{"id":28182,"date":"2023-05-26T03:11:15","date_gmt":"2023-05-26T10:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-un-contacto-visual-inolvidable-en-cualquier-situacion\/"},"modified":"2023-05-26T03:11:15","modified_gmt":"2023-05-26T10:11:15","slug":"como-hacer-un-contacto-visual-inolvidable-en-cualquier-situacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-un-contacto-visual-inolvidable-en-cualquier-situacion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un contacto visual inolvidable en cualquier situaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El contacto visual es una de las formas m\u00e1s efectivas de comunicaci\u00f3n no verbal.  Indica inter\u00e9s y atracci\u00f3n y ayuda a construir una relaci\u00f3n en las interacciones sociales.  El contacto visual conduce a conexiones significativas porque nos gusta cuando la gente nos presta su atenci\u00f3n visual. <\/p>\n<p>Y, lo m\u00e1s importante, recibir contacto visual cambia tu qu\u00edmica.  La investigaci\u00f3n encuentra que el contacto visual aumenta la dopamina y la oxitocina, dos sustancias qu\u00edmicas que tienen todo tipo de efectos positivos.<\/p>\n<p>El psic\u00f3logo social brit\u00e1nico Dr. Michael Argyle descubri\u00f3 que los occidentales y los europeos tienden a mantener contacto visual en un promedio del 61 % del tiempo, el 41 % mientras hablan y el 75 % mientras escuchan. <\/p>\n<p>Algunas conclusiones cruciales sobre c\u00f3mo debe hacer contacto visual:<\/p>\n<ul>\n<li>NO debe sentirse presionado para hacer un 100% de contacto visual.  De hecho, \u00a1el 100 % de contacto visual se considerar\u00eda demasiado!<\/li>\n<li>La cantidad de contacto visual que utilizas cambia en funci\u00f3n de si est\u00e1s hablando o escuchando.  Mirar hacia otro lado: hacia arriba, hacia abajo o hacia un lado cuando piensa o procesa informaci\u00f3n es normal.  De hecho, como humanos, reconocemos que cuando alguien est\u00e1 pensando profundamente, es probable que mire hacia otro lado para ordenar sus pensamientos.<\/li>\n<li><em>Nota cultural: esta investigaci\u00f3n se centra principalmente en las culturas occidentales y europeas.  Los porcentajes pueden ser diferentes en su \u00e1rea del mundo.<\/em><\/li>\n<li><em>Nota para la comunidad neurodivergente: <\/em>Las personas cuyos cerebros funcionan de manera diferente, conocida como neurodivergente, pueden tener dificultades con el contacto visual debido a la sobreestimulaci\u00f3n que crea.  La investigaci\u00f3n anterior no se centr\u00f3 en la comunidad neurodivergente.  \u00a1Con suerte, habr\u00e1 m\u00e1s investigaci\u00f3n en esta \u00e1rea!<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"has-text-align-left\">Tambi\u00e9n hacemos contacto visual para leer las se\u00f1ales sociales de los dem\u00e1s.  Vanessa Van Edwards habla sobre el contacto visual como una se\u00f1al cr\u00edtica para la decodificaci\u00f3n social en su libro m\u00e1s vendido, Cues: Master the Secret Language of Charismatic Communication. <\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el punto dulce para hacer contacto visual?  Dres.  Allen y Barbara Pease, autores de The Definitive Book of Body Language, lo resumen muy bien.  Recomiendan mantener el contacto visual durante el 60-70% de la conversaci\u00f3n para generar una buena relaci\u00f3n y confianza.  Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos hacer esto de manera experta?  Aqu\u00ed hay algunos consejos para hacer que el contacto visual se sienta m\u00e1s natural:<\/p>\n<h3 id=\"develop-good-mutuality\" class=\"wp-block-heading\">Desarrollar una buena reciprocidad<\/h3>\n<p>El buen contacto visual se basa en el principio de \u00abreciprocidad\u00bb, como lo identifica Michael Ellsberg, autor de <em>El poder del contacto visual<\/em>.  \u00c9l dijo: \u201cPara que el contacto visual se sienta bien, una persona no puede imponer su voluntad visual a otra;  es una experiencia compartida.  Tal vez los ojos se encuentren solo por un segundo al principio;  Luego, un compa\u00f1ero prueba las aguas e intenta unos segundos, y cuando eso se encuentra con calidez, la pareja puede comenzar a aumentar el contacto visual hasta que se traben en una hermosa danza de ojos y miradas\u201d.