{"id":28327,"date":"2023-05-26T14:17:52","date_gmt":"2023-05-26T21:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-15-habitos-de-las-personas-altamente-empaticas-guia-de-empatia\/"},"modified":"2023-05-26T14:17:52","modified_gmt":"2023-05-26T21:17:52","slug":"los-15-habitos-de-las-personas-altamente-empaticas-guia-de-empatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-15-habitos-de-las-personas-altamente-empaticas-guia-de-empatia\/","title":{"rendered":"Los 15 h\u00e1bitos de las personas altamente emp\u00e1ticas (Gu\u00eda de empat\u00eda)"},"content":{"rendered":"
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\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda?<\/h2>\n

La empat\u00eda es la capacidad de comprender y sentir las emociones de los dem\u00e1s. Las personas con mucha empat\u00eda pueden relacionarse con las experiencias de los dem\u00e1s, reflejar las emociones de otra persona y sentir lo que sienten los que les rodean.<\/p>\n

15 h\u00e1bitos para ser m\u00e1s emp\u00e1tico<\/h2>\n

Mucha gente quiere saber c\u00f3mo ser un oyente emp\u00e1tico o entender c\u00f3mo ser emp\u00e1tico al enviar mensajes de texto. \u00a1Practica estos 15 h\u00e1bitos para desarrollar tus habilidades de empat\u00eda!<\/p>\n

Ser curioso<\/h3>\n

Los ni\u00f1os suelen ser curiosos por naturaleza, pero los adultos pueden perder este rasgo porque los saca de su zona de confort. La curiosidad puede expandir tu mente y fortalecer tu empat\u00eda en la vida. Cuando alguien o algo te interese, no ignores tu impulso infantil\u2026 intenta ser curioso y preguntar por ello.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>P\u00eddele a alguien un iniciador de conversaci\u00f3n interesante la pr\u00f3xima vez que te quedes sin algo que decir.<\/p>\n

\u00a1Y para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la curiosidad, consulte la charla TEDx de Bob Borchers!<\/p>\n

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Prestar atenci\u00f3n<\/h3>\n

Practicar la empat\u00eda incluye eliminar las distracciones (tel\u00e9fono celular, correos electr\u00f3nicos del trabajo, redes sociales) cuando est\u00e1s escuchando algo o, mejor a\u00fan, a alguien. El respeto que muestres puede pagar dividendos porque, a menudo, las personas recuerdan si les prestas toda tu atenci\u00f3n.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00bfNo eres un gran oyente? \u00a1No hay problema! Practique sus habilidades de atenci\u00f3n prestando atenci\u00f3n al lenguaje corporal durante su pr\u00f3xima conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Se valiente<\/h3>\n

Los intentos de ser emp\u00e1tico van m\u00e1s all\u00e1 de breves charlas con extra\u00f1os. Por supuesto, se necesita coraje para hablar con un extra\u00f1o, pero genera empat\u00eda cuando busca comprender a otra persona u otro punto de vista.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00a1Consigue tu dosis de coraje! Intente entablar una conversaci\u00f3n al azar la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 parado en la fila. Incluso podr\u00eda agregar esta tarea a su lista de amabilidad.<\/p>\n

Ver similitudes<\/h3>\n

Hay mayor poder en la empat\u00eda frente a la apat\u00eda (despreocupaci\u00f3n por los dem\u00e1s) para superar las diferencias o los prejuicios extremos. Tomemos como ejemplo a Claiborne Paul Ellis, un antiguo supremacista blanco, y Ann Atwater, una activista negra, que se conocieron como enemigos, trabajaron con empat\u00eda hacia un objetivo com\u00fan y se convirtieron en amigos para toda la vida.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00bfTienes en mente a alguien que no te gusta, como un compa\u00f1ero de trabajo demasiado hablador? \u00a1Intenta enumerar sus buenos rasgos para ver sus aspectos positivos!<\/p>\n

Entender su vida<\/h3>\n

La mejor manera de definir c\u00f3mo sientes simpat\u00eda vs. empat\u00eda vs. compasi\u00f3n es ponerte directamente en la experiencia de otra persona. As\u00ed que no se compadezcan de una persona sin hogar. En su lugar, t\u00f3mese un tiempo para hablar con ellos y aprender su forma de vida. Se llama \u201ccaminar una milla en sus zapatos\u201d por una raz\u00f3n, y es una forma gratificante de practicar la empat\u00eda.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00a1Prueba el siguiente ejercicio con un amigo o compa\u00f1ero para comprender mejor c\u00f3mo se sienten los dem\u00e1s!<\/p>\n

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La postura de la empat\u00eda<\/h3>\n

