{"id":28169,"date":"2023-05-26T01:58:10","date_gmt":"2023-05-26T08:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/comportamiento-pasivo-agresivo-todo-lo-que-necesita-saber\/"},"modified":"2023-05-26T01:58:10","modified_gmt":"2023-05-26T08:58:10","slug":"comportamiento-pasivo-agresivo-todo-lo-que-necesita-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/comportamiento-pasivo-agresivo-todo-lo-que-necesita-saber\/","title":{"rendered":"Comportamiento pasivo-agresivo: todo lo que necesita saber"},"content":{"rendered":"
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Un sorprendente 99% de las personas informan que se han encontrado con un comportamiento pasivo-agresivo en otros, y el 82% de las personas confiesa haber actuado de manera pasiva-agresiva antes. <\/p>\n

Nos guste o no, todos nos enfrentamos a un comportamiento pasivo-agresivo. En esta publicaci\u00f3n, llegaremos al fondo de por qu\u00e9 sucede y daremos consejos sobre c\u00f3mo lidiar con esto en usted y en los dem\u00e1s.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el comportamiento pasivo-agresivo?<\/h2>\n

La agresividad pasiva es cuando alguien niega haber experimentado sentimientos negativos (normalmente, ira o dolor), pero luego los manifiesta de forma encubierta. Si tenemos sentimientos negativos hacia otra persona, a veces podemos dejar esos sentimientos a un lado y tratarlos con normalidad. Aun as\u00ed, a menudo nuestras emociones no procesadas influir\u00e1n en nuestras interacciones con esa persona y har\u00e1n que actuemos de forma pasivo-agresiva, incluso si no lo intentamos.<\/p>\n

Todo el mundo puede ser pasivo-agresivo a veces, incluso los comunicadores m\u00e1s ilustrados. <\/p>\n

Si experimenta dolor o enojo con alguien y no soluciona el conflicto de inmediato, podr\u00eda crear una arruga en su conexi\u00f3n con esa persona. <\/p>\n

Si nunca expresa esa arruga, eventualmente puede pudrirse en resentimiento. Y una vez que te sientas resentido, tu comportamiento casi cambiar\u00e1. autom\u00e1ticamente <\/em>volverse pasivo-agresivo. Sus bromas ya no parecer\u00e1n graciosas y hacer contacto visual con ellos puede ser m\u00e1s dif\u00edcil que antes.<\/p>\n

Si bien es posible ir hacia adentro y dejar ir el dolor y la ira en las relaciones, para la mayor\u00eda de nosotros es extraordinariamente dif\u00edcil y, en general, es mucho m\u00e1s efectivo resolver el conflicto en una conversaci\u00f3n abierta.<\/p>\n

Por qu\u00e9 algunos de nosotros somos pasivo-agresivos con m\u00e1s frecuencia que otros<\/h3>\n

Aunque todos podemos ser pasivo-agresivos a veces, algunos de nosotros tendemos hacia las comunicaciones pasivo-agresivas con m\u00e1s frecuencia que otros.<\/p>\n

En la mayor\u00eda de estos casos, la agresi\u00f3n pasiva no es una elecci\u00f3n consciente, sino que tiende a derivarse de uno de los siguientes:<\/p>\n

