{"id":28258,"date":"2023-05-26T08:23:56","date_gmt":"2023-05-26T15:23:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/15-estrategias-efectivas-de-gestion-del-tiempo-para-profesionales\/"},"modified":"2023-05-26T08:23:56","modified_gmt":"2023-05-26T15:23:56","slug":"15-estrategias-efectivas-de-gestion-del-tiempo-para-profesionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/15-estrategias-efectivas-de-gestion-del-tiempo-para-profesionales\/","title":{"rendered":"15 estrategias efectivas de gesti\u00f3n del tiempo para profesionales"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Muy pocas personas necesitan convencerse de que la gesti\u00f3n del tiempo es algo bueno! Al igual que con tantas otras cosas, fortalecer los m\u00fasculos de la gesti\u00f3n del tiempo requiere pr\u00e1ctica e intencionalidad, pero es posible.<\/p>\n

Llegando con consejos de expertos es Jenny Blake. Jenny es una autora y presentadora de podcasts a la que le encanta ayudar a los equipos a pasar de la ficci\u00f3n al flujo. Su tercer libro, Tiempo libre: Olv\u00eddese del trabajo pesado, ame su negocio<\/em>se trata de crear oportunidades liberando tiempo.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 son las t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo?<\/h2>\n

Las t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo son las herramientas que las personas utilizan para maximizar la eficacia de su tiempo. La administraci\u00f3n del tiempo puede ayudarlo a mejorar la productividad y lograr m\u00e1s en un per\u00edodo de tiempo determinado. <\/p>\n

Algunos ejemplos de t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo son: <\/p>\n

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  • Minimizar las distracciones <\/li>\n
  • La T\u00e9cnica Pomodoro<\/li>\n
  • Tener tiempo ininterrumpido para concentrarse en el trabajo<\/li>\n
  • Organizar tu lista de tareas pendientes <\/li>\n<\/ul>\n

    \u00a1Hablaremos de todo esto en un momento! <\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9 son importantes las habilidades de gesti\u00f3n del tiempo?<\/h2>\n

    Las habilidades de administraci\u00f3n del tiempo son esenciales, ya que pueden ayudarlo a lograr m\u00e1s en un d\u00eda, ser intencional al gastar su tiempo y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. <\/p>\n

    La gesti\u00f3n del tiempo es la disciplina de usar su tiempo con cuidado y mejorar la productividad a trav\u00e9s de procesos de trabajo mejorados. <\/p>\n

    15 consejos para una gesti\u00f3n eficaz del tiempo <\/h2>\n

    Piense estrat\u00e9gicamente sobre c\u00f3mo mejorar su gesti\u00f3n del tiempo. Esto puede significar que ambos logran un buen enfoque mientras trabaja para que su tiempo se use de la manera m\u00e1s efectiva posible y encuentre formas de ahorrarse peque\u00f1os momentos a lo largo del d\u00eda para recuperar esos momentos preciosos. <\/p>\n

    \u00a1Aqu\u00ed hay 15 consejos sobre c\u00f3mo hacerlo! <\/p>\n

    #1 Identifica tu hora dorada <\/h3>\n

    La hora dorada es un t\u00e9rmino que se usa a menudo en fotograf\u00eda y cine. Es la \u00faltima hora del d\u00eda cuando la luz se vuelve suave pero a\u00fan vibrante, y la gente mira asombroso<\/em> en c\u00e1mara Adem\u00e1s, los gaffers, los expertos en iluminaci\u00f3n, no necesitan tanto trabajo para obtener \u00abla toma\u00bb. <\/p>\n

    Aqu\u00ed hay un ejemplo de c\u00f3mo se ve la hora dorada en la c\u00e1mara.<\/p>\n

    Cuando trabaja, la hora dorada es el bloque de tiempo, a menudo de dos a tres horas, cuando hace su mejor trabajo. Eres el m\u00e1s centrado, creativo y energizado. Aqu\u00ed hay algunos horarios esperados de la Hora Dorada:<\/p>\n

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    • The Early Bird (4 am-7 am): a este tipo de persona le encanta despertarse antes del amanecer y comenzar a trabajar antes que los dem\u00e1s. Prosperan sabiendo que lograron lo que ten\u00edan que hacer y tienen el resto del d\u00eda por delante.<\/strong><\/li>\n
    • El b\u00faho nocturno (11 p. m.-2 a. m.): similar al p\u00e1jaro madrugador, a este tipo le gusta trabajar cuando est\u00e1 tranquilo, pero esta vez cuando la mayor\u00eda de la gente ha comenzado a dormir.<\/strong><\/li>\n
    • El atleta de la tarde (11 a. m. a 2 p. m.): esta persona necesita un poco de tiempo para alcanzar su capacidad total por la ma\u00f1ana, pero una vez que ha comido algo y ha terminado su rutina matutina, est\u00e1 lista para entrar en acci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      No hay un bien o un mal. Cada persona tiene ritmos circadianos \u00fanicos que les dan su hora dorada. <\/p>\n

