{"id":28350,"date":"2023-05-26T16:12:21","date_gmt":"2023-05-26T23:12:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/12-maneras-faciles-de-darle-espacio-a-alguien-que-no-son-necesitados\/"},"modified":"2023-05-26T16:12:21","modified_gmt":"2023-05-26T23:12:21","slug":"12-maneras-faciles-de-darle-espacio-a-alguien-que-no-son-necesitados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/12-maneras-faciles-de-darle-espacio-a-alguien-que-no-son-necesitados\/","title":{"rendered":"12 maneras f\u00e1ciles de darle espacio a alguien (\u00a1que no son necesitados!)"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Oh, no! Si est\u00e1s aqu\u00ed, es probable que alguien te haya pedido espacio y no est\u00e9s seguro de qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n, o te est\u00e9s preguntando si a tu relaci\u00f3n le vendr\u00eda bien un poco de espacio. De lo contrario, tal vez est\u00e9s explorando c\u00f3mo fortalecer tu relaci\u00f3n.<\/p>\n

En este art\u00edculo, veremos las se\u00f1ales a tener en cuenta cuando su relaci\u00f3n necesita espacio, los beneficios de crear un respiro y 12 consejos y estrategias para darle espacio a alguien y formar l\u00edmites saludables.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa cuando alguien dice \u00abNecesito un poco de espacio\u00bb?<\/h2>\n

Cuando alguien dice: \u00abNecesito un poco de espacio\u00bb, a menudo proviene de un lugar en el que siente fatiga emocional o estr\u00e9s por la relaci\u00f3n, o est\u00e1 tan abrumado en otra \u00e1rea de su vida que necesita simplificar. Esto puede provocar el deseo de establecer l\u00edmites para recuperar su sentido de s\u00ed mismo. <\/p>\n

La necesidad de espacio puede ser el resultado de que una o ambas partes muestren comportamientos de apego, codependencia o se den cuenta de su falta de inter\u00e9s en otras actividades o personas fuera de la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Es f\u00e1cil tomar personalmente la necesidad de espacio de alguien, pero no es necesariamente algo negativo. Al respetar la necesidad de espacio de alguien y desarrollar l\u00edmites saludables, pueden formar un v\u00ednculo m\u00e1s profundo a largo plazo a medida que fomentan la singularidad de cada uno. \u00a1Esta podr\u00eda ser una oportunidad para crecer!<\/p>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo sabes si a tu relaci\u00f3n le vendr\u00eda bien un respiro cuando ninguno de los dos expresa la necesidad de espacio? Incluso si alguien no dice expl\u00edcitamente: \u00abNecesito un poco de espacio\u00bb, es posible que pueda detectar las se\u00f1ales prestando atenci\u00f3n a algunos comportamientos y se\u00f1ales.<\/p>\n

5 se\u00f1ales de que tu relaci\u00f3n necesita espacio <\/h2>\n

Las se\u00f1ales a tener en cuenta cuando su relaci\u00f3n podr\u00eda necesitar un respiro incluyen:<\/p>\n

Pegajosidad<\/h3>\n

Cuando alguien es pegajoso en una relaci\u00f3n, a menudo es el resultado de una alta dependencia del apoyo emocional o una sensaci\u00f3n de seguridad de la otra persona. El apego se ve como pedir consuelo constantemente, comunicaci\u00f3n frecuente a lo largo del d\u00eda, preocupaci\u00f3n obsesiva por lo que alguien piensa de ti, p\u00e1nico cuando alguien no responde, etc. <\/p>\n

Cuando la persona pegajosa est\u00e1 separada de la otra, tambi\u00e9n puede experimentar ansiedad por separaci\u00f3n derivada de miedos no resueltos de su pasado. <\/p>\n

codependencia<\/h3>\n

Su relaci\u00f3n puede necesitar algo de espacio cuando se ha vuelto excesivamente dependiente del otro para obtener aprobaci\u00f3n y apoyo constantes. En relaciones codependientes como esta, puede permitir un comportamiento poco saludable, que a menudo resulta en una mala salud mental o adicci\u00f3n.<\/p>\n

Por ejemplo, alguien en la relaci\u00f3n puede sentir la necesidad de acudir al rescate cuando la otra persona necesita dinero o alguien que se ocupe de sus \u00abnecesidades\u00bb (a menudo una adicci\u00f3n como el alcohol, etc.). <\/p>\n

