{"id":28248,"date":"2023-05-26T07:43:16","date_gmt":"2023-05-26T14:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/la-guia-definitiva-no-perezosa-para-detener-la-procrastinacion\/"},"modified":"2023-05-26T07:43:16","modified_gmt":"2023-05-26T14:43:16","slug":"la-guia-definitiva-no-perezosa-para-detener-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/la-guia-definitiva-no-perezosa-para-detener-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"La gu\u00eda definitiva (no perezosa) para detener la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
Hacer las cosas es dif\u00edcil. \u00a1Pero no tiene que ser as\u00ed!<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunos consejos sorprendentes contra la procrastinaci\u00f3n para levantarte de ese sof\u00e1 y ponerte en modo #hustle.<\/strong><\/p>\n En esta gu\u00eda, encontrar\u00e1:<\/p>\n \u00a1Hag\u00e1moslo!<\/p>\n Conocemos a Megatron como la palma de nuestra mano para nosotros, los nerds. Megatron es un supervillano en el Transformadores<\/em> franquicia para los que est\u00e1n fuera del circuito.<\/p>\n Como, EL villano con el que nadie quiere meterse.<\/em><\/strong><\/p>\n As\u00ed que quiero que pienses en tus demonios de la procrastinaci\u00f3n como el s\u00faper malvado Megatron. \u00c9l viene detr\u00e1s de ti, y la \u00fanica forma de detenerlo es usar su m\u00e9todo contra \u00e9l.<\/strong><\/p>\n Suena genial, \u00bfverdad?<\/p>\n Aqu\u00ed est\u00e1, todo presentado para usted en estos 8 simples pasos:<\/p>\n As\u00ed que tomad vuestras espadas y escudos porque estamos a punto de emprender una batalla que podr\u00eda cambia tu vida para siempre<\/em>.<\/p>\n El Dr. Piers Steel es un experto en procrastinaci\u00f3n. No en el sentido de \u201c\u00e9l procrastina mucho\u201d, sino m\u00e1s bien en el sentido de \u201cdedica su vida a dejar de procrastinar\u201d.<\/p>\n En su libro, La ecuaci\u00f3n de la procrastinaci\u00f3n<\/em>, <\/em>Dr. Steel describe una ecuaci\u00f3n sencilla que determina los niveles de motivaci\u00f3n de una persona:<\/p>\n Motivaci\u00f3n = (Expectativa x Valor) \/ (Impulsividad x Retraso)<\/strong><\/p>\n Si su motivaci\u00f3n es demasiado baja, probablemente procrastinar\u00e1 m\u00e1s.<\/p>\n Suena simple, \u00bfverdad?<\/p>\n Veamos qu\u00e9 significan estas variables:<\/p>\n Deber\u00e1 controlar las 4 variables para mantenerse motivado.<\/strong><\/p>\n Y si alguna vez te encuentras postergando, puedes mirar hacia atr\u00e1s en esta ecuaci\u00f3n y darte cuenta de qu\u00e9 elemento de tu motivaci\u00f3n necesita mejorar.<\/p>\n Siga estos pasos de acci\u00f3n para tener una alta motivaci\u00f3n, sin importar su situaci\u00f3n:<\/p>\n \u00a1Cubriremos m\u00e1s sobre c\u00f3mo lidiar con estas 4 variables a continuaci\u00f3n!<\/p>\n Consejo profesional: <\/strong>\u00bfQuieres saber una variable secreta que aumentar\u00e1 tu motivaci\u00f3n en todo lo que hagas en la vida? \u00a1Una actitud positiva! La investigaci\u00f3n muestra que ser positivo tiene efectos positivos dram\u00e1ticos en tu vida (\u00bfqui\u00e9n lo dir\u00eda?). Literalmente puedes cambiar tu vida cambiando tu forma de pensar. Lea m\u00e1s aqu\u00ed: Las mejores afirmaciones positivas y por qu\u00e9 funcionan.<\/p>\n Echa un vistazo a tu espacio de trabajo habitual. \u00bfQue ves? Lo es:<\/p>\n Sus tendencias procrastinadoras ser\u00e1n limitadas o florecer\u00e1n dependiendo de su estaci\u00f3n de trabajo. <\/em><\/strong>Por ejemplo, supongamos que su espacio de trabajo tiene su Nintendo Switch, una bolsa de papas fritas y fotos de sus vacaciones en M\u00e9xico. Es mejor dejar estas cosas para el \u201ctiempo de diversi\u00f3n\u201d y no para el \u201ctiempo de trabajo\u201d serio.<\/p>\n Los objetos a tu alrededor te \u201cpreparan\u201d en modo de procrastinaci\u00f3n o enfoque.<\/p>\n Seg\u00fan Paper Plant, la persona promedio pierde 4.3 horas por semana simplemente buscando papeles<\/strong>. Ahora, no estoy seguro de qu\u00e9 tan preciso es ese n\u00famero. A\u00fan as\u00ed, estoy bastante seguro de que todos podemos relacionarnos con buscar debajo de nuestras camas ese documento de \u00faltima hora que vence ma\u00f1ana.