      Entonces, \u00bfc\u00f3mo encuentras tu hora dorada? <\/p>\n

      Durante la pr\u00f3xima semana, preste atenci\u00f3n a cu\u00e1ndo se siente con m\u00e1s energ\u00eda y concentraci\u00f3n. Preg\u00fantese si hay momentos en los que es m\u00e1s probable que se distraiga o momentos en los que se siente productivo. Esto te ayudar\u00e1 a identificar tu hora dorada. <\/p>\n

      Puede ser f\u00e1cil pasar sus mejores horas mientras est\u00e1 sentado en reuniones o revisando el correo electr\u00f3nico. <\/p>\n

      Una vez que sepa cu\u00e1ndo es su hora dorada, apague sus notificaciones, guarde sus correos electr\u00f3nicos para m\u00e1s tarde y trabaje para encargarse de las tareas m\u00e1s importantes. <\/p>\n

      Consejo profesional: <\/strong>Si trabaja como parte de un equipo, especialmente si es un l\u00edder de equipo, pregunte a los miembros de su equipo cu\u00e1ndo es su hora dorada. De esta manera, puede planificar estrat\u00e9gicamente las reuniones en los momentos ideales para todos los involucrados. <\/p>\n

      Paso de acci\u00f3n: <\/strong>Si trabajas en una empresa, habla con tu jefe y dile cu\u00e1ndo es tu hora dorada. Expl\u00edcales que quieres contribuir con tu mejor trabajo y que este lapso de tiempo es cuando puedes lograrlo. <\/p>\n

      Pregunte si sus reuniones uno a uno se pueden sacar de su hora dorada y vea si est\u00e1 bien que desactive las notificaciones durante este tiempo. <\/p>\n

      #2 Evita el tiempo de confeti<\/h3>\n

      Es f\u00e1cil que su d\u00eda se convierta en \u201cconfeti de tiempo\u201d. Esto fue cuando su d\u00eda se rompi\u00f3 por reuniones y peque\u00f1as tareas que no pod\u00eda alcanzar un estado de flujo productivo. <\/p>\n

      Una forma de evitar el confeti de tiempo es programar bloques DNS (No programar) en su calendario. Hacer esto incluso una o dos veces por semana puede ayudarlo a sentirse menos agotado y hacer m\u00e1s cosas.<\/p>\n

      Una vez que haya programado su DNS, \u00a1recuerde respetarlo! Puede haber ocasiones en las que necesite programar algo durante esta ventana, pero lo mejor que pueda, mantenga este tiempo libre de reuniones y priorice la realizaci\u00f3n de tareas m\u00e1s grandes. <\/p>\n

      Si tiene un jefe, es posible que deba consultar con \u00e9l sobre esto. \u00a1H\u00e1gales saber que su objetivo con este DNS es hacer m\u00e1s de su trabajo! Lo m\u00e1s probable es que su gerente responda positivamente una vez que se d\u00e9 cuenta de que quiere dar lo mejor de s\u00ed al equipo y contribuir con un gran trabajo. <\/p>\n

      Consejo de acci\u00f3n<\/strong>: Cree al menos un espacio DNS recurrente semanal de dos horas en su calendario. <\/p>\n

      En su calendario, nombre el bloque DNS algo como: <\/p>\n

        \n
      • trabajo profundo<\/li>\n
      • tiempo de enfoque<\/li>\n
      • Ventana de productividad<\/li>\n
      • Haciendo cosas<\/li>\n<\/ul>\n

        Si sus colegas o clientes pueden ver su horario, puede elegir que el nombre no se muestre p\u00fablicamente. Les basta saber que el tiempo est\u00e1 dicho. <\/p>\n

        #3 Audita tu horario<\/h3>\n

        Det\u00e9ngase y revise su horario: \u00bfc\u00f3mo se est\u00e1 utilizando su tiempo? <\/p>\n

        Con el tiempo, puede ser tan f\u00e1cil darse cuenta de que su agenda se ha llenado y desordenado. Puede haber citas y proyectos a los que te aferres por costumbre. Cuando esto sucede, es posible que est\u00e9s minimizando tu capacidad de ser tanto creativo como productivo. <\/p>\n

