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19 de agosto de 2017<\/span><\/div>\n
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Foto de Nath\u00e1lia Bariani en Unsplash<\/p>\n
El hecho de que no peleen no significa que su relaci\u00f3n sea perfecta. Al mismo tiempo, si las peleas y las discusiones son el pan de cada d\u00eda, no es el fin del mundo.<\/p>\n
Lo que quiero decir es: pase lo que pase, siempre hay margen de mejora en las relaciones, y lo mejor de todo es que puede ser un proceso realmente divertido.<\/p>\n
pero como hacer esto?<\/p>\n
A veces puede resultar muy dif\u00edcil saber qu\u00e9 sali\u00f3 mal y a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil saber qu\u00e9 hacer. \u00bfDe d\u00f3nde viene toda la tristeza, la ira y el miedo? \u00bfPor qu\u00e9 no soy feliz en mi relaci\u00f3n? \u00bfSoy yo, es mi pareja, el culpable?<\/p>\n
O tal vez sabemos qu\u00e9 nos gustar\u00eda cambiar, pero no sabemos por d\u00f3nde empezar. Quiz\u00e1s necesitamos m\u00e1s cari\u00f1o pero no sabemos c\u00f3mo pedirlo, o quiz\u00e1s simplemente queremos m\u00e1s tiempo para el cuidado personal pero tememos que no nos quede suficiente tiempo para dedicarlo a nuestro amante.<\/p>\n
Cuando compartimos una relaci\u00f3n \u00edntima con alguien, encontrar tiempo para buscar respuestas puede resultar un desaf\u00edo. Podemos quedar tan profundamente atrapados en preocupaciones interminables y rutinas automatizadas y en \u201cser un buen socio\u201d que comenzamos a perdernos, a quedar ciegos ante las soluciones (\u201c\u00bfQu\u00e9 falta, c\u00f3mo termin\u00f3 as\u00ed?\u201d), no sabemos d\u00f3nde ir m\u00e1s, qu\u00e9 hacer, ni siquiera podemos pensar, los amamos pero los odiamos \u2014 espera, tal vez queramos volver a estar solteros (oh, ser\u00eda tan lindo estar soltero otra vez\u2026) pero \u00bfqui\u00e9n soy yo sin \u00e9l? y adem\u00e1s dejar a alguien suena como mucho trabajo y todo eso tiene sentido pero no tengo tiempo para pensar en ello y no puedo permitirme siquiera considerarlo pero me estoy asfixiando no est\u00e1 nada claro solo quiero a\u2026<\/p>\n
Detener. A veces s\u00f3lo necesitamos un poco de tiempo para nosotros mismos. Y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n
Cuando mi relaci\u00f3n con Michal alcanz\u00f3 la marca de los 3 a\u00f1os, supe que necesitaba pasar tiempo a solas. \u00bfC\u00f3mo supe esto? Bueno, admito que la raz\u00f3n principal fue una mezcla entre confusi\u00f3n e intuici\u00f3n.<\/p>\n
Todo empez\u00f3 cuando empec\u00e9 a sentirme atra\u00edda por otras personas. Este deseo me hizo sentir a la vez curioso y culpable; \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda \u201chacerle\u201d esto (y peor a\u00fan, ocultarlo) a la persona que m\u00e1s amaba? Esta culpa le llev\u00f3 a la frustraci\u00f3n y posteriormente a un fuerte sentimiento de impotencia; No pas\u00f3 mucho tiempo antes de que mi complejo de inferioridad profundamente arraigado comenzara a resurgir.<\/p>\n
Comenc\u00e9 a victimizarme y en secreto culp\u00e9 a Michal por mis emociones desafiantes, incluso si en un nivel racional no me gustaba el concepto mismo de culpar. Cada vez que me enfrentaba a la responsabilidad de hacerme cargo de mi propia vida, explotaba de ira y luego me derret\u00eda de tristeza, y repet\u00eda y repet\u00eda y repet\u00eda otra vez.<\/p>\n
Aunque mi afecto por \u00e9l nunca disminuy\u00f3, mi deseo sexual disminu\u00eda cada d\u00eda. Cuando est\u00e1bamos juntos quer\u00eda estar solo, sin embargo cuando \u00e9l no estaba no pod\u00eda esperar para abrazarlo y decirle cu\u00e1nto lo amaba.<\/p>\n
