{"id":28299,"date":"2023-05-26T11:24:23","date_gmt":"2023-05-26T18:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/relaciones-platonicas-como-prosperar-y-hacer-que-funcionen\/"},"modified":"2023-05-26T11:24:23","modified_gmt":"2023-05-26T18:24:23","slug":"relaciones-platonicas-como-prosperar-y-hacer-que-funcionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/relaciones-platonicas-como-prosperar-y-hacer-que-funcionen\/","title":{"rendered":"Relaciones plat\u00f3nicas: c\u00f3mo prosperar (\u00a1y hacer que funcionen!)"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El comediante Jerry Seinfeld tiene una rutina de stand-up en la que se burla de un estudio que dice que la gente tiene m\u00e1s miedo de hablar en p\u00fablico que de la muerte. <\/p>\n<p>Tal vez por eso, en 2022, un estudio pidi\u00f3 a parejas de amigos que hablaran en p\u00fablico y realizaran c\u00e1lculos mentales frente a un panel como parte del estudio sobre el estr\u00e9s. <\/p>\n<p>Los resultados del estudio mostraron que la frecuencia card\u00edaca y las hormonas del estr\u00e9s se redujeron a los valores de referencia previos al estr\u00e9s cuando se les dio la oportunidad de pasar 5 minutos con su amigo despu\u00e9s.  Aquellos que hablaron con un experimentador en lugar de un amigo tuvieron una recuperaci\u00f3n menos efectiva. <\/p>\n<p>Entonces, si vas a tratar de manejar la vida (que te arrojar\u00e1 una situaci\u00f3n estresante tras otra), es mejor traer a un amigo, \u00bfno? <\/p>\n<p>Pero, \u00bfc\u00f3mo se desarrollan relaciones poderosas para reducir el estr\u00e9s en una sola conversaci\u00f3n? <\/p>\n<p>Hablemos de las relaciones plat\u00f3nicas: amistades que pueden afectar su salud mental y su bienestar de manera profunda y a largo plazo. <\/p>\n<h2 id=\"what-is-a-platonic-relationship\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es una relaci\u00f3n plat\u00f3nica? <\/h2>\n<p>Una relaci\u00f3n plat\u00f3nica es cualquier relaci\u00f3n que no incluye intimidad sexual.  Esto puede consistir en amistades cercanas independientemente de la edad, el g\u00e9nero o la orientaci\u00f3n sexual. <\/p>\n<p>Hay dos campos generales sobre c\u00f3mo definir las relaciones plat\u00f3nicas.  El t\u00e9rmino hace referencia al fil\u00f3sofo Plat\u00f3n, quien escribi\u00f3 sobre diferentes tipos de amor antes de que se aceptara el concepto.  Inicialmente se us\u00f3 para burlarse del amor no rom\u00e1ntico, pero a lo largo de los a\u00f1os se ha adoptado. <\/p>\n<p>Una vez que la intimidad sexual se introduce en la relaci\u00f3n, deja el \u00e1mbito del amor plat\u00f3nico y pasa al amor rom\u00e1ntico o posiblemente&#8230; <\/p>\n<p>\u00abEs complicado.\u00bb <\/p>\n<p>Antes de continuar, descartemos un par de otras cosas que pueden encajar en la categor\u00eda de \u00abes complicado\u00bb, pero no en la categor\u00eda de \u00abrelaci\u00f3n plat\u00f3nica\u00bb.  Estos no son plat\u00f3nicos:<\/p>\n<ul>\n<li>Amor no correspondido: los enamoramientos u otros sentimientos que dan esperanza para el romance significan que no es plat\u00f3nico, aunque una persona en la relaci\u00f3n pueda verlo de esa manera. <\/li>\n<li>Amigos con beneficios: por definici\u00f3n, dormir juntos no cuenta como algo plat\u00f3nico. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Dicho esto, ambas interpretaciones indican una relaci\u00f3n m\u00e1s cercana que conocidos casuales o incluso amistades comunes y corrientes.  Tiende m\u00e1s a relaciones con cierto grado de intimidad.<\/p>\n<h2 id=\"5-types-of-intimacy\" class=\"wp-block-heading\">5 tipos de intimidad <\/h2>\n<p>Si bien a menudo pensamos en \u00abintimidad\u00bb en t\u00e9rminos de relaciones rom\u00e1nticas, la definici\u00f3n es mucho m\u00e1s inclusiva y simplemente indica familiaridad, amistad o cercan\u00eda.  Fuera de la intimidad sexual, las relaciones tambi\u00e9n se pueden construir sobre otros tipos de intimidad, que incluyen: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Emocional<\/strong>: que es la capacidad de sentirse comprendido y apoyado al compartir pensamientos y sentimientos. <\/li>\n<li><strong>F\u00edsico<\/strong>: como abrazos y otras formas de contacto no sexual.