{"id":23635,"date":"2022-12-12T00:43:05","date_gmt":"2022-12-12T08:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-seguir-adelante-despues-del-divorcio-segun-12-expertos\/"},"modified":"2022-12-12T00:43:05","modified_gmt":"2022-12-12T08:43:05","slug":"como-seguir-adelante-despues-del-divorcio-segun-12-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-seguir-adelante-despues-del-divorcio-segun-12-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo seguir adelante despu\u00e9s del divorcio (seg\u00fan 12 expertos)"},"content":{"rendered":"
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El per\u00edodo posterior al divorcio puede ser un momento muy devastador y desafiante en la vida de una persona.<\/p>\n

Es por eso que le pedimos a los expertos que compartan sus ideas sobre c\u00f3mo hacer avanzar su vida despu\u00e9s del divorcio.<\/p>\n

A pesar de lo doloroso que puede ser el divorcio, hay una manera de sacar la suciedad del divorcio para que pueda volver a la fuerza del incre\u00edble ser humano que es.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay 10 pasos que lo ayudar\u00e1n a prosperar despu\u00e9s del divorcio:<\/p>\n

Haz un inventario de tu vida<\/span><\/h2>\n

Eso significa reflexi\u00f3n sin juicio. \u00bfCu\u00e1ndo empez\u00f3 todo el caos? Tal vez fue una ra\u00edz de la infancia.<\/p>\n

Hiciste lo mejor que pudiste con la informaci\u00f3n que ten\u00edas. Muchas veces encontramos un espacio en nuestro coraz\u00f3n para perdonar a los dem\u00e1s, pero el m\u00e1s importante que se queda atr\u00e1s eres t\u00fa, respira hondo y perd\u00f3nate a ti mismo primero.<\/p>\n

Diario<\/span><\/h2>\n

Saca una hoja de papel y un diario, en eso nos enfocamos, obtenemos m\u00e1s, as\u00ed que escribe las cosas que est\u00e1n funcionando en tu vida y por las que est\u00e1s m\u00e1s agradecido.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a un grupo de apoyo<\/span><\/h2>\n

Puede ser en l\u00ednea si eso es todo para lo que tiene tiempo. Cuando nos conectamos con otras personas que han pasado por caminos similares, nos ayuda a sentirnos normales y al conectarnos en un grupo que te levanta y te hace responsable, florecer\u00e1s, brotar\u00e1n tus alas y comenzar\u00e1s a volar en la direcci\u00f3n de tus sue\u00f1os.<\/p>\n

Escribe cu\u00e1les son tus sue\u00f1os.<\/span><\/h2>\n

En el matrimonio, tendemos a poner nuestras necesidades en \u00faltimo lugar, bueno, este es el momento de ponerse primero y darse permiso para so\u00f1ar.<\/p>\n

Establecer un plan de acci\u00f3n<\/span><\/h2>\n

Escriba un plan de acci\u00f3n y d\u00e9 peque\u00f1os pasos cada d\u00eda o semana hacia la direcci\u00f3n de sus sue\u00f1os. La vida es un viaje, no un destino, as\u00ed que aseg\u00farate de disfrutar cada paso del camino y celebra tus victorias.<\/p>\n

No salgas por un tiempo<\/span><\/h2>\n

Este es un momento para redescubrir qui\u00e9n eres realmente y una oportunidad para entrar en tu ser aut\u00e9ntico.<\/p>\n

Relacionado: \u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda volver a salir despu\u00e9s de una ruptura?<\/strong><\/p>\n

Haz un poco de trabajo de espejo<\/span><\/h2>\n

Probablemente se sienta inc\u00f3modo al principio, pero p\u00e1rese frente al espejo y m\u00edrese profundamente a los ojos, diga: \u00abTe amo\u00bb hasta que lo sienta.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que te dijiste que eres suficiente y que te aprecias? Cuanto m\u00e1s aprendas a amarte a ti mismo desde un lugar de autenticidad, m\u00e1s amor tendr\u00e1s para dar al mundo.<\/p>\n

R\u00edndete a todas las cosas que est\u00e1n fuera de tu control<\/span><\/h2>\n

Al final del d\u00eda, lo \u00fanico sobre lo que realmente tenemos control son nuestros pensamientos, que se convierten en acciones y los pensamientos se convierten en cosas.<\/p>\n

