\u201cSe necesita muy poco para hacer una vida feliz; todo est\u00e1 dentro de ti, en tu forma de pensar\u201d.<\/em>
Marco Aurelio<\/strong><\/p>\n
\u201cSi quieres felicidad por una hora, toma una siesta.<\/em>
Si quieres felicidad por un d\u00eda, ve a pescar.<\/em>
Si quieres felicidad por un a\u00f1o, hereda una fortuna.<\/em>
Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien m\u00e1s\u201d.<\/em>
Proverbio chino<\/strong><\/p>\n
Decir que no suele ser la salida m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
Cuando dices que no, puedes permanecer con seguridad dentro de tu zona de confort. No tienes que temer fallar o ser rechazado.<\/p>\n
El cambio aterrador, desconocido y, a veces, dif\u00edcil puede evitarse.<\/p>\n
Pero si dices que s\u00ed, tu vida puede expandirse y profundizarse. El s\u00ed te permite abrir tu vida a m\u00e1s felicidad.<\/p>\n
Hoy me gustar\u00eda compartir 10 cosas a las que he dicho que s\u00ed y que me han ayudado a ser m\u00e1s feliz en mi vida.<\/p>\n
Elija uno de estos que m\u00e1s resuene con usted y conc\u00e9ntrese en hacerlo parte de su vida.<\/p>\n
1. Ser imperfecto.<\/strong><\/p>\n
Intentar ser perfecto es poner el list\u00f3n demasiado alto. Ser\u00e1 imposible llegar.<\/p>\n
Y as\u00ed bajar\u00e1s tu autoestima. Es posible que no se sienta muy feliz acerca de c\u00f3mo van las cosas en su vida.<\/p>\n
A pesar de que podr\u00edan estar yendo muy bien.<\/p>\n
El perfeccionismo es una mentalidad que te carcome a ti y a tu felicidad. Decir que s\u00ed a ser imperfecto puede cambiar eso.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Darse cuenta de los costos de comprar en los mitos de la perfecci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n
Al ver demasiadas pel\u00edculas, escuchar demasiadas canciones y simplemente asimilar lo que el mundo te dice, es muy f\u00e1cil dejarse llevar por los sue\u00f1os de perfecci\u00f3n.<\/p>\n
Suena tan bien y maravilloso y lo quieres.<\/p>\n
Pero en la vida real choca con la realidad y puede da\u00f1arte o posiblemente llevarte a terminar relaciones, trabajos, proyectos, etc. solo porque tus expectativas est\u00e1n fuera de este mundo.<\/p>\n
Encuentro muy \u00fatil recordarme este simple hecho.<\/p>\n
Ve por lo suficientemente bueno.<\/strong><\/p>\n
Apuntar a la perfecci\u00f3n generalmente termina en un proyecto u otra cosa muy lentamente o nunca se termina.<\/p>\n
As\u00ed que ve por lo suficientemente bueno en su lugar.<\/p>\n
No lo uses como excusa para holgazanear. Pero simplemente date cuenta de que hay algo que se llama lo suficientemente bueno y cuando est\u00e9s all\u00ed, habr\u00e1s terminado con lo que sea que est\u00e9s haciendo.<\/p>\n
2. Ser t\u00fa.<\/strong><\/p>\n
No poder ser uno mismo, siempre intentando cambiar por los dem\u00e1s o autocensur\u00e1ndose no sienta nada bien.<\/p>\n
Hace que la vida se sienta tan peque\u00f1a y limitada.<\/p>\n
Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes ser t\u00fa mismo? Su entorno juega un papel muy importante.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Gente solidaria.<\/strong><\/p>\n
Pase m\u00e1s tiempo con las personas que apoyan sus sue\u00f1os, valores y a usted. O al menos son neutrales.<\/p>\n
Y pasa menos tiempo con personas que siempre te critican o para las que simplemente no encajas.<\/p>\n
