Hablar demasiado r\u00e1pido puede significar perder a tu audiencia, y es posible que te perciban nervioso en lugar de confiado. Si ha intentado reducir la velocidad de su habla sin \u00e9xito, consulte nuestra lista completa de consejos. <\/p>\n

C\u00f3mo hablar m\u00e1s lento y m\u00e1s claro <\/strong><\/h2>\n
Quieres ir al grano. Pero hablar r\u00e1pido podr\u00eda da\u00f1ar tu carrera y tus relaciones interpersonales. Los que hablan r\u00e1pido a veces son vistos como nerviosos y tambi\u00e9n pueden tender a vender o manipular intencionalmente. Utilice estos consejos para evitar esta comunicaci\u00f3n y transmitir su punto de vista. <\/p>\n
1. Mide tu velocidad de habla<\/strong><\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 tan r\u00e1pido eres? <\/p>\n
Gracias a algunas buenas matem\u00e1ticas antiguas, puede averiguar su tasa de palabras por minuto (w\/pm). Es \u00fatil encontrar su l\u00ednea de base, para que tenga alguna forma de medir y reconocer la mejora. <\/p>\n
Algunas cosas a considerar:<\/strong><\/p>\n
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La velocidad de voz est\u00e1ndar cae entre 140-160 WPM<\/li>\n
El habla r\u00e1pida se considera cualquier cosa por encima de 160 WPM<\/li>\n
Los presentadores de radio y los podcasters a menudo hablan m\u00e1s r\u00e1pido a 160-170 palabras por minuto.<\/li>\n<\/ul>\n
Haz las matematicas: <\/strong>Planee lo que va a decir con anticipaci\u00f3n y cuente el n\u00famero de palabras. \u00bfTodav\u00eda est\u00e1s tratando de decidir qu\u00e9 usar? Pruebe este sitio web que tiene un flujo constante de historias cortas. Divide el n\u00famero de palabras por el n\u00famero de minutos que estuviste hablando. Voila, \u00a1tienes tus palabras por minuto (WPM)! <\/p>\n
Elija una aplicaci\u00f3n: <\/strong>\u00bfQuieres rastrear tu voz usando una aplicaci\u00f3n? Recomendamos la aplicaci\u00f3n Metronome Beats para Android e iOS. <\/p>\n
Estimaci\u00f3n del tiempo de conversaci\u00f3n: <\/strong>\u00bfTiene curiosidad por saber c\u00f3mo afecta su WPM al tiempo de hablar? Escriba su n\u00famero de palabras, elija una velocidad de habla y speechinminutes.com le dir\u00e1 cu\u00e1nto tiempo estar\u00e1 hablando. <\/p>\n
2. Siente tu ritmo: ni demasiado r\u00e1pido ni demasiado lento <\/strong><\/h3>\n
Como alguien que habla r\u00e1pido, reducir la velocidad al ritmo de Steve Jobs puede sonar exasperante y doloroso. <\/p>\n
Claro, es el est\u00e1ndar de oro de los oradores, pero su ritmo puede resultarle inc\u00f3modo.<\/p>\n
Hay buenas noticias. <\/p>\n
Hay diferentes tipos de oradores influyentes, y la velocidad de habla ideal es diferente para cada persona. Busque a alguien a quien respete que hable a un ritmo c\u00f3modo y esc\u00fachelo para encontrar su punto \u00f3ptimo de velocidad de conversaci\u00f3n. <\/p>\n
\u00bfTienes curiosidad por saber c\u00f3mo suenan los distintos WPM? Lynda Stucky grab\u00f3 las diferentes velocidades para que puedas tener una idea de c\u00f3mo suena. <\/p>\n
Pasaje arcoiris 140 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arco\u00edris 150 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arcoiris 160 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arcoiris 170 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arcoiris 180 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arcoiris 190 palabras por minuto<\/p>\n
Pasaje arcoiris 200 palabras por minuto<\/p>\n
Paso de acci\u00f3n:<\/strong> <\/p>\n
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Elige un orador favorito.<\/strong> Cuente el n\u00famero de palabras en la transcripci\u00f3n del discurso y luego div\u00eddalo por el n\u00famero de minutos para encontrar su w\/pm <\/li>\n