Entiende que todo lo que necesitas est\u00e1 dentro de ti.<\/span><\/h2>\n

Buscar fuera de ti mismo la felicidad, el amor y la aceptaci\u00f3n te deja sinti\u00e9ndote en bancarrota.<\/p>\n

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Las personas en proceso de divorcio se encuentran en la intersecci\u00f3n de lo que fue y lo que ser\u00e1. Esa intersecci\u00f3n existe en muchas \u00e1reas de sus vidas, incluido el dinero y la crianza de los hijos, pero tambi\u00e9n puede ser cierto sobre d\u00f3nde viven y qu\u00e9 hacen con su tiempo todos los d\u00edas.<\/p>\n

Hay dos cosas que son cruciales para navegar con \u00e9xito a trav\u00e9s de esta intersecci\u00f3n:<\/p>\n

Visualiza el futuro que deseas en lugar de centrar la atenci\u00f3n en la venganza o la p\u00e9rdida.<\/span><\/h2>\n

El divorcio es un momento desorientador por muchas razones, incluida la experiencia de emociones confusas y contradictorias. Esos sentimientos incluyen el miedo, la ira y el dolor que normalmente asociamos con el divorcio. Tambi\u00e9n incluyen sentimientos sorprendentes de alivio, emoci\u00f3n y esperanza.<\/p>\n

Esos sentimientos m\u00e1s positivos a veces se entierran, pero son el comienzo de la creaci\u00f3n de un futuro fabuloso. Es importante encontrar una manera de ponerse en contacto con esos sentimientos y llevarlos a la superficie.<\/p>\n

Encuentre una salida creativa que permita la expresi\u00f3n personal.<\/span><\/h2>\n

No importa si esa expresi\u00f3n es danza, pintura, cer\u00e1mica o poes\u00eda. La expresi\u00f3n creativa ayuda a las personas a enfocarse en s\u00ed mismas quiz\u00e1s de una manera nueva y eso promueve la curaci\u00f3n y la creaci\u00f3n de una nueva vida.<\/p>\n

Otra cosa que muchos de nuestros clientes encuentran \u00fatil es escribir un diario o alguna otra forma de expresi\u00f3n escrita. Escribir usa una parte diferente de nuestro cerebro, luego hablar y escribir en un diario les permite a las personas obtener una perspectiva diferente que, a su vez, los ayuda a superar el divorcio.<\/p>\n

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Las parejas que se divorciaron necesitan entender que el divorcio es un proceso. Algunas personas pueden sentirse enojadas y creer que esa es la mejor manera de sobrellevar la situaci\u00f3n y avanzar r\u00e1pidamente.<\/p>\n

En realidad, esto dificulta el proceso de crecimiento para seguir adelante despu\u00e9s de un divorcio. La ira es a menudo una m\u00e1scara para el dolor, ya que queremos evitar el sentimiento de verg\u00fcenza o de que hemos fallado de alguna manera.<\/p>\n

Perm\u00edtete sufrir<\/span><\/h2>\n

No importa si usted es el que inici\u00f3 el divorcio. Hay un cambio en el estilo de vida de todos los involucrados y debemos permitirnos hacer el duelo por este proceso.<\/p>\n

Debemos diferenciar entre el duelo por la p\u00e9rdida de la persona y el duelo por la p\u00e9rdida de la esperanza de tener un matrimonio duradero. En esta \u00e1rea, el foco est\u00e1 en el sentimiento de verg\u00fcenza y el sentimiento de fracaso.<\/p>\n

Altera tu rol<\/span><\/h2>\n

En el matrimonio, asumimos ciertos roles y responsabilidades. Una vez que el matrimonio termine, debemos decidir qu\u00e9 hacer con esos roles. Estas opciones incluyen redefinir el rol, dejar que el rol muera o reasignarlo.<\/p>\n

Aumente su conocimiento sobre los roles que tuvo en el matrimonio y lo que quiere hacer con estos roles. Esto puede proporcionar una sensaci\u00f3n de tomar el control de su vida y su curaci\u00f3n.<\/p>\n

Logra tu nueva normalidad y haz algo diferente<\/span><\/h2>\n

Despu\u00e9s del matrimonio, tenemos que aprender qui\u00e9nes somos de nuevo, nuestra nueva normalidad. Para hacer esto, necesitamos hacer algo diferente probando cosas nuevas.<\/p>\n