Influencias de apoyo y expansi\u00f3n de la vida fuera de su vida cotidiana.<\/strong><\/p>\n
Cambia tu entorno no solo cerca de ti. Vaya m\u00e1s all\u00e1 y pase m\u00e1s tiempo con fuentes de informaci\u00f3n que respalden sus sue\u00f1os y que puedan brindarle informaci\u00f3n que se expanda y haga que su vida sea m\u00e1s feliz y emocionante.<\/p>\n
Encuentre apoyo de personas que nunca ha conocido a trav\u00e9s de libros, pel\u00edculas, blogs, foros y m\u00fasica.<\/p>\n
Y pasa menos tiempo con influencias negativas y limitantes.<\/p>\n
3. Las cosas que te hacen cobrar vida.<\/strong><\/p>\n
Es importante encontrar algo de tiempo y energ\u00eda para las cosas que sientes que te hacen cobrar vida.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Mezclar.<\/strong><\/p>\n
Pruebe algo nuevo, aunque sea algo peque\u00f1o cada semana.<\/p>\n
Cree variaciones y ampl\u00ede su zona de confort regularmente de peque\u00f1as maneras para vivir una vida m\u00e1s feliz.<\/p>\n
Vuelva a conectarse con lo que sol\u00eda amar si se ha quedado en el camino.<\/strong><\/p>\n
Si sol\u00edas ir a pescar, pintar o tocar la guitarra y realmente te hizo revivir, vuelve a conectarte.<\/p>\n
Use una hora para ello esta semana y vea si todav\u00eda le brinda alegr\u00eda y lo hace revivir.<\/p>\n
4. Optimismo.<\/strong><\/p>\n
El pesimismo realmente puede limitar tu vida y detenerla.<\/p>\n
Puede hacer que parezca que no tiene sentido intentarlo porque no har\u00e1 una diferencia o simplemente fallar\u00e1. Puede crear techos y paredes de vidrio donde realmente no los hay.<\/p>\n
Decir que s\u00ed, una forma de pensar m\u00e1s optimista puede, por otro lado, abrir tu vida.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
H\u00e1gase preguntas optimistas.<\/strong><\/p>\n
Cuando te encuentres en lo que parece una situaci\u00f3n negativa, haz algo mejor haci\u00e9ndote preguntas que promuevan el optimismo y te ayuden a encontrar soluciones.<\/p>\n
Preguntas como:<\/p>\n
Comienza tu d\u00eda con el pie derecho.<\/strong><\/p>\n
Como se mencion\u00f3 en el consejo n.\u00b0 2, las influencias en su vida pueden marcar una gran diferencia.<\/p>\n
As\u00ed que elige pasar la hora del desayuno con una influencia optimista como, por ejemplo, un libro, un blog o tu mam\u00e1.<\/p>\n
O hable temprano en el d\u00eda con alguien que a menudo lo apoye y lo anime como un compa\u00f1ero de trabajo o un amigo en la escuela.<\/p>\n
5. Cambiar el di\u00e1logo interno negativo.<\/strong><\/p>\n
Es muy importante mantener tu motivaci\u00f3n y tu autoestima para vivir una vida m\u00e1s feliz.<\/p>\n
Su cr\u00edtico interno puede ser uno de los mayores obst\u00e1culos que se interponen en su camino.<\/p>\n
Si comete un error o falla, si alguien lo critica o si simplemente se est\u00e1 cansando, esa peque\u00f1a voz interior puede volverse m\u00e1s y m\u00e1s fuerte y arrastrarlo y mantenerlo abajo.<\/p>\n
Puede decirte que eres est\u00fapido o perezoso. Que no lo lograr\u00e1s. Que eres peor o m\u00e1s feo que otra persona.<\/p>\n
Ser capaz de dar la vuelta al cr\u00edtico interior o callarlo tan pronto como aparece es una habilidad muy \u00fatil.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Di para.<\/strong><\/p>\n
Simplemente crea una palabra vac\u00eda o una frase vac\u00eda que dices o gritas en tu mente cada vez que tu cr\u00edtico brota con un pensamiento distorsionado y que da\u00f1a la autoestima.<\/p>\n
