{"id":28330,"date":"2023-05-26T14:34:18","date_gmt":"2023-05-26T21:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/10-mitos-sorprendentes-de-la-psicologia-pop-y-la-verdadera-ciencia-detras-de-ellos\/"},"modified":"2023-05-26T14:34:18","modified_gmt":"2023-05-26T21:34:18","slug":"10-mitos-sorprendentes-de-la-psicologia-pop-y-la-verdadera-ciencia-detras-de-ellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/10-mitos-sorprendentes-de-la-psicologia-pop-y-la-verdadera-ciencia-detras-de-ellos\/","title":{"rendered":"10 mitos sorprendentes de la psicolog\u00eda pop y la verdadera ciencia detr\u00e1s de ellos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Mucho de lo que sabes sobre psicolog\u00eda puede ser mentira.  Durante las \u00faltimas d\u00e9cadas, la psicolog\u00eda popular ha llevado al surgimiento de docenas de mitos que han dado a las personas una falsa sensaci\u00f3n de comprensi\u00f3n sobre c\u00f3mo funcionan sus cerebros y c\u00f3mo interpretar los comportamientos de quienes los rodean. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed en , mi objetivo es ense\u00f1ar la verdadera ciencia que impulsa nuestros pensamientos y comportamientos.  Entonces, decid\u00ed conquistar diez de los mitos psicol\u00f3gicos m\u00e1s populares y explicar la ciencia detr\u00e1s de por qu\u00e9 son falsos. <\/p>\n<h2 id=\"smiling-is-the-secret-to-happiness\" class=\"wp-block-heading\">Sonre\u00edr es el secreto de la felicidad.<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la psicolog\u00eda positiva ha promocionado la idea de que si est\u00e1s teniendo un mal d\u00eda, todo lo que tienes que hacer es sonre\u00edr y casi instant\u00e1neamente te volver\u00e1s m\u00e1s feliz.  Es una idea maravillosa; despu\u00e9s de todo, si fuera tan f\u00e1cil mejorar tu estado de \u00e1nimo, todos podr\u00edamos ser felices todos los d\u00edas.  Pero, al igual que sonre\u00edr no puede resolver nuestros problemas, no puede eliminar la infelicidad que proviene de experimentar eventos negativos y creer que pueden afectar negativamente su salud mental. <\/p>\n<p>Otro problema con este mito es que promueve la idea de que debemos ser felices todo el tiempo, lo que en realidad puede hacer que las personas se sientan peor.  Como muestra la ciencia, una sonrisa falsa no es suficiente para que las personas se sientan mejor. <\/p>\n<p>Sin embargo, como la mayor\u00eda de los mitos, hay una pizca de verdad en este.  Si solo tiene un mal d\u00eda sin emociones negativas identificables, como sentirse triste, enojado, temeroso, etc., entonces sonre\u00edr puede mejorar su estado de \u00e1nimo.  Esto se debe a que no est\u00e1s tratando de obligarte a cambiar de una emoci\u00f3n fuerte a otra.  En cambio, est\u00e1 eligiendo pasar de un estado relativamente neutral a uno positivo.  La clave para esto es hacer una sonrisa real, no una falsa: <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><\/div>\n<p>La felicidad genuina hace que los m\u00fasculos cerca del ojo se activen, por lo que si solo mueves los labios hacia arriba, tu cerebro no recibir\u00e1 la se\u00f1al para ser feliz. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>Si est\u00e1s experimentando una emoci\u00f3n negativa como ira, tristeza, pena, miedo, etc., una sonrisa falsa para encubrir tus emociones te har\u00e1 sentir peor.  La investigaci\u00f3n muestra que reprimir los sentimientos aumenta su nivel de estr\u00e9s y puede hacer que se detenga en las emociones negativas por m\u00e1s tiempo que si acepta y expresa sus emociones en el momento.  Obviamente, ciertos contextos, como entornos profesionales o en otros lugares p\u00fablicos, pueden no ser lugares apropiados para expresar sus emociones.  En esos casos, una sonrisa falsa puede ser necesaria pero, cuando lo haga, valide internamente sus emociones para que no experimente los efectos negativos de reprimirlas por completo.<\/p>\n<p>Extra: \u00bfQuieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la ciencia de las expresiones faciales y las emociones?  