{"id":28249,"date":"2023-05-26T07:47:18","date_gmt":"2023-05-26T14:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-un-voto-de-silencio-y-por-que-deberia-intentar-hacerlo\/"},"modified":"2023-05-26T07:47:18","modified_gmt":"2023-05-26T14:47:18","slug":"como-hacer-un-voto-de-silencio-y-por-que-deberia-intentar-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-un-voto-de-silencio-y-por-que-deberia-intentar-hacerlo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un voto de silencio y por qu\u00e9 deber\u00eda intentar hacerlo"},"content":{"rendered":"
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Hecho de la diversi\u00f3n:<\/strong> Cuando est\u00e1s en silencio, la gente tiene la tendencia de gritarte.<\/p>\n

Una de las cuatro tarjetas que us\u00e9 durante mi voto de silencio.<\/div>\n

Tambi\u00e9n se vuelven m\u00e1s animados: un barista de caf\u00e9 intent\u00f3 usar el lenguaje de se\u00f1as. Todo lo que quer\u00eda hacer era gritar:<\/p>\n

\u00a1Solo porque est\u00e9 en silencio no significa que no pueda escuchar!<\/p>\n

Pero, por supuesto, no pude decir una palabra. As\u00ed que dej\u00e9 que la gente me gritara y tom\u00e9 notas mentales para el momento en que podr\u00eda escribir esta publicaci\u00f3n para ti.<\/p>\n

Nunca pens\u00e9 que extra\u00f1ar\u00eda tanto las palabras.<\/p>\n

Hasta ahora he pasado 10 d\u00edas de mi vida en completo silencio; esos son algunos de los d\u00edas m\u00e1s dif\u00edciles, m\u00e1s introspectivos e interesantes de mi vida. Y s\u00ed, lo recomiendo mucho.<\/p>\n

Confesi\u00f3n:<\/strong> El silencio me aterroriza.<\/p>\n

Las pausas inc\u00f3modas literalmente hacen que mi coraz\u00f3n se salga de mi pecho. Para evitar que sucedan estos momentos inc\u00f3modos, tengo la mala costumbre de interrumpir a alguien en caso de que *pueda* haber una pausa larga. No solo es una forma incre\u00edblemente grosera y terrible de interactuar, sino que tambi\u00e9n me obliga a pensar en un plan previo de mis declaraciones.<\/p>\n

No hay nada peor que alguien que solo te escucha a medias mientras simplemente piensa en su propia respuesta. yo soy esa persona Estoy tratando de no serlo.<\/p>\n

Ingresar:<\/strong> Voto de silencio.<\/p>\n

Me di cuenta de que la \u00fanica forma de frenar mi adicci\u00f3n a interrumpir y pensar demasiado era ir de golpe. Sin hablar en absoluto. Si no puedo responder en absoluto, entonces no hay nada que planificar previamente. Cuando no puedo hablar, todo lo que puedo hacer es escuchar.<\/p>\n

Durante mis votos de silencio hago todo lo que normalmente hago: eventos de networking, cerebros de negocios, salidas con amigos, pero no hablo ni escribo. Mi objetivo n\u00famero uno es ser solidario y escuchar verdadera y profundamente a quienes me rodean. <\/strong><\/p>\n

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<\/div>\n<\/div>\n

C\u00f3mo es durante un voto de silencio<\/h2>\n

Es como si estuvieras de luto por la muerte de tu capacidad de hablar.<\/p>\n

Esta locura sucede cuando las personas te hablan y no puedes responder. Mientras estaba sentada en silencio en una de mis mentes maestras esta semana, me di cuenta de que es muy parecido a las 5 etapas del duelo… excepto que est\u00e1s de luto por el final de tu discurso y entras en las 5 etapas del silencio. No es broma, paso por cada una de estas 5 etapas cada vez que conozco a alguien nuevo durante mi voto. No sucede solo una vez al principio, a menudo sucede una y otra vez durante cada nueva interacci\u00f3n. Esto es lo que sucede:<\/p>\n

Negaci\u00f3n y aislamiento<\/h3>\n

La primera reacci\u00f3n al no poder hablar es tratar de fingir que no est\u00e1 pasando y negar la realidad de la situaci\u00f3n. S\u00ed, la gente te har\u00e1 preguntas y no podr\u00e1s responder. \u00a1S\u00ed, la gente dir\u00e1 cosas que realmente te molestan y no podr\u00e1s decir ni una maldita palabra! La negaci\u00f3n es una reacci\u00f3n normal para racionalizar las emociones abrumadoras, y no ser capaz de utilizar su principal modo de comunicaci\u00f3n es completamente abrumador (al principio). Este es un mecanismo de defensa que amortigua el miedo inmediato a callar y juzgar o perderse.<\/p>\n