Di: \u00a1Para!<\/p>\n
O: \u00a1No, no, no, no vamos all\u00ed otra vez!<\/p>\n
Expl\u00edquese a s\u00ed mismo a qu\u00e9 conducir\u00e1 esto durante el pr\u00f3ximo a\u00f1o o m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n
Como mencion\u00e9 en el consejo n.\u00b0 1, recordarse el costo de aceptar los mitos de la perfecci\u00f3n es una forma poderosa de reemplazar esos h\u00e1bitos de pensamiento.<\/p>\n
Esto tambi\u00e9n funciona muy bien para otros patrones de pensamiento que da\u00f1an la autoestima.<\/p>\n
Recu\u00e9rdese c\u00f3mo el cr\u00edtico interior ha dado forma a su vida hasta ahora. Y en su mente vea el costo de dejarlo vagar libremente por otro a\u00f1o o cinco.<\/p>\n
6. Decir no cuando sientes que es lo correcto para ti.<\/strong><\/p>\n
Para tener el tiempo y la energ\u00eda para decir s\u00ed a las cosas m\u00e1s importantes, tambi\u00e9n tienes que decir no a algunas cosas.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
\u00bfEn qu\u00e9 quiero realmente enfocar mi tiempo y energ\u00eda?<\/strong><\/p>\n
Cuando reciba una oferta o surja una oportunidad, h\u00e1gase esta pregunta.<\/p>\n
Cuando revise su agenda, h\u00e1gase esta pregunta. Piense y observe cu\u00e1les son sus principales prioridades y lo que desea profundamente antes de decir nada.<\/p>\n
Desarma y luego indica tu necesidad.<\/strong><\/p>\n
Se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil para la gente aceptar tu no si los desarmas primero.<\/p>\n
Por ejemplo, podr\u00edas hacerlo diciendo honestamente que te sientes halagado o que aprecias la amable oferta.<\/p>\n
Entonces t\u00fa, por ejemplo, agregas que no tienes tiempo para aceptar y hacer lo que ellos quieren. O diga que no siente que esta oferta sea adecuada para su vida en este momento.<\/p>\n
7. Perd\u00f3n.<\/strong><\/p>\n
No aferrarse al pasado y al dolor que est\u00e1 ah\u00ed, sino dejarlo ir y mirar hacia el ahora y el futuro es algo esencial para encontrar m\u00e1s felicidad en tu vida.<\/p>\n
Perdonar no siempre es f\u00e1cil y puede tomar tiempo, pero hay algunas cosas que pueden hacerlo un poco m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Recuerda que perdonas para tu propio beneficio.<\/strong><\/p>\n
Mientras no perdones a alguien, est\u00e1s vinculado a esa persona. Tus pensamientos volver\u00e1n a la persona que te hizo da\u00f1o y lo que hizo una y otra vez.<\/p>\n
El v\u00ednculo emocional entre ustedes dos es muy fuerte e inflige mucho sufrimiento en usted y, como resultado de su confusi\u00f3n interna, con mayor frecuencia tambi\u00e9n en otras personas a su alrededor.<\/p>\n
Cuando perdonas no solo liberas a la otra persona. T\u00fa tambi\u00e9n te liberas de toda esa agon\u00eda.<\/p>\n
Haz un h\u00e1bito de perdonarte a ti mismo.<\/strong><\/p>\n
No solo perdones a los dem\u00e1s sino tambi\u00e9n a ti mismo. Al perdonarte a ti mismo, en lugar de resentirte por algo que hiciste hace una semana o hace 10 a\u00f1os, haces que el h\u00e1bito del perd\u00f3n sea cada vez m\u00e1s una parte natural de ti.<\/p>\n
Y as\u00ed, perdonar a los dem\u00e1s tambi\u00e9n se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
8. Hacer feliz a otra persona.<\/strong><\/p>\n
Hacer feliz a otra persona tiene muchos beneficios. La felicidad vuelve a ti cuando ves que su rostro se ilumina y sabes que hiciste lo correcto.<\/p>\n