    \n
  • Arremetiendo por sentirse herido.<\/em><\/strong> El impulso inconsciente de: \u201cMe lastimaste, as\u00ed que te recuperar\u00e9\u201d.<\/li>\n
  • Una necesidad de m\u00e1s pr\u00e1ctica en habilidades de comunicaci\u00f3n. <\/em><\/strong>El sentimiento subyacente aqu\u00ed es: \u00abMe siento molesto contigo, pero no s\u00e9 c\u00f3mo comunicarlo, as\u00ed que no lo har\u00e9\u00bb. En cambio, las personas reprimen su dolor, lo que finalmente falla porque esos sentimientos se filtrar\u00e1n por s\u00ed solos.<\/li>\n
  • Una falta de claridad de c\u00f3mo uno se siente.<\/em><\/strong> Si alguien no ha pasado demasiado tiempo conociendo sus sentimientos, es posible que no perciba genuinamente la ira o el dolor dentro de s\u00ed mismo cuando lo sienta. Estos sentimientos a\u00fan guiar\u00e1n sus acciones, pero es posible que no se den cuenta de lo que est\u00e1 sucediendo.<\/li>\n
  • Un miedo profundo al conflicto. <\/em><\/strong>Si alguien est\u00e1 aterrorizado por el conflicto, tomar\u00e1 todas las medidas para evitar la naturaleza abierta y directa de hablar sobre necesidades, deseos y desaf\u00edos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo<\/h2>\n

    Aqu\u00ed hay algunos ejemplos comunes de comportamientos pasivo-agresivos en algunos contextos que puede haber visto en usted mismo o en otros.<\/p>\n

    Comportamiento pasivo-agresivo en el trabajo.<\/h3>\n
      \n
    • Procrastinar en un proyecto<\/em><\/strong> en lugar de expresar insatisfacci\u00f3n con la gesti\u00f3n o las expectativas de plazos.<\/li>\n
    • Chismear sobre compa\u00f1eros de trabajo a sus espaldas<\/em><\/strong> en lugar de confrontarlos con comentarios o frustraci\u00f3n.<\/li>\n
    • Retenci\u00f3n de asistencia o informaci\u00f3n<\/em><\/strong> para hacer el trabajo de alguien m\u00e1s dif\u00edcil.<\/li>\n
    • ignorar a alguien <\/em><\/strong>cuando entran en una habitaci\u00f3n porque te sientes enojado con ellos.<\/li>\n
    • Socavar los logros de alguien <\/em><\/strong>poniendo los ojos en blanco o compartiendo comentarios sarc\u00e1sticos sobre ellos.<\/li>\n
    • Ser demasiado cr\u00edtico con el trabajo de alguien.<\/em><\/strong> buscando fallas y errores cuando en realidad est\u00e1s frustrado con ellos por otra cosa.<\/li>\n
    • Hablar sobre un colega en una reuni\u00f3n o descuidar sus ideas <\/em><\/strong>como una forma de expresar su ira y sofocarlos.<\/li>\n<\/ul>\n

      Emails pasivo-agresivos para recibir en el trabajo<\/h3>\n

      Estas son las cinco cosas m\u00e1s pasivo-agresivas para escribir en un correo electr\u00f3nico de trabajo, seg\u00fan esta encuesta de 1200 personas. Uno podr\u00eda usar estas frases exactas con una comunicaci\u00f3n sana y abierta, pero tambi\u00e9n son lugares f\u00e1ciles para pasar de contrabando la agresi\u00f3n pasiva.<\/p>\n

        \n
      • \u00abComo eres, sin duda, consciente…\u00bb <\/em><\/strong>en lugar de compartir la molestia de que no estaban al tanto de algo.<\/li>\n
      • \u00abPara futura referencia\u00bb <\/em><\/strong>en lugar de compartir el impacto de alguien que hace algo incorrectamente.<\/li>\n
      • \u00abRecordatorio amistoso\u00bb <\/em><\/strong>usando amabilidad falsa en lugar de compartir abiertamente cualquier frustraci\u00f3n detr\u00e1s de la \u00abamabilidad\u00bb.<\/li>\n
      • \u00abCC’ing [my boss] para la visibilidad\u201d <\/em><\/strong>como una forma de criticar a un empleado porque est\u00e1 frustrado con su desempe\u00f1o.<\/li>\n
      • \u201cSeg\u00fan mi \u00faltimo correo electr\u00f3nico,\u201d <\/em><\/strong>en lugar de compartir abiertamente que no reconoci\u00f3 algo de su \u00faltima comunicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

