{"id":28163,"date":"2023-05-26T01:27:35","date_gmt":"2023-05-26T08:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/10-rasgos-de-inteligencia-emocional-para-dominar-para-el-crecimiento-personal\/"},"modified":"2023-05-26T01:27:35","modified_gmt":"2023-05-26T08:27:35","slug":"10-rasgos-de-inteligencia-emocional-para-dominar-para-el-crecimiento-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/10-rasgos-de-inteligencia-emocional-para-dominar-para-el-crecimiento-personal\/","title":{"rendered":"10 rasgos de inteligencia emocional para dominar para el crecimiento personal"},"content":{"rendered":"<div>\n<h2 id=\"what-is-emotional-intelligence\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la Inteligencia Emocional? <\/h2>\n<p>La inteligencia emocional, o IE, es la capacidad de monitorear, identificar, comprender y manejar sus emociones y las de las personas que lo rodean, seg\u00fan el Centro Nacional de Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica (NCBI).  Las personas con baja IE generalmente no entienden lo que sienten o lo que significan sus emociones.<\/p>\n<p>Sin embargo, las personas con alta IE suelen tener m\u00e1s \u00e9xito tanto en lo personal como en lo profesional.<\/p>\n<p>De acuerdo con una publicaci\u00f3n sobre la comprensi\u00f3n y el desarrollo de la inteligencia emocional, las siguientes son las cuatro principales habilidades de inteligencia emocional que necesitar\u00e1 para tener una IE alta:<\/p>\n<ol>\n<li>la habilidad para <strong>reconocer<\/strong> emociones<\/li>\n<li>la habilidad para <strong>raz\u00f3n con<\/strong> emociones<\/li>\n<li>la habilidad para <strong>comprender<\/strong> emociones<\/li>\n<li>la habilidad para <strong>gestionar con eficacia<\/strong> emociones<\/li>\n<\/ol>\n<p>La IE es incre\u00edblemente importante para su \u00e9xito en el trabajo.  Aqu\u00ed hay algunas estad\u00edsticas interesantes:<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><\/div>\n<ul>\n<li>Un estudio de 40 a\u00f1os en UC Berkeley inform\u00f3 que la inteligencia emocional es casi 4 veces m\u00e1s poderosa que el coeficiente intelectual para predecir el \u00e9xito.<\/li>\n<li>Un estudio interno de PepsiCo revel\u00f3 que los gerentes con altos niveles de IE superaron los objetivos anuales en un 15-20%.<\/li>\n<li>Seg\u00fan un estudio de Motorola sobre SHRM, <strong>93% de los empleados<\/strong> en una planta de Motorola se volvi\u00f3 m\u00e1s productivo despu\u00e9s de adoptar diferentes programas de inteligencia emocional para aliviar el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Seg\u00fan el Informe sobre el futuro del empleo del Foro Econ\u00f3mico Mundial<strong>,<\/strong> EI entrar\u00e1 en las 10 mejores habilidades laborales a partir de 2021.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"10-emotional-traits-to-learn\" class=\"wp-block-heading\">10 rasgos emocionales para aprender<\/h2>\n<p>\u00bfPor d\u00f3nde puedes empezar a mejorar tu inteligencia emocional?  Repasemos las \u00e1reas de la inteligencia emocional para que puedas calificarte.<\/p>\n<h3 id=\"1-self-awareness\" class=\"wp-block-heading\">1. Autoconciencia<\/h3>\n<p>La autoconciencia se refiere a la capacidad de uno para comprender mejor <em>por qu\u00e9<\/em> ellos sienten <em>qu\u00e9<\/em> ellos sienten.  Centrarse en usted mismo ayuda porque podr\u00e1 comprender mejor sus propias motivaciones y acciones y, por lo tanto, podr\u00e1 ver las situaciones de manera m\u00e1s objetiva.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta autoconciencia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>conocer sus propias fortalezas y limitaciones, y no sobreestimarse a s\u00ed mismos ni minimizar sus fortalezas<\/li>\n<li>tener un buen sentido de los valores morales y el prop\u00f3sito<\/li>\n<li>pueden controlar m\u00e1s f\u00e1cilmente sus pensamientos y comportamientos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Personas con baja autoconciencia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>a menudo quedan atrapados en la zona de complacer a las personas<\/li>\n<li>tener dificultades para aceptar y escuchar los comentarios de los dem\u00e1s<\/li>\n<li>a menudo ponen excusas para evitar enfrentarse a verdades duras<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para aumentar la autoconciencia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma las cosas con calma<\/strong>: Cuando experimente ansiedad, ira u otras emociones fuertes, det\u00e9ngase, respire profundamente y examine por qu\u00e9.  Llega a la causa principal de tus emociones pregunt\u00e1ndote por qu\u00e9 cada vez m\u00e1s hasta llegar a la ra\u00edz.<\/li>\n<li><strong>Reconocer debilidades: <\/strong>Si alguna vez respondiste la pregunta de la entrevista \u00ab\u00bfCu\u00e1l es tu mayor debilidad?