{"id":28183,"date":"2023-05-26T03:15:49","date_gmt":"2023-05-26T10:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/positividad-toxica-por-que-las-vibraciones-positivas-te-estan-arruinando\/"},"modified":"2023-05-26T03:15:49","modified_gmt":"2023-05-26T10:15:49","slug":"positividad-toxica-por-que-las-vibraciones-positivas-te-estan-arruinando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/positividad-toxica-por-que-las-vibraciones-positivas-te-estan-arruinando\/","title":{"rendered":"Positividad t\u00f3xica: por qu\u00e9 las vibraciones positivas te est\u00e1n arruinando"},"content":{"rendered":"
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\u00bfSer positivo puede ir demasiado lejos? \u00a1S\u00ed! He aqu\u00ed por qu\u00e9: la positividad t\u00f3xica es una fuerza invisible que hace que las personas se vuelvan menos exitosas, m\u00e1s ego\u00edstas e incluso m\u00e1s cr\u00e9dulas.<\/p>\n

Lo llamo \u00abinvisible\u00bb porque la mayor\u00eda de la gente ni siquiera sabe lo que es. Nuestra investigaci\u00f3n del laboratorio muestra que la mayor\u00eda de las personas nunca antes hab\u00edan escuchado el t\u00e9rmino \u00abpositividad t\u00f3xica\u00bb:<\/p>\n

\n<\/div>\n

Aqu\u00ed es donde se pone interesante. Tan pronto como les explicamos la positividad t\u00f3xica a nuestros participantes, la mayor\u00eda de las personas la reconocieron instant\u00e1neamente y dijeron que la experimentaron…<\/p>\n

El 67,8% dijo que experiment\u00f3 una positividad t\u00f3xica de alguien en la \u00faltima semana.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 es exactamente y por qu\u00e9 es peligroso?<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la Positividad T\u00f3xica?<\/h3>\n

La positividad t\u00f3xica es la sensaci\u00f3n de actuar feliz o alegre cuando en realidad no lo eres. Es ese tipo de felicidad falsa que la gente te dice como \u00ab\u00a1An\u00edmate!\u00bb o \u201cSe pondr\u00e1 mejor, no te preocupes\u201d, cuando te pas\u00f3 algo realmente malo.<\/p>\n

La positividad t\u00f3xica es una felicidad inaut\u00e9ntica y puede causar da\u00f1os en las relaciones personales y profesionales.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n descubr\u00ed que la positividad t\u00f3xica se presenta en 2 formas diferentes:<\/p>\n

    \n
  1. Positividad t\u00f3xica que puedes experimentar de alguien o dar a alguien, y<\/li>\n
  2. Positividad t\u00f3xica que puedes infligirte a ti mismo.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n<\/div>\n

    Ambos tipos de positividad t\u00f3xica parecen ser da\u00f1inos. No se traga el da\u00f1o del tipo de vidrio, pero a\u00fan as\u00ed es bastante da\u00f1ino.<\/p>\n

    En comparaci\u00f3n con el 67,8% de las personas que experimentaron positividad t\u00f3xica de alguien la semana pasada…<\/p>\n

    M\u00e1s del 75% de las personas dijeron que a veces, a menudo o muy a menudo ignoran sus emociones a favor de ser felices.<\/p>\n

    \n<\/div>\n

    Y definitivamente no todo es sol y arco\u00edris, especialmente si ignorar repetidamente la negatividad en favor de la felicidad se convierte en un h\u00e1bito. <\/p>\n

    Con la ayuda de nuestros lectores de como usted, me puse mi abrigo de lana, agarr\u00e9 mi lupa metaf\u00f3rica y me dispuse al estilo Sherlock Holmes para descubrir 4 cosas: <\/p>\n

      \n
    1. 5 razones por las que la positividad t\u00f3xica es tan peligrosa<\/li>\n
    2. Las 10 mejores formas de combatir la positividad t\u00f3xica,<\/li>\n
    3. Los or\u00edgenes de la positividad t\u00f3xica, y<\/li>\n
    4. Por qu\u00e9 demasiada positividad puede ser algo malo.<\/li>\n<\/ol>\n