Entonces ves lo que quiero decir cuando digo que estaba confundido; Lo \u00fanico que sab\u00eda era que quer\u00eda tiempo para resolverlo todo y para eso ten\u00eda que estar solo.<\/p>\n
Foto de Chris Montgomery en Unsplash<\/p>\n
Tomarme un tiempo libre sonaba genial, pero quer\u00eda algo m\u00e1s. Por eso decid\u00ed combinar esta oportunidad con viajar, dejar mi trabajo y dejar la ciudad donde viv\u00eda desde hac\u00eda m\u00e1s de 2 a\u00f1os. S\u00ed, eso es lo que necesitaba un cambio.<\/p>\n
Ten\u00eda mucho miedo de decirle a Michal que quer\u00eda tomarme un descanso. Estaba familiarizado con el sentimiento de ser rechazado, pero nunca antes hab\u00eda \u201cdejado\u201d a nadie. Por supuesto, en realidad no lo estaba \u201cdejando\u201d, pero aun as\u00ed ten\u00eda miedo de lastimarlo, miedo de extra\u00f1arlo, miedo de arruinarlo todo y luego arrepentirme. Pero lo hice y el miedo no dur\u00f3 mucho; Inmediatamente despu\u00e9s de comunicar mis intenciones, sent\u00ed un gran alivio.<\/p>\n
No fijamos una fecha l\u00edmite; Ni siquiera decidimos si nos volver\u00edamos a ver. Estuvimos de acuerdo en que nos gustar\u00eda sentirnos libres de ver a otras personas durante este tiempo separados (y, de hecho, de hacer cualquier otra cosa que se adapte a nuestros deseos). Lo dejamos completamente abierto y hoy estoy realmente agradecido por esta decisi\u00f3n.<\/p>\n
Al principio, estar sola me pareci\u00f3 un desaf\u00edo incre\u00edble. Realmente pens\u00e9 que mi coraz\u00f3n iba a implosionar por el dolor cuando le di un beso de despedida a Michal en el aeropuerto, y reviv\u00ed el mismo sentimiento una y otra vez en los d\u00edas siguientes cada vez que me di cuenta de que ya no estaba all\u00ed. Me sent\u00ed terriblemente sola; Me sent\u00eda tan sola que odiaba a todas las parejas felices que ve\u00eda en la calle y me preguntaba por qu\u00e9 hab\u00eda tomado esa decisi\u00f3n.<\/p>\n
Sin embargo, cuanto m\u00e1s exploraba, m\u00e1s disfrutaba estar solo y m\u00e1s pod\u00eda ver lo valioso que era este tiempo para m\u00ed y cu\u00e1nto pod\u00eda aprender de \u00e9l.<\/p>\n
Conect\u00e9 con diferentes personas y explor\u00e9 diferentes lugares, sabores, idiomas y emociones. Fui a un retiro de meditaci\u00f3n silenciosa de 10 d\u00edas y luego pas\u00e9 un mes en Tailandia. Escrib\u00ed mucho en mi diario e hice planes interesantes para el futuro. Bail\u00e9, habl\u00e9 y camin\u00e9. Tom\u00e9 decisiones de \u00faltimo momento, me enamor\u00e9 y explor\u00e9 diferentes actividades y rutinas. Sin embargo, lo m\u00e1s importante que hice por m\u00ed fue tomarme un tiempo para sentarme con mis emociones, solo y concentrado, reaprendiendo qui\u00e9n soy cuando estoy solo.<\/p>\n
Foto de Amy en Unsplash<\/p>\n
Cuando volv\u00ed a ver a Michal, inmediatamente me volv\u00ed a enamorar de \u00e9l. Pero esta vez hab\u00eda algo diferente… hab\u00eda miedo. Ahora que hab\u00eda descubierto lo fuerte que pod\u00eda ser cuando estaba solo, ten\u00eda miedo de perder esto y volver a ser mi antiguo yo confundido.<\/p>\n
Sin embargo, pronto me di cuenta de que ese temor era infundado. Despu\u00e9s de pasar alg\u00fan tiempo con Michal, r\u00e1pidamente aprend\u00ed que \u00e9l no era la raz\u00f3n por la cual no sent\u00eda esta fuerza antes; todo depend\u00eda de m\u00ed. Pasar tiempo sola me hab\u00eda mostrado c\u00f3mo acceder a este nuevo sentimiento de independencia, y estar con Michal no me lo iba a quitar; simplemente necesitaba adaptar esta habilidad a estas circunstancias nuevas y emocionantes.<\/p>\n
