{"id":28206,"date":"2023-05-26T04:51:30","date_gmt":"2023-05-26T11:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-beneficios-de-la-musica-como-puede-ayudarte-la-ciencia-de-la-musica\/"},"modified":"2023-05-26T04:51:30","modified_gmt":"2023-05-26T11:51:30","slug":"los-beneficios-de-la-musica-como-puede-ayudarte-la-ciencia-de-la-musica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-beneficios-de-la-musica-como-puede-ayudarte-la-ciencia-de-la-musica\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la m\u00fasica: c\u00f3mo puede ayudarte la ciencia de la m\u00fasica"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00bfSab\u00edas que son muchos los beneficios de escuchar m\u00fasica?  Sube el volumen de las melod\u00edas y haz sonar esos ritmos, porque los resultados est\u00e1n ah\u00ed: la m\u00fasica es buena para ti.<\/p>\n<p>Conocemos el poder curativo de la m\u00fasica.  \u00bfMala ruptura?  Cue \u00abNunca volveremos a estar juntos\u00bb de Taylor Swift.  \u00bfPotenciando a trav\u00e9s de una carrera larga?  Disfruta de \u00abLose Yourself\u00bb de Eminem.<\/p>\n<p>La m\u00fasica puede calmar a los corazones rotos, motivar a los corredores y dar inicio a las fiestas de baile m\u00e1s \u00e9picas, pero tambi\u00e9n tiene importantes beneficios cient\u00edficos para nuestra salud y bienestar general.<\/p>\n<p>Se ha demostrado que escuchar m\u00fasica mejora el funcionamiento de la memoria, aumenta la tasa de curaci\u00f3n, mejora sus entrenamientos y m\u00e1s.<\/p>\n<p>Y ahora&#8230; un hecho cient\u00edfico loco:<\/p>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z-4pS2mSpmY?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"music-improvesmemory\" class=\"wp-block-heading\">La m\u00fasica mejora la memoria<\/h2>\n<p>Los pacientes con p\u00e9rdida de memoria a menudo pueden recordar canciones y letras de canciones espec\u00edficas.  Los m\u00e9dicos a menudo usan la m\u00fasica y el recuerdo de las letras para ayudar a las personas a recuperar los recuerdos perdidos.  Cierta m\u00fasica puede desencadenar recuerdos particularmente \u00fanicos: la m\u00fasica de un per\u00edodo de tiempo espec\u00edfico desencadenar\u00e1 recuerdos de ese per\u00edodo de tiempo.  \u00bfQuieres recordar algo del pasado?  \u00a1Escucha las canciones que escuchaste durante ese tiempo!<\/p>\n<p>La m\u00fasica y su efecto en la memoria ha sido un acalorado debate en el mundo cient\u00edfico, pero los investigadores ahora tienen evidencia de que el procesamiento de la m\u00fasica y el lenguaje, espec\u00edficamente la memorizaci\u00f3n de informaci\u00f3n, se basan en algunos de los mismos sistemas cerebrales.  Los investigadores tambi\u00e9n han descubierto evidencia que sugiere que la m\u00fasica que escuchamos cuando \u00e9ramos adolescentes tiene un mayor v\u00ednculo emocional con nuestro cerebro que cualquier cosa que escucharemos como adultos.  Esta idea de nostalgia musical es un ejercicio divertido para cualquiera, pero es m\u00e1s impactante para las personas que sufren p\u00e9rdida de memoria, incluidas aquellas con demencia o Alzheimer.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay una historia sobre el poder transformador de la m\u00fasica de un hombre cuyo padre tiene Alzheimer:<\/p>\n<p>\u201cComo familia, no sab\u00edamos qu\u00e9 hacer cuando a nuestro padre le diagnosticaron esta enfermedad de Alzheimer.  Hemos pasado por tantas etapas y ahora parece que se est\u00e1 deteriorando hasta quedar en nada.  Sin embargo, \u00a1la m\u00fasica parece haberle devuelto algo de su cerebro!