Para ser claro:<\/strong> Los primeros momentos de no hablar son los peores. En mi primer evento de networking silencioso comenc\u00e9 a sudar, mi est\u00f3mago comenz\u00f3 a tener calambres y sent\u00ed el deseo de salir corriendo de la habitaci\u00f3n. Est\u00e9 preparado para esto, es negaci\u00f3n en su m\u00e1xima expresi\u00f3n. Se pone mejor… sigue leyendo.<\/p>\n

Enojo<\/h3>\n

A medida que la realidad se asienta y te das cuenta, verdaderamente, no puedes decir nada. Surge un sentimiento intenso: no estoy preparado para esto. Creo que esta emoci\u00f3n intensa proviene de nuestro n\u00facleo vulnerable, porque estamos aterrorizados de que la gente nos juzgue, no como nosotros o que no seamos capaces de defendernos. Esta vulnerabilidad se manifiesta como ira. Racionalmente, sabemos que elegimos permanecer en silencio, \u00a1pero a\u00fan as\u00ed se siente irritante al principio que decidimos hacerlo! Creo que la frustraci\u00f3n es la mejor manera de describir esta etapa. Espec\u00edficamente:<\/p>\n

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  • Le muestras a la gente una tarjeta que dice que est\u00e1s en un voto de silencio y luego te preguntan c\u00f3mo te va. \u00a1Bah!<\/li>\n
  • Tienes un consejo para un amigo que est\u00e1 pasando por algo pero no puedes decir nada. \u00a1Bah!<\/li>\n
  • Tienes una broma muy, muy divertida para agregar a la conversaci\u00f3n. \u00a1Bah!<\/li>\n
  • Alguien dice algo sobre ti y te mueres por corregirlo. \u00a1Bah!<\/li>\n<\/ul>\n

    Negociaci\u00f3n<\/h3>\n

    En alg\u00fan momento comienzas a tener la esperanza de que tal vez podr\u00edas encontrar una manera de expresar algo. Usas lenguaje corporal y destellos de cejas. Se\u00f1alas y gesticulas salvajemente. Haces sonidos de frustraci\u00f3n y pisas fuerte. No, todav\u00eda no puedes hablar, y lo m\u00e1s probable es que no puedas expresar mucho. Los Votos de Silencio son para la escucha y la introspecci\u00f3n NO para la expresi\u00f3n. Esa es una p\u00edldora dif\u00edcil de tragar, por lo que negociamos con ella el mayor tiempo posible antes de…<\/p>\n

    Depresi\u00f3n<\/h3>\n

    Es incre\u00edble la profundidad de la tremenda tristeza que sientes cuando no puedes expresarte. Nunca he tenido un aprecio tan grande por aquellos que son verdaderamente incapaces de hablar. Una vez que me he dado cuenta de que no puedo negociar mi camino hacia la comunicaci\u00f3n, hay una tristeza y arrepentimiento que a menudo inunda mi cuerpo. Doy la bienvenida a esta etapa porque creo que esto es lo que realmente significa estar fuera de tu zona de confort. Me parece interesante prestar atenci\u00f3n a cuando esto sucede durante un voto de silencio. Aj\u00e1 momentos para m\u00ed:<\/p>\n

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    • \u00a1Quiero ayudar! Olvid\u00e9 con qu\u00e9 frecuencia las personas piden consejos o comentarios, y con qu\u00e9 frecuencia tambi\u00e9n necesito ayuda y comentarios. Cuando no puedes hablar est\u00e1s solo con tus problemas y ellos est\u00e1n solos con los suyos. Esto me trajo una gran tristeza durante mi voto. Sin embargo, no centrarme en la soluci\u00f3n me permite estar completamente presente y profundizar a\u00fan m\u00e1s en el problema. Es incre\u00edble c\u00f3mo tu silencio hace que la gente profundice. No pude resolver su problema, pero pude escuchar profundamente.<\/li>\n
    • Ayer, una amiga me cont\u00f3 sobre un momento dif\u00edcil que estaba pasando. No pude responder verbalmente, as\u00ed que la abrac\u00e9. No fue suficiente. Esto me mostr\u00f3 cu\u00e1n importante es la empat\u00eda verbal para nuestras conexiones y cu\u00e1nto me ayuda a m\u00ed Y a ella a mostrar compasi\u00f3n y comprensi\u00f3n hacia otros seres humanos.<\/li>\n
    • En una de mis reuniones, alguien mencion\u00f3 una frustraci\u00f3n profesional; ella ha mencionado esta misma frustraci\u00f3n muchas veces antes. En el pasado, salto con sugerencias y soluciones. Pero como estaba en silencio, la escuch\u00e9 de verdad y not\u00e9 el patr\u00f3n: mis sugerencias no funcionan. Estaba triste por no ayudar, pero en mi silencio me di cuenta de que no hab\u00eda estado ayudando. Cuando realmente escuch\u00e9, escuch\u00e9 que ella est\u00e1 lidiando con algo emocional, no profesional. Me entristeci\u00f3 no poder compartirlo de inmediato (\u00a1nuestra pr\u00f3xima reuni\u00f3n deber\u00eda ser buena!), pero me emocion\u00f3 verlo por primera vez.<\/li>\n<\/ul>\n