        Comportamiento pasivo-agresivo con un compa\u00f1ero.<\/h3>\n
          \n
        • Insultar a tu pareja e inmediatamente decir que estabas bromeando <\/em><\/strong>en lugar de admitir que te sentiste molesto y lo sacaste a trav\u00e9s de un insulto.<\/li>\n
        • Retener el amor o el sexo <\/em><\/strong>como una forma de castigar a tu pareja en lugar de compartir lo que te molesta.<\/li>\n
        • Rompiendo fronteras o compromisos <\/em><\/strong>como una forma de arremeter contra tu pareja.<\/li>\n
        • Agruparse con su pareja cuando est\u00e1 en un grupo de personas <\/em><\/strong>como una forma de bajar su autoestima.<\/li>\n
        • Culpar a tu pareja por las insatisfacciones de la relaci\u00f3n <\/em><\/strong>en lugar de asumir la responsabilidad de su parte.<\/li>\n<\/ul>\n

          Comportamiento pasivo-agresivo con un amigo.<\/h3>\n
            \n
          • llegar tarde <\/em><\/strong>como una forma de \u201ccastigar\u201d a tu amigo.<\/li>\n
          • Dificultar hacer planes o cancelar en el \u00faltimo minuto <\/em><\/strong>como una forma de expresar sutilmente su ira.<\/li>\n
          • Respondiendo a sus mensajes de texto muy lentamente. <\/em><\/strong>para \u201cdarle una lecci\u00f3n\u201d.<\/li>\n
          • Usar el sarcasmo para enmascarar tu ira <\/em><\/strong>y hacer chistes mordaces que en realidad cruzan la l\u00ednea.<\/li>\n
          • cumplidos al rev\u00e9s <\/em><\/strong>son donde pretendes halagarlos mientras sacas tu amargura.<\/li>\n
          • Expresar dudas cuando comparten sus objetivos. <\/em><\/strong>como una forma de representar su agravaci\u00f3n y derribarlos<\/li>\n<\/ul>\n

            Textos pasivo-agresivos<\/h3>\n

            Aqu\u00ed hay una lista de las frases de texto m\u00e1s comunes percibidas como pasivo-agresivas. En todas estas frases, el mensajero est\u00e1 experimentando mucha emoci\u00f3n pero no comparte nada y se esconde detr\u00e1s de una respuesta concisa.<\/p>\n

              \n
            • \u00abNo importa\u00bb<\/li>\n
            • \u201c???\u201d<\/li>\n
            • \u00abBien\u00bb<\/li>\n
            • \u00abSeguro\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n

              No es dif\u00edcil imaginar un momento en que usted o alguien haya usado una respuesta como esta. Tal vez algo como:<\/p>\n

              \n<\/div>\n

              Si desea los ejemplos m\u00e1s claros de comunicaci\u00f3n pasivo-agresiva, encienda cualquier programa de telerrealidad basado en drama y tome sus palomitas de ma\u00edz.<\/p>\n

              C\u00f3mo el comportamiento pasivo-agresivo te est\u00e1 perjudicando a ti y a tus relaciones<\/h2>\n

              Asumiendo que eres uno del 99% de las personas que han recibido un comportamiento pasivo-agresivo de otra persona, sabes lo destructivo que puede ser. A continuaci\u00f3n se presentan algunas formas en que la agresi\u00f3n pasiva puede da\u00f1ar sus relaciones y su salud.<\/p>\n

