{"id":28215,"date":"2023-05-26T05:29:01","date_gmt":"2023-05-26T12:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-confiar-en-ti-mismo-en-10-pasos-y-desbloquear-tu-potencial\/"},"modified":"2023-05-26T05:29:01","modified_gmt":"2023-05-26T12:29:01","slug":"como-confiar-en-ti-mismo-en-10-pasos-y-desbloquear-tu-potencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-confiar-en-ti-mismo-en-10-pasos-y-desbloquear-tu-potencial\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo confiar en ti mismo en 10 pasos y desbloquear tu potencial"},"content":{"rendered":"
\n

\u201cSi vas a confiar en una persona, que sea en ti mismo\u201d.<\/strong><\/p>\n

Vale la pena vivir estas palabras de oro de Robert Tew si quieres crear la vida de tus sue\u00f1os y alcanzar tu m\u00e1ximo potencial.<\/p>\n

Sin embargo, muchas personas carecen de confianza en s\u00ed mismas y constantemente se castigan a s\u00ed mismas por no hacer \u201clo suficiente\u201d.<\/strong><\/p>\n

En este art\u00edculo, le mostrar\u00e9 c\u00f3mo confiar en usted mismo, generar confianza en el lugar de trabajo e incluso arrojar algo de luz sobre sus relaciones.<\/p>\n

Para ayudarme, invit\u00e9 a Melody Wilding, la autora de Conf\u00eda en ti mismo: deja de pensar demasiado y canaliza tus emociones para tener \u00e9xito en el trabajo<\/em>. Mira nuestra video entrevista aqu\u00ed:<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n

Ella me ense\u00f1\u00f3 a ser un luchador sensible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un luchador sensible?<\/h2>\n

A luchador sensible<\/strong> es alguien que es a la vez muy sensible y de alto rendimiento. Est\u00e1n motivados, orientados a su carrera y se presionan mucho para tener \u00e9xito. Tambi\u00e9n piensan y sienten todo m\u00e1s profundamente.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Stony Brook:<\/p>\n

El 20% de la poblaci\u00f3n puede ser gen\u00e9ticamente luchadores sensibles.<\/strong><\/p>\n

Para ayudarte a saber si eres un luchador sensible, te voy a decir 10 afirmaciones. \u00bfResuenan contigo?<\/p>\n

    \n
  1. Experimento emociones a un alto nivel de profundidad y complejidad.<\/li>\n
  2. Tengo un fuerte deseo de superar las expectativas en todos los aspectos de mi vida, incluso en los que no importan.<\/li>\n
  3. Me considero motivado y disfruto presion\u00e1ndome para lograr objetivos.<\/li>\n
  4. Estoy obsesionado con los objetivos.<\/li>\n
  5. Soy adicto a los goles.<\/li>\n
  6. Los goles son un hobby.<\/li>\n
  7. Anhelo significado y satisfacci\u00f3n todo el tiempo.<\/li>\n
  8. Necesito pensar en las decisiones antes de actuar.<\/li>\n
  9. Tengo un cr\u00edtico interno que nunca se toma un d\u00eda libre.<\/li>\n
  10. Soy amable, compasivo y emp\u00e1tico con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n

    Los luchadores sensibles tambi\u00e9n tienen un conjunto diferente de necesidades que los dem\u00e1s:<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u00a1Ser un luchador sensible puede ser un superpoder! <\/strong>Luchadores sensibles:<\/p>\n

      \n
    • han aumentado la vigilancia. A menudo pueden detectar patrones o problemas en el lugar de trabajo y evitar problemas costosos y costosos.<\/li>\n
    • son creativos. Ven oportunidades y pueden aprovecharlas.<\/li>\n
    • puede ver el problema. Los luchadores sensibles son excelentes para hacer listas de pros y contras y pueden pensar en los problemas paso a paso. A menudo no saltan directamente, sino que piensan antes de saltar.<\/li>\n<\/ul>\n

