{"id":28360,"date":"2023-05-26T16:52:56","date_gmt":"2023-05-26T23:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/por-que-pelean-las-parejas-esposos-y-esposas-los-5-problemas-principales\/"},"modified":"2023-05-26T16:52:56","modified_gmt":"2023-05-26T23:52:56","slug":"por-que-pelean-las-parejas-esposos-y-esposas-los-5-problemas-principales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/por-que-pelean-las-parejas-esposos-y-esposas-los-5-problemas-principales\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 pelean las parejas, esposos y esposas: los 5 problemas principales"},"content":{"rendered":"
\n

Me encanta hablar sobre el amor, incluso sobre algunas de las partes m\u00e1s oscuras de la pareja. Cosas como discusiones, peleas y problemas. \u00a1Despu\u00e9s de todo, sin la oscuridad no tendr\u00edamos la luz!<\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros no nos damos cuenta de que hay patrones en la forma en que peleamos como pareja… y nos arreglamos si as\u00ed lo elegimos. Preg\u00fantese:<\/p>\n

\u00bfTienes la misma pelea una y otra vez?<\/p>\n

Tus argumentos pueden ser m\u00e1s comunes de lo que piensas. \u00bfPuedes relacionarte con este incre\u00edble video?<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n

La ciencia de la lucha<\/h2>\n

Seg\u00fan el consejero matrimonial y familiar Dr. John Gottman, un verdadero experto en este campo, el 69% de los conflictos matrimoniales nunca se resuelven. \u00a1S\u00ed, el 69%!<\/p>\n

Eso significa que a menudo tenemos la misma pelea una y otra vez.<\/p>\n

Esto es realmente una buena noticia. \u00bfPor qu\u00e9? Si tenemos similitudes o patrones en nuestras peleas, significa que a) no estamos solos yb) podemos estudiar, predecir y corregir el curso de nuestros argumentos antes de que exploten.<\/p>\n

El Dr. John Gottman tiene m\u00e1s de 40 a\u00f1os de investigaci\u00f3n con m\u00e1s de 3000 parejas casadas. \u00c9l llama a estos problemas no resueltos ‘atascados’. Mira este video para m\u00e1s:<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n

Problema estancado: un tema com\u00fan que surge para una pareja que no se puede resolver y generalmente se convierte en una discusi\u00f3n desagradable.<\/p>\n

Los 5 problemas principales por los que pelean las parejas:<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 pelean la mayor\u00eda de las parejas? Estos son los 5 problemas m\u00e1s comunes:<\/p>\n

    \n
  1. Tiempo libre<\/li>\n
  2. Dinero<\/li>\n
  3. Tareas del hogar<\/li>\n
  4. Intimidad f\u00edsica<\/li>\n
  5. Familia extendida<\/li>\n<\/ol>\n

    C\u00f3mo arreglar y prevenir peleas con su pareja:<\/h2>\n

    Aqu\u00ed hay algunas formas en que puede usar la ciencia de las parejas para ayudar a su relaci\u00f3n:<\/p>\n

    1. La nueva mentalidad<\/h3>\n

    C\u00f3mo pelear mejor: quiero que cambiemos el enfoque para pelear ‘mejor’ en lugar de pelear menos. \u00bfPor qu\u00e9? Pelear mejor se trata de tener discusiones, no argumentos. Se trata de escuchar respetuosamente a la otra persona cuando surgen problemas perpetuos. Tambi\u00e9n es mucha presi\u00f3n tratar de pelear menos. Todos queremos pelear menos, pero el objetivo de este art\u00edculo es profundizar la comprensi\u00f3n y eso puede significar discutir m\u00e1s.<\/p>\n

    2. Identifique sus problemas<\/h3>\n

    Una de las discusiones m\u00e1s interesantes que he tenido con mi esposo fue identificar nuestros ‘problemas perpetuos’. Nos sentamos y pensamos en los problemas y temas que han surgido recientemente y buscamos patrones. \u00bfAlguno de ellos cay\u00f3 en el top 5 de arriba? \u00bfHubo hilos comunes o temas subyacentes a nuestros argumentos? La respuesta\u2014s\u00ed. No nos dimos cuenta al principio, pero b\u00e1sicamente ten\u00edamos las mismas 3 discusiones una y otra vez con diferentes aderezos.<\/p>\n

