{"id":30587,"date":"2023-07-12T09:34:58","date_gmt":"2023-07-12T16:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-realmente-comenzar-a-hacer-un-cambio-positivo-en-su-vida\/"},"modified":"2023-07-12T09:34:58","modified_gmt":"2023-07-12T16:34:58","slug":"como-realmente-comenzar-a-hacer-un-cambio-positivo-en-su-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-realmente-comenzar-a-hacer-un-cambio-positivo-en-su-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo realmente comenzar a hacer un cambio positivo en su vida"},"content":{"rendered":"<div itemprop=\"articleBody\">\n<p><em>\u201cSal de tu zona de confort.  Solo puedes crecer si est\u00e1s dispuesto a sentirte inc\u00f3modo e inc\u00f3modo cuando intentas algo nuevo\u201d.<\/em><br \/><strong>Brian Tracy<\/strong><\/p>\n<p>Un gran problema con el que sol\u00eda encontrarme es que simplemente no pareces capaz de empezar a hacer un cambio.<\/p>\n<p>Quiere hacer un cambio pero se siente estancado.  Parece que no eres capaz de actuar y empezar a moverte.<\/p>\n<p>Si sientes que esto es un desaf\u00edo para ti, esto es lo que he hecho para salir de ese lugar.  Quiz\u00e1s encuentres algo \u00fatil en mi experiencia.<\/p>\n<p><strong>Haz un control de la realidad.<\/strong><\/p>\n<p>En realidad, es bastante simple comenzar.  Incluso si te sientes estancado.  Sin embargo, puede que no sea tan f\u00e1cil como desea y ah\u00ed radica un problema.<\/p>\n<p>Hacer un cambio no es tan f\u00e1cil y requerir\u00e1 esfuerzo.  Tienes que aceptar eso.  Y trabajar desde ese modelo de realidad.  Si crees que las cosas caer\u00e1n en tu regazo sin esfuerzo o por alg\u00fan tipo de magia, entonces cualquier esfuerzo o acci\u00f3n se sentir\u00e1 tan duro y dif\u00edcil que probablemente ni siquiera lo intentes.  O si lo intenta y falla, simplemente abandonar\u00e1 en lugar de volver a intentarlo.<\/p>\n<p>As\u00ed que comprueba tu realidad.  \u00bfEst\u00e1s buscando una respuesta f\u00e1cil o una p\u00edldora m\u00e1gica?  \u00bfO trabajar\u00e1 duro y al mismo tiempo escuchar\u00e1 consejos que pueden ayudarlo a facilitar el proceso y permitirle trabajar de manera m\u00e1s inteligente?<\/p>\n<p>Algunos consejos para encontrar una visi\u00f3n de la realidad que te ayudar\u00e1n:<\/p>\n<p><strong>1. \u00bfQu\u00e9 han hecho otras personas antes que usted oa su alrededor para mejorar su situaci\u00f3n? <\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1gase esta pregunta.  Habla con personas que hayan hecho el cambio que quieres hacer (bajar de peso, dejar de fumar, mejorar la vida social, etc.).  O si no puede encontrar a nadie, lea los libros mejor calificados en Amazon.com sobre ese tema o lea art\u00edculos de blog.  Pero aseg\u00farese de seguir el consejo de alguien que realmente haya estado en su lugar y haya ido a donde usted quiere ir.<\/p>\n<p><strong>2. \u00bfCu\u00e1nto trabajo estoy poniendo?<\/strong><\/p>\n<p>Es muy f\u00e1cil enga\u00f1arse un poco acerca de cu\u00e1nto trabajo real est\u00e1 poniendo para hacer ese cambio.  En lugar de adivinar, h\u00e1gase esta pregunta y sea honesto y m\u00eddalo.  Registre en qu\u00e9 gasta su tiempo durante una semana.  No es raro que necesite trabajar m\u00e1s de lo que piensa para hacer ese cambio.  Y que est\u00e1s haciendo un poco menos de trabajo real de lo que crees.