      Aceptaci\u00f3n<\/h3>\n

      Muchas personas renuncian a su voto antes de llegar a esta etapa. Se sienten frustrados y dicen: \u201c\u00a1F*** esto!\u201d. O se sienten incapaces y se dan por vencidos. O se sienten tristes y solos y vuelven a las palabras. \u00a1Est\u00e1 bien! Ese proceso en s\u00ed mismo puede ser esclarecedor. Pero, dir\u00e9 el enfado, el regateo, la negaci\u00f3n\u2026 todo vale la pena en la etapa final: cuando aceptas tu silencio y las palabras de los que te rodean.<\/p>\n

      En las religiones indias se llama silencio religioso. mauna<\/em> y el nombre de un sabio muni<\/em> literalmente significa ‘silencioso’. <\/strong><\/p>\n

      La sabidur\u00eda proviene tanto de escuchar como de superar la parte dif\u00edcil para llegar a la comprensi\u00f3n. Se necesita valent\u00eda para no hablar y ser completamente vulnerable a quienes te rodean. Una vez que avanzas, hay una recompensa maravillosa.<\/p>\n

      En alg\u00fan momento durante tu voto, si te apegas a \u00e9l, sentir\u00e1s una calma asombrosa.<\/p>\n

      No es del todo felicidad, pero hay una aceptaci\u00f3n de contenido. Es como si tu mente finalmente aceptara el hecho de que solo est\u00e1s ah\u00ed para escuchar. Finalmente, el parloteo en tu cerebro cesar\u00e1 y solo estar\u00e1s escuchando.<\/p>\n

      A esto lo llamo dicha silenciosa.<\/strong><\/p>\n

      Vale la pena las 4 etapas anteriores de silencio. Escuchas m\u00e1s, ves m\u00e1s, est\u00e1s m\u00e1s presente y aprendes mucho. Aprender\u00e1s sobre los dem\u00e1s:<\/p>\n

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      • Aprend\u00ed que el miedo emocional puede detener el \u00e9xito profesional.<\/li>\n
      • Aprend\u00ed que si le das a alguien una peque\u00f1a pausa adicional despu\u00e9s de que termine de hablar, a menudo profundizar\u00e1 m\u00e1s.<\/li>\n
      • Aprend\u00ed que a la gente le ENCANTA hablar de s\u00ed misma, y \u200b\u200beso es algo alegre de ver y apoyar.<\/li>\n<\/ul>\n

        Aprender\u00e1s sobre ti mismo:<\/p>\n

          \n
        • Aprend\u00ed que interrumpo a la gente.<\/li>\n
        • Aprend\u00ed que tengo que dejar de arreglar a la gente. A veces solo quieren ser escuchados.<\/li>\n
        • Aprend\u00ed que necesito muchos consejos y es dif\u00edcil no poder pedirlos.<\/li>\n<\/ul>\n

          Continuar\u00e9 haciendo un Voto de Silencio cada verano y quiero animarte a que hagas lo mismo. S\u00e9 que un mont\u00f3n de lectores se unieron a m\u00ed en mi voto y no puedo esperar para escuchar sus experiencias. \u00bfQuieres hacer voto de silencio? As\u00ed es c\u00f3mo:<\/p>\n

          C\u00f3mo hacer un voto de silencio<\/h2>\n

          Conozca su por qu\u00e9<\/h3>\n

          La gente hace votos de silencio por todo tipo de razones asombrosas. Por lo general, las personas quieren reiniciar: quieren hablar mejor, escuchar mejor o sentir m\u00e1s.<\/p>\n

          Cuando eliminas una forma de comunicaci\u00f3n, todas las dem\u00e1s se intensifican.<\/p>\n

          Estas son algunas de las razones m\u00e1s comunes para los votos de silencio:<\/p>\n

