{"id":2749,"date":"2021-02-01T21:30:51","date_gmt":"2021-02-02T05:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/sintonizacion-del-amor-propio\/"},"modified":"2021-02-01T21:30:51","modified_gmt":"2021-02-02T05:30:51","slug":"sintonizacion-del-amor-propio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/sintonizacion-del-amor-propio\/","title":{"rendered":"Sintonizaci\u00f3n del amor propio"},"content":{"rendered":"
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Empieza a verte como realmente eres: infinitamente adorable e infinitamente digno de amor. <\/h4>\n

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Este es un extracto de mi libro, Little Guide to Love Magic. <\/em> <\/p>\n

El momento de comenzar a amarse a s\u00ed mismo (o de comenzar a amarse a\u00fan m\u00e1s) es … esp\u00e9relo … ahora. <\/em> <\/p>\n

No hay condiciones que deba cumplir o aros tienes que saltar primero. Eres tan adorable ahora como siempre lo ser\u00e1s, ni m\u00e1s ni menos. <\/p>\n

Como escribi\u00f3 la legendaria autora espiritual Louise Hay en su libro Puedes sanar tu vida, <\/em> \u201cLo que es importante en este momento es lo que est\u00e1s eligiendo pensar, creer y decir ahora mismo. Porque estos pensamientos y palabras crear\u00e1n tu futuro. Tu punto de poder est\u00e1 en el momento presente y est\u00e1 formando la experiencia de ma\u00f1ana, la pr\u00f3xima semana, el pr\u00f3ximo mes, el pr\u00f3ximo a\u00f1o, y as\u00ed sucesivamente \u201d. <\/p>\n

Con eso en mente, no podr\u00eda haber un momento m\u00e1s perfecto para hacer el siguiente ejercicio que ahora. <\/p>\n

Pr\u00e1ctica de sintonizaci\u00f3n del amor propio <\/h5>\n

Coloque una mano en su coraz\u00f3n y una mano en la parte inferior de su vientre, o coloque ambas manos en su coraz\u00f3n (lo que sienta m\u00e1s amor para usted). Toma una inhalaci\u00f3n profunda e intencionalmente respira amor en tu cuerpo. Mientras exhala, infunda amor en su esp\u00edritu y aura. (Tu aura es tu campo de energ\u00eda que llena y rodea tu cuerpo). Haz esto unas cuantas veces m\u00e1s hasta que sientas que la energ\u00eda de tu coraz\u00f3n se expande y tu cuerpo se relaja. <\/p>\n

<\/img> Ahora eval\u00fae con amor las formas en que se ha estado hablando y se ha tratado a s\u00ed mismo \u00faltimamente. \u00bfHa sido cr\u00edtico con su cuerpo o insultado constantemente su apariencia de alguna manera? \u00bfSe ha estado diciendo a s\u00ed mismo que deber\u00eda estar m\u00e1s avanzado en su carrera a esta altura, o que no es muy inteligente, o que ni siquiera deber\u00eda considerar intentar algo que quiere hacer porque est\u00e1 tan seguro de que ser\u00e1 malo? en eso? En algunas \u00e1reas, es posible que haya estado descuidando las cosas que lo apoyan y le brindan alegr\u00eda, y en otras, es posible que haya sido demasiado severo o r\u00edgido con las reglas que se ha establecido. <\/p>\n

Perm\u00edtete sentir el dolor y el sufrimiento que resultan de estos insultos, malos tratos y cr\u00edticas no tan constructivas. En lugar de tensarse y tratar de evitar sentir estos sentimientos, respire en ellos. Haz brillar la luz de la conciencia compasiva en ellos. Sienta su respiraci\u00f3n expandiendo el \u00e1rea de su pecho y trayendo una sensaci\u00f3n de amplitud abierta a su coraz\u00f3n. Esto comenzar\u00e1 a despegar la vieja energ\u00eda y a limpiarla de su centro card\u00edaco y cuerpo emocional. <\/p>\n