        Tambi\u00e9n puede ser f\u00e1cil decir \u00abs\u00ed\u00bb a las reuniones dentro de semanas sin darse cuenta de que realmente no puede asistir a esa reuni\u00f3n. <\/p>\n

        Si alguien le pide programar una reuni\u00f3n con usted, antes de responder, det\u00e9ngase y h\u00e1gase dos preguntas: <\/p>\n

          \n
        1. \u00ab\u00bfMe habr\u00eda comunicado de manera proactiva con esta persona para sugerir esta reuni\u00f3n?\u00bb<\/li>\n
        2. \u00abSi esta reuni\u00f3n estuviera programada para ma\u00f1ana, \u00bfa\u00fan dir\u00eda que s\u00ed?\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n

          Las respuestas a estas dos preguntas le dar\u00e1n mucha informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo se siente con respecto a esta cita. <\/p>\n

          Si ten\u00eda en mente comunicarse con la persona y programar la misma reuni\u00f3n, es probable que tambi\u00e9n la vea como una reuni\u00f3n necesaria. \u00a1An\u00edmate y a\u00f1\u00e1delo a tu calendario! <\/p>\n

          Considere c\u00f3mo se sentir\u00eda al respecto si esa reuni\u00f3n estuviera programada para hoy. \u00bfTodav\u00eda quieres hacerlo? \u00bfEres un poco m\u00e1s vacilante y realista acerca de lo que tienes la capacidad? Esta es una visi\u00f3n mucho m\u00e1s realista de c\u00f3mo se sentir\u00e1 el pr\u00f3ximo mes cuando llegue el momento de ese compromiso. <\/p>\n

          Paso de acci\u00f3n: <\/strong>Si trabaja en una empresa, puede ser un desaf\u00edo eliminar responsabilidades de su lista de tareas. Sin embargo, eche un vistazo a su horario y piense en cu\u00e1les ser\u00edan sus deberes ideales. <\/p>\n

          Luego, programe una reuni\u00f3n individual con su gerente y h\u00e1gale saber cu\u00e1les de sus tareas actuales le encantan y le gustar\u00eda hacer m\u00e1s y cu\u00e1les de sus responsabilidades lo agotan que en cambio se quitar\u00eda del plato en los pr\u00f3ximos dos a\u00f1os. meses. <\/p>\n

          Si est\u00e1 haciendo m\u00e1s del trabajo que disfruta, lo m\u00e1s probable es que su trabajo sea de mayor calidad. \u00a1Es un ganar-ganar para usted y su gerente! \u00bfQuieres una manera f\u00e1cil de descubrir en qu\u00e9 eres bueno? Lo tenemos cubierto: deje de hacer su lista de tareas pendientes e intente esto en su lugar<\/p>\n

          \n
          <\/div>\n<\/div>\n

          #4 Maximiza el flujo, minimiza la fricci\u00f3n <\/h3>\n

          \u201cLa naturaleza no se apresura, pero todo se logra.\u201d<\/p>\n

          \u2014 Lao Tsu <\/strong><\/p>\n

          Al igual que tiene una hora dorada durante la cual le ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil concentrarse y crear un trabajo de alta calidad, el trabajo que realiza tambi\u00e9n puede tener un ritmo natural. <\/p>\n

          En lugar de simplemente pasar de una tarea a la siguiente, eche un vistazo hol\u00edstico a su lista de tareas pendientes. \u00bfQu\u00e9 tareas se complementan entre s\u00ed? \u00bfHay tareas relacionadas en su lista de tareas que fluyen naturalmente entre s\u00ed y que puede completar simult\u00e1neamente? <\/p>\n

          Tal vez necesite escribir una publicaci\u00f3n en las redes sociales y un bolet\u00edn informativo sobre el mismo tema. En lugar de hacer toda su planificaci\u00f3n de redes sociales en un d\u00eda y su bolet\u00edn de noticias escribiendo otro, contin\u00fae y escriba el bolet\u00edn de noticias y publ\u00edquelo simult\u00e1neamente. De esa manera, su mente ya est\u00e1 en el tema, y \u200b\u200bprobablemente ser\u00e1 m\u00e1s accesible y le llevar\u00e1 menos tiempo hacerlo: maximizar\u00e1 el flujo y minimizar\u00e1 la fricci\u00f3n. <\/p>\n

          Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Escribe tu lista de cosas por hacer para la semana. De esta manera, puede echar un vistazo a todo a la vez. <\/p>\n

          A continuaci\u00f3n, piense en qu\u00e9 tareas fluyen naturalmente entre s\u00ed. Pueden usar un software similar, involucrar a los mismos compa\u00f1eros de equipo o requerir un tipo similar de creatividad. <\/p>\n