<\/p>\n<p><strong>3. Date cuenta de que eres responsable de tu vida.<\/strong><\/p>\n<p>Me gusta mucho esta cita de Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden: \u00abNadie viene\u00bb.<\/p>\n<p>Puedes buscar la pr\u00f3xima gran cosa que te arreglar\u00e1.  Lee m\u00e1s art\u00edculos del blog.  Lea m\u00e1s libros de desarrollo personal.  Busca gente que te ayude.  Y s\u00ed, algunos art\u00edculos, libros o personas te brindar\u00e1n apoyo y puntos de vista que resuenan profundamente contigo.  Pero al final, si eres un adulto, nadie vendr\u00e1.  Nadie viene a salvarte.  Tienes que asumir la responsabilidad de tu propia vida y de lo que sucede en ella.  Otras cosas y personas ciertamente pueden ayudarte bastante.  Pero usted es responsable.<\/p>\n<p>Puedes andar culpando a la sociedad oa algunas personas por tus problemas en tu vida social (o en las finanzas o en la salud).  Siempre puedes encontrar chivos expiatorios para juzgar y sentirte mejor contigo mismo.  Puedes buscar personas que te \u201carreglen\u201d.  Puedes hacer esto por el resto de tu vida si quieres.  No cambiar\u00e1 mucho.  Lo que sea que haya que hacer, eres t\u00fa quien tiene que asumir la responsabilidad y hacerlo.<\/p>\n<p>S\u00ed, es posible que las cosas no siempre salgan bien y probablemente tengas mala suerte de vez en cuando.  Pero todav\u00eda tienes que concentrarte en ti mismo y hacer lo que puedas en cualquier situaci\u00f3n que pueda surgir en tu mundo.<\/p>\n<p><strong>4. Si tienes un problema realmente grave, busca ayuda profesional. <\/strong><\/p>\n<p>Esto tambi\u00e9n es parte de hacer una verificaci\u00f3n de la realidad.  \u00bfQu\u00e9 tan serio es su problema o desaf\u00edo?  Hay una diferencia entre ponerse un poco nervioso antes de una reuni\u00f3n en el trabajo o una cita y tener un gran ataque de p\u00e1nico y sentir que no puede respirar o que est\u00e1 a punto de desmayarse.<\/p>\n<p>Si tiene un problema grave, busque ayuda profesional.  Los consejos de este blog son para problemas peque\u00f1os o medianos (al menos seg\u00fan mi experiencia).  Si tiene un problema realmente grave, los consejos aqu\u00ed o en otro blog o en libros a\u00fan pueden ayudarlo un poco.<\/p>\n<p>Pero sigo creyendo que la mejor opci\u00f3n en tales situaciones es buscar ayuda profesional.  Tal vez asesoramiento personalizado con alguien con vasta experiencia, alguien que sea altamente recomendado.<\/p>\n<p><strong>Sal de tu zona de confort.<\/strong><\/p>\n<p>Hacer un control de la realidad no es tan divertido todo el tiempo.  Si eres como yo, es posible que hayas notado que no est\u00e1s trabajando lo suficiente o que realmente no est\u00e1s asumiendo la responsabilidad de tu vida.  As\u00ed que puede ser algo inc\u00f3modo de hacer.<\/p>\n<p>Una vez que haya obtenido una imagen m\u00e1s precisa de lo que debe hacerse, debe hacerlo.  Esto requiere salir de tu zona de confort en la vida real y no solo mientras est\u00e1s sentado c\u00f3modamente en tu sof\u00e1.<\/p>\n<p>No creo que se pueda hacer mucho para evitar molestias al hacer un cambio.  S\u00ed, puede disminuir la incomodidad y puede hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil para usted.  Pero tratar de evitarlo por completo es algo que hace que las personas corran en c\u00edrculos en busca de p\u00edldoras m\u00e1gicas y los deja atrapados con poco progreso real para mostrar.  