\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se ha demostrado que la m\u00fasica y el entrenamiento musical protegen el cerebro que envejece y lo mantienen saludable.<\/p>\n<p>Los investigadores del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Kansas realizaron un experimento en el que dividieron a 70 adultos sanos, de 60 a 83 a\u00f1os de edad, en tres grupos seg\u00fan su cantidad de experiencia musical: sin formaci\u00f3n musical, de uno a nueve a\u00f1os de lecciones de m\u00fasica y al menos 10 a\u00f1os de experiencia musical. estudiar.<\/p>\n<p>Los participantes, que ten\u00edan niveles similares de condici\u00f3n f\u00edsica y educaci\u00f3n y no padec\u00edan la enfermedad de Alzheimer, recibieron varias pruebas cognitivas:<\/p>\n<ul>\n<li>Aquellos con la mayor cantidad de experiencia musical obtuvieron mejores resultados en estas pruebas de agudeza mental, seguidos por aquellos con menos estudios musicales seguidos por aquellos que nunca tomaron lecciones de m\u00fasica.<\/li>\n<li id=\"ndn-video-player-2\" class=\"ndn_embed ndn_embedding ndn_embedContainer ndn-widget-embed-2 ndn_embedded\" data-config-distributor-id=\"90080\" data-config-site-section=\"ndn1_usnews\" data-config-height=\"9\/16w\"> En comparaci\u00f3n con los no m\u00fasicos, las personas con un alto grado de experiencia musical obtuvieron puntuaciones mucho m\u00e1s altas en las pruebas cognitivas, incluidas las relacionadas con la memoria visual y espacial, la denominaci\u00f3n de objetos y la capacidad del cerebro para adaptarse a nueva informaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfLa parte realmente genial?  Los beneficios del estudio y la formaci\u00f3n musical segu\u00edan siendo evidentes <strong>incluso en participantes que ya no tocaban un instrumento<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>L\u00ednea de fondo<\/strong>: Ahora puedes decirle a tu mam\u00e1 que esas horas de pr\u00e1ctica de tromb\u00f3n para la banda de la escuela secundaria valieron la pena.<\/p>\n<h2 id=\"music-improves-workouts\" class=\"wp-block-heading\">La m\u00fasica mejora los entrenamientos<\/h2>\n<p>StairMaster te baj\u00f3?  \u00bfTe sientes lento en la cinta de correr?<\/p>\n<p>\u00a1Coge tus auriculares y ponte a tocar!<\/p>\n<p>La m\u00fasica no solo puede distraerlo de la \u00abconciencia corporal\u00bb, tambi\u00e9n conocida como los dolores y molestias del ejercicio, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto en la salud.<\/p>\n<p>Escuchar m\u00fasica libera endorfinas en el cerebro.  Las endorfinas nos dan una mayor sensaci\u00f3n de emoci\u00f3n.  Adem\u00e1s de sentirse euf\u00f3rico, las endorfinas calman la ansiedad, alivian el dolor y estabilizan el sistema inmunol\u00f3gico.  Con altos niveles de endorfinas, tenemos menos efectos negativos del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Subir el volumen de tus canciones tambi\u00e9n puede aumentar el esfuerzo que ejerces durante el ejercicio.  En un estudio, los investigadores encontraron que los ciclistas trabajaban m\u00e1s y recorrieron una mayor distancia cuando escuchaban m\u00fasica m\u00e1s r\u00e1pida en comparaci\u00f3n con m\u00fasica con un tempo m\u00e1s lento.  Cuando el tempo se hizo m\u00e1s lento, tambi\u00e9n lo hizo su pedaleo y todo su efecto.  Sus ritmos card\u00edacos cayeron y su kilometraje disminuy\u00f3.  Informaron que no les gustaba mucho la m\u00fasica.  Por otro lado, cuando el tempo de las canciones aument\u00f3 un 10 por ciento, los hombres cubrieron m\u00e1s millas en el mismo per\u00edodo de tiempo, produjeron m\u00e1s potencia con cada golpe de pedal y aumentaron sus cadencias de pedaleo.