{"id":28274,"date":"2023-05-26T09:27:57","date_gmt":"2023-05-26T16:27:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-manejar-las-criticas-con-gracia-12-consejos-profesionales\/"},"modified":"2023-05-26T09:27:57","modified_gmt":"2023-05-26T16:27:57","slug":"como-manejar-las-criticas-con-gracia-12-consejos-profesionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-manejar-las-criticas-con-gracia-12-consejos-profesionales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejar las cr\u00edticas con gracia: 12 consejos profesionales"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Todo el mundo tiene puntos ciegos, \u00e1reas en las que no se da cuenta de que necesita trabajar.  A trav\u00e9s de la cr\u00edtica, las personas pueden hacerle saber sus defectos y ofrecer sugerencias sobre c\u00f3mo mejorar.<\/p>\n<p>\u00a1Pero recibir cr\u00edticas puede ser dif\u00edcil!<\/p>\n<p>Las cr\u00edticas pueden hacerte sentir incomprendido o poco apreciado, pero es importante poder responder a las cr\u00edticas de manera productiva. <\/p>\n<p>Y no todas las cr\u00edticas son iguales.  Comencemos definiendo los 2 tipos principales de cr\u00edticas y luego analicemos 6 formas estrat\u00e9gicas de responder a ambos. <\/p>\n<h2 id=\"2-types-of-criticism-constructive-vs-destructive\" class=\"wp-block-heading\">2 Tipos de Cr\u00edtica: Constructiva vs. Destructiva <\/h2>\n<p>Hay 2 categor\u00edas principales de cr\u00edtica: constructiva y destructiva.  La diferencia clave entre la cr\u00edtica constructiva y la destructiva es la intenci\u00f3n del cr\u00edtico detr\u00e1s de su comentario. <\/p>\n<p>La cr\u00edtica constructiva puede ser una forma valiosa de aprender de los dem\u00e1s y de sus errores.  Tiene la intenci\u00f3n de ayudarte.  Por otro lado, la cr\u00edtica destructiva generalmente proviene de un deseo de da\u00f1ar emocionalmente.<\/p>\n<p>Ambas pueden doler un poco en este momento, pero la cr\u00edtica constructiva tiene 3 componentes principales, seg\u00fan los investigadores, que la ayudan a sobresalir:<\/p>\n<ul>\n<li>Es compasivo.  Las cr\u00edticas pueden ser dif\u00edciles de recibir, pero la retroalimentaci\u00f3n compasiva se enfoca en las acciones m\u00e1s que en la identidad del individuo. <\/li>\n<li>es espec\u00edfico  Hay formas concretas en que la persona puede mejorar en la cr\u00edtica. <\/li>\n<li>es un partido  Viene de alguien a quien el individuo respeta.  Y la acci\u00f3n es algo en lo que el individuo est\u00e1 dispuesto a mejorar. <\/li>\n<\/ul>\n<p>La retroalimentaci\u00f3n constructiva generalmente ofrece una direcci\u00f3n sobre c\u00f3mo avanzar y cambiar. <\/p>\n<p>Por ejemplo, si su jefe le dijo: \u201cHe notado que tiene dificultades para cumplir con los plazos.  S\u00e9 que te tomas tu trabajo en serio y te he visto hacer un gran trabajo.  Creo que podr\u00edas beneficiarte de algunas estrategias de gesti\u00f3n del tiempo, no te preocupes, no es tan dif\u00edcil como parece.  Durante la pr\u00f3xima semana, \u00bfpor qu\u00e9 no desactiva las notificaciones en su correo electr\u00f3nico despu\u00e9s del almuerzo todos los d\u00edas?  S\u00e9 que las tardes son donde realmente puedes concentrarte.  Utilice este tiempo para centrarse en sus proyectos m\u00e1s importantes.  Si esto no ayuda, intentaremos otra cosa\u201d. <\/p>\n<p>Observe c\u00f3mo los tres componentes est\u00e1n presentes.  La retroalimentaci\u00f3n es compasiva, espec\u00edfica y compatible.  Hay pasos de acci\u00f3n concretos sobre c\u00f3mo mejorar en el futuro que, con suerte, ayudar\u00e1n a la persona a mejorar. <\/p>\n<p>Por otro lado, la cr\u00edtica destructiva sonar\u00eda como: \u201cNo cumpliste con la fecha l\u00edmite de tu proyecto.  Est\u00e1s fracasando en este trabajo. <\/p>\n<p>Siendo realistas, muy pocos jefes dan retroalimentaci\u00f3n de esta manera.  Pero si esto sucediera, ser\u00eda desalentador e in\u00fatil.  No te han dado pasos pr\u00e1cticos para mejorar y te han atacado personalmente. <\/p>\n<h2 id=\"6-ways-to-respond-to-destructive-criticism\" class=\"wp-block-heading\">6 formas de responder a las cr\u00edticas destructivas<\/h2>\n<p>Desafortunadamente, enfrentar\u00e1 momentos en los que la gente le dar\u00e1 cr\u00edticas destructivas.  