\u00a1Puedes mostrar empat\u00eda incluso a trav\u00e9s del lenguaje corporal! Si su cuerpo est\u00e1 cerrado, su mente tambi\u00e9n puede cerrarse inconscientemente a los dem\u00e1s. Para parecer activamente emp\u00e1tico, incl\u00ednate ligeramente hacia adelante, deja los brazos sin cruzar y haz contacto visual para mostrar inter\u00e9s.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>Inf\u00f3rmese sobre las mejores se\u00f1ales abiertas de lenguaje corporal que puede utilizar para establecer una buena relaci\u00f3n.<\/p>\n

Zona libre de juicios<\/h3>\n

Escuchar es un h\u00e1bito que es m\u00e1s f\u00e1cil de dominar cuando no est\u00e1s juzgando o asumiendo mientras escuchas a alguien. Cuando una persona se sienta m\u00e1s libre para abrirse a usted, tambi\u00e9n puede alentarla diciendo \u00absigue\u00bb o \u00ab\u00bfy luego?\u00bb<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>Trate de evitar frases cr\u00edticas como \u00abEso parece…\u00bb o \u00abNo puedo creer que…\u00bb, en su lugar, reempl\u00e1celas con frases abiertas como \u00ab\u00bfQu\u00e9 te hizo…\u00bb o \u00ab\u00bfQu\u00e9 piensas sobre…\u00bb?<\/p>\n

Mira lo que no se dice<\/h3>\n

Alguien que tiene demasiado miedo de hablar no lo har\u00e1, pero el silencio puede decir mucho. No es demasiado dif\u00edcil detectar a una persona tensa que no te mira a los ojos. No asumas que quieren ser ignorados.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>P\u00eddeles que te digan c\u00f3mo se sienten y aprende a detectar se\u00f1ales de ansiedad o si est\u00e1n mintiendo en su respuesta.<\/p>\n

Evita los absolutos<\/h3>\n

Trate de evitar decir cosas como \u00ab\u00a1Es mejor ser positivo!\u00bb o \u201c\u00a1A la gente le gusta cuando sonr\u00edes!\u201d. Su charla de \u00e1nimo puede tener buenas intenciones, pero no es una soluci\u00f3n \u00fanica para todos, y algunas personas no pueden fingir felicidad.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>Adapta tu consejo. Por ejemplo, si tiene un gran cliente para impresionar, puede decirle a su miembro del equipo: \u00abTrate de ser lo m\u00e1s complaciente que pueda\u00bb, si no son del tipo s\u00faper positivo.<\/p>\n

Me gusta en las redes sociales<\/h3>\n

Si alguna vez ha utilizado las redes sociales para obtener m\u00e1s seguidores o me gusta, no est\u00e1 solo. Aproveche las posibilidades de las redes sociales para establecer conexiones emp\u00e1ticas, fomentar la comprensi\u00f3n y estimular una mayor solidaridad.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>Si est\u00e1 utilizando las redes sociales, intente llegar m\u00e1s all\u00e1 de su c\u00edrculo social. Deje un comentario aleatorio de conexi\u00f3n o me gusta para las personas con las que normalmente no interact\u00faa.<\/p>\n

Tu ventaja competitiva es la imaginaci\u00f3n<\/h3>\n

La empat\u00eda aumenta tu sentido de comunidad cuando te preocupas y sientes por otras personas, pero tambi\u00e9n puedes usar la empat\u00eda para ganar. Imagina que eres tu competidor cuando est\u00e1s en una lucha de poder en la vida o en el trabajo. \u00a1Comprender sus motivos puede ayudarte!<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>Ponte en los zapatos de tu competidor. Si eres Coca-Cola, por ejemplo, \u00bfcu\u00e1les podr\u00edan ser los problemas de Red Bull? Haga una lista o haga una lluvia de ideas para obtener una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda.<\/p>\n

Referirse a s\u00ed mismo de la manera \u00abnosotros\u00bb<\/h3>\n

Practica la empat\u00eda cambiando tus pronombres. Cuando dices \u00abnosotros\u00bb en lugar de \u00abyo\u00bb, es m\u00e1s f\u00e1cil pensar en los sentimientos y comportamientos de otras personas. \u00a1Est\u00e1s aprendiendo a hablar la esencia de la empat\u00eda!<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>La pr\u00f3xima vez que est\u00e9 en un entorno grupal y tenga una meta, intente incorporar a otros. \u00a1Incluso puede simplemente pedir la opini\u00f3n de otros sobre c\u00f3mo resolver el problema!<\/p>\n

\u00a1Mira esta charla TEDx sobre el poder del \u00abnosotros\u00bb!<\/p>\n

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Mant\u00e9n la calma en el silencio<\/h3>\n