Mira mi libro, <em>Cautivar<\/em>. <\/p>\n<h2 id=\"power-posing-increases-your-confidence-hormones\" class=\"wp-block-heading\">Las poses poderosas aumentan tus hormonas de confianza<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>En una de las charlas TED m\u00e1s populares de todos los tiempos, la psic\u00f3loga de Harvard, Amy Cuddy, comparti\u00f3 su investigaci\u00f3n de que las poses de poder, de pie o sentadas con el cuerpo lo m\u00e1s expandido posible (piense en la pose de Superwoman), reducen las hormonas del estr\u00e9s, aumentan la testosterona (la hormona del poder). ) nivela y te hace lucir y sentirte m\u00e1s seguro.  Su estudio se volvi\u00f3 viral y las poses poderosas se convirtieron en lo que se debe hacer antes de reuniones, entrevistas y presentaciones importantes para asegurar su \u00e9xito. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>En 2015, un grupo de investigadores reprodujo el estudio de Amy Cuddy utilizando cinco veces m\u00e1s participantes y no pudo encontrar ninguna indicaci\u00f3n de que sus resultados fueran v\u00e1lidos.  Se sospecha que Cuddy y sus colegas investigadores cometieron un error en el estudio y\/o manipularon sus datos para producir un resultado estad\u00edsticamente significativo. <\/p>\n<p>Despu\u00e9s de enterarse del estudio de Cuddy, muchas personas informaron que las poses de poder les ayudaron a sentirse m\u00e1s seguros.  Es probable que sus sentimientos sean el resultado del efecto placebo de escuchar a una persona bien educada decirles que las poses de poder funcionan.  Sin embargo, ninguna investigaci\u00f3n de apoyo indica que la pose de poder tiene el efecto biol\u00f3gico que Cuddy afirma que tiene. <\/p>\n<h2 id=\"opposites-attract-and-make-better-partners\" class=\"wp-block-heading\">Los opuestos se atraen y hacen mejores socios<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>Es un mito que cuando sales con alguien, es probable que te sientas atra\u00eddo por personas que son muy diferentes a ti.  Una raz\u00f3n principal por la que este mito es tan popular es que la gente cree en la falsa l\u00f3gica de que nos atraen las parejas potenciales que tienen caracter\u00edsticas opuestas a las nuestras porque son m\u00e1s interesantes y crear\u00e1n una relaci\u00f3n equilibrada. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>Una gran cantidad de investigaciones muestra que lo contrario es cierto;  nos atraen los socios potenciales que son similares a nosotros.  No solo eso, sino que la similitud tambi\u00e9n es un indicador del \u00e9xito de una relaci\u00f3n a largo plazo porque las personas que son similares generalmente est\u00e1n de acuerdo en m\u00e1s cosas y comparten las mismas preferencias de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n<h2 id=\"people-are-more-creative-when-they-brainstorm-in-groups\" class=\"wp-block-heading\">Las personas son m\u00e1s creativas cuando intercambian ideas en grupos<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>El mundo de los negocios de hoy est\u00e1 m\u00e1s ansioso que nunca por promover la colaboraci\u00f3n basada en la creencia popular de que varias cabezas piensan mejor que una.  Si bien es cierto que nos beneficiamos al recibir retroalimentaci\u00f3n y aprender unos de otros, es un mito que los grupos pueden generar m\u00e1s y mejores ideas que los individuos individuales. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>Seg\u00fan el Instituto Estadounidense de Artes Gr\u00e1ficas (y muchas otras instituciones de investigaci\u00f3n), las sesiones grupales de lluvia de ideas tienen tres caracter\u00edsticas que limitan la creatividad: <\/p>\n<ol>\n<li>Anclaje: este es un sesgo cognitivo que nos hace luchar para considerar otras opciones una vez que nos hemos \u00abanclado\u00bb en una que nos gusta.  Los grupos a menudo escuchan una buena idea al comienzo de su sesi\u00f3n y no logran pensar en m\u00e1s y potencialmente mejores ideas despu\u00e9s de ella. <\/li>\n<li>Pensamiento grupal: el anclaje se fortalece con el pensamiento grupal.  