      Si eres un luchador sensible, entonces est\u00e1s en el lugar correcto. He aqu\u00ed c\u00f3mo construir su confianza en s\u00ed mismo:<\/p>\n

      De coraz\u00f3n a coraz\u00f3n: \u00bfPor qu\u00e9 no conf\u00edo en m\u00ed mismo?<\/h2>\n

      Hace unos a\u00f1os, sol\u00eda preguntarme acerca de mi naturaleza preocupante. Despu\u00e9s de una rigurosa autorreflexi\u00f3n (y un mill\u00f3n de momentos de miseria y autocompasi\u00f3n), me di cuenta de que puede ser dif\u00edcil evitar heredar un bagaje negativo cuando est\u00e1s rodeado de las opiniones y demandas de otras personas.<\/p>\n

      Ahora, \u00bfc\u00f3mo es la confianza en uno mismo?<\/strong><\/p>\n

      Las personas que conf\u00edan en s\u00ed mismas se mantienen fieles a sus valores y creencias, independientemente de su situaci\u00f3n. Saben que son capaces de superar obst\u00e1culos y sobrevivir a las dificultades. Cuando la vida les arroja limones, se niegan a darse por vencidos y pierden la esperanza.<\/p>\n

      La ciencia dice que la confianza en uno mismo allana el camino para la autonom\u00eda personal y el respeto por uno mismo.<\/p>\n

        \n
      • ser consciente de tus pensamientos y emociones <\/li>\n
      • tener el coraje de apegarse a sus valores fundamentales y decir adi\u00f3s a la presi\u00f3n de grupo<\/li>\n
      • Expresarte honestamente (esto significa decir NO a las cosas que no quieres hacer)<\/li>\n
      • saber cu\u00e1ndo priorizar su bienestar sobre todo lo dem\u00e1s<\/li>\n
      • estar seguro de que cuando la vida te da limones, puedes sacarlos del parque<\/li>\n
      • Persigue tus sue\u00f1os sin dejar que otros se interpongan en tu camino.<\/li>\n<\/ul>\n
        <\/div>\n

        Por otro lado, as\u00ed es como se ve si no conf\u00edas en ti mismo:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • dudas en priorizar tus necesidades y seguridad<\/li>\n
        • luchas por tratarte a ti mismo con amor incondicional y compasi\u00f3n<\/li>\n
        • siempre est\u00e1s escuchando la voz molesta y cr\u00edtica en tu cabeza<\/li>\n<\/ul>\n

          \u00bfD\u00f3nde comienza la duda?<\/strong><\/p>\n

          No todos somos esc\u00e9pticos natos. De hecho, muchos de nosotros confiamos en nuestras habilidades… hasta que la vida nos arroja debajo del autob\u00fas (\u00a1ay!). Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de c\u00f3mo perdemos nuestra confianza en nosotros mismos:<\/p>\n

            \n
          • Si creci\u00f3 sabiendo que sus padres acudir\u00edan cada vez que necesitara ayuda o enfrentara un problema, es posible que le resulte dif\u00edcil manejar las responsabilidades y confiar en sus habilidades como adulto.<\/li>\n
          • Si pertenec\u00edas a una familia de clase media y tu casa estaba obsesionada por una mentalidad de v\u00edctima, con tus padres siempre dici\u00e9ndote que el \u00e9xito pertenece a los ricos, es posible que no tengas el coraje de so\u00f1ar en grande y lograr grandes cosas en la vida.<\/li>\n
          • Si fue castigado constantemente por hablar y expresar sus sentimientos y necesidades cuando era ni\u00f1o, es posible que est\u00e9 cargando con ese miedo, culpa y verg\u00fcenza en su vida adulta.<\/li>\n<\/ul>\n

            Si puedes identificarte, es hora de que retomes las riendas de tu vida y aprendas a confiar en ti mismo.<\/p>\n

            C\u00f3mo volver a confiar en ti mismo: 13 cosas simples pero poderosas que debes hacer<\/h2>\n

            Todos tenemos sue\u00f1os, metas y deseos en la vida, pero no todos tienen \u00e9xito en lograrlos.<\/p>\n