<\/p>\n El aumento del estr\u00e9s y la disminuci\u00f3n de la productividad tampoco son \u00fatiles, especialmente cuando se trata de evitar la procrastinaci\u00f3n. Entonces, si no est\u00e1 satisfecho con sus condiciones, prepar\u00e9monos para las condiciones de trabajo \u00f3ptimas:<\/p>\n \u00bfEres bueno en lo que est\u00e1s haciendo?<\/p>\n Hay una clara diferencia cuando eres un experto y puedes realizar una tarea en un abrir y cerrar de ojos versus cuando no es tu trabajo A.<\/p>\n Lo fant\u00e1stico es podemos mejorar en lo que hacemos!<\/em><\/strong><\/p>\n (Pista: no toma 10,000 horas.)<\/em><\/p>\n Entonces, ya sea que est\u00e9 en TI o en psicolog\u00eda, renueve sus habilidades siguiendo estos consejos:<\/p>\n Por un lado, probablemente est\u00e9s pensando: \u00ab\u00a1No dejes que la procrastinaci\u00f3n gane!\u00bb<\/p>\n Por otro lado, no deber\u00edas s\u00e9 tan duro contigo mismo cuando procrastines.<\/em><\/strong><\/p>\n Perm\u00edtete procrastinar de vez en cuando.<\/p>\n Todos somos propensos a posponer las cosas, pero las investigaciones muestran que si te menosprecias, podr\u00edas terminar lastim\u00e1ndote a ti mismo m\u00e1s que haciendo algo bueno.<\/p>\n Un estudio examin\u00f3 a 119 estudiantes universitarios que se preparaban para los ex\u00e1menes parciales. Los investigadores encontraron que los estudiantes que se perdonaron a s\u00ed mismos por posponer las cosas en su primer examen ten\u00edan muchas menos probabilidades de posponer las cosas nuevamente para el segundo.<\/p>\n El mejor remedio despu\u00e9s de la procrastinaci\u00f3n es un sorbo de perd\u00f3n si te encuentras procrastinando. <\/p>\n Como se\u00f1alaron los investigadores, la procrastinaci\u00f3n es una \u00abherida autoinfligida\u00bb. Podemos estar enojados o sentirnos culpables por posponer las cosas, pero seamos realistas: \u00a1Todos posponemos las cosas!<\/p>\n S\u00ed… Incluso t\u00fa, Gandalf.<\/em><\/p>\n Prueba estos consejos contra la procrastinaci\u00f3n para ser m\u00e1s amable contigo mismo:<\/em><\/strong><\/p>\n OK, as\u00ed que hay un beneficio en la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n La procrastinaci\u00f3n nos da presi\u00f3n de tiempo, lo que beneficia a muchas personas porque tener <\/em>para hacer algo pronto. En otras palabras, procrastinar es como no saber nadar y saltar del trampol\u00edn.<\/em><\/strong><\/p>\n Para muchos, esto puede ser \u00fatil. Sin embargo, a la larga, controlar sus impulsos de procrastinaci\u00f3n le brindar\u00e1 resultados m\u00e1s consistentes (sin mencionar menos canas).<\/p>\n Pruebe estos consejos de tiempo para eliminar la procrastinaci\u00f3n:<\/p>\n Hacer las cosas es dif\u00edcil. \u00a1Pero no tiene que ser as\u00ed! Aqu\u00ed hay algunos consejos sorprendentes contra la procrastinaci\u00f3n para levantarte de ese sof\u00e1 y ponerte en modo #hustle. En esta gu\u00eda, encontrar\u00e1: La diferencia entre procrastinar y ser perezoso (y c\u00f3mo saber si lo eres) Los signos reveladores de la procrastinaci\u00f3n (y c\u00f3mo saber si est\u00e1s en negaci\u00f3n) C\u00f3mo eliminar la procrastinaci\u00f3n con el M\u00e9todo MEGATRON (s\u00ed, es tan genial como suena) C\u00f3mo apegarse a su nueva rutina anti-procrastinaci\u00f3n para que nunca m\u00e1s procrastine \u00a1Hag\u00e1moslo! C\u00f3mo eliminar la procrastinaci\u00f3n para siempre usando el m\u00e9todo MEGATRON Conocemos a Megatron como\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28248\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
C\u00f3mo eliminar la procrastinaci\u00f3n para siempre usando el m\u00e9todo MEGATRON<\/h2>\n
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Ambiente<\/h3>\n
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Grandeza<\/h3>\n
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