      Esto es lo que mi laboratorio de investigaci\u00f3n y yo encontramos.<\/p>\n

      5 peligros de ser demasiado positivo<\/h2>\n

      Esto es lo que necesita saber: <\/strong>Demasiada positividad, como cualquier otra cosa, es mala para ti. La positividad t\u00f3xica puede hacerte inaut\u00e9ntico, alejarte de los dem\u00e1s y perder el contacto con la realidad.<\/p>\n

      B\u00e1sicamente, la positividad t\u00f3xica es el Ned Flanders de Los Simpson (ligeramente NSFW):<\/p>\n

      Las siguientes son 5 formas en que demasiada positividad puede ser peligrosa.<\/p>\n

      N.\u00ba 1: La acumulaci\u00f3n del Frasco Negativo<\/h3>\n

      Me gusta pensar en la negatividad como un frasco. Cada vez que experimentas pensamientos o sentimientos, este frasco se llena un poco m\u00e1s cada vez. Eventualmente, si su frasco se llena demasiado, la negatividad ENCONTRAR\u00c1 un camino en su vida… de una forma u otra:<\/p>\n

      \n<\/div>\n

      Aqu\u00ed est\u00e1 el problema:<\/strong> cuanto m\u00e1s evites tus pensamientos negativos, m\u00e1s crecer\u00e1n y m\u00e1s reforzar\u00e1s tus tendencias a ignorar la negatividad. Pero no solo somos humanos felices. Estaba triste. Enojado. Temeroso. Ansioso.<\/p>\n

      \u201cA menudo finjo una sonrisa justo antes de tener que hacer una llamada telef\u00f3nica a familiares t\u00f3xicos, e incluso me r\u00edo de las declaraciones groseras que dicen, para no \u201creaccionar de forma exagerada\u201d, y pongo cara de valiente\u201d.<\/p>\n

      \u2014 Erica, lectora de <\/strong><\/p>\n

      La ciencia lo confirma: un estudio de 1997 analiz\u00f3 los efectos de la supresi\u00f3n emocional sobre el estr\u00e9s:<\/p>\n

        \n
      • A dos grupos se les mostraron pel\u00edculas perturbadoras de procedimientos m\u00e9dicos y se midieron sus respuestas al estr\u00e9s.<\/li>\n
      • A un grupo se le pidi\u00f3 que expresara sus emociones mientras miraba, mientras que al otro grupo se le pidi\u00f3 que reprimiera sus emociones.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n<\/div>\n

        Aqu\u00ed est\u00e1 el momento aha: se encontr\u00f3 que el grupo 2 estaba peor que el grupo que expres\u00f3 sus emociones. Ten\u00edan un peor funcionamiento cognitivo ya que inhibir las emociones requiere mucho poder cerebral, sin mencionar el aumento del costo f\u00edsico (los investigadores descubrieron que ten\u00edan una mayor activaci\u00f3n simp\u00e1tica del sistema cardiovascular).<\/p>\n

        La l\u00ednea de fondo: <\/strong>Cuanto m\u00e1s reprimes tus emociones, m\u00e1s da\u00f1ino es para ti.<\/p>\n

        Y a menos que seas Superman (o una mujer) o tengas tendencias psic\u00f3patas, la \u00fanica soluci\u00f3n a este c\u00edrculo vicioso de bloqueo de la negatividad es experimentar una verdadera liberaci\u00f3n cat\u00e1rtica.<\/p>\n

        #2: El amigo del buen tiempo<\/h3>\n
        \n<\/div>\n

        En la vida hay 2 tipos de amigos: el amigo del mal tiempo y el amigo del buen tiempo. <\/p>\n

        El amigo del mal tiempo est\u00e1 ah\u00ed para ti. \u00c9l \/ ella te respalda durante los momentos dif\u00edciles, durante los altibajos, durante la monta\u00f1a rusa de emociones por las que inevitablemente pasar\u00e1 nuestra vida (tambi\u00e9n conocido como el mal tiempo). Estos son tus:<\/p>\n