Con demasiada frecuencia, las personas se sienten inc\u00f3modas con las pausas en la conversaci\u00f3n, por lo que interrumpen u ofrecen consejos. El silencio no es el enemigo y pensar antes de hablar puede mostrar tu empat\u00eda.<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00bfNecesitas dar una respuesta reflexiva? Simplemente puede responder (o enviar un mensaje de texto) con \u00abD\u00e9jame pensar en eso por un momento…\u00bb Muchas personas incluso pueden estar agradecidas de que dediques tiempo a dar una respuesta reflexiva en lugar de una autom\u00e1tica.<\/p>\n

La vulnerabilidad requiere el mayor coraje de todos<\/h3>\n

Se requiere valent\u00eda para revelarse y decir la verdad. La empat\u00eda es una calle de doble sentido, y tiene m\u00e1s poder cuando tambi\u00e9n eres lo suficientemente vulnerable como para compartir.<\/p>\n

https:\/\/youtu.be\/uIaY0l5qV0c?t=21\n<\/p>\n

Consejo de acci\u00f3n: <\/strong>\u00a1S\u00e9 un compartidor! Si alguien comparti\u00f3 una parte de su informaci\u00f3n personal, intente compartirla con ellos. Es posible que aprecien que est\u00e9s dispuesto a abrirte.<\/p>\n

C\u00f3mo ser m\u00e1s emp\u00e1tico en una relaci\u00f3n<\/h2>\n

No es dif\u00edcil dar por sentadas las relaciones. Ya sea que se trate de familiares directos, c\u00f3nyuge o amigos de toda la vida, es f\u00e1cil suponer que siempre estar\u00e1n all\u00ed con un m\u00ednimo esfuerzo de su parte. <\/p>\n

\u00a1Pero eso no siempre es cierto! La empat\u00eda en las relaciones es una herramienta necesaria para mantener las relaciones sanas y fuertes… \u00bfy adivina por d\u00f3nde deber\u00edas empezar?<\/p>\n

comienza contigo<\/h3>\n

Puedes escuchar de todo coraz\u00f3n los problemas de otras personas con empat\u00eda, pero el verdadero poder de la empat\u00eda surge cuando te respetas y te amas a ti mismo. <\/p>\n

Los investigadores han demostrado cu\u00e1n devastadora es la autocr\u00edtica para nuestra capacidad de conectarnos y formar relaciones duraderas con otras personas. As\u00ed que aqu\u00ed hay 3 formas de detenerlo:<\/p>\n

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  1. Cuando empieces a preocuparte por tus fracasos, a quejarte de que no eres lo suficientemente bueno, a juzgarte frente a los dem\u00e1s, a sentirte enojado o envidioso, t\u00f3mate a ti mismo e intenta reafirmar algo positivo. Prueba con una afirmaci\u00f3n positiva si no sabes por d\u00f3nde empezar.<\/li>\n
  2. Practica la meditaci\u00f3n consciente. Se ha demostrado que la meditaci\u00f3n aumenta la materia gris en el cerebro, o lo que permite a las personas controlar el movimiento, la memoria y las emociones.<\/li>\n
  3. H\u00e1blate a ti mismo amablemente. Felic\u00edtese por una buena presentaci\u00f3n en el trabajo o por una excelente comida que haya preparado. \u00bfFuiste amable con un extra\u00f1o? Recuerda su gratitud.<\/li>\n<\/ol>\n

    Una vez que comience a tratarse con respeto y a eliminar la negatividad, podr\u00e1 mirar a sus relaciones m\u00e1s cercanas con ojos m\u00e1s frescos.<\/p>\n

    Se necesita confianza y lealtad.<\/h3>\n

    A medida que avanza la vida, nuestras relaciones a menudo cambian. No estamos destinados a ser las mismas personas que \u00e9ramos hace a\u00f1os y, a veces, queremos cambiar nuestras vidas para mejor. <\/p>\n

    Es por eso que la lealtad y la confianza son esenciales para ser emp\u00e1tico en una relaci\u00f3n. Cuando una persona quiere cambiar y convertirse en su mejor yo, necesita apoyo y saber que los dem\u00e1s se quedar\u00e1n.<\/p>\n

    La confianza y la lealtad funcionan mejor como una calle de doble sentido. Cuando apoyas a una persona y te comprometes a largo plazo, ella debe hacer lo mismo por ti. \u00a1La confianza y la lealtad son los componentes b\u00e1sicos de la empat\u00eda en tu relaci\u00f3n!<\/p>\n