Al ser m\u00e1s consciente de m\u00ed mismo, tambi\u00e9n comenc\u00e9 a ser m\u00e1s consciente de mis reacciones ante los comportamientos de Michal. Hoy en d\u00eda, a diferencia de antes, cuando me siento desencadenado por algo que Michal dice o hace, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil entender que no es \u00e9l quien me hace enojar o entristecer: esas emociones ya est\u00e1n en m\u00ed, y \u00e9l s\u00f3lo me est\u00e1 dando la oportunidad de tomar conciencia de ellos.<\/p>\n
Hemos estado reconstruyendo nuestra relaci\u00f3n desde que nos volvimos a encontrar y estoy seguro de que esta es la mejor relaci\u00f3n que he tenido en mi vida. Pasar tiempo fuera nos dio a ambos la oportunidad de ver nuestros problemas desde una nueva perspectiva y ahora vemos cada momento desafiante como una oportunidad para acercarnos m\u00e1s el uno al otro.<\/p>\n
Ambos necesit\u00e1bamos este tiempo para pensar en nuestras metas y planes individuales, y es incre\u00edble compartirlos y ver cu\u00e1n compatibles son. Antes pensaba que estar enamorado era suficiente, pero ahora s\u00e9 lo importante que es para m\u00ed que mi pareja y yo tengamos objetivos comunes y sue\u00f1os compatibles, y que podamos trabajar juntos para alcanzarlos.<\/p>\n
Durante mucho tiempo pens\u00e9 que \u201ctomar un descanso\u201d era una se\u00f1al de que algo andaba mal o de que algo necesitaba arreglarse. Sin embargo, despu\u00e9s de esta experiencia, lo veo como un regalo para ofrecernos cuando sea el momento adecuado, y definitivamente quiero volver a hacerlo. Hay un inmenso potencial en pasar tiempo a solas: podemos ponernos en contacto con nuestras necesidades m\u00e1s f\u00e1cilmente, experimentar nuevos puntos de vista y renovar nuestra conexi\u00f3n con nosotros mismos. Lo veo como un hermoso complemento al tiempo que pasamos juntos: nos da la oportunidad de permanecer en contacto con nuestra individualidad para que podamos dejarla brillar con m\u00e1s fuerza en nuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n
Foto de Bruno Bergher en Unsplash<\/p>\n
Al igual que tantas otras decisiones que tomamos en nuestras relaciones, tomar un descanso puede tener un impacto positivo o perjudicial: todo depende de c\u00f3mo lo hagamos.<\/p>\n
Por eso creo que es muy importante tener en cuenta algunas cosas a la hora de decidir pasar tiempo separados de nuestros amantes. Cre\u00e9 una lista de ideas (algunas de ellas las he implementado, otras me gustar\u00eda tenerlas) que definitivamente quiero probar en el futuro, cada vez que mi pareja y yo decidamos pasar alg\u00fan tiempo separados.<\/p>\n
1. Considere el tiempo libre como una herramienta divertida en lugar de una forma de arreglar algo que est\u00e1 roto.<\/strong><\/p>\n
Estar solo es un regalo que elijo ofrecerme a m\u00ed mismo. No significa que ya no ame a mi pareja, ni siquiera que queramos cambiar nuestra relaci\u00f3n: simplemente significa que somos dos humanos que queremos explorar diferentes alternativas y aportar variedad a nuestras vidas.<\/p>\n
2. H\u00e1galo intencional.<\/strong><\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 nos hace querer tomarnos un descanso? \u00bfQu\u00e9 es lo que queremos ganar con ello? \u00bfQu\u00e9 puede resultar desafiante al respecto? No quiero que este tiempo libre se base nunca en emociones cargadas. S\u00e9 que si elijo irme porque estoy enojado o porque quiero lastimar a mi pareja, es probable que esas emociones sigan ah\u00ed cuando nos juntamos de nuevo.<\/p>\n
3. Sea completamente abierto y honesto.<\/strong><\/p>\n
Establecer y acordar reglas (incluso si eso significa que no hay reglas). De esta manera, cada uno de nosotros asume la responsabilidad de su propia experiencia y emociones, y no hay expectativas insatisfechas ni se generan dudas innecesarias. Tambi\u00e9n quiero ser completamente honesto y abierto acerca de las razones detr\u00e1s de mi necesidad de un descanso (por ejemplo: si lo que necesito es su atenci\u00f3n, no me ir\u00e9 esperando que regrese a m\u00ed; en ese caso, elegir\u00eda pedirle esta atenci\u00f3n).<\/p>\n