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed se explica c\u00f3mo poner esto en pr\u00e1ctica.<\/p>\n<ul>\n<li>Mira a alguien brevemente y aparta la mirada.<\/li>\n<li>Entonces mira de nuevo. <\/li>\n<li>Si devuelves la mirada, est\u00e1n dispuestos a comprometerse, como un apret\u00f3n de manos con los ojos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"slowly-switch-between-eyes\" class=\"wp-block-heading\">Cambia lentamente entre los ojos.<\/h3>\n<p>Al hablar con alguien, \u00bfalguna vez has tratado de mirar a los dos ojos a la vez?  Es bastante desafiante hacerlo y no parecer enojado, demasiado intenso o francamente espeluznante.<\/p>\n<p>En su lugar, intente mirar un ojo a la vez y luego lentamente mirar al otro.  Cambiar de uno a otro mantiene casualmente la conexi\u00f3n y el inter\u00e9s.  Si cambia demasiado r\u00e1pido o con demasiada frecuencia, puede parecer que est\u00e1 haciendo ping-pong entre ellos, as\u00ed que recuerde moverse lenta y naturalmente.  Tambi\u00e9n puedes probar el m\u00e9todo del tri\u00e1ngulo. <\/p>\n<h3 id=\"use-the-triangle-method\" class=\"wp-block-heading\">Usa el m\u00e9todo del tri\u00e1ngulo.<\/h3>\n<p>El contacto visual continuo crea una conexi\u00f3n, pero mirar en un lugar a la vez puede parecer extra\u00f1o.  A veces, se forma un ritmo de forma natural, pero si no es as\u00ed, pruebe el m\u00e9todo del tri\u00e1ngulo de mirar de un ojo al otro, a la boca y luego al primer ojo.  A medida que practique esto, mantener un buen contacto visual deber\u00eda comenzar a sentirse m\u00e1s natural.<\/p>\n<h3 id=\"maintain-good-proximity\" class=\"wp-block-heading\">Mantener una buena proximidad<\/h3>\n<p>Cuando conoces a una persona por primera vez, probablemente no te mantengas a la misma distancia que si fueran viejos amigos.  De la misma manera, debes tener cuidado con la intensidad de tu mirada con alguien con quien no est\u00e1s tan familiarizado.<\/p>\n<p>Para moderar el nivel de intimidad, incl\u00ednate hacia atr\u00e1s o inclina la cabeza hacia un lado para agregar un poco de espacio entre t\u00fa y la persona.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando converses sobre algo personal o \u00edntimo, puedes inclinarte mientras los miras a los ojos, brind\u00e1ndole toda tu atenci\u00f3n.<\/p>\n<h3 id=\"pace-yourself\" class=\"wp-block-heading\">Ir a tu ritmo<\/h3>\n<p>Hacer y romper el contacto visual puede hacer que una conversaci\u00f3n sea m\u00e1s din\u00e1mica y atractiva, seg\u00fan un estudio de neurociencia que analiz\u00f3 la sincron\u00eda, cuando las pupilas de dos hablantes se dilatan en sincron\u00eda durante los momentos de \u00abatenci\u00f3n compartida\u00bb.<\/p>\n<p>La coautora del estudio y profesora Thalia Wheatley dijo: \u00abEl contacto visual puede interrumpir de manera \u00fatil la sincron\u00eda moment\u00e1neamente para permitir un nuevo pensamiento o idea\u00bb.<\/p>\n<p>Si\u00e9ntete libre de pausar el contacto mirando hacia otro lado brevemente o colocando tu dedo en tu barbilla mientras miras hacia el cielo mientras redactas un pensamiento.<\/p>\n<h3 id=\"use-the-five-second-rule\" class=\"wp-block-heading\">Usa la regla de los cinco segundos.<\/h3>\n<p>Si bien mantener el contacto visual puede sentirse bien, demasiado de algo bueno puede sentirse intenso o inc\u00f3modo.  Cinco segundos, o aproximadamente el tiempo que lleva decir 12 palabras o una sola oraci\u00f3n, se siente adecuado para la mayor\u00eda de las personas.  Despu\u00e9s de eso, mira hacia otro lado por un momento y luego de nuevo.  Trate de evitar contar palabras en su cabeza.<\/p>\n<p>Recuerde que es bastante normal mirar hacia otro lado cuando recuerda un nombre, ordena sus pensamientos o decide qu\u00e9 decir a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Puede romper el contacto visual de forma natural mediante la incorporaci\u00f3n de diferentes m\u00e9todos.  En lugar de mirar hacia otro lado r\u00e1pidamente, lo que puede resultar inc\u00f3modo, usa el lenguaje corporal y los gestos con las manos para lucir m\u00e1s natural.  Intente asentir, colocar una mano sobre su coraz\u00f3n o la mano de su compa\u00f1ero de conversaci\u00f3n, juntar las manos o re\u00edrse (si corresponde).<\/p>\n<p>Cuando rompes el contacto visual, la direcci\u00f3n de tu mirada es importante.  