            La parte dif\u00edcil es\u2026<\/strong><\/p>\n

            Debes conectar los puntos entre qu\u00e9<\/em> quieres y c\u00f3mo<\/em> para llegar all\u00ed<\/p>\n

            Necesita fomentar una actitud de poder hacer, apegarse a sus principios y mostrarse por s\u00ed mismo.<\/p>\n

            Ah, y no te preocupes por lo que piensen los dem\u00e1s.<\/p>\n

            Las personas aprender\u00e1n a confiar en ti y a apreciarte cuando vean lo capaz y seguro que eres.<\/p>\n

            La confianza en uno mismo es la clave para lograr tus metas y vivir una vida llena de pasi\u00f3n, prop\u00f3sito y felicidad. <\/strong><\/p>\n

            \u00a1As\u00ed que prep\u00e1rate para disfrutar de un mundo donde no hay lugar para las dudas y las inseguridades!<\/p>\n

            La resaca del cuadro de honor<\/h3>\n

            \u00bfEras ese ni\u00f1o en la escuela que nunca se conform\u00f3 con menos de una A?<\/p>\n

            Como adulto, es posible que sufra algo llamado \u00abresaca del cuadro de honor\u00bb. Est\u00e1 compuesto por 3 partes:<\/p>\n

              \n
            1. Perfeccionismo: <\/strong>ser muy autocr\u00edtico, tener altos est\u00e1ndares para usted mismo, pensar que nada de lo que hace es lo suficientemente bueno<\/li>\n
            2. Complacer a la gente: <\/strong>decir s\u00ed con demasiada frecuencia y tener problemas para decir no. Puede cambiar sus opiniones si alguien m\u00e1s no est\u00e1 de acuerdo con ellas o si hay un conflicto.<\/li>\n
            3. Sobrefuncionamiento: <\/strong>asumir m\u00e1s responsabilidad de la que realmente es suya, como solucionar los problemas de otras personas o tratar de controlar la reacci\u00f3n de alguien a su correo electr\u00f3nico<\/li>\n<\/ol>\n

              Perder\u00e1s la confianza en ti mismo m\u00e1s r\u00e1pido de lo que un mago puede hacer desaparecer un conejo porque es una meta interminable:<\/p>\n

                \n
              • nunca hay suficientes cosas que puedes hacer para hacer algo \u00abmejor\u00bb<\/li>\n
              • nunca hay suficientes personas a las que puedas complacer<\/li>\n
              • nunca hay suficientes responsabilidades que puedas asumir<\/li>\n<\/ul>\n

                Ser consciente de estos tres pasos ya es incre\u00edblemente liberador. A continuaci\u00f3n, trabajemos en desterrarlos. Por suerte, tengo los recursos para ayudarte en caso de apuro. Aprender a:<\/p>\n

                Evite la oportunidad FOMO<\/h3>\n

                \u00bfTienes esa sensaci\u00f3n de no querer decir que no a algo porque podr\u00eda ser tu gran oportunidad?<\/p>\n

                Tal vez piense que decirle que no a su gerente podr\u00eda hacer que no obtenga ese ascenso.<\/p>\n

                Esto se llama \u201cFOMO de oportunidad\u201d, y es totalmente real.<\/strong><\/p>\n

                Oportunidad FOMO puede ser una patada en la espinilla, especialmente porque nos lleva a extendernos demasiado.<\/p>\n

                Una cosa que hace Melody para combatir esto es siempre preguntarse: \u00ab\u00bfMe gustar\u00eda estar haciendo esto si tuviera que hacerlo ma\u00f1ana?\u00bb<\/p>\n

                  \n
                • \u00ab\u00bfMe gustar\u00eda quedarme horas extras ma\u00f1ana?\u00bb No.<\/li>\n
                • \u00ab\u00bfMe gustar\u00eda cuidar a las sobrinas de mi prima mientras ella se divierte ma\u00f1ana?\u00bb No.<\/li>\n
                • \u00ab\u00bfMe gustar\u00eda asistir a un evento de oratoria realmente aburrido ma\u00f1ana?\u00bb \u00a1No!<\/li>\n<\/ul>\n

