{"id":28263,"date":"2023-05-26T08:44:14","date_gmt":"2023-05-26T15:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/62-ideas-unicas-para-ser-una-persona-mas-agradable-segun-la-ciencia\/"},"modified":"2023-05-26T08:44:14","modified_gmt":"2023-05-26T15:44:14","slug":"62-ideas-unicas-para-ser-una-persona-mas-agradable-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/62-ideas-unicas-para-ser-una-persona-mas-agradable-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"62 ideas \u00fanicas para ser una persona m\u00e1s agradable, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo ser amable con los dem\u00e1s?  Parece que algunas personas tienen un don para la bondad, la empat\u00eda y la compasi\u00f3n, mientras que otras tienen que trabajar para ser amables.  \u00a1Est\u00e1 bien!<\/p>\n<p>Si ser amable es algo natural para ti o no, \u00a1no juzgues!  Estoy aqui para ayudar.<\/p>\n<p>Esto tambi\u00e9n me llev\u00f3 a preguntarme: \u00bfqu\u00e9 es la amabilidad y c\u00f3mo podemos capturarla m\u00e1s en nuestra vida? <em>aut\u00e9nticamente.<\/em> Quiero darte algunos buenos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>que bondad es<\/li>\n<li>C\u00f3mo asumir el desaf\u00edo de la bondad<\/li>\n<li>Los beneficios de ser amable<\/li>\n<li>C\u00f3mo ser una persona m\u00e1s agradable<\/li>\n<li>62 ideas aleatorias sobre actos de bondad<\/li>\n<li>Las mejores frases de bondad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfEst\u00e1s listo para sumergirte en la bondad?  \u00a1Empecemos!<\/p>\n<h2 id=\"what-is-kindness-definition\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la amabilidad? <em>(Definici\u00f3n)<\/em><\/h2>\n<p>La bondad es el acto de ayudar a los dem\u00e1s. <strong>y sin esperar nada a cambio<\/strong>.  Ser amable es una de las mejores maneras de hacer que los dem\u00e1s se sientan felices.  Las personas amables generalmente se caracterizan por ser c\u00e1lidas, amistosas, serviciales y gentiles.<\/p>\n<p>A veces es dif\u00edcil definir la amabilidad, ya que algunas personas la confunden con la empat\u00eda.  Pero aqu\u00ed hay un beneficio adicional de la bondad: no solo ayuda a los dem\u00e1s, \u00a1tambi\u00e9n te ayuda a ti!<\/p>\n<p>Varios estudios han encontrado que ser amable con los dem\u00e1s es el secreto para vivir una vida plena.<\/p>\n<p>La amabilidad es la clave para ser aut\u00e9nticamente una mejor persona.  Quiero ense\u00f1arte c\u00f3mo ser una mejor persona usando un desaf\u00edo de bondad.<\/p>\n<h2 id=\"science-of-people-presents%e2%80%a6-the-kindness-challenge\" class=\"wp-block-heading\"> presenta&#8230; \u00a1El desaf\u00edo de la bondad!<\/h2>\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion\">\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es un desaf\u00edo de bondad?<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__content\">\n<p>Un desaf\u00edo que alguien toma para completar actos de bondad al azar.  El objetivo es contagiar felicidad y gratitud a amigos, familiares e incluso a completos extra\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Como resultado, hemos infundido amabilidad en todo lo que ense\u00f1amos aqu\u00ed en .  \u00a1Alimenta casi todo lo que hacemos!  Ya sea que estemos creando contenido sobre <strong>lenguaje corporal<\/strong>, <strong>personalidad<\/strong>, <strong>habilidades \u00fatiles,<\/strong> o piezas para<strong> haz que tu d\u00eda sea un poco m\u00e1s interesante<\/strong>\u2026 nuestro objetivo es ayudar <strong>t\u00fa<\/strong> vive una vida mejor y m\u00e1s exitosa, para que puedas aprender a ser amable y compartir tu conocimiento, alegr\u00eda y \u00e9xito con las personas que te rodean.