Esto es cuando su cr\u00edtica es demasiado personal, no ofrece esperanza de mejora y\/o puede no ser precisa. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas formas de responder a las cr\u00edticas destructivas y superarlas. <\/p>\n<h3 id=\"be-direct-and-address-the-issue\" class=\"wp-block-heading\">Sea directo y aborde el problema <\/h3>\n<p>Si bien puede ser \u00fatil aprender a ignorar los aspectos negativos <em>comentarios<\/em> de personas a su alrededor, puede ser necesario tener una conversaci\u00f3n con <em>la persona<\/em> sobre su comportamiento, especialmente si nota que se est\u00e1 convirtiendo en un patr\u00f3n. <\/p>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PLaJq5Ec0rI?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<p>En este clip de la versi\u00f3n brit\u00e1nica de <em>La oficina<\/em>, vemos a Neil Goodwin manejando las cr\u00edticas destructivas de David Brent.  Lo hace a trav\u00e9s de 5 pasos principales: <\/p>\n<ol>\n<li>Goodwin lleva a Brent a un lado para una conversaci\u00f3n privada: en lugar de tener una conversaci\u00f3n inc\u00f3moda frente a todos, Goodwin elige tener privacidad para que nadie m\u00e1s se involucre.<\/li>\n<li>Goodwin aborda la incomodidad: reconoce lo inc\u00f3modo que es que antes fueran colegas y ahora \u00e9l es el jefe de Brent. <\/li>\n<li>Goodwin define claramente los l\u00edmites: le dice a Goodwin que nadie le hablar\u00e1 irrespetuosamente, especialmente frente a otros miembros del equipo. <\/li>\n<li>Goodwin ofrece una mejor manera de tener estas conversaciones en el futuro: a veces es necesario tener conversaciones desafiantes.  Goodwin demuestra que entiende esto al ofrecerle a Brent una alternativa a la cr\u00edtica destructiva.  Pueden tener conversaciones privadas y constructivas en el futuro.  <\/li>\n<li>Goodwin se asegura de que Brent entienda: le pide a Brent que confirme verbalmente que ha escuchado y entendido lo que est\u00e1 diciendo. <\/li>\n<\/ol>\n<p>Este tipo de conversaciones pueden ser desafiantes.  Es inc\u00f3modo ya veces aterrador decirle a alguien que te sientes irrespetado por la forma en que te ha hablado.  Sin embargo, a la larga, esto puede ayudarlo a crear un espacio en el que se sienta seguro y capaz de prosperar. <\/p>\n<h3 id=\"recognize-the-context\" class=\"wp-block-heading\">Reconocer el contexto<\/h3>\n<p>Las personas a menudo critican con dureza debido a otras tensiones en su propia vida.  Si eres cercano a esta persona, trata de preguntarle c\u00f3mo est\u00e1.<\/p>\n<p>\u00bfHay otra raz\u00f3n por la que est\u00e1n atacando?  El clich\u00e9 de \u201cla gente lastimada lastima a la gente\u201d puede ser cierto en este caso.  \u00a1Descubrir!  Puedes hacer esto siendo emp\u00e1tico.  La empat\u00eda es la capacidad de comprender las emociones y experiencias de los dem\u00e1s.  Esto puede ayudarlo a comprender que sus cr\u00edticas pueden ser parte de un estr\u00e9s mayor o desafiar su experiencia. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas maneras de practicar la empat\u00eda: <\/p>\n<ul>\n<li>Elimina las distracciones mientras hablas con la persona para demostrarle que tiene toda tu atenci\u00f3n.<\/li>\n<li>Si tiene dificultades para llevarse bien con alguien (como un cliente desafiante o un colega demasiado hablador), piense en 3 cosas que le gusten de esa persona.  Esto te ayudar\u00e1 a tener una visi\u00f3n m\u00e1s positiva cuando hables con ellos. <\/li>\n<li>An\u00edmelos a compartir m\u00e1s con usted permitiendo el silencio o usando frases como \u00absigue\u00bb o \u00ab\u00bfy luego?\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para obtener m\u00e1s ayuda para generar empat\u00eda, lea nuestro art\u00edculo sobre 15 h\u00e1bitos de personas altamente emp\u00e1ticas (Gu\u00eda de empat\u00eda). <\/p>\n<p>Si la cr\u00edtica proviene de un extra\u00f1o, sigue caminando y recuerda que su opini\u00f3n sobre ti no es importante. <\/p>\n<p><strong>Paso de acci\u00f3n<\/strong>: Piense en la \u00faltima vez que alguien lo critic\u00f3.  