Recuerde, todos podemos ser desagradables con nosotros mismos, y considerando la cultura todos fuimos criados, es un h\u00e1bito natural de adoptar. Entonces, con el menor juicio posible, contin\u00fae explorando y conect\u00e1ndose con el da\u00f1o y la disminuci\u00f3n que se derivan de no ser amable con usted mismo. \u00bfPuedes ver c\u00f3mo no te ha ayudado? \u00bfPuedes detectar las formas en que te ha paralizado, limitado y cerrado tu coraz\u00f3n a la vida? <\/p>\n

Ahora, esta pr\u00f3xima parte se va a sentir inc\u00f3moda, seguro, especialmente cuando empiezas, pero por favor ten paciencia conmigo y pru\u00e9balo. Con las manos todav\u00eda en el coraz\u00f3n (o una mano en el coraz\u00f3n y una mano en el vientre), hable (o susurre) en voz alta una disculpa para s\u00ed mismo desde su coraz\u00f3n, junto con la promesa de que es su intenci\u00f3n tratarse con m\u00e1s amor. y compasi\u00f3n comenzando ahora. (Est\u00e1 bien si necesita esperar hasta estar solo para hacer esto.) <\/p>\n

Su disculpa debe ser en sus propias palabras, pero solo para darle una idea, podr\u00eda ser. suena algo como esto: <\/p>\n

Puedo ver que \u00faltimamente no te he estado brindando el apoyo amoroso que te ayudar\u00e1 a prosperar. Lamento mucho haber sido tan duro contigo por cometer errores y ser olvidadizo. Lamento mucho haberte criticado por tu apariencia y haber cre\u00eddo que tu autoestima deber\u00eda basarse en tu apariencia de alguna manera. Lamento las formas en que he olvidado atesorar tu singularidad y apoyarte para que brille tu luz. Lamento haber ignorado tus gritos por dormir y descansar m\u00e1s, y haberlo empujado a trabajar m\u00e1s de lo que se sent\u00eda aut\u00e9ntico. Te amo y te atesoro, y te prometo que har\u00e9 todo lo posible para demostrarlo de ahora en adelante. Puedo ver que he adoptado estos h\u00e1bitos de falta de amor debido a la forma en que me criaron y las normas de mi cultura, as\u00ed que no hay necesidad de estar enojado conmigo mismo por eso, pero puedo y har\u00e9 todo lo posible para cambiar, comenzando ahora. . Te amar\u00e9 total y completamente, exactamente como eres ahora, incondicionalmente. No necesitas mirar, actuar o ser de alguna manera determinada para ser digno de amor. Ya eres digno de amor. Por supuesto, todas las personas cambian a lo largo de sus vidas, as\u00ed que si quieres cambiar, yo tambi\u00e9n te amar\u00e9, pero no te ver\u00e9 como intr\u00ednsecamente m\u00e1s digno de amor si cambias. Escuchar\u00e9 tus necesidades y te cuidar\u00e9 lo mejor que pueda, porque s\u00e9 que eso es lo que te ayudar\u00e1 a prosperar. Puede que no siempre lo haga a la perfecci\u00f3n, pero seguir\u00e9 apareciendo y haciendo lo mejor que pueda, y s\u00e9 que mis h\u00e1bitos de amor propio mejorar\u00e1n con el tiempo. <\/em> <\/p>\n

Termina d\u00e1ndote un abrazo literalmente. Por favor, no te saltes el abrazo, \u00a1te lo pido educadamente! Envuelva sus brazos alrededor de usted y apriete. Incluso si pusiste los ojos en blanco y pensaste: \u00abEso es ir demasiado lejos\u00bb o \u00abNo importar\u00e1 si no me abrazo\u00bb o \u00abMe estoy abrazando a m\u00ed mismo en mi mente\u00bb, date un abrazo real de todos modos. Y no solo sigas los movimientos, sino que en realidad env\u00eda amor a ti mismo mientras te abrazas, como si estuvieras abrazando a alguien a quien realmente amas, porque lo eres. <\/p>\n

Has pasado por mucho contigo mismo. Te conoces bastante bien, as\u00ed que sabes que en realidad eres muy dulce y que te has encontrado con algunos momentos dif\u00edciles en el camino. Entonces, \u00bfqu\u00e9 tienes que perder? \u00a1Date un abrazo! <\/p>\n