<\/li>\n<li><strong>Intelectual<\/strong>: que implica compartir ideas filos\u00f3ficas y conversaciones profundas. <\/li>\n<li><strong>Espiritual<\/strong>: se refiere a valores comunes relacionados con la religi\u00f3n y las creencias. <\/li>\n<li><strong>Experimental<\/strong>: que puede incluir actividades compartidas como deportes, pasatiempos, reposter\u00eda o vacaciones. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas formas de intimidad pueden ser formas valiosas y saludables de interactuar con los dem\u00e1s y desarrollar y profundizar las relaciones. <\/p>\n<p>Una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica saludable tambi\u00e9n se basa en estas mismas formas de intimidad. <\/p>\n<p>Haz una lista de tus tres o cinco relaciones no rom\u00e1nticas m\u00e1s cercanas.  Pueden ser amigos, familiares o colegas.  \u00bfPodr\u00eda identificar qu\u00e9 tipos de intimidad son la base de esa relaci\u00f3n?  \u00bfTienes un amigo que es un gran compa\u00f1ero de caminata?  \u00bfHay alguien con quien te encuentras cuando quieres una conversaci\u00f3n profunda?  O puede haber alguien que pueda ayudarlo durante un d\u00eda dif\u00edcil en el trabajo. <\/p>\n<h2 id=\"benefits-of-platonic-relationships\" class=\"wp-block-heading\">Beneficios de las relaciones plat\u00f3nicas<\/h2>\n<p>Como se mencion\u00f3 anteriormente, existe evidencia cient\u00edfica sustancial de que un sistema de apoyo s\u00f3lido, que incluye relaciones plat\u00f3nicas saludables, tiene numerosos beneficios para la salud, como:  <\/p>\n<ul>\n<li>Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad<\/li>\n<li>Aumentar la resiliencia en situaciones estresantes <\/li>\n<li>Mejorar el estado de \u00e1nimo y la resiliencia <\/li>\n<li>Fomentar conductas saludables<\/li>\n<li>Desanimar h\u00e1bitos poco saludables. <\/li>\n<li>Mejora de la actividad cardiovascular<\/li>\n<li>Acelerar la recuperaci\u00f3n de lesiones<\/li>\n<li>Mayor sentido de prop\u00f3sito y pertenencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Curiosamente, un estudio encontr\u00f3 una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica m\u00e1s baja en personas que informaron ofrecer apoyo a amigos y familiares. <\/p>\n<h2 id=\"how-to-find-and-develop-platonic-relationships\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo encontrar y desarrollar relaciones plat\u00f3nicas <\/h2>\n<p>Todos tienen diferentes intereses y preferencias, por lo que es \u00fatil y saludable encontrar a otras personas que disfruten de las mismas actividades y puedan conectarse a trav\u00e9s de experiencias similares.<\/p>\n<p>Se ha demostrado que desarrollar un sistema de apoyo s\u00f3lido adem\u00e1s de una pareja rom\u00e1ntica afecta positivamente tanto la salud f\u00edsica como la emocional. <\/p>\n<p>Las relaciones plat\u00f3nicas valiosas pueden presentarse de muchas formas diferentes.  Si se pregunta d\u00f3nde encontrar a otras personas que tengan intereses y pasiones similares que puedan crear la intimidad de la que hablamos anteriormente, considere lo siguiente: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aficiones y grupos de inter\u00e9s<\/strong>: interact\u00fae con otras personas que compartan una pasi\u00f3n por pasatiempos similares, como montar a caballo o hacer trufas de chocolate.  Considere tomar una clase en un centro comunitario o universidad local. <\/li>\n<li><strong>Mentor\u00edas<\/strong>: Ya sea que est\u00e9 interesado en ser un mentor y mejorar sus habilidades de liderazgo y ense\u00f1anza o un aprendiz que obtenga informaci\u00f3n valiosa, la pasi\u00f3n compartida por el campo elegido es una excelente manera de construir una relaci\u00f3n s\u00f3lida que puede ser mutuamente beneficiosa. <\/li>\n<li><strong>Redes Profesionales<\/strong>: A medida que avanza en su carrera, puede encontrar un gran valor y satisfacci\u00f3n en relacionarse con compa\u00f1eros que enfrentan y superan desaf\u00edos similares.  