\u00bb  con una respuesta como \u00abTiendo a trabajar demasiado\u00bb o \u00abLlego demasiado temprano a las reuniones\u00bb, entonces tienes trabajo por hacer.  Saca papel y l\u00e1piz y escribe tus 3 mayores debilidades.  O, si no puede pensar en ellos, pregunte a sus amigos y familiares m\u00e1s cercanos.  Este no es un ejercicio para ver qu\u00e9 tan malo eres, sino una oportunidad para reconocer d\u00f3nde puede ocurrir el crecimiento.<\/li>\n<li><strong>Escribe en un diario: <\/strong>Si no eres consciente de tus pensamientos o por qu\u00e9 haces las cosas (<em>Siento la necesidad de escapar\/renunciar\/huir, \u00a1pero no estoy seguro de por qu\u00e9!<\/em>)<em>, <\/em>entonces llevar un diario podr\u00eda ser para ti.  Escribir te ayuda a concentrarte en tus pensamientos y visualizar.  Tambi\u00e9n puede usar su escritura para identificar la causa ra\u00edz de sus frustraciones, como anotar el momento en que tuvo un conflicto con los miembros de su equipo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"2-self-regulation\" class=\"wp-block-heading\">2. Autorregulaci\u00f3n<\/h3>\n<p>La autorregulaci\u00f3n se refiere a la capacidad de mantener bajo control las emociones, los pensamientos y los impulsos da\u00f1inos.  A diferencia de la autoconciencia, la autorregulaci\u00f3n lleva las cosas un poco m\u00e1s all\u00e1 al controlar estos pensamientos y emociones.  Los l\u00edderes que se regulan activamente a s\u00ed mismos tienen menos probabilidades de atacar verbalmente a los empleados o individuos, especialmente durante una crisis cuando todos los buscan para que se tranquilicen.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta autorregulaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>son capaces de controlar sus pensamientos y acciones<\/li>\n<li>son m\u00e1s flexibles con los cambios en sus circunstancias<\/li>\n<li>hacerse personalmente responsables de las cosas que salen mal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Personas con baja autorregulaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>a menudo son impulsivos y ceden a sus malos h\u00e1bitos<\/li>\n<li>tener baja confianza en s\u00ed mismo y autoestima<\/li>\n<li>podr\u00eda tener arrebatos de ira o tratar a los dem\u00e1s injustamente<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para impulsar la autorregulaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Profundiza en tus valores: <\/strong>\u00bfSabes cu\u00e1ndo comprometerte y cu\u00e1ndo no?  \u00bfEntiendes los valores m\u00e1s queridos para ti?  T\u00f3mese un tiempo para examinar sus c\u00f3digos \u00e9ticos y descubrir qu\u00e9 es importante para usted.  Si no sabes por d\u00f3nde empezar, profundiza en lo que significa ser la mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/li>\n<li><strong>Auto-responsabilidad: <\/strong>Has perdido una fecha l\u00edmite.  Tienes que pagar tus impuestos.  El perro de tu vecino de repente decide perseguirte por la calle.  Sea lo que sea, trata de no hacerte la v\u00edctima.  En su lugar, tome el control de lo que puede cambiar.  Preg\u00fantese: \u00ab\u00bfQu\u00e9 puedo hacer diferente la pr\u00f3xima vez?\u00bb  Identifique una cosa que ha estado retrasando en hacer y asuma la responsabilidad.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 como el agua: <\/strong>La pr\u00f3xima vez que est\u00e9 en un aprieto, tome en serio el famoso consejo de Bruce Lee \u00abS\u00e9 como el agua\u00bb.  \u00bfTe calmas asustando a los dem\u00e1s y teniendo comportamientos adictivos y negativos, o practicas la meditaci\u00f3n o sales a dar un agradable paseo por el parque?  Ser como el agua significa adaptarse a los cambios en su entorno.  La pr\u00f3xima vez que se enfrente al estr\u00e9s, respire hondo y piense en lo que <em>poder<\/em> control.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"3-motivation\" class=\"wp-block-heading\">3. Motivaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Esencialmente, la motivaci\u00f3n es el impulso subyacente de los empleados y l\u00edderes para desempe\u00f1arse bien y alcanzar las metas y objetivos deseados en el lugar de trabajo.  Los factores que influyen en la motivaci\u00f3n incluyen la cultura de la empresa, los tipos de operaciones y la estructura jer\u00e1rquica de la empresa.  Los l\u00edderes automotivados tienen est\u00e1ndares extremadamente altos para la calidad del trabajo que realizan en t\u00e9rminos de esfuerzo, administraci\u00f3n del tiempo y consistencia.