<\/p>\n<p>Para ejercicios basados \u200b\u200ben el ritmo, como correr o levantar pesas, la m\u00fasica puede ayudar a regular el ritmo y enviar una se\u00f1al al cerebro cuando el cuerpo debe moverse.  Esta se\u00f1al nos ayuda a usar nuestra energ\u00eda de manera m\u00e1s eficiente, para que no nos agotemos demasiado pronto.<\/p>\n<p>\u00bfTienes el ritmo?  En t\u00e9rminos cient\u00edficos, el ritmo a menudo se describe como una cualidad musical que puede inducir movimiento en un oyente.  B\u00e1sicamente, \u00a1no puedes dejar de moverte!  La pr\u00f3xima vez que vayas al gimnasio, canaliza tu diva interior y ponte a bailar.<\/p>\n<p><strong>L\u00ednea de fondo<\/strong>: Crea una lista de reproducci\u00f3n solo para el gimnasio o para hacer ejercicio.  \u00bfNecesitas algunas ideas?  Mira esta lista de las 100 mejores canciones de entrenamiento de FITNESS.<\/p>\n<h2 id=\"music-helps-you-heal\" class=\"wp-block-heading\">La m\u00fasica te ayuda a sanar<\/h2>\n<p>Un estudio del Hospital General de Salzburgo de Austria encontr\u00f3 que los pacientes que se recuperaban de una cirug\u00eda de espalda ten\u00edan mayores tasas de curaci\u00f3n y reportaban menos dolor cuando la m\u00fasica se incorporaba al proceso de rehabilitaci\u00f3n est\u00e1ndar.<\/p>\n<p>\u201cLa m\u00fasica es una parte importante de nuestro bienestar f\u00edsico y emocional, desde que \u00e9ramos beb\u00e9s en el vientre de nuestra madre escuchando los latidos de su coraz\u00f3n y el ritmo de su respiraci\u00f3n\u201d.  \u2013 Psic\u00f3logo cl\u00ednico principal de Austria General, Franz Wendtner.<\/p>\n<p>La m\u00fasica conecta con el sistema nervioso autom\u00e1tico (funci\u00f3n cerebral, presi\u00f3n arterial y latidos del coraz\u00f3n) y el sistema l\u00edmbico (sentimientos y emociones).<\/p>\n<p>Cuando se toca m\u00fasica lenta, la reacci\u00f3n corporal sigue su ejemplo: el latido del coraz\u00f3n se ralentiza y la presi\u00f3n arterial baja.  Esto hace que la respiraci\u00f3n sea m\u00e1s lenta, lo que ayuda a liberar la tensi\u00f3n en el cuello, los hombros, el est\u00f3mago y la espalda.  Escuchar m\u00fasica lenta o relajante con regularidad puede ayudar a que nuestros cuerpos se relajen, lo que con el tiempo significa menos dolor y un tiempo de recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p>Investigadores finlandeses realizaron un estudio similar, pero con pacientes con accidente cerebrovascular.  Descubrieron que si los pacientes con accidente cerebrovascular escuchaban m\u00fasica durante un par de horas al d\u00eda, su memoria verbal y atenci\u00f3n enfocada se recuperaban mejor y ten\u00edan un estado de \u00e1nimo m\u00e1s positivo que los pacientes que no escuchaban nada o que escuchaban audiolibros.<\/p>\n<p>Estos hallazgos han llevado a una recomendaci\u00f3n cl\u00ednica para los pacientes con accidente cerebrovascular: <strong>escuchar m\u00fasica todos los d\u00edas durante la recuperaci\u00f3n temprana del accidente cerebrovascular ofrece una valiosa adici\u00f3n a la atenci\u00f3n de los pacientes<\/strong> al proporcionar un \u00abmedio individual, f\u00e1cil de realizar y econ\u00f3mico para facilitar la recuperaci\u00f3n cognitiva y emocional\u00bb, dice Teppo S\u00e4rk\u00e4m\u00f6, autor del estudio.<\/p>\n<p>Con las t\u00e9cnicas de im\u00e1genes cerebrales, como las resonancias magn\u00e9ticas funcionales, la m\u00fasica se utiliza cada vez m\u00e1s en la terapia de lesiones y enfermedades relacionadas con el cerebro.  