Busque organizaciones locales o nacionales para su profesi\u00f3n elegida. <\/li>\n<li><strong>Grupos religiosos<\/strong>: Las creencias y los valores compartidos pueden proporcionar un contexto para la celebraci\u00f3n y el apoyo en tiempos dif\u00edciles.  Busque una comunidad espiritual que resuene con sus valores. <\/li>\n<li><strong>Grupos de participaci\u00f3n comunitaria<\/strong>: Tal vez le apasiona el servicio civil o tener un lugar seguro para que jueguen sus hijos en el vecindario.  Comience por consultar el sitio web de su gobierno local y los grupos de redes sociales para ver los proyectos en los que desea participar. <\/li>\n<li><strong>Grupos de inter\u00e9s en el lugar de trabajo<\/strong>: \u00bfTiene su empresa un canal de Slack para los due\u00f1os de mascotas o un almuerzo grupal para los amantes del teatro?  Pregunte y vea d\u00f3nde y cu\u00e1ndo se congregan las personas con sus intereses, f\u00edsica o virtualmente. <\/li>\n<li><strong>Grupos de Voluntarios<\/strong>: Ofrecer servicio es una forma sencilla de encontrar a otras personas con intereses y pasiones similares.  Visite sitios web como JustServe o comun\u00edquese con organizaciones locales para preguntar sobre las necesidades de su comunidad. <\/li>\n<\/ul>\n<p>El efecto de proximidad en psicolog\u00eda establece que existe una correlaci\u00f3n positiva entre la cantidad de tiempo que las personas pasan juntas y su grado de atracci\u00f3n.  En pocas palabras;  tendemos a gustarnos m\u00e1s las personas cuando pasamos m\u00e1s tiempo con ellas. <\/p>\n<p>Presentarse constantemente a un lugar con personas que comparten sus intereses aumentar\u00e1 su probabilidad de desarrollar relaciones positivas y significativas.  Ser proactivo puede ser inc\u00f3modo, pero tambi\u00e9n es una excelente manera de conocer a otros seres humanos maravillosos que pueden estar igual de nerviosos por hablar contigo.<\/p>\n<p>Si tuviste una experiencia en la que trataste de estar en el lugar correcto pero no supiste c\u00f3mo hablar con las personas que m\u00e1s te interesaban conocer, mira este video sobre [The 5 Laws of Influence] para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo relacionarse con los dem\u00e1s de manera aut\u00e9ntica. <\/p>\n<h2 id=\"maintaining-platonic-friendships\" class=\"wp-block-heading\">Mantener amistades plat\u00f3nicas <\/h2>\n<p>Como la flor proverbial, una relaci\u00f3n en desarrollo requiere mantenimiento y cuidado para crecer y florecer. <\/p>\n<p>Las relaciones saludables de todo tipo se basan en el respeto, la confianza y el apoyo mutuo.  Considere estas sugerencias sobre c\u00f3mo fortalecer sus relaciones: <\/p>\n<ul>\n<li>Comun\u00edquese abierta y honestamente, y practique la escucha activa cuando su amigo le hable. <\/li>\n<li>Muestre aprecio por las cosas que hacen, qui\u00e9nes son y c\u00f3mo mejoran su vida. <\/li>\n<li>Ponte en contacto con tu amigo para que sepa que est\u00e1s pensando en \u00e9l.  Intente preguntar sobre momentos importantes en su d\u00eda y comparta actualizaciones de su vida.  <\/li>\n<li>Pase tiempo de calidad haciendo actividades que disfrute, ya sea un viaje por carretera a un concierto o una noche de cine con gofres y helado.  Pasar tiempo juntos en persona aprovechar\u00e1 el efecto de proximidad que discutimos anteriormente. <\/li>\n<li>Sea solidario cuando su amigo lo necesite y use su conocimiento de ellos para alentarlo seg\u00fan sea necesario y aconsejarlo seg\u00fan lo solicite. <\/li>\n<li>Sea comprensivo cuando surjan desacuerdos y considere la situaci\u00f3n desde su perspectiva. <\/li>\n<li>Resuelva los conflictos de manera constructiva ofreciendo soluciones que prioricen la relaci\u00f3n sobre la raz\u00f3n. <\/li>\n<li>Establezca l\u00edmites saludables, como respetar el tiempo, el espacio y las prioridades de cada uno, para evitar la codependencia o la inversi\u00f3n excesiva. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Para otras ideas, consulte 30 d\u00edas para mejorar las relaciones. <\/p>\n<h2 id=\"platonic-relationships-in-person-vs-digital\" class=\"wp-block-heading\">Relaciones plat\u00f3nicas: \u00bfen persona vs. digital?<\/h2>\n<p>Es tentador suponer que la cantidad de tecnolog\u00eda disponible en la actualidad significa que mantenerse conectado es m\u00e1s f\u00e1cil que nunca.  Si bien la cantidad de conexiones ha aumentado dr\u00e1sticamente, un estudio muestra que el 61 % de los adultos y el 73 % de los trabajadores de 18 a 22 a\u00f1os informan que a veces o siempre se sienten solos. <\/p>\n<p>Si bien el uso de la tecnolog\u00eda y las redes sociales puede ser una opci\u00f3n valiosa para mantenerse en contacto con amigos que est\u00e1n f\u00edsicamente distantes, seamos claros: \u00a1las redes sociales no son un reemplazo para pasar tiempo juntos!  Un estudio muestra que, si bien la interacci\u00f3n cara a cara puede predecir una mejor calidad de vida, la comunicaci\u00f3n por Internet no.<\/p>\n<p>Si est\u00e1 acostumbrado a interactuar con amigos con mayor frecuencia a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda, intente sugerir una actividad en persona.  Por ejemplo, podr\u00edas decir \u201cHa pasado un tiempo desde que nos vimos en persona.  \u00bfTe gustar\u00eda caminar este fin de semana y ponerte al d\u00eda?\u201d <\/p>\n<p>La actividad podr\u00eda ser cualquier n\u00famero de cosas.  Lo importante es interactuar cara a cara y elegir una actividad que no dependa de la tecnolog\u00eda para entretenerte.  En lugar de ir al cine, intente asistir a una funci\u00f3n de teatro en vivo.  En lugar de videojuegos, juegue una ronda de minigolf. <\/p>\n<h2 id=\"scripts-how-to-navigate-platonic-friends-and-romantic-partners\" class=\"wp-block-heading\">Guiones: C\u00f3mo navegar entre amigos plat\u00f3nicos y parejas rom\u00e1nticas<\/h2>\n<p>M\u00e1s de un \u00e9xito de taquilla de Hollywood ha explorado c\u00f3mo las amistades plat\u00f3nicas pueden causar estragos en las relaciones rom\u00e1nticas con otras personas.  Por ahora, imaginemos que se tratara de una relaci\u00f3n plat\u00f3nica, no de un meet-cute disfrazado de reuni\u00f3n para tomar un caf\u00e9\u2026 <\/p>\n<p>Suponga que est\u00e1 en una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica saludable y su pareja expresa celos o preocupaci\u00f3n por uno de sus amigos plat\u00f3nicos.  \u00bfC\u00f3mo puede usar una comunicaci\u00f3n abierta y honesta para calmar sus miedos? <\/p>\n<p>Primero, comprenda que, en el fondo, su pareja est\u00e1 tratando de comunicar el temor de que pueda perderlo.  Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes ayudar a aliviar ese miedo?  Vea si alguno de estos ejemplos se ajusta a su situaci\u00f3n: <\/p>\n<ul>\n<li>\u201cEspero que sepas que te amo y que no har\u00e9 nada para traicionar tu confianza.  No hay nada rom\u00e1ntico entre mi amigo y yo, pero aprecio sus ideas cuando tengo un problema en el trabajo que estoy tratando de resolver\u201d. <\/li>\n<li>\u201cParece que est\u00e1s molesto porque estoy pasando m\u00e1s tiempo con mi amigo que contigo.  Esa no era mi intenci\u00f3n.  \u00bfPodemos planear pasar alg\u00fan tiempo juntos este fin de semana?\u201d.<\/li>\n<li>\u201cComet\u00ed un error al no incluirte en conocer a mi amigo.  \u00bfQu\u00e9 te parece si los tres salimos a cenar la pr\u00f3xima semana?  Te prometo que no me opondr\u00e9 si quieres pedirle historias vergonzosas sobre m\u00ed en la universidad. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta importante conversaci\u00f3n requerir\u00e1 una escucha activa, honestidad y,&#8230;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El comediante Jerry Seinfeld tiene una rutina de stand-up en la que se burla de un estudio que dice que la gente tiene m\u00e1s miedo de hablar en p\u00fablico que de la muerte. Tal vez por eso, en 2022, un estudio pidi\u00f3 a parejas de amigos que hablaran en p\u00fablico y realizaran c\u00e1lculos mentales frente a un panel como parte del estudio sobre el estr\u00e9s. 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