    Para obtener un desglose incre\u00edble sobre c\u00f3mo generar confianza, consulte este art\u00edculo.<\/p>\n

    se necesita compasi\u00f3n<\/h3>\n

    Cuando construyes tu empat\u00eda, te vuelves h\u00e1bil para comprender los sentimientos de otras personas y vas en la direcci\u00f3n correcta. El siguiente paso es la compasi\u00f3n. <\/p>\n

    Compasi\u00f3n significa cuidar. Te preocupas por alguien que est\u00e1 luchando, y despu\u00e9s de escuchar, no solo sientes los problemas que est\u00e1n experimentando, sino que tambi\u00e9n quieres ayudarlos.<\/p>\n

    La compasi\u00f3n es comprender a alguien y ayudarlo de una manera que lo convierta en una persona mejor, m\u00e1s fuerte y m\u00e1s saludable. Esta es la f\u00f3rmula de la compasi\u00f3n:<\/p>\n

    Empat\u00eda + Acci\u00f3n = Compasi\u00f3n<\/p>\n

    Pongamos eso en un ejemplo:<\/p>\n

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    • Entiendes que tu pareja quiere dejar de fumar (empat\u00eda)<\/li>\n
    • Encuentras una cl\u00ednica que los ayude a parar (acci\u00f3n)<\/li>\n
    • Asisten juntos a las sesiones y salen a caminar cuando los golpea un impulso (compasi\u00f3n).<\/li>\n<\/ul>\n

      Cuando su compasi\u00f3n ayuda a alguien a lograr una meta, cambiar un mal h\u00e1bito y convertirse en mejores personas, eso puede aumentar su autosatisfacci\u00f3n y se sentir\u00e1 m\u00e1s rico en la vida.<\/p>\n

      C\u00f3mo ser emp\u00e1tico al enviar mensajes de texto<\/h2>\n

      Aqu\u00ed hay algunas formas importantes de usar la empat\u00eda en una plataforma de mensajer\u00eda:<\/p>\n

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      • Sea oportuno. <\/strong>Si recibe un mensaje de texto de alguien que parece necesitar ayuda, comun\u00edquese lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.<\/li>\n
      • Ser activo.<\/strong> La \u201cescucha\u201d activa es un gran h\u00e1bito de empat\u00eda para usar cuando est\u00e1s leyendo un texto (a veces, entre l\u00edneas). Env\u00ede una respuesta por mensaje de texto con un simple reconocimiento y refleje sus sentimientos en su respuesta.<\/li>\n
      • Ofrecer palabras habladas. <\/strong>A alguien le puede resultar dif\u00edcil hablar, por lo que te env\u00edan un mensaje. Escuchar una voz siempre es m\u00e1s humano y personal. Si puede, organice una llamada telef\u00f3nica o un chat de video, o simplemente env\u00ede un mensaje de voz para que tengan una interacci\u00f3n humana m\u00e1s profunda.<\/li>\n
      • Conoce emojis. <\/strong>Los emojis pueden parecer s\u00edmbolos tontos en las conversaciones de texto en general, pero la ciencia ha demostrado que los emojis pueden influir en las emociones y hacerte parecer m\u00e1s agradable. \u00a1As\u00ed que mira c\u00f3mo usar emojis de la mejor manera posible!<\/li>\n
      • Se comprensivo<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si miraras un texto como este?<\/li>\n<\/ul>\n

        \u201cUna despedida que tiene dilesixa me describi\u00f3 c\u00f3mo estaba erpcexeniendo. Sabe leer, pero requiere mucha creatividad. y los Itrtees smees a \u00absaltar alrededor\u00bb. Me acord\u00e9 de rniadeg aoubt tipmcylyogea. \u00bfNo ser\u00eda conveniente hacerlo de manera conjunta con Jpsiacarvt? Seguro que sonar\u00e1. \u00bfTe apetece miankg un bikoeorakmt de tihs o soinetmhg? Frok it on ghitub.<\/em><\/p>\n

        As\u00ed es como se ve la palabra escrita para las personas con dislexia, una discapacidad de aprendizaje, y…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda? La empat\u00eda es la capacidad de comprender y sentir las emociones de los dem\u00e1s. Las personas con mucha empat\u00eda pueden relacionarse con las experiencias de los dem\u00e1s, reflejar las emociones de otra persona y sentir lo que sienten los que les rodean. 15 h\u00e1bitos para ser m\u00e1s emp\u00e1tico Mucha gente quiere saber c\u00f3mo ser un oyente emp\u00e1tico o entender c\u00f3mo ser emp\u00e1tico al enviar mensajes de texto. \u00a1Practica estos 15 h\u00e1bitos para desarrollar tus habilidades de empat\u00eda! Ser curioso Los ni\u00f1os suelen ser curiosos por naturaleza, pero los adultos pueden perder este rasgo porque los saca\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28327","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28327\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}