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta motivaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pensar en sus objetivos a menudo<\/li>\n<li>son capaces de hacer sus tareas a tiempo<\/li>\n<li>sentirse positivo y ansioso por lograr sus objetivos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Personas con baja motivaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>distraerse con cosas innecesarias, como interminables maratones de Netflix<\/li>\n<li>tener dificultades para concentrarse en tareas importantes<\/li>\n<li>tienden a procrastinar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para aumentar la motivaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Piense en \u00abpanorama general\u00bb: <\/strong>Cuando nos quedamos sin motivaci\u00f3n, a menudo lo hacemos porque nos hemos agotado.  Empezamos a perder de vista el largo plazo y nos sumergimos en el mundo de los placeres a corto plazo.  Recu\u00e9rdese cu\u00e1les son sus objetivos y lo que lograr\u00e1n para usted en el futuro.  Si no tiene objetivos, pruebe nuestro m\u00e9todo de establecimiento de objetivos.<\/li>\n<li><strong>Convi\u00e9rtase en un optimista inteligente: <\/strong>El pesimismo es una gran manera de matar la motivaci\u00f3n.  Pero el optimismo es una gran manera de hacer que tus esperanzas sean aplastadas.  Entonces, \u00bfQu\u00e9 haces? <em>Incl\u00ednese hacia el optimismo, pero sea inteligente al respecto.<\/em> Querr\u00e1s dominar el arte de ser optimista mientras ajustas tu actitud seg\u00fan las circunstancias de la vida.  \u00bfC\u00f3mo?  Sum\u00e9rjase profundamente en esta charla TED:<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flying-press-youtube\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B8rmi95pYL0?feature=oembed&amp;enablejsapi=1&amp;autoplay=1\" onclick=\"load_flying_press_youtube_video(this)\"><\/div>\n<\/div>\n<h3 id=\"4-empathy\" class=\"wp-block-heading\">4. Empat\u00eda<\/h3>\n<p>La empat\u00eda es la capacidad de comprender o conectarse con los sentimientos de otra persona, o al menos con sus reacciones ante los incidentes.  Para los l\u00edderes, la empat\u00eda juega un papel fundamental en la gesti\u00f3n de personas dentro de una organizaci\u00f3n.  Si bien los l\u00edderes emp\u00e1ticos no pueden exactamente ponerse en los zapatos de otras personas, pueden imaginarse a s\u00ed mismos en las situaciones de sus subordinados y ayudarlos a superar diferentes desaf\u00edos con consejos, comentarios y ayuda.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta empat\u00eda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>a menudo se preocupan por sus compa\u00f1eros de equipo y escuchan sus opiniones<\/li>\n<li>escuchar activamente en las conversaciones en lugar de tratar de entrometerse<\/li>\n<li>son m\u00e1s capaces de comprender sus propias emociones<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Personas con baja empat\u00eda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ver las emociones como un signo de debilidad<\/li>\n<li>puede ser descrito como \u00abgrosero\u00bb y \u00abarrogante\u00bb<\/li>\n<li>a menudo critican a los dem\u00e1s por expresar sus emociones<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para mejorar la empat\u00eda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz todas las preguntas: <\/strong>Cuanto m\u00e1s conozcas a alguien, m\u00e1s empat\u00eda tendr\u00e1s por \u00e9l.  Para cerrar la brecha de conocimiento, convi\u00e9rtase en un hacedor de preguntas.  La pr\u00f3xima vez que est\u00e9 en una conversaci\u00f3n, intente hacer una de estas 36 preguntas profundas para conectarse.<\/li>\n<li><strong>Presta atenci\u00f3n a tu lenguaje corporal: <\/strong>Incluso si haces todo lo posible por escuchar o prestar atenci\u00f3n, tu cuerpo podr\u00eda estar emitiendo vibraciones contradictorias.  Por ejemplo, \u00bfcruzas los brazos, te mueves constantemente o evitas el contacto visual mientras escuchas?  Todos estos son signos que indican que te cierras.  En su lugar, emplee un lenguaje corporal abierto como mirar hacia su torso, reflejarse y m\u00e1s.  Vea m\u00e1s consejos sobre lenguaje corporal: 16 ejemplos esenciales de lenguaje corporal y sus significados<strong>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Consigue una mascota: <\/strong>Un estudio interesante examin\u00f3 los efectos de tener conejillos de indias en el aula sobre la empat\u00eda de los estudiantes.  Ochocientos cincuenta estudiantes conocieron dos o tres conejillos de indias por clase y, al final del a\u00f1o, los estudiantes que ten\u00edan conejillos de indias en clase informaron niveles m\u00e1s altos de empat\u00eda, \u00a1tanto para los animales como para los humanos!  \u00a1Los investigadores informaron que la comunicaci\u00f3n no verbal diaria con las mascotas puede haber facilitado que los estudiantes consideren los sentimientos de los dem\u00e1s!