Los ejemplos incluyen encontrar actividades comunitarias para participar, probar nuevas clases de ejercicios en el gimnasio; o viajar. Aprender sobre su nueva normalidad puede ser peque\u00f1os cambios en su rutina.<\/p>\n

Si eres una persona extremadamente sociable, explora c\u00f3mo se siente estar c\u00f3modo solo contigo mismo. Si a menudo est\u00e1 solo, intente con peque\u00f1as reuniones sociales o salga y participe en una peque\u00f1a charla con alguien.<\/p>\n

Examine su sistema de apoyo<\/span><\/h2>\n

Durante el proceso de separaci\u00f3n y divorcio, es posible que nuestro sistema de apoyo anterior no satisfaga nuestras necesidades para ayudar a sobrellevar la situaci\u00f3n. Administre su sistema de apoyo teniendo una persona que le permita pensar en voz alta (sin dar consejos) incluso si no hay una justificaci\u00f3n para su proceso de pensamiento.<\/p>\n

Tenga otra persona que lo mantenga enfocado y orientado a objetivos y tenga una tercera persona que le recuerde re\u00edr y divertirse. Es posible que deba establecer l\u00edmites para otras personas durante este tiempo.<\/p>\n

Esto brinda una oportunidad saludable para controlar su salud mental mientras se cura y se adapta.<\/p>\n

Busque asesoramiento<\/span><\/h2>\n

Busque un consejero que le brinde formas pr\u00e1cticas adicionales de superar su divorcio para ser una persona m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Durante el proceso de divorcio, una persona suele sentir una amplia gama de emociones; miedo a lo desconocido, entusiasmo por un nuevo comienzo, tristeza por la p\u00e9rdida de lo que alguna vez pensaron que era una buena relaci\u00f3n, as\u00ed como una serie de otros altibajos.<\/p>\n

Cuando entras a la corte, hay una cantidad significativa de anticipaci\u00f3n. Luego te divorcias y suele ser un poco decepcionante. Por lo general, usted sale del juzgado con su abogado y luego se sube a su autom\u00f3vil y se marcha. He tenido clientes que me han dicho que es en esos mismos momentos cuando la realidad del divorcio los golpea.<\/p>\n

Puede ser dif\u00edcil seguir adelante. Tu vida entera ha cambiado. A veces sucedi\u00f3 durante un per\u00edodo de tiempo, por lo que ya comenz\u00f3 a adaptarse, pero otras veces, tambi\u00e9n est\u00e1 lidiando con un nuevo horario de crianza, una mudanza, una nueva forma de hacer todo por su cuenta ahora.<\/p>\n

Puede tomar un poco de tiempo comenzar a sentirse \u00abnormal\u00bb nuevamente. Pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar en el proceso.<\/p>\n

Date el espacio y la libertad de acci\u00f3n para sentir lo que sea que necesites sentir.<\/span><\/h2>\n

Si eso es tristeza o enojo, est\u00e1 bien, siempre y cuando no dejes que esos sentimientos comiencen a tomar el control de ti. Si te quedas atrapado all\u00ed, ve a ver a un terapeuta realmente bueno que pueda ayudarte con todo.<\/p>\n

Descubre qu\u00e9 es lo que puedes hacer que te apasiona<\/span><\/h2>\n

Muchas personas dan tanto de s\u00ed mismas cuando se casan, especialmente cuando se trata de ni\u00f1os, que despu\u00e9s del divorcio, se preguntan qu\u00e9 es lo que les gusta a veces.<\/p>\n

Ponte a prueba para encontrar tu pasi\u00f3n. Ya sea como voluntario en un refugio de animales local, haciendo senderismo, bailes de sal\u00f3n o pescando, descubra qu\u00e9 es lo que realmente lo hace feliz y t\u00f3mese el tiempo para hacerlo.<\/p>\n

Dar a los dem\u00e1s<\/span><\/h2>\n

\u00bfAlguna vez has notado que una sonrisa es contagiosa? Cuando sales y ayudas a otras personas, te hace algo que ninguna otra actividad puede hacer.<\/p>\n

Te hace sentir bien con lo que est\u00e1s haciendo porque est\u00e1s saliendo de tus propios problemas para ayudar a otra persona. Este es uno de esos momentos en los que siempre recibir\u00e1s m\u00e1s a cambio de lo que das.<\/p>\n

Deja ir cualquier ira, resentimiento, celos, frustraci\u00f3n o cualquier otro sentimiento negativo.<\/span><\/h2>\n