          \n
        • amigos cercanos en los que puedes confiar<\/li>\n
        • miembros de la familia en los que conf\u00edas<\/li>\n
        • tu gato (\u00a1siempre y cuando est\u00e9 dispuesta a aguantarlo, eso es!)<\/li>\n<\/ul>\n

          El amigo del buen tiempo, sin embargo, solo se quedar\u00e1 durante los buenos tiempos (el buen tiempo) y te dejar\u00e1 tan pronto como tengas un problema real. Te dir\u00e1n que te animes, que te inventes una excusa, o oye chica, mejor deja de traerme esas malas vibras. Aqu\u00ed hay un ejemplo de Maureen: \u201cDespu\u00e9s de tener un aborto espont\u00e1neo, me derrumb\u00e9 mientras le contaba a un amigo cercano sobre la experiencia. Su respuesta fue, ‘todo sucede por una raz\u00f3n’ y ‘tendr\u00e1s m\u00e1s suerte la pr\u00f3xima vez’. S\u00e9 que ella estaba tratando de ser amigable y comprensiva, pero me hizo sentir que mis sentimientos no eran v\u00e1lidos\u201d.<\/p>\n

          <\/span><\/p>\n
          \n
          \n
          \n

          C\u00f3mo tratar con personas dif\u00edciles en el trabajo<\/h2>\n

          \u00bfTienes un jefe dif\u00edcil? \u00bfColega? \u00bfCliente? Aprende a transformar tu dif\u00edcil relaci\u00f3n.<\/p>\n

          Le mostrar\u00e9 mi enfoque basado en la ciencia para construir una relaci\u00f3n s\u00f3lida y productiva incluso con las personas m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

          Ahora\u2026 \u00bfY si t\u00fa eres el t\u00f3xico?<\/p>\n

          Si dices palabras de positivismo y aliento cuando tu amigo realmente necesita simpat\u00eda y compasi\u00f3n, puedes parecer poco sincero o indiferente. A la larga, puedes perder relaciones verdaderas y significativas, ya que es posible que tus amigos no se sientan c\u00f3modos confiando en ti.<\/p>\n

          Una lectora, Catherine, describe c\u00f3mo su experiencia con la positividad t\u00f3xica la hizo enojar a\u00fan m\u00e1s:<\/p>\n

          \u201cEstaba compartiendo mi decepci\u00f3n por algo que sucedi\u00f3 en el trabajo y lo frustrado que estaba por eso. Me dijeron: ‘Bueno, al menos todav\u00eda tienes tu trabajo’… Sent\u00ed que mi frustraci\u00f3n simplemente no importaba e invalidaba mis sentimientos por completo. \u00a1En realidad me hizo enojar m\u00e1s!\u201d<\/p>\n

          #3: La positividad t\u00f3xica es una positividad falsa<\/h3>\n

          Aqu\u00ed hay un escenario para usted: descubre que un conocido suyo fue despedido de su trabajo debido a la culpa de su compa\u00f1ero de trabajo. Esperas que est\u00e9 enojado, pero en cambio est\u00e1 sonriendo y alegre, diciendo cosas como \u201c\u00a1Est\u00e1 bien, me animar\u00e9!\u201d. y \u00ab\u00a1Mant\u00e9ngase positivo!\u00bb<\/p>\n

          Y luego, todo tipo de se\u00f1ales se disparan en tu cerebro: algo no est\u00e1 del todo bien. Tienes una sensaci\u00f3n extra\u00f1a en el est\u00f3mago. Te sientes perturbado. Y entonces te das cuenta… <\/p>\n

          En realidad no es nada feliz.<\/p>\n

          \n\u00abEstoy tan <\/em>\u00a1Feliz ahora mismo!\u201d<\/div>\n

          BIEN BIEN. Perd\u00f3n por llevarte de viaje por Creepy Lane. Pero la falsa felicidad nos perturba por una raz\u00f3n: las emociones reales son extremadamente dif\u00edciles de fingir. Si presta atenci\u00f3n al lenguaje corporal de alguien, es probable que haya una falta de coincidencia entre lo que alguien realmente siente y las emociones que expresa.<\/p>\n

