u00e1ctica. Sin \u00e9l, existe una alta probabilidad de que nos abrumen las emociones. Cuando estamos expuestos a patrones y din\u00e1micas similares a las que experimentamos cuando \u00e9ramos ni\u00f1os, nuestros traumas se reactivan. Arremetemos y nos enojamos o molestamos.<\/p>\n

Las heridas son profundas y el costo que pagamos por ellas es alto. Un estudio reciente encontr\u00f3 que las relaciones familiares tensas con padres, hermanos o familiares extendidos pueden ser m\u00e1s da\u00f1inas para nuestra salud que una relaci\u00f3n problem\u00e1tica con una pareja. La investigaci\u00f3n muestra que el clima emocional familiar tiene un gran efecto en la salud general, incluido el desarrollo o empeoramiento de enfermedades cr\u00f3nicas como accidentes cerebrovasculares y dolores de cabeza durante los 20 a\u00f1os de la mediana edad.<\/p>\n

Aferrarse al resentimiento no s\u00f3lo es perjudicial para su bienestar emocional y mental, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto sustancial en su salud f\u00edsica.<\/p>\n

As\u00ed es como uno puede pasar del dolor y el trauma a la aceptaci\u00f3n y el amor:<\/p>\n

Deja ir la fantas\u00eda de la familia perfecta<\/strong><\/h2>\n

Las familias no son perfectas, incluso si los anuncios de televisi\u00f3n y los tropos de Hollywood nos hicieran pensar lo contrario. Imag\u00ednese esas comedias grabadas en nuestro l\u00e9xico de la cultura pop, como Las chicas Gilmore <\/em>o Casa llena. <\/em>Presentan variaciones del mismo arquetipo parental: las mam\u00e1s y los pap\u00e1s geniales y cari\u00f1osos, dedicados a criar a sus hijos. Siempre dispuestos a ofrecer consejos, apoyo y darles una palmadita en la espalda a sus hijos. Nunca juzgar y siempre decir lo correcto. En estos programas de televisi\u00f3n o comerciales, el tiempo de calidad alrededor de la mesa es relajado y divertido. Los padres y los ni\u00f1os son los mejores amigos.<\/p>\n

Mientras que para algunas personas (pocas, sospecho) esto puede ser la realidad, para otras es un espejismo. La infancia es en realidad un campo minado de traumas y decepciones, salpicado de momentos felices ocasionales. Quiz\u00e1s su casa parec\u00eda una zona de guerra y sus padres eran narcisistas o, a menudo, trabajaban fuera de casa. Quiz\u00e1s hayan sido abandonados y abusados. Sus necesidades cuando eran ni\u00f1os a menudo no estaban satisfechas. No saben muy bien c\u00f3mo es el amor incondicional.<\/p>\n

Si ese es el caso, recuerda que no est\u00e1s solo. Muchos de nosotros hemos tenido una infancia menos que ideal. Cada uno de nosotros experiment\u00f3 alg\u00fan tipo de trauma. Porque no se supone que las familias sean perfectas. Los humanos tenemos defectos.<\/p>\n

Pero si en el fondo sigues deseando que nuestros padres o hermanos cambien y finalmente te comprendan, no est\u00e1s viviendo el presente. Te est\u00e1s aferrando a nuestra fantas\u00eda infantil. Si vives con la esperanza de que tu familia te acepte y te brinde el amor incondicional que anhelaste cuando eras ni\u00f1o, seguir\u00e1s decepcionado.<\/p>\n

Desear que las cosas fueran diferentes es una forma de resistencia que ralentiza el proceso de curaci\u00f3n. No te quedes estancado en el pasado. Es posible que no hayas tenido una buena relaci\u00f3n con uno de tus padres, un cuidador o un hermano cuando eras ni\u00f1o, pero no permitas que eso defina tu vida y afecte el curso de tu camino hacia adelante.<\/p>\n

Recuerda que si eres quien eres hoy, se debe especialmente a tu dura educaci\u00f3n. No crecemos gracias a la comodidad, sino a las batallas que libramos. Crecemos cuando encontramos fuerza en los tiempos oscuros porque sabemos que vienen tiempos mejores.<\/p>\n

Necesitamos trabajar para aceptar nuestras circunstancias familiares tal como son. La aceptaci\u00f3n es el primer paso hacia la curaci\u00f3n.<\/p>\n

Reparentate a ti mismo<\/h2>\n
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Foto de Chinh Le Duc en Unsplash<\/p>\n

Muchas de las heridas que llevamos son causadas por no haber visto satisfechas nuestras necesidades mientras crec\u00edamos.<\/p>\n