4. Ponte en sinton\u00eda con mis necesidades.<\/strong><\/p>\n
Esto se puede hacer tanto antes de tomar esta decisi\u00f3n como durante el propio descanso. \u00bfQu\u00e9 necesidades tengo dificultades para satisfacer mientras estoy en presencia de esta persona y qu\u00e9 podr\u00eda ganar si pasara alg\u00fan tiempo solo? \u00bfQu\u00e9 es lo que quiero de esta relaci\u00f3n en general? \u00bfQu\u00e9 es lo que quiero de la vida?<\/p>\n
5. Fijarme algunas metas y planificar algunas cosas con anticipaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n
Despu\u00e9s de ponerme en contacto con lo que necesito, el siguiente paso es pensar en formas de lograrlo. \u00bfQu\u00e9 me gustar\u00eda hacer cuando est\u00e9 solo? \u00bfQu\u00e9 cosas interesantes hay para explorar? \u00bfTengo ganas de pasar este tiempo solo o quiero conectarme con otras personas? \u00bfQuiero estar en la Naturaleza? \u00bfHay alg\u00fan proyecto que quiera desarrollar?<\/p>\n
6. Juega con el formato.<\/strong><\/p>\n
Los descansos no siempre tienen que ser iguales. Quiero experimentar con diferentes duraciones: 1 semana, 1 mes, 1 tarde o incluso 5 meses; Quiero probar diferentes arreglos: \u00bfnos mantenemos en contacto durante el descanso? Si es as\u00ed, \u00bflo hacemos por correo electr\u00f3nico, por cartas o por Facebook? Podemos acordar encontrarnos nuevamente en un lugar lindo y ex\u00f3tico, o podemos dejar al destino si alguna vez nos volvemos a ver.<\/p>\n
7. Tome descansos breves con frecuencia.<\/strong><\/p>\n
Estar separado durante tanto tiempo me hizo reevaluar la importancia de tomarme un tiempo para m\u00ed. Creo que la falta de tiempo para m\u00ed es a menudo la ra\u00edz de gran parte de mi estr\u00e9s. Por lo tanto, quiero hacer un esfuerzo consciente para alejarme de mi pareja con regularidad, pasando un fin de semana solo, durmiendo solo por una noche o saliendo con mis amigos sin Michal.<\/p>\n
8. Comb\u00ednalo con viajes u otros cambios divertidos.<\/strong><\/p>\n
Ir a un lugar nuevo, dejar un viejo h\u00e1bito o comenzar un desaf\u00edo emocionante puede hacer que sea m\u00e1s f\u00e1cil experimentar el cambio por completo. Adem\u00e1s, \u00a1definitivamente puede hacerlo m\u00e1s divertido y crear oportunidades adicionales de crecimiento!<\/p>\n
9. Planificar tiempo libre para estar solo conmigo mismo.<\/strong><\/p>\n
Tiempo sin tareas, sin metas, sin expectativas y sin planes. Es hora de simplemente ser.<\/p>\n
10. No juzgues mi progreso y acepta la impermanencia y la incertidumbre.<\/strong><\/p>\n
Est\u00e1 bien si no experimento ninguna \u201cgran revelaci\u00f3n\u201d. Est\u00e1 bien si no hay epifan\u00edas ni conclusiones alucinantes. Est\u00e1 bien si…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
10 minutos de lectura \u00b7 19 de agosto de 2017 Foto de Nath\u00e1lia Bariani en Unsplash El hecho de que no peleen no significa que su relaci\u00f3n sea perfecta. Al mismo tiempo, si las peleas y las discusiones son el pan de cada d\u00eda, no es el fin del mundo. Lo que quiero decir es: pase lo que pase, siempre hay margen de mejora en las relaciones, y lo mejor de todo es que puede ser un proceso realmente divertido. pero como hacer esto? A veces puede resultar muy dif\u00edcil saber qu\u00e9 sali\u00f3 mal y a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil saber qu\u00e9\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-37900","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relaciones"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37900\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}