El pensamiento grupal es cuando la presi\u00f3n de los compa\u00f1eros (ya sea intencional o no) hace que los miembros de un grupo piensen de la misma manera, lo que evita que se escuchen ideas \u00fanicas o incluso que se hablen en voz alta. <\/li>\n<li>Presi\u00f3n: tener que proponer buenas ideas en el acto mientras est\u00e1n rodeados de compa\u00f1eros de trabajo a quienes pueden querer impresionar puede ejercer una presi\u00f3n incre\u00edble sobre algunas personas, lo que limita su capacidad de pensar creativamente.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En lugar de una lluvia de ideas en equipo, brinde a las personas la oportunidad de hablar individualmente o en grupos peque\u00f1os para que puedan generar tantas ideas creativas como sea posible, luego p\u00eddales que compartan sus ideas con el equipo para recibir comentarios. <\/p>\n<h2 id=\"venting-helps-you-overcome-anger\" class=\"wp-block-heading\">Desahogar te ayuda a superar la ira.<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>Como aprendiste en el mito de la felicidad, reprimir las emociones es da\u00f1ino, pero tambi\u00e9n lo es desahogarlas.  Mucha gente cree err\u00f3neamente que la forma m\u00e1s r\u00e1pida de lidiar con la ira es gritar, despotricar y dejar salir todo lo dem\u00e1s. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n muestra que la ventilaci\u00f3n tiene el efecto contrario al previsto.  En lugar de calmarlo, desahogarse refuerza positivamente su enojo, lo que hace que se enoje m\u00e1s por un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo.  En lugar de descargar, exprese su enojo de una manera m\u00e1s productiva, como tomar un breve descanso de la situaci\u00f3n desencadenante, identificar las causas de su enojo y ver si puede solucionar alguno de ellos, o canalizar su enojo en una actividad como el ejercicio. o arte. <\/p>\n<h2 id=\"you-are-left-brained-or-right-brained\" class=\"wp-block-heading\">Eres de cerebro izquierdo o de cerebro derecho<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>Probablemente haya escuchado a una persona muy creativa proclamar que tiene el lado derecho del cerebro oa una persona anal\u00edtica decir que tiene el lado izquierdo del cerebro.  La idea de que tenemos un lado dominante de nuestro cerebro que determina cu\u00e1n art\u00edsticos o l\u00f3gicos somos se basa en c\u00f3mo cada mitad de nuestro cerebro controla diferentes actividades. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>La idea de que las personas tienen diferentes lados dominantes de sus cerebros es completamente falsa.  La investigaci\u00f3n muestra que todos usan ambos lados de su cerebro por igual porque, aunque la mayor\u00eda de las habilidades se basan en diferentes regiones del cerebro, pueden llevarse a cabo mediante las conexiones formadas entre diferentes partes.  Seg\u00fan el estilo de vida de un individuo, es posible que ciertas secciones del cerebro se fortalezcan porque el cerebro se ha adaptado a estar en las mismas condiciones durante un per\u00edodo prolongado de tiempo.  Sin embargo, eso sucede con partes individuales no y con la mitad entera del cerebro. <\/p>\n<h2 id=\"men-and-women-have-completely-different-communication-styles\" class=\"wp-block-heading\">Los hombres y las mujeres tienen estilos de comunicaci\u00f3n completamente diferentes.<\/h2>\n<p>El mito: <\/p>\n<p>En alg\u00fan momento, estoy seguro de que has escuchado a un amigo quejarse de que le cuesta comunicarse con el sexo opuesto o entender lo que piensa el sexo opuesto.  Este mito se basa en la creencia de que los hombres y las mujeres son tan diferentes que es como si hablaran idiomas diferentes. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>A medida que nuestra cultura acepta cada vez m\u00e1s a las personas que no se ajustan a los roles de g\u00e9nero, las investigaciones descubren que los hombres y las mujeres no son tan psicol\u00f3gicamente diferentes como pensamos. <\/p>\n<p>Seg\u00fan un art\u00edculo publicado por la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, las personas tienden a comunicarse y comportarse de acuerdo con los roles de g\u00e9nero de su entorno.  