                  Hacerse estas preguntas cr\u00edticas ayuda a reducir su marco a lo que REALMENTE quiere hacer.<\/p>\n

                  El ejercicio de la Junta Directiva<\/h3>\n

                  Tu intuici\u00f3n es como un m\u00fasculo.<\/p>\n

                  Y para muchas personas que carecen de confianza en s\u00ed mismas, su intuici\u00f3n ha sido descuidada durante mucho tiempo.<\/strong><\/p>\n

                  Pero la cuesti\u00f3n es que tu intuici\u00f3n no es solo una cosa en tu cabeza; se compone de muchas voces diferentes:<\/p>\n

                    \n
                  • el cr\u00edtico que siempre est\u00e1 menospreciando tus esfuerzos<\/li>\n
                  • el testarudo que no deja pasar esa oportunidad<\/li>\n
                  • el vacilante que tiene miedo de asumir un desaf\u00edo<\/li>\n<\/ul>\n

                    Entonces, para recuperar su intuici\u00f3n y encontrar la voz adecuada para escuchar, quiero que escuche a su propia junta directiva interna. Y cuando una voz quiera hacerse cargo del centro de atenci\u00f3n, podr\u00e1 pensar f\u00e1cilmente: \u00ab\u00a1Est\u00e1 bien, ese es mi director interno cr\u00edtico hablando!\u00bb<\/p>\n

                    Aprenda a aceptar su junta directiva interna e identif\u00edquelos, y aprender\u00e1 a confiar en su intuici\u00f3n en lugar de alejar sus voces.<\/p>\n

                    La regla 10-10-10<\/h3>\n

                    Cada vez que te encuentres pensando demasiado en una determinada situaci\u00f3n, o por otro lado, sintiendo que tienes miedo de correr un riesgo, preg\u00fantate si importar\u00e1.<\/p>\n

                      \n
                    • 10 semanas,<\/li>\n
                    • 10 meses, o<\/li>\n
                    • 10 a\u00f1os a partir de ahora.<\/li>\n<\/ul>\n

                      Cuando reconozca que el desagradable comentario de blog o el error de presentaci\u00f3n que cometi\u00f3 no importar\u00e1 en ese per\u00edodo de tiempo, se dar\u00e1 cuenta de que esto es solo otra forma de pensar demasiado.<\/p>\n

                      Consejo profesional: <\/strong>\u00bfTienes a alguien en tu vida que tiene buenas intenciones pero es desde\u00f1oso? Ens\u00e9\u00f1ales estas reglas para que te las pregunten. Esta es una gran herramienta para que te ayuden sin hacerte sentir descartado.<\/p>\n

                      Zanja ocupada para autoconexi\u00f3n<\/h3>\n

                      S\u00e9 que no tienes mucho tiempo libre bajo la manga la mayor\u00eda de los d\u00edas. Entiendo que tienes un bill\u00f3n de cosas en tu plato.<\/p>\n

                      Pero, \u00bfpuedes hacer una pausa y tomar un respiro por un rato?<\/p>\n

                      Conf\u00eda en m\u00ed (juego de palabras intencionado).<\/strong><\/p>\n

                      Echemos un vistazo a c\u00f3mo usamos nuestro tiempo exactamente y qu\u00e9 tan ocupados estamos REALMENTE. Seg\u00fan la Encuesta de uso del tiempo estadounidense de 2019 de la Oficina de Estad\u00edsticas Laborales de EE. UU., los 3 principales usos de nuestro tiempo son el sue\u00f1o\/cuidado personal, el ocio y el trabajo:<\/p>\n

                      <\/div>\n

                      Adem\u00e1s, solo el 48% de los estadounidenses dicen que tienen suficiente tiempo en su d\u00eda, seg\u00fan un<\/strong> <\/strong>encuesta Gallup<\/strong>.<\/strong><\/p>\n