      \n
    • Si\u00e9ntese con su pareja (o con un diario) y revise todas las discusiones que ha tenido recientemente o cualquier gran pelea en los \u00faltimos meses. Trate de identificar los patrones bajo los argumentos.<\/li>\n
    • Una vez que haya identificado sus patrones, delinee claramente el lado del argumento de cada socio. H\u00e1galo en t\u00e9rminos que no juzguen. Por ejemplo, un problema podr\u00eda ser ‘gasto’. Al esposo le gusta darse el gusto de salir a cenar con regularidad, mientras que a la esposa le gusta ahorrar para grandes obsequios. Ninguno de los dos est\u00e1 ‘equivocado’, pero de esta manera sabr\u00e1s cu\u00e1l es tu posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

      3. Localice, no globalice<\/h3>\n

      Una de las razones por las que las peque\u00f1as discusiones pueden estallar tan r\u00e1pido es porque un peque\u00f1o desacuerdo puede agregarse a uno de sus argumentos m\u00e1s grandes e inmediatamente explotar en una gran pelea. Ya conoce sus problemas y cu\u00e1l es la posici\u00f3n del otro, por lo que es muy importante mantener los peque\u00f1os argumentos compartimentados y espec\u00edficos para la situaci\u00f3n. Esto puede ayudarlo a concentrarse en el problema y mantener la discusi\u00f3n como solo eso: una discusi\u00f3n. Dado que sabe que tiene diferencias fundamentales en el argumento m\u00e1s amplio, no hay raz\u00f3n para incluirlo en las discusiones cotidianas.<\/p>\n

        \n
      • Trate de evitar globalizar a la otra persona o su comportamiento. Trate de no decir \u00abSiempre haces esto\u00bb o \u00abEste es tu patr\u00f3n\u00bb o \u00abT\u00fa nunca…\u00bb<\/li>\n
      • No invocar argumentos u ofensas pasadas. S\u00e9 que es dif\u00edcil, pero solo exacerbar\u00e1 un problema que est\u00e1 estancado (que se convertir\u00e1 en una pelea m\u00e1s grande).<\/li>\n<\/ul>\n

        Y por cierto, no sois la \u00fanica pareja que se pelea por sus problemas:<\/p>\n

        \n
        <\/div>\n<\/div>\n

        4. Comience con Acuerdo<\/h3>\n

        Si surge un problema estancado todos los d\u00edas y necesita abordarlo, comience con el acuerdo. El Dr. Gottman not\u00f3 que las parejas exitosas que han estado juntas durante mucho tiempo dominan la dulzura. Presentan los problemas de una manera suave sin comenzar nunca con la cr\u00edtica. De hecho, comenzar con un acuerdo es la mejor manera de evitar una discusi\u00f3n y comenzar una discusi\u00f3n. Encuentra algo en lo que puedas estar de acuerdo y comienza all\u00ed.<\/p>\n

          \n
        • Por ejemplo, si tiene familiares que vienen el fin de semana y la Esposa quiere un hotel, pero el Esposo quiere hu\u00e9spedes en la casa, la Esposa podr\u00eda decir: \u00abS\u00e9 que podemos estar de acuerdo en que el tiempo en familia es importante y s\u00e9 que ambos podemos enfadarnos un poco\u00bb. cuando estamos invadidos por sobrinas y sobrinos. Tratemos de pensar en una manera de hacer que este fin de semana funcione\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n

          5. Mira debajo del argumento<\/h3>\n

          Esta es la m\u00e1s dif\u00edcil, pero la m\u00e1s importante. A veces, hay problemas subyacentes debajo del problema estancado. Quiero que pienses en lo que est\u00e1 pasando detr\u00e1s de la discusi\u00f3n. \u00bfHay diferencias basadas en el valor? En realidad, podr\u00eda estar discutiendo sobre conceptos filos\u00f3ficos b\u00e1sicos como el sentido de s\u00ed mismo de alguien, el poder, la libertad, el cuidado, lo que significa familia, lo que significa hogar o control. Mire su problema estancado y haga la pregunta \u00ab\u00bfPor qu\u00e9?\u00bb 5 veces. *Aseg\u00farese de obtener la aceptaci\u00f3n de ambas personas para hacer esto, de modo que sea exploratorio, no antag\u00f3nico. Por ejemplo:<\/p>\n