Es por eso que necesita hacer una verificaci\u00f3n de la realidad.  No puedes progresar mucho o vivir la vida plenamente si vives en un mundo de fantas\u00eda donde se supone que todo es sencillo y sin dolor.<\/p>\n<p>Ahora, hay algunas cosas que puede hacer para que sea m\u00e1s f\u00e1cil salir de su zona de confort y comenzar a tomar medidas.<\/p>\n<p><strong>1. Haz un peque\u00f1o cambio. <\/strong><\/p>\n<p>Si intenta cambiar muchos h\u00e1bitos al mismo tiempo, por ejemplo, entonces probablemente fracasar\u00e1.  Te dispersar\u00e1s demasiado y te quedar\u00e1s sin energ\u00eda y tiempo a medida que la vida normal comience a interferir.<\/p>\n<p>Conc\u00e9ntrese en cambiar un h\u00e1bito a la vez.  Y si tiene problemas para hacer un gran cambio, comience con uno m\u00e1s peque\u00f1o.  Es mejor hacer peque\u00f1os cambios poco a poco en la vida real que caminar en sue\u00f1os interminables de cambios dr\u00e1sticos e incre\u00edbles que nunca llegan.  A medida que realiza un peque\u00f1o cambio positivo, su confianza aumenta y se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil realizar el pr\u00f3ximo cambio.  Y a lo largo de los meses, este a\u00f1o y el pr\u00f3ximo, puedes progresar much\u00edsimo.<\/p>\n<p>Digamos que quieres estar menos nervioso e inc\u00f3modo en situaciones sociales.<\/p>\n<p>Para solucionar eso puedes dar peque\u00f1os pasos.  Pasos como primero simplemente saludar a la gente.  Y estar m\u00e1s involucrado en conversaciones en el trabajo o en la escuela para ejercitar los m\u00fasculos de la conversaci\u00f3n.  Despu\u00e9s de un tiempo, esas cosas se sentir\u00e1n m\u00e1s c\u00f3modas.  Y as\u00ed podr\u00e1s ampliar un poco m\u00e1s tu zona de confort.<\/p>\n<p>Y as\u00ed te vas insensibilizando poco a poco a las situaciones sociales o lo que sea que te incomode.  Lo conviertes en la nueva \u00abnormalidad\u00bb para ti.<br \/>Entonces, identifica tu problema.  Luego haga un plan con algunos pasos m\u00e1s peque\u00f1os que pueda tomar para disminuir gradualmente su incomodidad.<\/p>\n<p><strong>2. H\u00e1galo social. <\/strong><\/p>\n<p>Ap\u00fantate a un curso de algo as\u00ed que tienes que estar all\u00ed cada jueves y aprender.  Fijar este tiempo en su horario probablemente hace que sea m\u00e1s probable que se presente que si hiciera \u00abalgunos autoestudios en alg\u00fan momento cuando tenga tiempo\u00bb.<\/p>\n<p>Si vas a una fiesta en la que conoces a pocas personas, puede ser m\u00e1s f\u00e1cil llevar a un amigo.  Si ha decidido comenzar a ir al gimnasio, puede ser m\u00e1s f\u00e1cil comenzar y seguir yendo todas las semanas si tiene un compa\u00f1ero de gimnasio.<\/p>\n<p>Sin embargo, tambi\u00e9n hay posibles desventajas de traer amigos.  Si est\u00e1s en la fiesta con tu amigo, es posible que no conozcas a tanta gente nueva.  Si vas al gimnasio con un compa\u00f1ero, es posible que los dos hablen y se concentren menos en hacer un buen ejercicio.<\/p>\n<p>Pero pru\u00e9balo y encuentra lo que funciona para ti.  Al involucrar a m\u00e1s personas y\/o inscribirte en cursos en alg\u00fan lugar, sentir\u00e1s compromiso con las personas que te gustan y un poco de presi\u00f3n social positiva para ir all\u00ed cuando se supone que debes hacerlo en lugar de holgazanear en el sof\u00e1.