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Luego, en un cuaderno o diario, haga dos columnas: \u00abCosas que me nutren\u00bb y \u00abCosas que me disminuyen\u00bb. Debajo de cada t\u00edtulo, haga una lluvia de ideas de todo lo que pueda pensar que encaje en la categor\u00eda. Entonces, por ejemplo, las cosas que lo nutren pueden incluir, entre otras cosas, \u00abAmar mi cuerpo como es ahora, tomar ba\u00f1os, meditar, estar en la naturaleza, re\u00edr, pasar tiempo con mi gato\u00bb. Las cosas que lo disminuyen pueden incluir: \u201cSer cr\u00edtico con mi cuerpo, revisar demasiado mi tel\u00e9fono, pasar tiempo con ____ (alguien que no te escucha o se aprovecha de ti), trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, no tomando acci\u00f3n en mis sue\u00f1os \u201d. <\/p>\n

Tenga en cuenta que este ejercicio no es todo o nada, y recuerde tener en cuenta la moderaci\u00f3n. Por ejemplo, tomar uno o dos c\u00f3cteles de vez en cuando para relajarse y socializar puede nutrirlo, mientras que tomar demasiados c\u00f3cteles durante demasiados d\u00edas seguidos lo disminuir\u00eda. Actuar hacia sus metas lo nutrir\u00e1, mientras que trabajar hacia sus metas sin tomarse ning\u00fan tiempo de inactividad lo disminuir\u00e1. Amar el autocuidado no es un esfuerzo de pintar por n\u00fameros. Requiere sutileza y atenci\u00f3n. <\/p>\n

Deje que este ejercicio de diario sea un m\u00e9todo para sentir curiosidad y aclarar c\u00f3mo puede cuidarse mejor. Hazlo como una expresi\u00f3n natural de tu amor por ti mismo y como una acci\u00f3n concreta hacia tu intenci\u00f3n de amarte m\u00e1s a ti mismo. <\/p>\n

Cuando tu lista se sienta completa por ahora ( siempre puede ser un trabajo en progreso), rev\u00edselo y comprom\u00e9tase a realizar tres acciones concretas para expresar su amor por s\u00ed mismo. Por ejemplo, al considerar lo que escribi\u00f3, podr\u00eda comprometerse a leer un libro sobre positividad corporal, apagar el tel\u00e9fono o poner en modo avi\u00f3n a cierta hora todos los d\u00edas y despejar el desorden de su habitaci\u00f3n para que se sienta m\u00e1s tranquilo y relajado. edificante. Independientemente de las tres acciones que elija, aseg\u00farese de que se sientan energizantes y de que pueda comprometerse honestamente a comenzar con ellas durante la pr\u00f3xima semana. <\/p>\n

Y ahora el la bola de nieve del amor ha comenzado. <\/p>\n

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Si te gust\u00f3 esta publicaci\u00f3n, te encantar\u00e1 el libro que est\u00e1 extra\u00eddo de: Peque\u00f1a gu\u00eda para amar la magia. <\/em> <\/p>\n

\u00bfEsta publicaci\u00f3n te inspir\u00f3 a amarte m\u00e1s a ti mismo? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuaci\u00f3n. <\/p>\n

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Empieza a verte como realmente eres: infinitamente adorable e infinitamente digno de amor. Este es un extracto de mi libro, Little Guide to Love Magic. El momento de comenzar a amarse a s\u00ed mismo (o de comenzar a amarse a\u00fan m\u00e1s) es … esp\u00e9relo … ahora. No hay condiciones que deba cumplir o aros tienes que saltar primero. Eres tan adorable ahora como siempre lo ser\u00e1s, ni m\u00e1s ni menos. Como escribi\u00f3 la legendaria autora espiritual Louise Hay en su libro Puedes sanar tu vida, \u201cLo que es importante en este momento es lo que est\u00e1s eligiendo pensar, creer y\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-2749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-simbolos-y-significados"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2749\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}