Elige un discurso famoso<\/strong> (no tiene que ser de su orador elegido). Aqu\u00ed hay un par de opciones: Transcripci\u00f3n del discurso inaugural de JFK (disponible en 14 idiomas) y Transcripci\u00f3n del discurso de Dem\u00f3stenes. \u00bfQuieres m\u00e1s discursos? Consulte nuestro art\u00edculo sobre las mejores l\u00edneas iniciales de discursos famosos. <\/li>\n
Practique alcanzar la velocidad de habla de su orador favorito. <\/strong>Gr\u00e1bate leyendo un discurso y luego revisa tu WPM. Cuando practique, hable intencionalmente m\u00e1s lento de lo que cree que deber\u00eda ser aceptable. Esto te ayudar\u00e1 a acostumbrarte a ir m\u00e1s despacio y te ayudar\u00e1 a sentir lo r\u00e1pido que normalmente hablas. <\/li>\n<\/ol>\n
3. Lee poes\u00eda en voz alta <\/strong><\/h3>\n
D\u00e9jame contarte las formas en que leer poes\u00eda en voz alta te ayudar\u00e1 a hablar m\u00e1s despacio:<\/p>\n
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Mejorar\u00e1 su claridad al hablar. <\/strong>La poes\u00eda es hermosa, pero seamos honestos, a veces las palabras y la sintaxis son desafiantes. Practicar esto en voz alta mejorar\u00e1 la claridad de sus palabras. <\/li>\n
Te obligar\u00e1 a reducir la velocidad.<\/strong> Mientras que algunos poemas pueden ser f\u00e1ciles de leer, otros son tan intrincados y complejos que debe<\/em> desacelerar. <\/li>\n
Sonar\u00e1s menos aburrido. <\/strong>Como un orador r\u00e1pido, es posible que, sin saberlo, hable en un tono mon\u00f3tono. Leer poes\u00eda en voz alta lo desafiar\u00e1 a agregar ritmo, inflexi\u00f3n e incluso emoci\u00f3n a sus palabras. <\/li>\n
Cambia la forma en que interact\u00faas con el lenguaje.<\/strong> Leer poes\u00eda en voz alta puede abrir tu perspectiva sobre el lenguaje. Las palabras comunican belleza, verdad, esperanza y dolor. Conectarse a eso puede ayudarlo a convertirse en un mejor comunicador. <\/li>\n<\/ol>\n
Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Si sentarse solo y leer poes\u00eda en voz alta se siente inimaginablemente doloroso, intente leer junto con otra persona. Este video tiene una selecci\u00f3n de 50 poemas le\u00eddos por celebridades. Active los subt\u00edtulos y siga leyendo; estar\u00e1 uno o dos tiempos por detr\u00e1s del lector, lo que le permitir\u00e1 imitar su ritmo e inflexiones. <\/p>\n
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Algunos poetas favoritos:<\/p>\n
Consejo profesional: <\/strong>\u00bfNo eres fan\u00e1tico de la poes\u00eda? Tambi\u00e9n puedes lograr un efecto similar leyendo tus libros de ficci\u00f3n favoritos y representando diferentes voces de personajes.<\/p>\n
4. Haz un poco de improvisaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
No, no ese tipo de improvisaci\u00f3n. <\/p>\n
Mejore su claridad y ritmo al hablar dando discursos de improvisaci\u00f3n de 60 segundos sobre temas aleatorios. <\/p>\n
C\u00f3mo jugar: <\/strong><\/p>\n
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Necesitar\u00e1s al menos otra persona para esto (o este generador de improvisaci\u00f3n). <\/li>\n
Una persona, o el generador de improvisaci\u00f3n, le dar\u00e1 al orador una palabra sobre la que hablar\u00e1 durante 60 segundos. <\/li>\n
Puede ser tan aleatorio como \u00abpl\u00e1tano\u00bb o \u00abpie\u00bb. <\/li>\n
Configure un temporizador de 60 segundos y el orador improvisa un discurso sobre la palabra elegida. <\/li>\n<\/ul>\n
Parece que esto te har\u00eda hablar m\u00e1s r\u00e1pido, \u00bfno? Al principio, s\u00ed. Luchar\u00e1s sin aliento por las palabras, tartamudeando y repasando todo lo que sabes sobre \u00abpie\u00bb. Pero a medida que contin\u00faes practicando, te encontrar\u00e1s disminuyendo la velocidad. Obtendr\u00e1 una idea de cu\u00e1nto duran 60 segundos, y su cerebro comenzar\u00e1 a establecerse en la organizaci\u00f3n de pensamientos de manera interesante. <\/p>\n
Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Haga esto una vez a la semana, solo (usando el generador de improvisaci\u00f3n), con su pareja, en una cena o en su hora de almuerzo con algunos compa\u00f1eros de trabajo. Aseg\u00farate de jugar el tiempo suficiente para que todos tengan varios turnos. <\/p>\n
5. Regula tu respiraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
Si hablas r\u00e1pido porque est\u00e1s nervioso, probablemente te hayas quedado sin aliento. Es un c\u00edrculo vicioso. <\/p>\n
Hablas r\u00e1pido. <\/p>\n
No puedes respirar. <\/p>\n
De repente est\u00e1s tratando de no jadear para respirar.<\/p>\n
Aceleras en un intento desesperado por terminar. <\/p>\n
Trabaja en regular tu respiraci\u00f3n para evitar acelerar a medida que avanzas y sonar con m\u00e1s confianza.<\/p>\n
Pasos de acci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n
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Evite la respiraci\u00f3n tor\u00e1cica.<\/strong> La respiraci\u00f3n tor\u00e1cica te har\u00e1 sentir a\u00fan m\u00e1s ansioso. En su lugar, respira desde tu diafragma. <\/li>\n
Respira antes de tu reuni\u00f3n o presentaci\u00f3n.<\/strong> C\u00e1lmate antes de dar una charla inhalando por la nariz contando hasta 4 y exhalando hasta 4 veces varias veces. <\/li>\n
No contengas la respiraci\u00f3n mientras hablas.<\/strong> Practica inhalar por la nariz y hablar al exhalar en casa. Esto regular\u00e1 tu respiraci\u00f3n y modular\u00e1 tu ritmo al hablar. <\/li>\n<\/ol>\n
Consejo profesional: <\/strong>Practica la respiraci\u00f3n con la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n de caja. Este video lo gu\u00eda a trav\u00e9s del ejercicio de respiraci\u00f3n simple. <\/p>\n
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<\/div>\n<\/div>\n
5. Agregue pausas a sus notas<\/strong><\/h3>\n
Agregar pausas a los discursos y presentaciones PUEDE hacer que suene menos rob\u00f3tico y m\u00e1s carism\u00e1tico. Este peque\u00f1o consejo es una herramienta poderosa para mantener la atenci\u00f3n de su audiencia y transmitir su punto de vista con claridad. <\/p>\n
Mantenga el control total de su presentaci\u00f3n al programar sus pausas por adelantado. Agregue un \u00ab\/\/\u00bb u otro s\u00edmbolo para indicar d\u00f3nde debe hacer una pausa. <\/p>\n
Pero, \u00bfd\u00f3nde deber\u00edas poner tus pausas? Vanessa Van Edwards recomienda usar una pausa poderosa a mitad de la oraci\u00f3n para agregar dramatismo o, al final de la oraci\u00f3n, para dejar que un pensamiento penetre.<\/p>\n
\u00a1Vinh Giang proporciona un gran ejemplo de esto al hablar de pausas! <\/p>\n
\u00bfNotaste sus pausas? Logra una velocidad de equilibrio mientras hace una pausa para enfatizar sus puntos:<\/p>\n
\u201cCuando haces una pausa \/\/ le das tiempo a la gente para pensar en lo que acabas de decir \/\/ Cuando haces una pausa \/\/ te da tiempo \/\/ para escuchar \/\/ y cuando aprendes a hacer una pausa \/\/ se deshace de todo tus umms \/\/ y tus ahhs\/\/ y tus no-palabras\u201d.<\/p>\n
Consejo profesional: <\/strong>Siempre inserte una pausa despu\u00e9s de:<\/p>\n
\n
Escuchar \/\/<\/li>\n
Esto es importante \/\/<\/li>\n
D\u00e9jame repetir eso \/\/<\/li>\n
\u00bfCaptaste eso? \/\/<\/li>\n<\/ul>\n
Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Mientras escribe su discurso, agregue pausas en las \u00e1reas que desea enfatizar. Mientras practica, juegue enfatizando diferentes partes de una oraci\u00f3n. Observe c\u00f3mo se siente el ritmo y ajuste sus pausas en el papel mientras lo prueba verbalmente.<\/p>\n
6. Ac\u00e9rquese como si estuviera conduciendo en la ciudad: var\u00ede su velocidad <\/strong><\/h3>\n
Ya sea que est\u00e9 en una primera cita o presentando un proyecto a su junta, mantenga su discurso en movimiento. Eso ser\u00eda extra\u00f1o y posiblemente espeluznante. En su lugar, ajuste su discurso para tener un ritmo natural y dram\u00e1tico para mantener la atenci\u00f3n de su audiencia. <\/p>\n