Se te contagia ya que la gente tiene una fuerte tendencia a querer retribuir cuando has hecho algo bueno por ellos.<\/p>\n
Y se esparce por el mundo a medida que esa persona ahora m\u00e1s feliz puede contagiar su felicidad a otras personas.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Ayuda pr\u00e1cticamente.<\/strong><\/p>\n
\u00c9chale una mano a alguien cuando se est\u00e9 mudando. O ll\u00e9valos en tu coche. O si necesitan informaci\u00f3n, intenta encontrar una soluci\u00f3n preguntando a las personas que conoces o a trav\u00e9s de Google.<\/p>\n
S\u00f3lo escucha.<\/strong><\/p>\n
En alg\u00fan momento, un amigo o alguien cercano a usted puede querer desahogarse o que alguien lo escuche mientras se da cuenta de las cosas. Puede que no parezca mucho pero puede ser de gran ayuda para alguien que lo necesite.<\/p>\n
As\u00ed que est\u00e9 all\u00ed completamente, no se siente all\u00ed pensando en otra cosa, y escuche.<\/p>\n
9. Apertura y crecimiento.<\/strong><\/p>\n
Decir s\u00ed a estar abierto a las cosas buenas de la vida y crecer como persona juega un papel importante cuando se trata de la felicidad.<\/p>\n
Las otras cosas en este art\u00edculo te ayudar\u00e1n con eso. Pero aqu\u00ed hay dos consejos m\u00e1s que har\u00e1n que su viaje sea un poco m\u00e1s f\u00e1cil y sencillo.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Cambia una cosa a la vez.<\/strong><\/p>\n
Cambiar muchas cosas o toda tu vida a la vez seguro que suena bien. Pero la fuerza de voluntad es algo que a menudo sobreestimamos y la vida cotidiana tiende a interponerse en el camino.<\/p>\n
Entonces, para asegurarse de que tiene muchas m\u00e1s posibilidades de cambiar un h\u00e1bito o un \u00e1rea de su vida, cambie solo una cosa a la vez.<\/p>\n
Empieza peque\u00f1o.<\/strong><\/p>\n
Solo di no a una peque\u00f1a cosa que no quieras hacer esta semana. O perdonar a una persona por una cosa. O ayudar y hacer feliz a alguien de alguna manera.<\/p>\n
Da un peque\u00f1o paso fuera de tu zona de confort.<\/p>\n
10. A vivir tu vida plenamente a pesar de los contratiempos.<\/strong><\/p>\n
Cuando las cosas han estado paradas por un tiempo o te encuentras con un bache en el camino, entonces es f\u00e1cil dar marcha atr\u00e1s. Reducir. Ceder o rendirse.<\/p>\n
Pero una mejor manera de decir s\u00ed a la felicidad en esas situaciones es decir s\u00ed a vivir tu vida plenamente.<\/p>\n
C\u00f3mo hacerlo:<\/strong><\/p>\n
Sigue adelante.<\/strong><\/p>\n
Cuando falles o cometas un error, no te rindas. Vuelva a conectarse con optimismo usando las preguntas que se encuentran m\u00e1s arriba en este art\u00edculo. Encuentra inspiraci\u00f3n en libros y blogs y en las personas que te rodean.<\/p>\n
Y no te castigues. En su lugar, vuelva a encarrilarse de nuevo.<\/p>\n
Recuerda, no es demasiado tarde para cambiar tu vida.<\/strong><\/p>\n
Realmente no trat\u00e9 de mejorar mucho mi vida hasta que tuve 25 a\u00f1os. Y muchos en todo el mundo y la historia han hecho cambios positivos mucho m\u00e1s tarde en la vida.<\/p>\n
Entonces, si desea hacer un cambio, comience hoy. Trabaja con lo que tienes donde est\u00e1s ahora mismo.<\/p>\n
Comience poco a poco y d\u00e9 el primer paso hacia algo nuevo.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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