<\/p>\n<p>Para mostrarte c\u00f3mo ser una mejor persona, me asoci\u00e9 con mi amiga Michelle\u200b\u200c\u200d\u200e\u200f\u2060\u2061\u2062\u2063\u2064 Poler de<strong> Hola miedos.<\/strong> Michelle no solo es una de las personas m\u00e1s amables que conozco, sino que tambi\u00e9n hizo su propio desaf\u00edo personal de conquistar 100 miedos en 100 d\u00edas.  ella es amable <em>y<\/em> valiente.<\/p>\n<p>Dado que uno de sus mayores temores es <strong>hablando con extra\u00f1os<\/strong>, \u00a1decidimos acercarnos a docenas de extra\u00f1os en Nueva York para difundir m\u00e1s amabilidad y conquistar su miedo al mismo tiempo!  Este es nuestro <strong>desaf\u00edo de bondad<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/l8ByY5-Po50?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Ahora que has visto nuestro desaf\u00edo de amabilidad&#8230; \u00a1es tu turno!  A continuaci\u00f3n, tenemos una lista de 62 formas en que puede realizar actos de bondad al azar.  Vea cu\u00e1ntos de estos actos puede marcar en su lista.  \u00a1Incluso puedes fijarte la meta de hacer uno todos los d\u00edas durante 30 d\u00edas! <\/p>\n<p>Antes de pasar a la lista, veamos por qu\u00e9 la amabilidad es una parte esencial de nuestras vidas.<\/p>\n<h2 id=\"why-is-kindness-important\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante la amabilidad?<\/h2>\n<p>Durante d\u00e9cadas, los investigadores se han preguntado por qu\u00e9 los humanos se sienten impulsados \u200b\u200ba ser amables entre s\u00ed.  Despu\u00e9s de todo, somos como los otros animales, y no los ves d\u00e1ndose chocolate el d\u00eda de San Valent\u00edn.<\/p>\n<p>Y a diferencia de la mayor\u00eda de las otras criaturas, felizmente invertimos nuestro tiempo, energ\u00eda y recursos en ayudar a los dem\u00e1s cuando no hay un beneficio evidente para nosotros.  Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 somos amables?<\/p>\n<p>En su b\u00fasqueda por comprender qu\u00e9 alimenta la compasi\u00f3n humana, los investigadores descubrieron que existen varios beneficios de la bondad.  As\u00ed es como la amabilidad puede mejorar tu vida:<\/p>\n<h3 id=\"kindness-is-contagious\" class=\"wp-block-heading\">La amabilidad es contagiosa<\/h3>\n<p>\u00bfAlguna vez le has comprado el almuerzo a alguien?  \u00bfAbri\u00f3 la puerta a alguien?  \u00bfO simplemente \u201cpag\u00f3 adelante\u201d?  Seg\u00fan la ciencia, su simple acto de bondad podr\u00eda haberse propagado en una ola \u00abcontagiosa\u00bb, \u00a1creando a\u00fan m\u00e1s bondad en el mundo!  \u00a1Hurra por ti!<\/p>\n<p>El comportamiento cooperativo, seg\u00fan un estudio de 2008 realizado por la Universidad de California en San Diego y la Universidad de Harvard, puede propagarse de una persona a otra \u00a1hasta tres grados de separaci\u00f3n!  En otras palabras\u2026<\/p>\n<p>\u00a1Tu amabilidad puede contagiarse de persona&#8230; a persona&#8230; a persona!<\/p>\n<p>La gente puede <em>literalmente<\/em> \u00a1atrapa la amabilidad!  Adem\u00e1s, ni siquiera tiene que presenciar estos actos de bondad de primera mano.<\/p>\n<h3 id=\"kindness-makes-you-relationship-material\" class=\"wp-block-heading\">La amabilidad te hace material de relaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Seg\u00fan un estudio de 2019 realizado por el <em>Diario de la personalidad<\/em>los investigadores reunieron a 2700 estudiantes universitarios de 5 pa\u00edses diferentes y les preguntaron cu\u00e1les eran sus caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes en una pareja de por vida.<\/p>\n<p>\u00bfPuedes adivinar qu\u00e9 caracter\u00edstica fue la m\u00e1s importante?  