          \u201cUna colega sol\u00eda sonre\u00edr y ponerse s\u00faper ‘animada’ cuando en realidad estaba enojada. Fue muy desconcertante e inc\u00f3modo\u201d.<\/p>\n

          \u2014 Heather, lectora de <\/strong><\/p>\n

          Es desconcertante cuando vemos personas felices que en realidad no lo son debido a los obsequios:<\/p>\n

            \n
          • Los ojos carecen de un marcador de Duchenne cuando est\u00e1n sonriendo, lo que indica una sonrisa falsa.<\/li>\n
          • Pueden usar sus brazos u otros objetos como barrera para indicar que est\u00e1n cerrados.<\/li>\n
          • Sus pies pueden estar apuntando hacia la salida durante su conversaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

            Mientras tanto, pueden estar sonriendo falsamente y poniendo una cara feliz. A menudo, la positividad t\u00f3xica incluso resulta contraproducente y causa verg\u00fcenza o ansiedad m\u00e1s de lo que ayuda a la situaci\u00f3n. Y no es un fen\u00f3meno poco com\u00fan; de 233 encuestados, solo 4 personas dijeron que nunca ignoraron sus emociones a favor de ser felices:<\/p>\n

            \n<\/div>\n

            Una lectora llamada Marianne describe su experiencia de poner una sonrisa falsa al resto del mundo:<\/p>\n

            \u201cTengo problemas para controlar los sentimientos fuertes, as\u00ed que ir\u00eda a un lugar privado como un ba\u00f1o para dejarlo salir y luego volver\u00eda a salir, probablemente fingiendo una sonrisa hasta que pueda irme a casa\u201d.<\/p>\n

            #4: Te pone m\u00e1s triste<\/h3>\n

            Un estudio de Stanford de 10 a\u00f1os encontr\u00f3 que negar los sentimientos negativos como mecanismo de afrontamiento estaba relacionado con niveles m\u00e1s altos de depresi\u00f3n. Otro estudio en 2011 encontr\u00f3 que las personas realmente se sent\u00edan m\u00e1s triste<\/em> cuando los dem\u00e1s esperaban que no sintieran emociones negativas como la tristeza.<\/p>\n

            No importa cu\u00e1nto nos guste convencernos a nosotros mismos, todos somos criaturas sociales que dependen en gran medida de expectativas sociales:<\/strong><\/p>\n

            Lo que ellos dicen:<\/em>Que dices:<\/em>Lo que realmente piensas:<\/em>\u00ab\u00a1Qu\u00e9 pasa! Esta fiesta es incre\u00edble, \u00bf\u00a1verdad!?\u201d \u201c\u00a1Oh, s\u00ed, es la mejor!\u201dUh, no realmente. La m\u00fasica est\u00e1 muy alta y la comida es una porquer\u00eda. \u00bfMe puedo ir a casa ahora?<\/em><\/p>\n

            Y no es solo lo que la gente te dice lo que dicta las expectativas sociales. Las miradas de soslayo, los ojos fruncidos de desaprobaci\u00f3n, los brazos cruzados cuando est\u00e1s haciendo algo que \u201cno deber\u00edas\u201d hacer: el lenguaje corporal juega un papel importante en nuestro condicionamiento social.<\/p>\n

            Aqu\u00ed hay un ejemplo de Catherine que quer\u00eda apoyo, pero en cambio recibi\u00f3 un suspiro y una mirada condescendientes de un consejero:<\/p>\n