La codependencia tambi\u00e9n puede ocurrir en una relaci\u00f3n profesional. Por ejemplo, cuando un jefe siente la necesidad de \u00abrescatar\u00bb a su subordinado de sus errores, puede saltar para salvar el d\u00eda, a menudo asumiendo un papel paternal o maternal poco natural en el trabajo.<\/p>\n

agitaci\u00f3n frecuente<\/h3>\n

Algunas de las primeras pistas de que su relaci\u00f3n necesita algo de espacio pueden ser la facilidad con la que se enfada con el comportamiento del otro o la facilidad con la que se enfada con usted.<\/p>\n

A menudo, el comportamiento no ser\u00eda molesto si alguien m\u00e1s lo estuviera haciendo. Por ejemplo, su respiraci\u00f3n, masticaci\u00f3n, c\u00f3mo caminan, los programas que ven, etc. pueden molestarlo.<\/p>\n

Los sentimientos de agitaci\u00f3n a menudo son un signo de un problema subyacente que puede no tener nada que ver con el comportamiento que te molesta. Podr\u00eda indicar que siente una p\u00e9rdida de agencia o un sentido de responsabilidad por los sentimientos de otra persona debido a una relaci\u00f3n codependiente o pegajosa. <\/p>\n

Falta de inter\u00e9s fuera de la relaci\u00f3n.<\/h3>\n

\u00bfTienes pasatiempos o conexiones fuera de tu relaci\u00f3n? si la respuesta es No,<\/em> presta atenci\u00f3n a esta bandera roja. Si todo lo que hacen es con los dem\u00e1s, podr\u00eda ser m\u00e1s dif\u00edcil entender d\u00f3nde comienzan ellos y d\u00f3nde comienzas t\u00fa.<\/p>\n

Esto no quiere decir que tener intereses juntos sea terrible, pero cuando su relaci\u00f3n parece enredada o un apego excesivo, podr\u00eda ser hora de un poco de espacio.<\/p>\n

La relaci\u00f3n es la principal fuente de autoestima.<\/h3>\n

Si usted, su pareja o alguien con quien es amigo conf\u00edan \u00fanicamente en la relaci\u00f3n para satisfacer su sentido de bienestar o incluso su identidad, podr\u00eda ser el momento de un poco de espacio. Esto no quiere decir que no pueda obtener satisfacci\u00f3n y disfrute de su relaci\u00f3n.<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, cuando comienzas a notar que es la fuente principal de tu autoestima, te metes en territorio problem\u00e1tico y, desafortunadamente, ejerces mucha presi\u00f3n sobre la relaci\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los aspectos positivos de darle espacio a alguien? <\/h2>\n

Los aspectos positivos de dar a alguien representan actividades que forman un v\u00ednculo m\u00e1s profundo. Si bien esto puede parecer contradictorio para alguien con ansiedad por separaci\u00f3n o miedo a la soledad, cuando ambos recuperan su sentido de s\u00ed mismos y generan confianza, su relaci\u00f3n finalmente crece. <\/p>\n

Los aspectos positivos de darle espacio a alguien incluyen:<\/p>\n

demostrando confianza<\/h3>\n

La base de una buena relaci\u00f3n es la confianza. Cuando respetas la necesidad de espacio de alguien para tener sus propios pasatiempos aparte de los tuyos, disfrutar de otros amigos o tomar sus propias decisiones, demuestras confianza en la relaci\u00f3n. En \u00faltima instancia, le muestras a alguien que crees en \u00e9l hasta el punto de estar dispuesto a ser vulnerable al riesgo potencial de ser lastimado. <\/p>\n

Empoderando la libertad<\/h3>\n

Cuando le das espacio a alguien para que haga lo suyo aparte de ti, le das la libertad para descubrirse a s\u00ed mismo y ser \u00e9l mismo. Simult\u00e1neamente potencias la libertad en la relaci\u00f3n para estar contigo porque quiere estarlo, no por obligaci\u00f3n o para satisfacer su autoestima. <\/p>\n