De las caracter\u00edsticas de atractivo f\u00edsico, perspectivas financieras, amabilidad, humor, castidad, religiosidad, deseo de tener hijos y creatividad, el ganador fue\u2026.  amabilidad.  \u00a1Ser amable es una cualidad universalmente atractiva!<\/p>\n<h3 id=\"kindness-reduces-the-effects-of-stress\" class=\"wp-block-heading\">La amabilidad reduce los efectos del estr\u00e9s<\/h3>\n<p>La pr\u00f3xima vez que tengas un d\u00eda ca\u00f3tico, t\u00f3mate un respiro y haz un acto de bondad al azar.<\/p>\n<p><strong>Estudios<\/strong> han descubierto que hacer cosas amables por los dem\u00e1s, incluso si es tan simple como mantener la puerta abierta para un extra\u00f1o u ofrecer un par de minutos de ayuda a un compa\u00f1ero de trabajo, <strong>minimiza las emociones estresantes<\/strong>.<\/p>\n<h3 id=\"being-kind-improves-your-mood\" class=\"wp-block-heading\">Ser amable mejora tu estado de \u00e1nimo<\/h3>\n<p>Ser amable no solo ayuda a aliviar tu mal humor cuando est\u00e1s estresado, sino que tambi\u00e9n te ayuda a experimentar emociones m\u00e1s positivas.<\/p>\n<p><strong>Investigaci\u00f3n<\/strong> ha demostrado que hacer actos de bondad al azar desencadena la liberaci\u00f3n de serotonina, un neurotransmisor que desempe\u00f1a un papel en la estabilidad del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Ser amable con los dem\u00e1s tambi\u00e9n aumenta la oxitocina, una hormona que te hace <strong>sentirse conectado con otras personas<\/strong>.  Combinado, este golpe uno-dos de serotonina y oxitocina tiene el efecto de hacerte sentir amado y emocionalmente estable cuando eres amable con los dem\u00e1s.<\/p>\n<h3 id=\"being-nice-boosts-your-immune-system\" class=\"wp-block-heading\">Ser amable estimula tu sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Si bien el estr\u00e9s tiene la desafortunada capacidad de hacernos enfermar en el peor de los momentos, participar en actos de bondad tiene el efecto contrario. <\/p>\n<p>Las investigaciones muestran que las personas mayores que se ofrecieron como voluntarias para 2 o m\u00e1s organizaciones ten\u00edan una probabilidad 44 % menor de morir prematuramente.<\/p>\n<p><strong>M\u00e1s investigaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n ha demostrado que ser amable con los dem\u00e1s activa una parte del cerebro que aumenta la inmunidad. <em>\u00a1Tomad eso, chicos malos!<\/em><\/p>\n<h3 id=\"acts-of-kindness-help-with-social-anxiety\" class=\"wp-block-heading\">Los actos de bondad ayudan con la ansiedad social<\/h3>\n<p>Uno de los mayores obst\u00e1culos que impide que las personas superen su ansiedad social son las malas primeras impresiones.  Ver\u00e1, como una persona inc\u00f3moda y ansiosa en recuperaci\u00f3n, he tenido una buena cantidad de interacciones sociales llenas de ansiedad que hicieron que los dem\u00e1s pensaran que era s\u00faper raro.  Y estas malas primeras impresiones solo me dejaron sinti\u00e9ndome m\u00e1s <strong>temeroso <\/strong>y <strong>frustrado<\/strong> para futuras interacciones sociales!<\/p>\n<p>\u00bfTe identificas?<\/p>\n<p>Pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed.  Si tratar de hacer nuevos amigos te pone ansioso, entonces usa la amabilidad como tu perfecto<strong> \u00a1iniciador de conversaci\u00f3n! <\/strong>La amabilidad puede ser una de las mejores formas de conquistar tu <strong>ansiedad social<\/strong>.<\/p>\n<p>La amabilidad es la mejor manera de ser carism\u00e1tico.<\/p>\n<p>Uno <strong>estudiar <\/strong>descubri\u00f3 que cuando las personas socialmente ansiosas se acercaban a otros con actos de bondad, \u00a1los ayudaba a superar sus miedos!  \u00bfPor qu\u00e9 es esto?<\/p>\n<p>Es simple: cuando las personas reciben actos de bondad, generalmente responden con positividad.  \u00a1Esto crea un ciclo de retroalimentaci\u00f3n positiva en lugar de uno negativo, lo que hace que sus futuras interacciones sociales sean mucho m\u00e1s f\u00e1ciles!  Y finalmente\u2026<\/p>\n<h3 id=\"being-a-better-person-increases-your-energy-and-confidence\" class=\"wp-block-heading\">Ser una mejor persona aumenta tu energ\u00eda y confianza<\/h3>\n<p>Los beneficios de ser amable no terminan ah\u00ed.  La aprobaci\u00f3n social, las buenas vibraciones de ayudar a los dem\u00e1s, la c\u00e1lida sonrisa que te brinda la gratitud de otras personas&#8230; Hay algo emocionante y profundamente satisfactorio en hacer felices a otras personas.  Es solo <em>siente <\/em>correcta y aumenta su sentido de autoestima.<\/p>\n<p>A estas alturas, te habr\u00e1s dado cuenta de que ser amable no solo ayuda a los dem\u00e1s, sino que tambi\u00e9n puede mejorar dr\u00e1sticamente tu vida.  La pregunta es, \u00bfqu\u00e9 hace a las personas agradables&#8230; bueno, agradables?<\/p>\n<h2 id=\"how-to-be-nice-with-62-random-acts-of-kindness-ideas\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo ser amable con 62 ideas aleatorias sobre actos de bondad<\/h2>\n<p>Sabemos que la vida es ajetreada, por lo que dividimos este desaf\u00edo de bondad en cuatro categor\u00edas diferentes.  \u00a1Elige una idea de la lista o crea tu propio desaf\u00edo!<\/p>\n<p>No importa lo que hagas, aseg\u00farate de compartir tus actos de bondad en las redes sociales con #kindnesschallenge para alentar a tus amigos a unirse al desaf\u00edo.<\/p>\n<h3 id=\"how-to-be-kind%e2%80%a6-from-your-house\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo ser amable\u2026 desde tu casa<\/h3>\n<p>Bien, empecemos f\u00e1cil.  La mayor\u00eda de la gente piensa que la amabilidad se trata de GRANDES gestos.  Quiero comenzar con actos amables que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar.  Incluso si est\u00e1 lejos de sus amigos y familiares, a\u00fan puede mostrarles amabilidad desde la comodidad de su hogar.  Aqu\u00ed hay algunas ideas de amabilidad virtual que puede hacer:<\/p>\n<ol>\n<li>Revisa tus \u00e1lbumes de fotos y env\u00eda a tus amigos fotos de tus momentos favoritos juntos.  Bonificaci\u00f3n: imprima una postal de su foto favorita y env\u00edela por correo.<\/li>\n<li>Pide comida sorpresa a domicilio con Uber Eats o Grab Food.<\/li>\n<li>Transcriba documentos hist\u00f3ricos para el Smithsonian o pruebe otra forma de ser voluntario virtualmente.<\/li>\n<li>\u00bfRecuerdas los mixtapes?  Crea una lista de reproducci\u00f3n para un amigo o familiar y cu\u00e9ntales por qu\u00e9 cada canci\u00f3n te recuerda a ellos.<\/li>\n<li>Env\u00eda a tus amigos y familiares un regalo \u00fanico o divertido a trav\u00e9s de Amazon.<\/li>\n<li>Organice su propia historia o experiencia \u00fanica con extra\u00f1os a trav\u00e9s de experiencias AirBnB.<\/li>\n<li>Env\u00eda a tus allegados una grabaci\u00f3n virtual de una canci\u00f3n que hayas tocado o cantado (cuanto m\u00e1s divertida, mejor).<\/li>\n<li>\u00danase a un foro en l\u00ednea como r\/RandomKindness de Reddit y haga un regalo a alguien que lo necesite.<\/li>\n<li>Env\u00eda un curso virtual a alguien para que desarrolle sus habilidades y ofr\u00e9cele ser su compa\u00f1ero de aprendizaje para tomarlo juntos.<\/li>\n<li>Ve a una cita virtual con tu pareja de larga distancia o p\u00eddele a alguien que te guste que tenga una cita virtual contigo en la hora feliz.<\/li>\n<li>Dar un agradecimiento digital<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfNo puedes dar un regalo f\u00edsico?  \u00a1Ning\u00fan problema!  Un programa de curr\u00edculo escolar desarrollado por Giacomo Bono en Oakland, California, utiliz\u00f3 una nota de agradecimiento digital y una herramienta de reflexi\u00f3n llamada GiveThx.  