Los esc\u00e1neres cerebrales han demostrado que la m\u00fasica y el control motor comparten circuitos, por lo que la m\u00fasica puede mejorar el movimiento de las personas con enfermedad de Parkinson y de las personas que se recuperan de un derrame cerebral.  La musicoterapia neurol\u00f3gica deber\u00eda convertirse en parte de la atenci\u00f3n de rehabilitaci\u00f3n, seg\u00fan este grupo de m\u00e9dicos.  Creen que los hallazgos futuros bien pueden indicar que la m\u00fasica debe incluirse en la lista de terapias y rehabilitaci\u00f3n para muchos trastornos.<\/p>\n<p><strong>L\u00ednea de fondo<\/strong>: Agregar m\u00fasica a un proceso de rehabilitaci\u00f3n est\u00e1ndar ayuda a los pacientes a sanar.<\/p>\n<h2 id=\"music-reduces-stress-and-eases-anxiety\" class=\"wp-block-heading\">La m\u00fasica reduce el estr\u00e9s y alivia la ansiedad<\/h2>\n<p>La m\u00fasica tiene un v\u00ednculo \u00fanico con nuestras emociones, y las investigaciones han descubierto que se puede utilizar como una herramienta extremadamente eficaz para controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Al igual que escuchar m\u00fasica lenta para calmar el cuerpo, la m\u00fasica tambi\u00e9n puede tener un efecto relajante en la mente.  Investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que escuchar m\u00fasica parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicaci\u00f3n.  Dado que la m\u00fasica est\u00e1 tan ampliamente disponible y es econ\u00f3mica, es una opci\u00f3n f\u00e1cil para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 tipo de m\u00fasica reduce mejor el estr\u00e9s?  Esto es lo que encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li>Instrumentos de cuerda, tambores y flautas nativos americanos, celtas e indios<\/li>\n<li>sonidos de lluvia, truenos y sonidos de la naturaleza<\/li>\n<li>jazz ligero, m\u00fasica cl\u00e1sica y f\u00e1cil de escuchar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin embargo, debes ser el juez final de la \u201cm\u00fasica relajante\u201d.  Si Mozart no lo est\u00e1 haciendo por ti, explora otras opciones que te ayuden a relajarte naturalmente.<\/p>\n<p>HelpGuide.org, una organizaci\u00f3n de bienestar y salud mental sin fines de lucro, alienta a las personas a practicar un estilo de vida saludable. <em>Sonic<\/em> dieta.  Sugieren que \u201cal elegir lugares para comer, celebrar reuniones de negocios o visitar amigos, sea consciente del entorno sonoro, incluido el nivel de ruido y el tipo de m\u00fasica que se reproduce.  Los entornos ruidosos, por mucho que tratemos de ignorarlos, pueden contribuir a la acumulaci\u00f3n inconsciente de estr\u00e9s y tensi\u00f3n sin que nos demos cuenta\u201d.<\/p>\n<p>Al igual que la comida chatarra aumenta el estr\u00e9s en nuestro sistema, una mala dieta s\u00f3nica o auditiva puede hacer lo mismo.  Elija ambientes y entornos m\u00e1s tranquilos para preparar su cuerpo para relajarse y recargar energ\u00edas.<\/p>\n<p>Hacer m\u00fasica tambi\u00e9n puede liberar la tensi\u00f3n y aliviar el estr\u00e9s.  Dana Marlowe, consultora de accesibilidad tecnol\u00f3gica, se siente aliviada de sus desaf\u00edos laborales diarios en la sala de juegos de su hijo peque\u00f1o:<\/p>\n<p>Simplemente toco con sus juguetes: el xil\u00f3fono, el piano para beb\u00e9s.  Casi tengo &#8216;Twinkle, Twinkle, Little Star&#8217; abajo.<\/p>\n<p>Las investigaciones han demostrado que la creaci\u00f3n casual de m\u00fasica puede provocar un cortocircuito en el sistema de respuesta al estr\u00e9s y evitar que se repita o se vuelva cr\u00f3nico.  