Respetando los l\u00edmites<\/h3>\n

Establecer l\u00edmites es una de las mejores cosas que puede hacer por su relaci\u00f3n y, a menudo, es un ant\u00eddoto contra la codependencia. Cuando honra el deseo de espacio de alguien, respeta sus l\u00edmites y permite que cada uno de ustedes descubra qui\u00e9n es fuera de la relaci\u00f3n. Los bordes les dan a cada uno de ustedes un sentido de agencia para ser ustedes mismos mientras aprenden a amar y ser amados por lo que son sin necesidad de apaciguar al otro constantemente.<\/p>\n

Celebrando la singularidad<\/h3>\n

Cuando le das espacio a alguien, celebras su individualidad. Por ejemplo, la libertad que sienten y la confianza que muestras en ellos les permite ser ellos mismos. En una relaci\u00f3n con poco espacio en la que alguien puede sentirse asfixiado o aferrado, a menudo hay pocas oportunidades de expresarse por completo o de hacer las cosas que quiere hacer. <\/p>\n

Profundizando la relaci\u00f3n<\/h3>\n

Puede parecer contradictorio, pero cuando una relaci\u00f3n tiene espacio para respirar, puede desarrollar un v\u00ednculo m\u00e1s fuerte. \u00bfPor qu\u00e9? A medida que cada persona en la relaci\u00f3n crea un sentido m\u00e1s fuerte de su propia identidad, y hay menos presi\u00f3n para ser la principal fuente de autoestima del otro, pueden retribuir a la relaci\u00f3n de una manera m\u00e1s significativa y celebrar la contribuci\u00f3n \u00fanica del otro. <\/p>\n

En la famosa charla TED de Esther Perel, ella sugiere que el espacio puede incluso hacer que el sexo sea m\u00e1s emocionante en una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica. <\/p>\n

C\u00f3mo darle espacio a alguien: 12 consejos y estrategias<\/h2>\n

Darle espacio a alguien puede causarle cierta ansiedad porque puede sentir que podr\u00eda perder a la otra persona en el proceso. Sin embargo, si se hace en el mejor inter\u00e9s de la relaci\u00f3n, puedes aprender a darle espacio a alguien sin perderlo. <\/p>\n

Veamos consejos y estrategias para explorar cu\u00e1nto tiempo darle espacio a alguien, qu\u00e9 hacer cuando no est\u00e1n juntos y c\u00f3mo formar l\u00edmites saludables.<\/p>\n

Definir c\u00f3mo se ve el espacio<\/h3>\n

Cuando alguien pide espacio, es esencial entender lo que eso significa. El espacio puede verse diferente seg\u00fan el contexto. Por ejemplo, \u00bfel espacio necesario est\u00e1 relacionado con el tiempo, los l\u00edmites emocionales o la distancia f\u00edsica? Comience con ese nivel de claridad de referencia, luego profundice en los detalles.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay algunas preguntas a considerar para cada \u00e1rea:<\/p>\n

Espacio de tiempo: <\/strong><\/p>\n

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  • \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te comunicas todos los d\u00edas? \u00bfCu\u00e1l es una cantidad adecuada? \u00bfPuedes permanecer dentro de estos l\u00edmites?<\/li>\n
  • \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia se ven cada semana? \u00bfEs sostenible mientras maneja otras relaciones, pasatiempos y responsabilidades? \u00bfPuedes agregar estructura a tu horario?<\/li>\n
  • \u00bfEs hora de tomarse un descanso con un l\u00edmite de tiempo para reflexionar sobre uno mismo? \u00bfCu\u00e1nto tiempo podr\u00eda tomar esto? \u00bfCu\u00e1les son las expectativas al final de este par\u00f3n?<\/li>\n<\/ul>\n

    Espacio emocional:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • \u00bfTiene tendencia a querer arreglar todos los problemas de su pareja? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda practicar escuchar en lugar de intervenir para el rescate?<\/li>\n
    • \u00bfEs su pareja su principal saco de boxeo emocional o fuente de autoestima? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda procesar algunas de sus ansiedades con un consejero o terapeuta?<\/li>\n<\/ul>\n

      Espacio fisico:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • En fiestas o reuniones sociales, \u00bfest\u00e1s pegado a la cadera de tu pareja? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda mezclarse con otros tambi\u00e9n?<\/li>\n
      • \u00bfTienes actividades que disfrutas aparte de tu pareja? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda hacer algunas actividades solo o con otros?<\/li>\n<\/ul>\n