                \n
              • Los ni\u00f1os pueden sentir la hostilidad subyacente cuando los padres act\u00faan de forma pasivo-agresiva entre s\u00ed. Y cuando los padres no cooperan entre s\u00ed, es aumenta el riesgo de depresi\u00f3n, ansiedad, aislamiento social y agresi\u00f3n del ni\u00f1o<\/em><\/strong><\/li>\n
              • Las acciones pasivo-agresivas pueden erosionar la salud de tus relaciones y amistades.<\/em><\/strong>. Su agresi\u00f3n pasiva apunta a una necesidad no satisfecha, y si no se comunica abiertamente, es probable que nunca satisfaga esta necesidad y la relaci\u00f3n puede desmoronarse a su alrededor.<\/li>\n
              • La agresi\u00f3n pasiva puede da\u00f1ar tu carrera. <\/em><\/strong>Debido a que la agresi\u00f3n pasiva es tan desagradable, es posible que los colegas no quieran trabajar con usted o recomendarlo para oportunidades.<\/li>\n
              • El comportamiento pasivo-agresivo autodirigido alimenta la depresi\u00f3n. <\/em><\/strong>Existe un fuerte v\u00ednculo entre la depresi\u00f3n y el tratamiento t\u00fa mismo<\/em> con agresi\u00f3n pasiva, ya sea posponiendo los proyectos que le interesan, prohibi\u00e9ndose descansar o dedicarse al cuidado personal, o neg\u00e1ndose a pedir las cosas que desea.<\/li>\n<\/ul>\n

                Si bien las acciones pasivo-agresivas pueden impedirle alcanzar ciertos objetivos, si desea concentrarse en mejorar su establecimiento de objetivos, consulte este art\u00edculo.<\/p>\n

                <\/span><\/p>\n
                \n

                C\u00f3mo establecer mejores metas usando la ciencia<\/strong><\/p>\n

                \u00bfTe fijas los mismos objetivos una y otra vez? Si no est\u00e1 logrando sus objetivos, \u00a1no es su culpa!<\/p>\n

                Perm\u00edtame mostrarle el marco para establecer metas basado en la ciencia que lo ayudar\u00e1 a alcanzar sus metas m\u00e1s grandes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

                Las causas y las ra\u00edces psicol\u00f3gicas del comportamiento pasivo-agresivo<\/h2>\n

                Si todos sabemos que la comunicaci\u00f3n pasivo-agresiva es desagradable, \u00bfpor qu\u00e9 tantos de nosotros todav\u00eda nos involucramos en ella? Aqu\u00ed hay algunas razones principales.<\/p>\n

                  \n
                • Falta de habilidades de comunicaci\u00f3n. <\/em><\/strong>\u00a1Comunicarse clara y abiertamente es una habilidad compleja que puede llevar toda una vida aprender! Si no ha practicado herramientas para sintonizar con sus necesidades y sentimientos y compartirlos de manera vulnerable, entonces la agresi\u00f3n pasiva podr\u00eda ser simplemente la mejor herramienta que tiene para resolver conflictos.<\/li>\n
                • Miedo al conflicto. <\/em><\/strong>Como dice la terapeuta matrimonial y familiar Andrea Brandt: \u201cLa agresi\u00f3n pasiva es un s\u00edntoma del miedo al conflicto. Si bien el comportamiento pasivo-agresivo de alguien puede hacerte sentir instant\u00e1neamente como si estuvieras en medio de una pelea, eso es lo que [they are] tratando de evitar.\u201d<\/li>\n
                • Aprendiendo de los cuidadores. <\/em><\/strong>Si creci\u00f3 en un entorno infantil donde sus padres o cuidadores solo se comunicaban de forma pasiva-agresiva, es probable que haya adquirido estos h\u00e1bitos.<\/li>\n
                • La configuraci\u00f3n no lo permite. <\/em><\/strong>Puede ser un comunicador abierto y transparente en muchas partes de su vida. A\u00fan as\u00ed, si su cultura laboral disuade la apertura o su familia se comunica exclusivamente <\/em>a trav\u00e9s de la agresi\u00f3n pasiva, su estilo de comunicaci\u00f3n puede adaptarse f\u00e1cilmente a la situaci\u00f3n. <\/em><\/strong><\/li>\n
                • Desconexi\u00f3n de los propios sentimientos. <\/em><\/strong>En \u00faltima instancia, las personas act\u00faan con agresividad pasiva porque se sienten heridas o enojadas y act\u00faan inconscientemente a partir de esos sentimientos. Puede ser un desaf\u00edo conectarse con los sentimientos de uno, y si alguien no ha aprendido c\u00f3mo hacerlo, su ira o dolor pueden estar dirigiendo el espect\u00e1culo a trav\u00e9s de la agresi\u00f3n pasiva sin que ellos ni siquiera se den cuenta.<\/li>\n
                • Hay un resentimiento no compartido en una conexi\u00f3n. <\/strong>Si algo sucedi\u00f3 con un amigo que te hizo sentir herido, excluido o molesto, y no lo compartiste, es probable que genere resentimiento. Cuando esto sucede, su comportamiento se desviar\u00e1 autom\u00e1ticamente hacia la agresi\u00f3n pasiva.<\/li>\n<\/ul>\n