<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"5-social-awareness\" class=\"wp-block-heading\">5. Conciencia Social<\/h3>\n<p>La conciencia social se refiere a la capacidad de uno para leer e interpretar con precisi\u00f3n las se\u00f1ales sociales y comunicarse con los dem\u00e1s de manera m\u00e1s efectiva.  Los l\u00edderes con grandes habilidades sociales son buenos para lidiar con diferentes situaciones y lograr que sus equipos los respalden en todo momento.  Estas personas emocionalmente inteligentes lideran con el ejemplo cuando cambian las cosas y rara vez est\u00e1n satisfechos hasta que logran sus objetivos, ya sea ejecutando un nuevo proyecto o resolviendo un conflicto interno.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta conciencia social:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Personas con baja conciencia social:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>a menudo son llamados \u00abinc\u00f3modos\u00bb<\/li>\n<li>rara vez te invitan a pasar el rato con otros<\/li>\n<li>a menudo malinterpretan las se\u00f1ales y din\u00e1micas sociales<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para mejorar las habilidades sociales y la conciencia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>dar grandes cumplidos<\/strong>: Hay una diferencia entre cumplidos falsos y genuinos.  Y si no tiene nada genuino que decirle a la otra persona, intente con un cumplido no personal.  \u00bfQu\u00e9 son \u00e9stos?  \u00a1Consulte este art\u00edculo sobre cumplidos genuinos para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n!<\/li>\n<li><strong>Aprende a comunicarte de manera efectiva<\/strong>: Hay muchas maneras de comunicarse de manera efectiva en el lugar de trabajo, como controlar sus emociones, usar matices y gestos con las manos, y tomarse el tiempo para pensar antes de hablar.<\/li>\n<li><strong>Sal y socializa<\/strong>: \u00bfC\u00f3mo se desarrolla una mayor conciencia social?  Pr\u00e1ctica.  Ir a eventos de networking.  Ir a bares.  Pruebe las noches de juegos de mesa locales.  Incluso los viajes al azar a la tienda de comestibles son oportunidades para entablar una conversaci\u00f3n y practicar su conciencia social.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"6-cooperation\" class=\"wp-block-heading\">6. Cooperaci\u00f3n<\/h3>\n<p>La cooperaci\u00f3n es cuando las personas trabajan juntas voluntariamente para completar una meta o proyecto.  La cooperaci\u00f3n es una habilidad necesaria porque permite que las tareas se terminen de manera m\u00e1s eficiente y f\u00e1cil.  Las personas con alta cooperaci\u00f3n buscan activamente la ayuda de los dem\u00e1s y comprenden sus propias limitaciones.<\/p>\n<p><strong>Personas con alta cooperaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>son m\u00e1s capaces de discutir libremente sus propias opiniones<\/li>\n<li>tienden a escuchar los comentarios de los dem\u00e1s<\/li>\n<li>permitir que otros hablen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Personas con poca cooperaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>tienden a asumir tareas primero y pedir ayuda despu\u00e9s<\/li>\n<li>a menudo asumen m\u00e1s de lo que pueden manejar<\/li>\n<li>a menudo entran en discusiones con los dem\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos pr\u00e1cticos para mejorar la cooperaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lluvia de ideas grupal: <\/strong>Traten de hacer una lluvia de ideas juntos.  Si est\u00e1 en persona, use su pizarr\u00f3n o proyector de pantalla favorito.  Si est\u00e1 en un grupo en l\u00ednea, un software como Miro o su herramienta de comunicaci\u00f3n favorita puede ayudarlo a hacer el trabajo.<\/li>\n<li><strong>Sugiere, no mandes: <\/strong>Siempre que est\u00e9s en un grupo, usa&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la Inteligencia Emocional? La inteligencia emocional, o IE, es la capacidad de monitorear, identificar, comprender y manejar sus emociones y las de las personas que lo rodean, seg\u00fan el Centro Nacional de Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica (NCBI). Las personas con baja IE generalmente no entienden lo que sienten o lo que significan sus emociones. Sin embargo, las personas con alta IE suelen tener m\u00e1s \u00e9xito tanto en lo personal como en lo profesional. De acuerdo con una publicaci\u00f3n sobre la comprensi\u00f3n y el desarrollo de la inteligencia emocional, las siguientes son las cuatro principales habilidades de inteligencia emocional que necesitar\u00e1\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estudios-interpersonales"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28163\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}