\n<\/div>\n
Imagen: Speakerhub<\/p>\n
Si practicas leer poes\u00eda en voz alta, esto tambi\u00e9n puede ayudarte con el ritmo. Su objetivo final no es llegar a un w\/pm determinado. En cambio, est\u00e1s trabajando para ajustar tu discurso para que sea m\u00e1s carism\u00e1tico. <\/p>\n
Consejos profesionales:<\/strong><\/p>\n
\n
No intente acumular toda su informaci\u00f3n en un corto per\u00edodo de tiempo. <\/li>\n
Recorte la informaci\u00f3n o h\u00e1gala m\u00e1s concisa para que pueda ir m\u00e1s despacio.<\/li>\n
Aumente la velocidad para enfatizar un sentido de urgencia. <\/li>\n
Disminuya la velocidad para enfatizar un punto o dar peso a sus palabras. <\/li>\n
Si su objetivo es una conexi\u00f3n (por ejemplo, est\u00e1 en una cita o desea conectarse con su audiencia), es posible que hablar r\u00e1pido no lo logre. <\/li>\n<\/ul>\n
Pasos de acci\u00f3n para su pr\u00f3xima cita:<\/strong><\/p>\n
\n
Recuerda que no tienes que decirlo todo de golpe. <\/strong>Tienes tiempo con esta persona y puedes compartir tus pensamientos y sentimientos con el tiempo. <\/li>\n
Disminuye la velocidad escuchando.<\/strong> Hazle una pregunta a tu cita y luego escucha. Interact\u00fae con lo que han dicho, pero siga haciendo preguntas, de modo que no sea usted quien hable todo el tiempo. <\/li>\n
Disminuya la velocidad tomando un sorbo de su bebida. <\/strong>Si se apresura a responder una respuesta, tome un sorbo de su bebida, haga una pausa y respire para reducir la velocidad conscientemente. <\/li>\n
Usa tu mano como metr\u00f3nomo. <\/strong>Si sigues hablando demasiado r\u00e1pido, golpea lentamente la pierna con la mano o el dedo para ayudarte a reducir la velocidad. Aseg\u00farate de hacerlo fuera de la vista (debajo de la mesa).<\/li>\n<\/ul>\n
7. Ser (un Peque\u00f1o<\/em>) teatral<\/strong><\/h3>\n
Mientras habla, sea deliberado. Usa cualquiera de estas cosas cuando est\u00e9s hablando para agregar una breve pausa y comunicar una confianza relajada:<\/p>\n
\n
Toma un trago de agua<\/li>\n
Pausa y limpia tus lentes<\/li>\n
Pausa para cambiar la diapositiva<\/li>\n
Haz una pausa para mirar tus notas<\/li>\n
Pausa para caminar de un lado a otro de la habitaci\u00f3n.<\/li>\n
Haga una pausa mientras mantiene un contacto visual firme con los diferentes miembros de la audiencia.<\/li>\n
Haz una pausa mientras caminas alrededor del podio.<\/li>\n<\/ul>\n
Tienes la palabra, y todo el mundo te est\u00e1 prestando atenci\u00f3n. En lugar de apresurarte con lo que tienes que decir, reduce un poco la velocidad. Est\u00e9 presente en su entorno y use estos movimientos algo teatrales para hablar a un ritmo m\u00e1s moderado.<\/p>\n
Consejo profesional:<\/strong> \u00bfTe preocupa que la gente est\u00e9 aburrida y no quiera escucharte? Preocuparse por eso es contraproducente. En cambio, cuando tome el mando de su entorno y disminuya la velocidad, exudar\u00e1 confianza. <\/p>\n
Paso de acci\u00f3n:<\/strong> Elija una cosa de la lista anterior y util\u00edcela en su siguiente discurso o conversaci\u00f3n. Puede sentirse inc\u00f3modo al principio, \u00a1as\u00ed que no se exceda! <\/p>\n
8. Ancla a un Objeto o a una Persona<\/strong><\/h3>\n
Antes de ir a una entrevista o incluso subir al escenario, planifique encontrar algo en lo que anclarse. <\/p>\n
\n
si es una entrevista<\/strong>, piensa en alguien que te importe y que te brinde apoyo. Ingrese a la entrevista como si se estuviera reuniendo con esa persona y responda las preguntas de la misma manera que hablar\u00eda con esa persona. Esto puede ayudarlo a calmar sus nervios y reducir la velocidad. <\/li>\n
Tener un objeto a mano para una presentaci\u00f3n o reuni\u00f3n<\/strong> que te puede anclar. Dependiendo de su entorno de trabajo, esto podr\u00eda…<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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