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          • Sin palabras ociosas:<\/strong> En los monasterios de muchas \u00f3rdenes religiosas hay lugares y momentos espec\u00edficos (normalmente de noche) en los que se prohib\u00eda m\u00e1s estrictamente hablar. Las palabras in\u00fatiles y ociosas a menudo est\u00e1n prohibidas para hacer que el discurso sea m\u00e1s \u00fatil. \u00bfHablas con prop\u00f3sito?<\/li>\n
          • Presencia e Introspecci\u00f3n<\/strong>: Cuando dejamos de hablarle al mundo exterior nos volvemos internos. Quitar el hablar como opci\u00f3n te obliga a estar contigo mismo. \u00bfTienes que hacer una autoexploraci\u00f3n?<\/li>\n
          • Mejor escucha:<\/strong> Cuando no puedes hablar, te conviertes en un oyente mucho mejor porque ya no puedes pensar en lo que dir\u00e1s a continuaci\u00f3n. Es una experiencia incre\u00edble. No necesitar hablar tambi\u00e9n te hace incre\u00edblemente presente en lo que sucede a tu alrededor porque no puedes pensar en tu pr\u00f3ximo movimiento. \u00bfNecesitas ser un mejor oyente?<\/li>\n
          • sin chismes<\/strong>: Las palabras hirientes son imposibles de retractarse y tienden a da\u00f1ar a todos los involucrados. Chismear es como rasgar una almohada de plumas: es imposible volver a meter todas esas plumas. \u00bfHablas con amabilidad?<\/li>\n
          • Como declaraci\u00f3n:<\/strong> Algunas personas hacen voto de silencio para tomar una postura sobre un tema. El 30 de noviembre, muchos estudiantes canadienses hacen un voto de silencio de 24 horas por Free The Children para denunciar la pobreza y el trabajo infantil. \u00a1John Francis hizo un voto de silencio de 17 a\u00f1os por el medio ambiente! \u00bfCu\u00e1l es tu prop\u00f3sito?<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
            <\/div>\n<\/div>\n

            Tus reglas<\/h3>\n

            Todos hacen Votos de Silencio de manera diferente. Tienes que saber qu\u00e9 funciona para ti en funci\u00f3n de tu por qu\u00e9. Si est\u00e1s tratando de dejar de chismear y descubres que chismeas m\u00e1s con tus amigos durante el d\u00eda, tal vez te quedes callado en esas \u00e1reas de tu vida. Si est\u00e1s tratando de explorarte a ti mismo, debes combinar tu voto de silencio con un tiempo a solas para que los dem\u00e1s no te distraigan.<\/p>\n

              \n
            • \u00bfTiempos del D\u00eda?<\/strong> Algunas personas guardan silencio solo durante el d\u00eda y hablan por la noche.<\/li>\n
            • \u00bfEn l\u00ednea o fuera de l\u00ednea?<\/strong> Algunas personas hacen votos digitales de silencio y se callan en las redes sociales y el correo electr\u00f3nico.<\/li>\n
            • \u00bfEscribiendo y hablando?<\/strong> Algunas personas dejan de escribir Y hablar.<\/li>\n
            • \u00bfCu\u00e1nto tiempo?<\/strong> Algunas personas establecen un l\u00edmite de tiempo para permanecer en silencio, otras mantienen su voto durante el tiempo que lo consideren necesario. En mi primer voto de silencio dije que solo volver\u00eda a hablar cuando dejara de tener miedo al silencio. \u00a1Para m\u00ed eso tom\u00f3 6 d\u00edas! Para mi \u00faltimo voto de silencio solo quer\u00eda un recordatorio de ese sentimiento y fij\u00e9 el voto por 2 d\u00edas.<\/li>\n
            • \u00bfD\u00f3nde?<\/strong> \u00bfQuieres estar interactuando con la gente durante tu voto para obligarte a escuchar o quieres estar solo para que puedas ser introspectivo?<\/li>\n<\/ul>\n

              Decide tus reglas antes de emprender tu viaje.<\/p>\n

              Nota especial: <\/strong>Algunas personas quieren seguir escribiendo durante su voto de silencio. Creo que escribir en un diario y tomar notas sobre…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Hecho de la diversi\u00f3n: Cuando est\u00e1s en silencio, la gente tiene la tendencia de gritarte. Una de las cuatro tarjetas que us\u00e9 durante mi voto de silencio. Tambi\u00e9n se vuelven m\u00e1s animados: un barista de caf\u00e9 intent\u00f3 usar el lenguaje de se\u00f1as. Todo lo que quer\u00eda hacer era gritar: \u00a1Solo porque est\u00e9 en silencio no significa que no pueda escuchar! Pero, por supuesto, no pude decir una palabra. As\u00ed que dej\u00e9 que la gente me gritara y tom\u00e9 notas mentales para el momento en que podr\u00eda escribir esta publicaci\u00f3n para ti. Nunca pens\u00e9 que extra\u00f1ar\u00eda tanto las palabras. Hasta ahora\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28249","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28249\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}