            \u201cSoy maestra de primaria y un ni\u00f1o grande (5’2\u2033 130 libras) me estaba golpeando\u2026 Vi a una nueva consejera y me dijo: ‘\u00a1Se pondr\u00e1 mejor!’ todo alegre… y ella me dio un suspiro condescendiente y me mir\u00f3 como, ‘\u00a1Oh, vamos, no seas un mocoso y hagas pucheros!’ Me hizo sentir peor, como si nadie se preocupara por m\u00ed o por mi asunto\/problema. Tambi\u00e9n me enoj\u00e9 con ellos por ser desde\u00f1osos. Me sent\u00ed frustrado y realmente solo\u201d.<\/p>\n

            Y cuando vives en una sociedad llena de vibraciones positivas, sentirse bien por sentirse triste se vuelve mucho m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

            M: \u201cMe he dicho a m\u00ed mismo que sea feliz para que las personas que me rodean no sepan que no lo soy y eso te hace sentir muy solo y tiende a ponerme de peor humor que antes\u201d.<\/p>\n

            #5: Puede volverte insensible<\/h3>\n

            A veces puede preguntarse si los difusores de positividad t\u00f3xica son demasiado insensibles; los estudios muestran que esto podr\u00eda ser cierto.<\/p>\n

            Aqu\u00ed hay un estudio de 2008 que muestra que la felicidad puede tener un lado oscuro:<\/p>\n

              \n
            • Los investigadores tomaron a los ni\u00f1os y les pidieron que ubicaran una forma simple en una figura incrustada.<\/li>\n
            • Los ni\u00f1os m\u00e1s felices tardaron m\u00e1s en encontrar las figuras incrustadas y tambi\u00e9n encontraron menos.<\/li>\n<\/ul>\n

              \u00bfY los otros ni\u00f1os? <\/p>\n

              Los ni\u00f1os neutrales o tristes fueron m\u00e1s r\u00e1pidos Y encontraron m\u00e1s figuras que los ni\u00f1os m\u00e1s felices.<\/p>\n

              Entonces, \u00bfqu\u00e9 da?<\/p>\n

              Los investigadores sugieren que estar en un estado feliz podr\u00eda hacernos ver el \u00abpanorama general\u00bb en lugar de los \u00abpeque\u00f1os detalles\u00bb. Cuando estamos en un estado triste o neutral, es m\u00e1s probable que prestemos atenci\u00f3n a los peque\u00f1os detalles porque podemos pensar que algo anda mal o no del todo bien, de ah\u00ed nuestro estado de infelicidad. <\/p>\n

              Este estado neutro o triste nos permite identificar con mayor precisi\u00f3n qu\u00e9 es lo que est\u00e1 causando nuestro mal humor, identificarlo e intentar deshacernos de \u00e9l lo antes posible.<\/p>\n

              Entonces, si las personas demasiado felices parecen ser un poco insensibles, en realidad podr\u00eda ser cierto.<\/p>\n

              10 maneras de superar la positividad t\u00f3xica<\/h2>\n

              Hay algunas buenas noticias (reales) al final de todo esto: hay formas de combatir la positividad t\u00f3xica. Sumerj\u00e1monos.<\/p>\n

              #1: Sea consciente de sus NE-Os<\/h3>\n

              Seg\u00fan un estudio de 2012 que reuni\u00f3 resultados…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              \u00bfSer positivo puede ir demasiado lejos? \u00a1S\u00ed! He aqu\u00ed por qu\u00e9: la positividad t\u00f3xica es una fuerza invisible que hace que las personas se vuelvan menos exitosas, m\u00e1s ego\u00edstas e incluso m\u00e1s cr\u00e9dulas. Lo llamo \u00abinvisible\u00bb porque la mayor\u00eda de la gente ni siquiera sabe lo que es. Nuestra investigaci\u00f3n del laboratorio muestra que la mayor\u00eda de las personas nunca antes hab\u00edan escuchado el t\u00e9rmino \u00abpositividad t\u00f3xica\u00bb: Aqu\u00ed es donde se pone interesante. Tan pronto como les explicamos la positividad t\u00f3xica a nuestros participantes, la mayor\u00eda de las personas la reconocieron instant\u00e1neamente y dijeron que la experimentaron… El 67,8% dijo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28183\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}