Esto se debe a que nuestra mente subconsciente se forma en la ni\u00f1ez. Durante este tiempo, experimentamos nuestra primera relaci\u00f3n con nuestros cuidadores, generalmente padres o abuelos. Algunos cuidadores son conscientes de la \u201ccrianza consciente\u201d, pero otros no. Si nuestros cuidadores operan en un nivel \u00abinconsciente\u00bb, significa que generalmente est\u00e1n repitiendo los mismos h\u00e1bitos y patrones que ellos mismos han aprendido.<\/p>\n

De ni\u00f1os, cuando aprendemos a procesar nuestras emociones, somos completamente vulnerables. Confiamos en nuestros cuidadores para obtener orientaci\u00f3n y apoyo.<\/p>\n

Pero como adultos podemos hacernos cargo. Podemos reescribir nuestra propia narrativa. Esto significa que podemos convertirnos en nuestros propios \u201cpadres\u201d y confiar en nosotros mismos para obtener el apoyo que merecemos y que tal vez nunca hayamos recibido.<\/p>\n

\u201cReparenting\u201d es un proceso liberador que conduce a un trampol\u00edn hacia la curaci\u00f3n: el perd\u00f3n. Reconocer que nuestros padres, en muchos casos, no actuaron por malicia o negligencia, sino que simplemente desconoc\u00edan c\u00f3mo nos impactaba su comportamiento, es una forma de liberarnos de las ataduras del pasado. No es \u201cculpa\u201d de ellos que algunas cosas hayan salido como lo hicieron, ni refleja cu\u00e1nto nos aman. En la mayor\u00eda de los casos, no quer\u00edan hacernos da\u00f1o intencionalmente. Hicieron lo mejor que pudieron en la crianza de los hijos, mientras almacenaban muchas emociones sin procesar.<\/p>\n

Algunos de los beneficios de adoptar una mentalidad de reparenting incluyen:<\/p>\n

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  • Asumir la responsabilidad de c\u00f3mo eliges sentirte hoy<\/li>\n
  • Identificar sus factores desencadenantes y afrontarlos con calma<\/li>\n
  • Tomar conciencia de su estilo de apego y desarrollar relaciones m\u00e1s seguras y saludables<\/li>\n
  • Aprendiendo a mantener l\u00edmites<\/li>\n<\/ul>\n

    Nuestros padres y familias no cambiar\u00e1n, pero podemos cambiar c\u00f3mo nos sentimos a su alrededor e interactuamos con ellos.<\/p>\n

    Practica el trabajo del ni\u00f1o interior<\/strong><\/h2>\n
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    Foto de Taylor Ann Wright en Unsplash<\/p>\n

    El Trabajo del Ni\u00f1o Interior es una parte integral del proceso de Reparenting y una pr\u00e1ctica incre\u00edblemente poderosa. No importa cu\u00e1n grande o peque\u00f1o sea, todos habremos experimentado alg\u00fan tipo de trauma cuando \u00e9ramos ni\u00f1os. Al reconectarnos con el ni\u00f1o interior que llevamos dentro, podemos explorar esa parte herida de nosotros mismos que vive en nuestro subconsciente. Alberga muchos miedos, inseguridades y patrones de autosabotaje.<\/p>\n

    Una t\u00e9cnica que puedes probar consiste en volver a un momento traum\u00e1tico de tu infancia y cambiar su resultado. En otro te ves hablando directamente con tu ni\u00f1o interior. Como puedes imaginar, este tipo de trabajo te generar\u00e1 tristeza, enojo y frustraci\u00f3n, porque te est\u00e1s permitiendo volverte completamente vulnerable. Te est\u00e1s poniendo los viejos y diminutos zapatos de tu ni\u00f1ez.<\/p>\n

    Pero tambi\u00e9n se trata de aprovechar la alegr\u00eda de tu ni\u00f1o interior y redescubrir tu tiempo de \u201cjuego\u201d. Cuidando a tu ni\u00f1o interior<\/em> de William G. DeFoore es un excelente audiolibro para comenzar con meditaciones y visualizaciones guiadas.<\/p>\n

    Las relaciones armoniosas requieren trabajo, incluida la preciosa relaci\u00f3n con el ni\u00f1o que vive dentro de nosotros. Para sanar, debemos nutrirlo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, \u00bfcu\u00e1ntos de nosotros tememos secretamente pasar tiempo con la familia? Piense en esas comidas que est\u00e1n plagadas de discusiones, a pesar de nuestros mejores esfuerzos. Se dice una palabra equivocada, alguien toca un nervio sensible y la conversaci\u00f3n se vuelve amarga. De hecho, seg\u00fan una encuesta, m\u00e1s del 15 por ciento de los estadounidenses admitieron que las conversaciones con la familia durante la cena los estresan, y 1 de cada 10 de ellas termina en discusiones. La cuesti\u00f3n es que muchos de nosotros llevamos las cicatrices relacionadas con la familia durante\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-38124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relaciones"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}