                  C\u00f3mo identificar el comportamiento agresivo pasivo<\/h2>\n

                  Si desea notar mejor cu\u00e1ndo podr\u00eda estar actuando de manera pasivo-agresiva, aqu\u00ed hay algunas se\u00f1ales a las que debe prestar atenci\u00f3n. <\/p>\n

                  Tambi\u00e9n puede aplicar estas se\u00f1ales al comportamiento de los dem\u00e1s para determinar si son pasivo-agresivos.<\/p>\n

                  Aunque lo que es tan complicado (\u00a1y molesto!) sobre el comportamiento pasivo-agresivo de los dem\u00e1s es que, a menos que lo admitan, nunca puedes saber con seguridad si est\u00e1n siendo pasivo-agresivos o si te est\u00e1s proyectando en su comportamiento.<\/p>\n

                  No obstante, consulte esta lista y vea cu\u00e1l se aplica a usted.<\/p>\n

                  Actuando excluyente<\/h3>\n

                  Ser excluyente con otras personas es una forma de evitar expresar malestar. Si alguien que conoces no te reconoce cada vez que entra en una habitaci\u00f3n, no te mira en las conversaciones o no te invita a los eventos, esto podr\u00eda ser una se\u00f1al de agresi\u00f3n pasiva.<\/p>\n

                  Consejo profesional: <\/strong>\u00bfSab\u00edas que el lenguaje corporal puede revelar las verdaderas intenciones de alguien? La pr\u00f3xima vez que est\u00e9s en una conversaci\u00f3n con alguien de quien sospechas que est\u00e1 actuando de forma pasivo-agresiva contigo, presta atenci\u00f3n a sus pies. \u00bfEst\u00e1n apuntando lejos de ti o hacia la salida? Esto podr\u00eda significar que quiere salir de la conversaci\u00f3n. Aprende m\u00e1s sobre el lenguaje corporal aqu\u00ed.<\/p>\n

                  Negaci\u00f3n de la ira<\/h3>\n

                  Este es un grande. El sello distintivo de una persona pasivo-agresiva es que cuando se les pregunta si est\u00e1n enojados, angustiados o heridos, sonr\u00eden y te aseguran que todo est\u00e1 bien. <\/p>\n

                  Cuando tu cuerpo reacciona al enfado de la otra persona, pero te dice que no est\u00e1 enfadado, esto puede…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Un sorprendente 99% de las personas informan que se han encontrado con un comportamiento pasivo-agresivo en otros, y el 82% de las personas confiesa haber actuado de manera pasiva-agresiva antes. Nos guste o no, todos nos enfrentamos a un comportamiento pasivo-agresivo. En esta publicaci\u00f3n, llegaremos al fondo de por qu\u00e9 sucede y daremos consejos sobre c\u00f3mo lidiar con esto en usted y en los dem\u00e1s. \u00bfQu\u00e9 es el comportamiento pasivo-agresivo? La agresividad pasiva es cuando alguien niega haber experimentado sentimientos negativos (normalmente, ira o dolor), pero luego los manifiesta de forma encubierta. Si tenemos sentimientos negativos hacia otra persona, a\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28169","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28169\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}