WebMD nos dice que \u201cel estr\u00e9s comienza en el cerebro y luego inicia una reacci\u00f3n en cadena que activa la respuesta al estr\u00e9s en cada c\u00e9lula de nuestro cuerpo.  Con el tiempo, estos interruptores celulares pueden atascarse en la posici\u00f3n de &#8216;encendido&#8217;, lo que genera sentimientos de agotamiento, ira o depresi\u00f3n, as\u00ed como una serie de dolencias f\u00edsicas\u00bb.<\/p>\n<p><strong>L\u00ednea de fondo<\/strong>: Tanto escuchar como hacer m\u00fasica puede aliviar el estr\u00e9s leve y cr\u00f3nico.<\/p>\n<h2 id=\"music-improves-sleep-quality\" class=\"wp-block-heading\">La m\u00fasica mejora la calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n<p>El insomnio y otros problemas de privaci\u00f3n del sue\u00f1o pueden causar estragos en nuestras vidas.  \u00bfY si la m\u00fasica pudiera ayudar?<\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio realizado por Harmat, Tak\u00e1cs y B\u00f3dizs, 94 estudiantes (de 19 a 28 a\u00f1os) con problemas de sue\u00f1o fueron llevados al laboratorio.  Los participantes se dividieron en 3 grupos.  El primer grupo escuch\u00f3 m\u00fasica cl\u00e1sica a la hora de acostarse durante 45 minutos durante 3 semanas.  El segundo grupo escuch\u00f3 un audiolibro a la hora de acostarse durante 45 minutos durante 3 semanas.  El grupo control no recibi\u00f3 ninguna intervenci\u00f3n.<\/p>\n<p>La calidad del sue\u00f1o y los s\u00edntomas depresivos se midieron utilizando el \u00cdndice de Calidad del Sue\u00f1o de Pittsburg y el Inventario de Depresi\u00f3n de Beck, respectivamente.  \u00bfLos resultados?<\/p>\n<p>Los participantes que escucharon m\u00fasica mostraron mejoras estad\u00edsticamente significativas en la calidad del sue\u00f1o y una disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos.  No se encontraron resultados estad\u00edsticamente significativos para el audiolibro o el grupo de control.<\/p>\n<p>El Instituto Nacional de Trastornos Neurol\u00f3gicos y Accidentes Cerebrovasculares afirma que \u00abse estima que 40 millones de estadounidenses viven anualmente con trastornos cr\u00f3nicos del sue\u00f1o, mientras que 20 millones m\u00e1s tienen problemas para dormir de vez en cuando\u00bb.<\/p>\n<p>En un metan\u00e1lisis de 10 estudios aleatorios, los investigadores dieron seguimiento a 557 participantes con trastornos cr\u00f3nicos del sue\u00f1o.  Descubrieron que la calidad del sue\u00f1o mejor\u00f3 significativamente con la m\u00fasica y concluyeron que \u00abla m\u00fasica puede ayudar a mejorar la calidad del sue\u00f1o de los pacientes con trastornos del sue\u00f1o agudos y cr\u00f3nicos\u00bb.<\/p>\n<p>Obtenga a\u00fan m\u00e1s consejos sobre una buena noche de descanso en nuestro art\u00edculo El&#8230;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que son muchos los beneficios de escuchar m\u00fasica? Sube el volumen de las melod\u00edas y haz sonar esos ritmos, porque los resultados est\u00e1n ah\u00ed: la m\u00fasica es buena para ti. Conocemos el poder curativo de la m\u00fasica. \u00bfMala ruptura? Cue \u00abNunca volveremos a estar juntos\u00bb de Taylor Swift. \u00bfPotenciando a trav\u00e9s de una carrera larga? Disfruta de \u00abLose Yourself\u00bb de Eminem. La m\u00fasica puede calmar a los corazones rotos, motivar a los corredores y dar inicio a las fiestas de baile m\u00e1s \u00e9picas, pero tambi\u00e9n tiene importantes beneficios cient\u00edficos para nuestra salud y bienestar general. 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