T\u00f3mese un momento para considerar las circunstancias.  \u00bfEra cerca de la hora de comer y la persona podr\u00eda haber estado hambrienta?  \u00bfAcaba de salir de una reuni\u00f3n que puede haber ido mal?  \u00bfPodr\u00edan haber estado pasando por una situaci\u00f3n familiar desafiante? <\/p>\n<p>Es probable que nunca sepas la respuesta. <\/p>\n<p>Sin embargo, ampliar tu mentalidad puede ayudarte a recordar que su comentario se refer\u00eda a algo m\u00e1s que a ti. <\/p>\n<h3 id=\"don%e2%80%99t-take-it-to-heart\" class=\"wp-block-heading\">no te lo tomes a pecho<\/h3>\n<p>Desafortunadamente, es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo.  Sin embargo, cuanto antes aprenda a ignorar las cr\u00edticas destructivas, antes podr\u00e1 continuar con su d\u00eda y disfrutar de las cosas buenas del mundo. <\/p>\n<p>Frederik Imbo dio una charla TED sobre no tomarse las cosas personalmente.  Se abre y es vulnerable al dolor de la cr\u00edtica.  Como \u00e1rbitro, se ha enfrentado a muchas cr\u00edticas duras y ha aprendido a superar este dolor a trav\u00e9s de los siguientes puntos: <\/p>\n<ul>\n<li>No es sobre m\u00ed.<\/li>\n<li>Establece lo que sabes que es verdad sobre ti mismo para que reconozcas las cr\u00edticas infundadas.<\/li>\n<li>Sea emp\u00e1tico con usted mismo y sepa que es posible que no ignore las cr\u00edticas de la noche a la ma\u00f1ana cuando algo lo lastima. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes ver su charla TED completa aqu\u00ed: <\/p>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LnJwH_PZXnM?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<h3 id=\"brush-it-off-with-a-laugh\" class=\"wp-block-heading\">Cep\u00edllalo con una risa<\/h3>\n<p>Si alguien lo critica y lo ataca personalmente, desv\u00edelo con un poco de humor.  Sof\u00eda Vergara lo hace fenomenalmente.  Como muchas celebridades, a menudo se burlan de ella en las entrevistas.  Una de sus t\u00e1cticas preferidas es decir \u00ablo que sea\u00bb en un tono exagerado. <\/p>\n<p>En una entrevista con Jay Leno, Leno se burla de Vergara sobre el aumento de peso en las vacaciones.  Aunque es una conversaci\u00f3n inc\u00f3moda, se limita a decir \u00ablo que sea\u00bb para pasar por alto los comentarios y hacer re\u00edr a la audiencia. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 el clip de la entrevista: <\/p>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3YKfFzI_r5o?start=261&amp;enablejsapi=1#038;feature=oembed&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Si no eres s\u00faper divertido por naturaleza, consulta nuestro art\u00edculo C\u00f3mo ser divertido: 7 sencillos pasos para mejorar tu humor. <\/p>\n<h3 id=\"pep-talk-yourself\" class=\"wp-block-heading\"> Pep-habla t\u00fa mismo <\/h3>\n<p>Por mucho que no quieras admitirlo, la ciencia muestra que la negatividad te afecta.  Ya sea un comentario descarado o una cr\u00edtica injusta, es importante reconocerlo y reemplazarlo con algo positivo. <\/p>\n<p>Los investigadores han descubierto que las personas hacen su mejor trabajo cuando reciben 5,6 comentarios positivos por cada comentario negativo.  Cuando est\u00e9s en el extremo receptor de la cr\u00edtica destructiva, date una charla de \u00e1nimo.<\/p>\n<p><strong>Paso de acci\u00f3n<\/strong>: Mantenga una nota en su tel\u00e9fono que llene con las cosas que le gustan de usted.<\/p>\n<p>Utilice las siguientes categor\u00edas e intente encontrar un m\u00ednimo de 3 a 5 cosas que le gusten de usted en cada categor\u00eda.  Luego, cuando alguien diga algo desagradable, saque su nota y lea las cosas que quiere sobre usted en esa \u00e1rea. <\/p>\n<ul>\n<li>Logros en el lugar de trabajo<\/li>\n<li>Crecimiento personal<\/li>\n<li>Personalidad <\/li>\n<li>C\u00f3mo me presento y cuido a mis seres queridos<\/li>\n<li>Mis intereses o pasatiempos<\/li>\n<li>Obst\u00e1culos que he superado<\/li>\n<li>gente que me ama<\/li>\n<li>Cosas geniales que he hecho<\/li>\n<li>Apariencia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Usa estas fortalezas para inmunizarte contra la negatividad.<\/p>\n<h3 id=\"avoid-destructively-critical-people\" class=\"wp-block-heading\">Evitar a las personas destructivamente cr\u00edticas.