        Agregue estructura a sus h\u00e1bitos de comunicaci\u00f3n<\/h3>\n

        Para las relaciones que se est\u00e1n recuperando de un comportamiento pegajoso o de la codependencia, definir cu\u00e1les ser\u00e1n sus patrones de comunicaci\u00f3n interpersonal puede proporcionar comprensi\u00f3n mutua e incluso una sensaci\u00f3n de seguridad. Comience determinando con qu\u00e9 frecuencia se comunicar\u00e1 cada d\u00eda, cada semana, y si hay alguna discusi\u00f3n para la que necesite encontrar el contexto adecuado.<\/p>\n

        Aqu\u00ed hay algunas ideas para considerar agregar estructura a sus h\u00e1bitos de comunicaci\u00f3n:<\/p>\n

          \n
        • Limite los mensajes de texto (o las llamadas) a una o dos veces al d\u00eda, <\/strong>especialmente si es propenso a enviar mensajes de texto todo el d\u00eda, incluso en momentos inapropiados, como durante la jornada laboral. Revisa tambi\u00e9n tus grandes emociones antes de enviar mensajes de texto. Recibir un mensaje de texto emotivo en medio de una reuni\u00f3n rara vez es un buen momento, a menos que haya una emergencia. <\/li>\n
        • Establezca registros diarios para temas log\u00edsticos. <\/strong>Comprender la expectativa de cu\u00e1ndo discutir\u00e1n temas log\u00edsticos (especialmente en una relaci\u00f3n seria como un matrimonio) puede ser una buena manera de establecer un l\u00edmite entre los temas emocionales y la log\u00edstica. \u00a1Rara vez es \u00fatil hablar sobre las necesidades de papel higi\u00e9nico cuando tu pareja est\u00e1 tratando de ser rom\u00e1ntico!<\/li>\n
        • Establezca una noche de cita semanal o quincenal para temas importantes y una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda.<\/strong> Reservar un tiempo especial cada semana espec\u00edficamente dedicado a su relaci\u00f3n puede agregar emoci\u00f3n y anticipaci\u00f3n para su tiempo juntos. Tambi\u00e9n le das espacio a tu relaci\u00f3n para que tu pareja tenga otras aficiones y amistades fuera de la relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

          Consigue un hobby y fomenta el suyo.<\/h3>\n

          En una relaci\u00f3n codependiente o pegajosa, diversificarse para encontrar un pasatiempo puede resultar intimidante, especialmente si ha confiado \u00fanicamente en la relaci\u00f3n como su fuente de satisfacci\u00f3n. Sin embargo, hacer cosas que disfruta es una excelente manera de redescubrir su sentido de identidad propia fuera de la relaci\u00f3n. Y al alentar a su pareja a perseguir sus propios intereses y pasatiempos, puede potenciar su libertad y, al mismo tiempo, celebrar su singularidad tambi\u00e9n.<\/p>\n

          Pasa tiempo con otros amigos.<\/h3>\n

          Desarrollar amistades es una excelente manera de aumentar tu felicidad. Tener amistades fuera de su sociedad exclusiva tambi\u00e9n es una excelente manera de reducir la presi\u00f3n sobre su relaci\u00f3n para que sea la principal fuente de satisfacci\u00f3n o autoestima. Advertencia: \u00a1tenga cuidado de no formar nuevas relaciones codependientes! Recuerde establecer l\u00edmites para amistades sanas.<\/p>\n

          Si no tienes muchos amigos fuera de tu…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u00a1Oh, no! Si est\u00e1s aqu\u00ed, es probable que alguien te haya pedido espacio y no est\u00e9s seguro de qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n, o te est\u00e9s preguntando si a tu relaci\u00f3n le vendr\u00eda bien un poco de espacio. De lo contrario, tal vez est\u00e9s explorando c\u00f3mo fortalecer tu relaci\u00f3n. En este art\u00edculo, veremos las se\u00f1ales a tener en cuenta cuando su relaci\u00f3n necesita espacio, los beneficios de crear un respiro y 12 consejos y estrategias para darle espacio a alguien y formar l\u00edmites saludables. \u00bfQu\u00e9 significa cuando alguien dice \u00abNecesito un poco de espacio\u00bb? Cuando alguien dice: \u00abNecesito un poco de\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28350","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28350\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}