            \n
          • Esposa: Estoy muy molesto en este momento.<\/li>\n
          • Hombre: \u00bfPor qu\u00e9?<\/li>\n
          • Esposa: Necesito m\u00e1s ayuda en la casa.<\/li>\n
          • Hombre: \u00bfPor qu\u00e9 te sientes as\u00ed?<\/li>\n
          • Esposa: Me siento sobrecargada de trabajo y abrumada con las cosas que hay que hacer.<\/li>\n
          • Hombre: \u00bfPor qu\u00e9 te sientes abrumado?<\/li>\n
          • Esposa: Siento que todo cae sobre m\u00ed al final del d\u00eda.<\/li>\n
          • Hombre: \u00bfPor qu\u00e9 sientes que todo cae sobre ti?<\/li>\n
          • Esposa: No te veo ofreci\u00e9ndote a ayudar y eso me frustra.<\/li>\n
          • Hombre: \u00bfPor qu\u00e9 sucede eso?<\/li>\n
          • Esposa: Me hace sentir subestimado.<\/li>\n<\/ul>\n

            Ok, \u00a1ahora est\u00e1n en algo! S\u00ed, la ayuda en la casa es genial, pero todo se reduce a sentirse poco apreciado. Si el esposo hiciera que la esposa se sintiera m\u00e1s apreciada, tal vez agradeci\u00e9ndole lo que ya ha hecho, eso podr\u00eda ser incluso m\u00e1s beneficioso que ayudar. La combinaci\u00f3n de ayuda y gratitud podr\u00eda ser el mejor sanador en esta lucha.<\/p>\n

            6. Aceptaci\u00f3n<\/h3>\n

            Conocer sus problemas y su posici\u00f3n puede ayudar a evitar que tenga una discusi\u00f3n una y otra vez. Estar de acuerdo en no estar de acuerdo y nombrar el problema puede evitar discusiones en el futuro. Por ejemplo, estaba guiando a una pareja a trav\u00e9s de este ejercicio y sucedi\u00f3 este proceso:<\/p>\n

              \n
            • Problema com\u00fan: vacaciones con los suegros. Al esposo no le gusta ir de vacaciones con sus suegros, a la esposa s\u00ed.<\/li>\n
            • Localizar: viaje a Haw\u00e1i durante el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias<\/li>\n
            • Acuerdo: Ambos sabemos que necesitamos unas vacaciones y nos espera una visita de los suegros.<\/li>\n
            • Por qu\u00e9: la esposa se entera de que la raz\u00f3n por la que al esposo no le gusta ir de vacaciones con los suegros no tiene nada que ver con ellos. \u00a1\u00c9l ama a los suegros! Pero \u00e9l quiere m\u00e1s tiempo de pareja. \u201cEstamos tan ocupados durante la semana laboral que nuestras vacaciones son el \u00fanico momento en que nos reunimos a solas\u201d.<\/li>\n
            • Aceptaci\u00f3n: Esta es una diferencia de preferencia, no es un ataque a los suegros o un deseo de no ir de vacaciones juntos. Un posible compromiso para reconocer la necesidad subyacente de tiempo a solas podr\u00eda ser irse de vacaciones unos d\u00edas antes de que lleguen los suegros.<\/li>\n
            • \u00a1\u00c9xito!<\/li>\n<\/ul>\n

              Quieres que tus problemas perpetuos se parezcan m\u00e1s al t\u00edo loco que aparece sin previo aviso y menos al perro rabioso escondido en el armario. En otras palabras, cuanto m\u00e1s se hable, tolere y discuta su problema, m\u00e1s f\u00e1cil y menos lleno de trampas ser\u00e1.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Me encanta hablar sobre el amor, incluso sobre algunas de las partes m\u00e1s oscuras de la pareja. Cosas como discusiones, peleas y problemas. \u00a1Despu\u00e9s de todo, sin la oscuridad no tendr\u00edamos la luz! La mayor\u00eda de nosotros no nos damos cuenta de que hay patrones en la forma en que peleamos como pareja… y nos arreglamos si as\u00ed lo elegimos. Preg\u00fantese: \u00bfTienes la misma pelea una y otra vez? Tus argumentos pueden ser m\u00e1s comunes de lo que piensas. \u00bfPuedes relacionarte con este incre\u00edble video? La ciencia de la lucha Seg\u00fan el consejero matrimonial y familiar Dr. John Gottman, un\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}