          Planee hacer esto uno tras otro para maximizar su impulso.<\/p>\n

          #5 Tareas complementarias \u201cCasarse\u201d <\/h3>\n

          Casar tareas es cuando combinas dos cosas que puedes hacer al mismo tiempo sin sacrificar la calidad de ninguna de ellas. <\/p>\n

          Por lo general, implica una tarea que requiere menos concentraci\u00f3n mental y m\u00e1s actividad f\u00edsica, como caminar, limpiar, cocinar, y una actividad que desaf\u00eda tu mente pero que no requiere tanto de ti f\u00edsicamente, como hablar por tel\u00e9fono, escuchar un audiolibro , o viendo un video.<\/p>\n

          Algunos ejemplos de buenos matrimonios de tareas son: <\/p>\n

            \n
          • Escuchar un podcast mientras preparas la cena<\/li>\n
          • Llamar a un ser querido mientras vas de paseo <\/li>\n
          • Escuchar un audiolibro mientras conduce <\/li>\n
          • Ver una charla TED mientras estoy en la el\u00edptica en el gimnasio<\/li>\n<\/ul>\n

            La investigaci\u00f3n muestra que la multitarea no es efectiva, as\u00ed que no confundas combinar tareas con multitarea. La multitarea es cuando intentas hacer dos (o m\u00e1s) cosas simult\u00e1neamente que usan un tipo de enfoque similar. Terminas sacrificando la efectividad y la calidad de tu trabajo por ambos. <\/p>\n

            Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Piense si hay alguna tarea con la que pueda casarse para usar su tiempo de manera m\u00e1s efectiva. \u00bfPodr\u00edas usar el tiempo de viaje para conversar con tu mam\u00e1? \u00bfO el tiempo que pasas limpiando tu casa escuchando un podcast educativo?<\/p>\n

            # 6 Opte por una sola tarea en lugar de multitarea<\/h3>\n

            La tarea \u00fanica, lo opuesto a la multitarea, es cuando te enfocas en un solo proyecto a la vez. Los investigadores han descubierto que el cerebro humano no es tan efectivo cuando realiza m\u00faltiples tareas. Cuando realizaban m\u00faltiples tareas, los participantes del estudio eran menos capaces de completar cualquiera de las dos tareas, y el trabajo que hac\u00edan era de menor calidad que cuando hac\u00edan una sola tarea. <\/p>\n

            La diferencia entre la multitarea y la combinaci\u00f3n de tareas es que las tareas combinadas se complementan entre s\u00ed, como limpiar y escuchar un podcast. Por el contrario, la multitarea implica dos tareas que requieren un alto nivel de concentraci\u00f3n, como si trataras de escuchar un podcast mientras lees. <\/p>\n

            Algunas personas creen que son buenas para realizar m\u00faltiples tareas, pero las investigaciones indican que las personas tienen una visi\u00f3n inflada de su capacidad para realizar m\u00faltiples tareas. <\/p>\n

            Si eres propenso a realizar m\u00faltiples tareas, haz todo lo posible para minimizar la tentaci\u00f3n de realizar m\u00faltiples tareas y, en cambio, conc\u00e9ntrate en una tarea a la vez. <\/p>\n

            Paso de acci\u00f3n: <\/strong>Mantenga su tel\u00e9fono en una habitaci\u00f3n diferente mientras trabaja en proyectos. Eliminar tantas distracciones de su l\u00ednea de visi\u00f3n como sea posible.<\/p>\n

            Un estudio de 2018 descubri\u00f3 que las personas revisan sus tel\u00e9fonos inteligentes aproximadamente cada 12 minutos.<\/p>\n

            Incluso si tiene una resoluci\u00f3n m\u00e1s fuerte que el promedio, quitar el tel\u00e9fono de su l\u00ednea de visi\u00f3n puede ayudarlo ni siquiera…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00a1Muy pocas personas necesitan convencerse de que la gesti\u00f3n del tiempo es algo bueno! Al igual que con tantas otras cosas, fortalecer los m\u00fasculos de la gesti\u00f3n del tiempo requiere pr\u00e1ctica e intencionalidad, pero es posible. Llegando con consejos de expertos es Jenny Blake. Jenny es una autora y presentadora de podcasts a la que le encanta ayudar a los equipos a pasar de la ficci\u00f3n al flujo. Su tercer libro, Tiempo libre: Olv\u00eddese del trabajo pesado, ame su negociose trata de crear oportunidades liberando tiempo. \u00bfQu\u00e9 son las t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo? Las t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28258","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28258\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}