Ese tipo de sentimientos te har\u00e1n m\u00e1s da\u00f1o a ti que a la persona con la que ya no est\u00e1s casado. Si tienes hijos, ese tipo de sentimientos les har\u00e1 la vida m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Esta es definitivamente una de esas situaciones en las que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero es muy importante para poder seguir adelante y comenzar a construir una vida de la que est\u00e9 absolutamente enamorado.<\/p>\n

Relacionado: C\u00f3mo dejar ir la ira y el odio<\/strong><\/p>\n

El divorcio es un cambio de juego. Es una oportunidad para redefinir qui\u00e9n eres, como qui\u00e9n eres y desarrollar nuevos l\u00edmites. Los l\u00edmites personales fuertes aumentan su capacidad para responsabilizar a los dem\u00e1s en relaciones saludables, entonces, \u00bfc\u00f3mo puede recuperar su confianza?<\/p>\n

Lamentar la p\u00e9rdida de su matrimonio<\/span><\/h2>\n

D\u00e9jalo ir. Cumpli\u00f3 su prop\u00f3sito. No hay nada m\u00e1s que puedas hacer. Construya una relaci\u00f3n s\u00f3lida con sus hijos, pero no reemplazan a su ex ni a las relaciones con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n

Establezca sus propios est\u00e1ndares de vida<\/span><\/h2>\n

En segundo lugar, b\u00e1jese de la rueda del rendimiento tratando de ser alguien que no es. En lugar de tener que cumplir con los est\u00e1ndares de otras personas, cree los suyos usando ACES.<\/p>\n

Logro<\/span><\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 te da una sensaci\u00f3n de logro? \u00bfConoces esa buena sensaci\u00f3n cuando te dispusiste a completar una tarea, perseveraste y, mirando hacia atr\u00e1s, te sentiste genial por haberlo hecho?<\/p>\n

Puede que no lo consigas en el trabajo o ayudando a los dem\u00e1s, pero necesitamos la energ\u00eda que obtienes cuando haces algo por ti mismo.<\/p>\n

Conexi\u00f3n con otros<\/span><\/h3>\n

En lugar del aislamiento, que poco a poco refuerza los patrones de pensamiento que son autoincriminatorios, ac\u00e9rquese a algo m\u00e1s grande que usted mismo, incluidos amigos, familia, fe, aire fresco, filantrop\u00eda o diversi\u00f3n.<\/p>\n

Disfrute<\/span><\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 esperas? \u00bfQu\u00e9 te da energ\u00eda cuando terminas? S\u00ed, los atracones pueden ser un gran escape, pero \u00bfqu\u00e9 tan bien te sientes cuando terminas?<\/p>\n

Autocuidado<\/span><\/h3>\n

Las rutinas constantes de sue\u00f1o, ejercicio y una dieta saludable pueden rivalizar con los efectos positivos de los medicamentos antidepresivos. Adem\u00e1s, use la atenci\u00f3n plena de lo que est\u00e1 haciendo y c\u00f3mo se siente al respecto.<\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros puede ser vagamente consciente de c\u00f3mo nos sentimos acerca de las cosas, pero a menudo no conectamos lo que estamos haciendo en el momento presente y c\u00f3mo nos sentimos al respecto. Podemos descubrir comportamientos alternativos o patrones de pensamiento que nos hacen sentir mejor.<\/p>\n

Cuando te sientes mejor contigo mismo, est\u00e1s m\u00e1s dispuesto a asumir nuevos riesgos.<\/strong><\/p>\n

Soy abogado de divorcios de profesi\u00f3n, habiendo abierto…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El per\u00edodo posterior al divorcio puede ser un momento muy devastador y desafiante en la vida de una persona. Es por eso que le pedimos a los expertos que compartan sus ideas sobre c\u00f3mo hacer avanzar su vida despu\u00e9s del divorcio. A pesar de lo doloroso que puede ser el divorcio, hay una manera de sacar la suciedad del divorcio para que pueda volver a la fuerza del incre\u00edble ser humano que es. Aqu\u00ed hay 10 pasos que lo ayudar\u00e1n a prosperar despu\u00e9s del divorcio: Haz un inventario de tu vida Eso significa reflexi\u00f3n sin juicio. \u00bfCu\u00e1ndo empez\u00f3 todo el\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23635","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23635\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}