Si mira hacia abajo, puede indicar que se siente inseguro, avergonzado, ansioso o incluso falso.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede demostrar sumisi\u00f3n o ser una influencia cultural.  En muchas culturas orientales, hacer contacto visual directo, especialmente con los de arriba, puede ser descort\u00e9s, por lo que mirar hacia abajo es normal.<\/p>\n<p>Mirar hacia los lados puede ser el mejor enfoque en muchos casos, pero h\u00e1galo lentamente.  Los ojos fugaces pueden indicar timidez o nerviosismo.  Y mirar de reojo con el ce\u00f1o fruncido puede denotar sospecha o sentimientos cr\u00edticos.<\/p>\n<p>Puede mejorar r\u00e1pida y f\u00e1cilmente el contacto visual con el tiempo y la pr\u00e1ctica. <\/p>\n<p>Primero, date la motivaci\u00f3n para hacer contacto visual.  Cuando miramos a alguien, podemos leer mejor sus se\u00f1ales.  D\u00edgase a s\u00ed mismo que debe hacer contacto visual no solo porque es bueno para establecer una buena relaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n para buscar informaci\u00f3n:<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede comenzar aumentando su conexi\u00f3n con las personas m\u00e1s cercanas a usted.  Haz un juego con eso.<\/p>\n<p>Primero, observa cu\u00e1nto pasas mirando a los ojos de tu pareja durante un d\u00eda t\u00edpico.  \u00bfSe miran a los ojos cuando hablan, o ambos est\u00e1n haciendo otras cosas como mirar sus tel\u00e9fonos?  <\/p>\n<p>Una vez que sepa cu\u00e1l es su l\u00ednea de base, intente hacer m\u00e1s contacto y observe c\u00f3mo se siente intencionalmente.  Cuando se sienta c\u00f3modo, practique con otros colegas y amigos.  Luego pasa a los extra\u00f1os.<\/p>\n<p>Debido a que el contacto visual es un componente fundamental de la comunicaci\u00f3n no verbal, querr\u00e1 aprender a incorporarlo en todas las situaciones de la vida.  Aqu\u00ed hay 12 escenarios para guiarlo.<\/p>\n<h3 id=\"while-passing-people-on-the-street\" class=\"wp-block-heading\">Al pasar gente por la calle<\/h3>\n<p>Seg\u00fan Ellsberg, la clave para el contacto visual con extra\u00f1os es parecer no amenazador.<\/p>\n<ul>\n<li>Primero, mantenga su expresi\u00f3n facial neutral y su mirada suave con ojos y m\u00fasculos faciales relajados.<\/li>\n<li>En segundo lugar, espere hasta que la persona est\u00e9 a unos 4 o 5 pasos de usted.  No querr\u00e1s parecer como si estuvieras mirando desde lejos.<\/li>\n<li>Finalmente, m\u00edralo brevemente a los ojos por un momento, el tiempo suficiente para ver el color de sus ojos, pero no tanto como para que se vuelva inc\u00f3modo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una vez que se sienta seguro, practique hacer contacto visual con compa\u00f1eros de trabajo, personas que encuentre en el gimnasio y extra\u00f1os en la calle.  Pronto ser\u00e1s un ninja de contacto visual.<\/p>\n<p>Aprenda todo lo que necesita saber sobre la decodificaci\u00f3n de los ojos a trav\u00e9s de 34 pistas diferentes.<\/p>\n<h3 id=\"in-meetings-around-a-conference-table\" class=\"wp-block-heading\">En reuniones alrededor de una mesa de conferencias<\/h3>\n<p>Cuando se siente en una mesa de conferencias, haga contacto visual con cada persona, pero var\u00ede la forma en que lo hace en lugar de moverse en un movimiento continuo en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario.  Mant\u00e9n contacto con alguien, pero m\u00e9zclalo a lo largo de la reuni\u00f3n.<\/p>\n<p>Aseg\u00farese de no priorizar a los que est\u00e1n comprometidos y olvidarse de los que est\u00e1n menos comprometidos.  Si est\u00e1 de pie, use el movimiento para cerrar la brecha y hacer un contacto visual m\u00e1s \u00edntimo con miembros individuales de su audiencia.<\/p>\n<h3 id=\"in-zoom-meetings\" class=\"wp-block-heading\">En reuniones de Zoom<\/h3>\n<p>Para conectarse en Zoom, primero debe tener su c\u00e1mara encendida con buena iluminaci\u00f3n.  Al hablar, mira la c\u00e1mara del dispositivo, aunque sea un peque\u00f1o agujero.  Esto te ayudar\u00e1 a parecer como si estuvieras mirando a los ojos de la persona del otro lado.<\/p>\n<p>Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo dominar la reuni\u00f3n de Zoom con estos 16 consejos incre\u00edbles para verse bien en Zoom y tener mejores videos.