                      Todos los d\u00edas, nos sentimos como robots que corren tratando de marcar tantas tareas en nuestras listas de tareas como sea posible.<\/p>\n

                      Nos guste o no, hemos perdido la sinton\u00eda con nuestros corazones y mentes.<\/em><\/p>\n

                      Si realmente quieres saber c\u00f3mo confiar en ti mismo, necesitas tomarte un descanso del ajetreo y descubrir tu prop\u00f3sito interior, conocimiento y alegr\u00eda.<\/p>\n

                      Pasos de acci\u00f3n<\/strong>: As\u00ed es como puedes calmar tu mente y reconectarte con tu yo interior en 10 minutos. S\u00ed, lo leiste bien. \u00a1Todo lo que necesita son 10 minutos de su d\u00eda!<\/p>\n

                      Todas las ma\u00f1anas, cuando te despiertes, busca un rinc\u00f3n agradable y acogedor y si\u00e9ntate all\u00ed un rato. Cierra los ojos, respira hondo unas cuantas veces y permite que tu mente y tu alma sean engullidas por la quietud que te rodea en ese momento.<\/p>\n

                      Escucha el silencio. Siente el ritmo de tu coraz\u00f3n. Profundiza en la verdad de qui\u00e9n eres.<\/strong><\/p>\n

                      Mire este video y pruebe las cinco posturas de yoga s\u00faper f\u00e1ciles para la paz interior, o sum\u00e9rjase profundamente en nuestra gu\u00eda definitiva sobre meditaci\u00f3n.<\/p>\n

                      escribir cartas de agradecimiento<\/h3>\n

                      Recuerda c\u00f3mo Ross del cl\u00e1sico programa de televisi\u00f3n Amigos<\/em> hizo una lista de pros y contras cuando tuvo que elegir entre Rachel y Julie?<\/p>\n

                      Tienes que hacer lo mismo por ti mismo, sin los inconvenientes.<\/p>\n

                      Seg\u00fan un estudio de 275.000 personas, ser positivo conduce a una vida mejor y m\u00e1s feliz en general. \u00a1As\u00ed que ignora los contras por ahora y mantente positivo!<\/p>\n

                      Pasos de acci\u00f3n<\/strong>: Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. Vu\u00e9lvete loco y no pongas el list\u00f3n demasiado alto:<\/p>\n

                        \n
                      • \u00abMe gusta mi cabello\u00bb.<\/li>\n
                      • \u201cMe gusta mi voz para cantar\u201d.<\/li>\n
                      • \u00abEstoy feliz de tener una cama para dormir\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n

                        Deshazte de cualquier pensamiento que te recuerde alguna de tus debilidades, defectos o fracasos.<\/p>\n

                        \u00a1Es hora de enfocarte en todas las cualidades positivas que tienes y nada m\u00e1s!<\/p>\n

                        La pr\u00f3xima vez que se sienta deprimido o dude de sus capacidades, lea en voz alta los elementos de esta lista. \u00a1Atesora tu grandeza porque realmente eres una persona incre\u00edble!<\/p>\n

                        Utilice el modelo de CONFIANZA <\/h3>\n

                        \u00bfTe cuesta ser honesto contigo mismo?<\/p>\n

                        Si tiendes a ignorar informaci\u00f3n importante y…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        \u201cSi vas a confiar en una persona, que sea en ti mismo\u201d. Vale la pena vivir estas palabras de oro de Robert Tew si quieres crear la vida de tus sue\u00f1os y alcanzar tu m\u00e1ximo potencial. Sin embargo, muchas personas carecen de confianza en s\u00ed mismas y constantemente se castigan a s\u00ed mismas por no hacer \u201clo suficiente\u201d. En este art\u00edculo, le mostrar\u00e9 c\u00f3mo confiar en usted mismo, generar confianza en el lugar de trabajo e incluso arrojar algo de luz sobre sus relaciones. Para ayudarme, invit\u00e9 a Melody Wilding, la autora de Conf\u00eda en ti mismo: deja de pensar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}