Cuando elimina las expectativas de comunicarse de acuerdo con el rol de g\u00e9nero de uno, los hombres y las mujeres se comunican de manera muy similar. <\/p>\n<h2 id=\"most-people-undergo-a-midlife-crisis\" class=\"wp-block-heading\">La mayor\u00eda de las personas pasan por una crisis de la mediana edad<\/h2>\n<p>El mito:<\/p>\n<p>Si vives en los Estados Unidos, definitivamente conoces este.  Las personas llegan a los cuarenta y de repente se dan cuenta de que su vida no es como siempre quisieron que fuera y\/o se aterrorizan de que sus a\u00f1os de juventud hayan terminado.  Lo siguiente que sabes es que est\u00e1n comprando autos y\/o motocicletas divertidos, haciendo cambios dram\u00e1ticos en su carrera, ti\u00f1\u00e9ndose el cabello, divorci\u00e1ndose o haciendo otros cambios impulsivos para sobrellevar el envejecimiento.<\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>En realidad, los investigadores estiman que solo alrededor del diez por ciento de la poblaci\u00f3n sufre una crisis de la mediana edad y el resto de nosotros envejecemos hasta los cuarenta y cincuenta a\u00f1os sin perder nuestra racionalidad.  Claro, enfrentaremos muchos desaf\u00edos e incluso podemos hacer algunas de las cosas estereotipadas de la crisis de la mediana edad, pero no nos perdemos en el proceso. <\/p>\n<h2 id=\"our-personality-stabilizes-when-you%e2%80%99re-an-adult\" class=\"wp-block-heading\">nuestra personalidad se estabiliza cuando eres adulto<\/h2>\n<p>El mito:<\/p>\n<p>Mucha gente cree que cuando llega a los veinticinco a\u00f1os, su cerebro est\u00e1 completamente desarrollado y que, con la excepci\u00f3n de los efectos de las experiencias traum\u00e1ticas, su personalidad adulta se mantiene relativamente estable.  Parte del atractivo de este mito es que a los veinticinco a\u00f1os muchas personas sienten que deber\u00edan tener un claro sentido de direcci\u00f3n y estar progresando hacia metas estables;  no nos gusta pensar que, como humanos, somos intr\u00ednsecamente inestables. <\/p>\n<p>La ciencia:<\/p>\n<p>Un estudio tom\u00f3 datos de personalidad de 132,515 personas y encontr\u00f3 que los siguientes rasgos cambian con el tiempo: <\/p>\n<ul>\n<li>Las personas se vuelven m\u00e1s agradables (dispuestas a cooperar con los dem\u00e1s) a medida que envejecen <\/li>\n<li>Las mujeres se vuelven menos neur\u00f3ticas (emocionalmente sensibles) a medida que envejecen <\/li>\n<li>Los hombres y las mujeres se vuelven menos abiertos (ansiosos y dispuestos a probar nuevas experiencias) a medida que envejecen<\/li>\n<li>La conciencia (\u00e9tica de trabajo y orientaci\u00f3n al detalle) aumenta con la edad. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos cambios alteran nuestros deseos y comportamientos a medida que envejecemos y desacreditan la idea de que en la edad adulta nuestras personalidades maduran por completo. <\/p>\n<h2 id=\"the-average-person-only-uses-10-percent-of-their-brain-capacity\" class=\"wp-block-heading\">La persona promedio solo usa el 10 por ciento de su capacidad cerebral<\/h2>\n<p>El mito:<\/p>\n<p>Este mito comenz\u00f3 a mediados o finales del siglo XIX cuando los investigadores compararon las habilidades de aprendizaje y los logros de un ni\u00f1o prodigio con la persona promedio, que est\u00e1 mucho menos estimulada intelectualmente.  Se ampli\u00f3 en la d\u00e9cada de 1900 cuando los investigadores que no entend\u00edan las funciones de todas las partes del cerebro notaron que muchas partes del cerebro de las personas parec\u00edan inactivas, lo que los llev\u00f3 a pensar que las personas solo est\u00e1n usando alrededor del 10 por ciento de la capacidad total del cerebro. . <\/p>\n<p>El mito sigue siendo popular porque la gente lo usa para argumentar que, al no esforzarse hasta sus l\u00edmites intelectuales y alcanzar su m\u00e1ximo potencial, las personas no est\u00e1n utilizando todo su poder mental.  <\/p>\n<p>El&#8230;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucho de lo que sabes sobre psicolog\u00eda puede ser mentira. 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