<\/h3>\n<p>A veces solo tienes que minimizar el tiempo que pasas con personas cr\u00edticas.  La cr\u00edtica destructiva puede ser una p\u00e9rdida innecesaria de energ\u00eda. <\/p>\n<p>Dependiendo de la relaci\u00f3n, es posible que no puedas evitar por completo a una persona cr\u00edtica.  Sin embargo, a veces puedes distanciarte de ellos de una manera que ayude a tu bienestar. <\/p>\n<p>\u00bfUn amigo con el que te encuentras regularmente tiene cosas negativas que decir sobre tus hijos?  Deja de reunirte con ellos. <\/p>\n<p>O tal vez un colega con el que trabajas es destructivamente cr\u00edtico con la forma en que haces tu trabajo.  Ll\u00e9velo a un supervisor y preg\u00fantele si puede trabajar m\u00e1s de cerca con otras personas. <\/p>\n<p>Incluso si no puede eliminar por completo a la persona de su vida, piense en formas de minimizar la cantidad de tiempo que pasa con ella. <\/p>\n<p>Hay 7 tipos principales de personas t\u00f3xicas a tener en cuenta:<\/p>\n<p>Los 7 tipos de personas t\u00f3xicas<\/p>\n<ul>\n<li>El narcisista conversacional<\/li>\n<li>La camisa de fuerza<\/li>\n<li>El Moocher Emocional<\/li>\n<li>El im\u00e1n del drama<\/li>\n<li>el jj<\/li>\n<li>la fibra<\/li>\n<li>El tanque<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lea nuestro art\u00edculo 7 tipos de personas t\u00f3xicas y c\u00f3mo detectarlas para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre cada una y c\u00f3mo tratar con ellas. <\/p>\n<h2 id=\"6-ways-to-respond-to-constructive-criticism\" class=\"wp-block-heading\">6 formas de responder a las cr\u00edticas constructivas<\/h2>\n<p>Recibir cr\u00edticas constructivas puede doler, pero recuerda que est\u00e1 destinado a ayudarte a crecer.  Trate de no disuadir a las personas de dar este tipo de comentarios.  En \u00faltima instancia, lo est\u00e1 ayudando en su viaje de superaci\u00f3n personal. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay 6 formas en que puede responder a las cr\u00edticas constructivas.<\/p>\n<h3 id=\"thank-the-intention\" class=\"wp-block-heading\">gracias a la intencion<\/h3>\n<p>Cuando alguien te ofrece una cr\u00edtica constructiva, tiene la intenci\u00f3n de ayudarte.  Pero el hecho de que tengan una buena intenci\u00f3n no significa que la retroalimentaci\u00f3n sea necesariamente apropiada o \u00fatil. <\/p>\n<p>No tienes que aceptar sus cr\u00edticas constructivas solo porque te las ofrecieron. <\/p>\n<p>Por ejemplo, si alguien en el gimnasio se te acerca y te recomienda agregar m\u00e1s peso a la rejilla para sentadillas, es posible que no sepa que est\u00e1s tomando un d\u00eda de recuperaci\u00f3n.  O bien, si un cliente le dice que prefiere que el dise\u00f1o de su logotipo se vea diferente, puede decirle que es importante que su logotipo se vea bien en m\u00faltiples contextos. <\/p>\n<p>Hazle saber a la persona con la que est\u00e1s hablando que aprecias su deseo de ayudarte.  Ya sea que el objetivo de sus cr\u00edticas sea ayudarlo a mejorar en su trabajo o aumentar su carisma, <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas maneras en que puede hacer esto: <\/p>\n<ul>\n<li>\u00abGracias por tu honestidad.  Agradezco los comentarios\u201d.<\/li>\n<li>\u201cGracias por dejarme saber c\u00f3mo puedo mejorar.  creo que esperare&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo tiene puntos ciegos, \u00e1reas en las que no se da cuenta de que necesita trabajar. A trav\u00e9s de la cr\u00edtica, las personas pueden hacerle saber sus defectos y ofrecer sugerencias sobre c\u00f3mo mejorar. \u00a1Pero recibir cr\u00edticas puede ser dif\u00edcil! Las cr\u00edticas pueden hacerte sentir incomprendido o poco apreciado, pero es importante poder responder a las cr\u00edticas de manera productiva. Y no todas las cr\u00edticas son iguales. Comencemos definiendo los 2 tipos principales de cr\u00edticas y luego analicemos 6 formas estrat\u00e9gicas de responder a ambos. 2 Tipos de Cr\u00edtica: Constructiva vs. Destructiva Hay 2 categor\u00edas principales de cr\u00edtica:\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}