Esta herramienta era completamente virtual: los estudiantes y el personal de la escuela pod\u00edan elegir a una persona, enviarle una nota de agradecimiento digital y seleccionar un motivo para la nota, como por escuchar o por amabilidad.<\/p>\n<p>Los resultados del estudio mostraron resultados positivos significativos: en la vida y la amistad, un mayor sentido de pertenencia y menos estr\u00e9s y ansiedad.  \u00a1Enviar un simple agradecimiento a alguien por mensaje de texto o correo electr\u00f3nico es una excelente manera de mostrar aprecio y desarrollar su propia amabilidad!<\/p>\n<div class=\"wp-block-cover alignfull\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-narrow-width is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h2 id=\"how-to-deal-with-difficult-people-at-work\" class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">C\u00f3mo tratar con personas dif\u00edciles en el trabajo<\/h2>\n<p>\u00bfTienes un jefe dif\u00edcil?  \u00bfColega?  \u00bfCliente?  Aprende a transformar tu dif\u00edcil relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Le mostrar\u00e9 mi enfoque basado en la ciencia para construir una relaci\u00f3n s\u00f3lida y productiva incluso con las personas m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 id=\"how-to-be-a-better-person-in-five-minutes\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo ser una mejor persona en cinco minutos<\/h3>\n<p>Si tiene poco tiempo, un favor de cinco minutos es el desaf\u00edo para usted.  Aqu\u00ed hay un par de maneras r\u00e1pidas en las que puedes ser una mejor persona:<\/p>\n<ol start=\"12\">\n<li>Escr\u00edbele a alguien una tarjeta de agradecimiento por un momento en que fue amable contigo.<\/li>\n<li>Llama a tu mam\u00e1 y dile que la amas.<\/li>\n<li>Haz una presentaci\u00f3n de dos personas que deber\u00edan conocerse.<\/li>\n<li>Env\u00eda flores a alguien que nunca lo esperar\u00eda.<\/li>\n<li>Felicite a un extra\u00f1o que parece estar teniendo un mal d\u00eda.<\/li>\n<li>Abra la puerta o sostenga el ascensor para alguien.<\/li>\n<li>Pagar la comida o las compras de otra persona.<\/li>\n<li>Ofrezca tomar una foto para una familia o una pareja.<\/li>\n<li>Dale una propina a tu camarera o mesero por su servicio.<\/li>\n<li>Encuentra el auto de tu pareja\/compa\u00f1ero de cuarto\/padres\/mejor amigo\/colegas y ll\u00e9valo al lavado de autos (\u00a1o l\u00edmpialo t\u00fa mismo!).<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Tu turno: <\/strong>Haga una lluvia de ideas sobre otras formas r\u00e1pidas en las que puede alegrarle el d\u00eda a alguien.<\/p>\n<h3 id=\"how-to-be-nicer-in-one-hour\" class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo ser m\u00e1s amable en uno&#8230;<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo ser amable con los dem\u00e1s? Parece que algunas personas tienen un don para la bondad, la empat\u00eda y la compasi\u00f3n, mientras que otras tienen que trabajar para ser amables. \u00a1Est\u00e1 bien! Si ser amable es algo natural para ti o no, \u00a1no juzgues! Estoy aqui para ayudar. Esto tambi\u00e9n me llev\u00f3 a preguntarme: \u00bfqu\u00e9 es la amabilidad y c\u00f3mo podemos capturarla m\u00e1s en nuestra vida? aut\u00e9nticamente. Quiero darte algunos buenos consejos: que bondad es C\u00f3mo asumir el desaf\u00edo de la bondad Los beneficios de ser amable C\u00f3mo ser una persona m\u00e1s agradable 62 ideas aleatorias sobre actos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28263","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28263\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}