<\/p>\n<p><strong>3. H\u00e1gase preguntas que cambien su perspectiva.<\/strong><\/p>\n<p>Si me siento inc\u00f3modo haciendo algo, entonces encuentro que a menudo puedo reducirlo cambiando la forma en que pienso en ello en mi mente.<\/p>\n<p>Lo hago haci\u00e9ndome mejores preguntas.  Pregunta como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 tiene de genial esto?<\/li>\n<li>\u00bfImportar\u00e1 esto en 5 a\u00f1os?<\/li>\n<li>Honestamente, \u00bfestoy complicando demasiado y pensando demasiado en esto?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suena un poco tonto quiz\u00e1s.  Pero al proporcionar mejores preguntas, puedes obtener respuestas m\u00e1s positivas de ti mismo.  Y reemplaza los bucles de pensamiento destructivos en su mente que pueden paralizarlo de tomar acci\u00f3n con una perspectiva m\u00e1s saludable y un poco m\u00e1s relajada.<\/p>\n<p><strong>4. Conc\u00e9ntrese en el pasado positivo.<\/strong><\/p>\n<p>Date cuenta de que puede ser divertido salir de tu zona de confort a pesar de lo que tu mente y tus sentimientos te digan antes de empezar.  Piense en los momentos anteriores en los que sali\u00f3 de su zona de confort.  Conc\u00e9ntrate en los recuerdos positivos, cuando saliste, cuando te arriesgaste.  Y probablemente recordar\u00e1 que no fue tan malo, en realidad fue divertido y emocionante y algo nuevo para usted.<\/p>\n<p>Muchas veces autom\u00e1ticamente reproducimos experiencias negativas, o interpretaciones negativas de eventos, en nuestras mentes antes de que estemos a punto de hacer algo.  Y nos olvidamos de los recuerdos positivos y de nuestros logros positivos anteriores.  Evita esa trampa.  Deje que los buenos recuerdos fluyan a trav\u00e9s de su mente.<\/p>\n<p><strong>Ultimas palabras.<\/strong><\/p>\n<p>Si est\u00e1s aqu\u00ed, probablemente hayas o\u00eddo hablar de este blog por un amigo o tal vez ten\u00edas un problema que quer\u00edas resolver y lo encontraste a trav\u00e9s de Google.  Si est\u00e1s aqu\u00ed, probablemente quieras hacer un cambio positivo en tu vida de alguna manera.<\/p>\n<p>Es posible que a\u00fan necesite tiempo para comenzar con eso.  Tal vez a\u00fan no haya tenido suficiente y no haya llegado a un punto en el que sepa en el fondo que realmente necesita comenzar a hacer ese cambio ahora.  Si ese es el caso, este art\u00edculo estar\u00e1 aqu\u00ed cuando est\u00e9s listo, cuando un d\u00eda te despiertes y te digas a ti mismo: \u201c\u00a1Ya basta!  Estoy harto de esto y estoy empezando a cambiar esto hoy\u201d.<\/p>\n<p>Si est\u00e1 listo ahora, entonces comience.  Utilice los consejos de este art\u00edculo para empezar a hacer de su 2010 el mejor a\u00f1o de su historia.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cSal de tu zona de confort. Solo puedes crecer si est\u00e1s dispuesto a sentirte inc\u00f3modo e inc\u00f3modo cuando intentas algo nuevo\u201d.Brian Tracy Un gran problema con el que sol\u00eda encontrarme es que simplemente no pareces capaz de empezar a hacer un cambio. Quiere hacer un cambio pero se siente estancado. Parece que no eres capaz de actuar y empezar a moverte. Si sientes que esto es un desaf\u00edo para ti, esto es lo que he hecho para salir de ese lugar. Quiz\u00e1s encuentres algo \u00fatil en mi experiencia. Haz un control de la realidad. 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