<\/p>\n<h3 id=\"in-small-group-presentations\" class=\"wp-block-heading\">En presentaciones de grupos peque\u00f1os<\/h3>\n<p>Cuando hable desde el frente de la sala o en el escenario, imagine un tri\u00e1ngulo sobre la audiencia.  Mire de abajo a la izquierda a la derecha y luego a la parte superior.  Ocasionalmente cambie de direcci\u00f3n o gire el tri\u00e1ngulo para hablar con varios miembros de la audiencia.<\/p>\n<p>\u00bfQuiere saber m\u00e1s?  Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo leer los movimientos oculares de las personas aqu\u00ed.<\/p>\n<h3 id=\"when-giving-employee-feedback\" class=\"wp-block-heading\">Al dar retroalimentaci\u00f3n a los empleados<\/h3>\n<p>Sentarse cara a cara puede ser intimidante, por lo que colocar la silla en \u00e1ngulo puede ayudar a que la conversaci\u00f3n se sienta menos conversacional.  Elija sentarse con la mano que escribe m\u00e1s cerca de la persona.  La posici\u00f3n de este \u00e1ngulo hace que sea m\u00e1s natural mover la mirada entre los ojos del empleado y las notas o el papel.<\/p>\n<h3 id=\"in-a-job-interview\" class=\"wp-block-heading\">en una entrevista de trabajo<\/h3>\n<p>El nivel de contacto visual solo es superado por su apariencia en t\u00e9rminos de<\/p>\n<p>comunicaci\u00f3n no verbal en una entrevista de trabajo.  As\u00ed que sea intencional al mirar directamente al entrevistador.<\/p>\n<p>Un estudio encontr\u00f3 que los entrevistadores eran \u00abm\u00e1s propensos a contratar y calificar como entrevistados cre\u00edbles y atractivos que mantuvieron un grado de mirada normal o alto que aquellos que desviaron la mirada\u00bb. <\/p>\n<h3 id=\"when-you-want-buy-in\" class=\"wp-block-heading\">Cuando quieras comprar<\/h3>\n<p>Haz contacto visual con todos en la sala para demostrar que valoras a todos.  No se limite a conectarse con el tomador de decisiones o el director general.  Esto asegura al tomador de decisiones y al resto del equipo que usted ve y respeta su papel en la reuni\u00f3n. <\/p>\n<h3 id=\"when-speaking-to-a-large-group\" class=\"wp-block-heading\">Al hablar a un grupo grande<\/h3>\n<p>Algunas de las charlas TED m\u00e1s convincentes son aquellas en las que los oradores hacen contacto visual con caras espec\u00edficas de la multitud y les hablan directamente, haciendo que todos los que miran sientan que realmente importan.<\/p>\n<p>Por lo general, miran a las personas en las primeras filas porque pueden ser las \u00fanicas caras que el orador puede ver, seg\u00fan la iluminaci\u00f3n del escenario.  Adem\u00e1s de mirar estas caras, aseg\u00farese de mirar a la audiencia m\u00e1s grande peri\u00f3dicamente.<\/p>\n<p>Cuando la Dra. Brene Brown dio su charla TED, utiliz\u00f3 una conexi\u00f3n para ayudar a calmar sus nervios y relacionarse con la audiencia.  Ella dijo: \u201cCuando finalmente entr\u00e9 al escenario, lo primero que hice fue hacer contacto visual con varias personas en la audiencia.  Ped\u00ed a los directores de escena que encendieran las luces para poder ver a la gente.  Necesitaba sentirme conectado\u201d.<\/p>\n<p>Aprenda los 5 secretos de una charla Ted exitosa para conocer otras formas de transmitir su mensaje de manera efectiva.<\/p>\n<h3 id=\"when-speaking-with-your-boss\" class=\"wp-block-heading\">Al hablar con tu jefe<\/h3>\n<p>Hacer contacto visual con alguien con autoridad puede resultar intimidante, pero querr\u00e1s transmitir confianza sin&#8230;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El contacto visual es una de las formas m\u00e1s efectivas de comunicaci\u00f3n no verbal. Indica inter\u00e9s y atracci\u00f3n y ayuda a construir una relaci\u00f3n en las interacciones sociales. El contacto visual conduce a conexiones significativas porque nos gusta cuando la gente nos presta su atenci\u00f3n visual. Y, lo m\u00e1s importante, recibir contacto visual cambia tu qu\u00edmica. La investigaci\u00f3n encuentra que el contacto visual aumenta la dopamina y la oxitocina, dos sustancias qu\u00edmicas que tienen todo tipo de efectos positivos. El psic\u00f3logo social brit\u00e1nico Dr. Michael Argyle descubri\u00f3 que los occidentales y los europeos tienden a mantener contacto visual en un\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}