{"id":23632,"date":"2022-12-12T00:28:48","date_gmt":"2022-12-12T08:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/cuando-debe-tomar-probioticos\/"},"modified":"2022-12-12T00:28:48","modified_gmt":"2022-12-12T08:28:48","slug":"cuando-debe-tomar-probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/cuando-debe-tomar-probioticos\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo debe tomar probi\u00f3ticos?"},"content":{"rendered":"
Su salud intestinal es vital para su bienestar general. Dicho esto, las bacterias saludables (tambi\u00e9n conocidas como probi\u00f3ticos) que viven en su sistema digestivo juegan un papel esencial en el mantenimiento de la salud intestinal.<\/p>\n
Dados los muchos beneficios de los probi\u00f3ticos, no es de extra\u00f1ar que muchas personas hayan agregado suplementos de probi\u00f3ticos a sus rutinas diarias. Pero, de nuevo, no todas las personas son conscientes de que hay un momento adecuado que debe tenerse en cuenta al tomar estos suplementos.<\/p>\n
Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los probi\u00f3ticos y sus beneficios, solicitamos a los expertos que impartan sus conocimientos y nos ayuden a estar mejor informados.<\/p>\n
Echemos un vistazo:<\/p>\n
Lawrence Hoberman, MD<\/strong><\/p>\n Gastroenter\u00f3logo | Fundador de Medical Care Innovations, Inc. | Creador, EndoMune Probi\u00f3ticos<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Cu\u00e1ndo tomar un probi\u00f3tico es una pregunta com\u00fan pero importante. Las bacterias probi\u00f3ticas no sobreviven en un ambiente \u00e1cido fuerte como el est\u00f3mago, ya que el \u00e1cido destruir\u00e1 las bacterias probi\u00f3ticas.<\/p>\n Por eso, lo mejor es comprar probi\u00f3ticos que est\u00e9n encapsulados en una matriz vegetal resistente a los \u00e1cidos con un pol\u00edmero. La c\u00e1psula pasa por el est\u00f3mago y luego se disuelve en el intestino delgado, dejando vivas y sanas a las bacterias probi\u00f3ticas.<\/p>\n El est\u00f3mago es estimulado para producir \u00e1cido por la exposici\u00f3n a una prote\u00edna en la dieta y por la distensi\u00f3n del est\u00f3mago. Hay tres fases del est\u00f3mago o producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico. <\/p>\n En la fase 1, el 30 por ciento de la producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico ocurre debido a la anticipaci\u00f3n y el olor de la comida. El sesenta por ciento ocurre durante y despu\u00e9s de la comida. El diez por ciento ocurre cuando la comida ingresa al intestino delgado.<\/p>\n Seg\u00fan la fisiolog\u00eda del est\u00f3mago, es mejor tomar probi\u00f3ticos con el est\u00f3mago vac\u00edo cuando el nivel de \u00e1cido es bajo.<\/strong><\/p>\n El otro momento para considerar tomar el probi\u00f3tico es durante la fase inicial de una comida. Aunque hay un aumento en la producci\u00f3n de \u00e1cido, la comida amortiguar\u00e1 el \u00e1cido y aumentar\u00e1 la motilidad, lo que permite que el probi\u00f3tico se vac\u00ede antes en los intestinos.<\/p>\n As\u00ed que no tome el probi\u00f3tico si est\u00e1 so\u00f1ando con una comida deliciosa. Espere y t\u00f3melo durante la pr\u00f3xima vez que el est\u00f3mago est\u00e9 vac\u00edo.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/strong><\/p>\n Los probi\u00f3ticos son microorganismos beneficiosos que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Se producen naturalmente a partir de la fermentaci\u00f3n bacteriana y se pueden encontrar en fuentes de alimentos o suplementos. Los probi\u00f3ticos que se encuentran naturalmente en los alimentos son los m\u00e1s activos y beneficiosos.<\/p>\n Hay numerosos hilos de probi\u00f3ticos que son beneficiosos para nuestra salud. Los grupos m\u00e1s comunes se llaman Lactobacillus (\u00e1cido l\u00e1ctico) y Bifidobacterium.<\/p>\n Hay millones de microorganismos en todo el cuerpo, pero la mayor\u00eda de ellos residen dentro de su intestino. La mayor\u00eda de las bacterias que est\u00e1n dentro del cuerpo son ventajosas para mantener el cuerpo fuerte y saludable. Los probi\u00f3ticos ayudan al cuerpo al ayudar a mantener un sistema digestivo eficiente, un sistema inmunol\u00f3gico poderoso, ayudan a perder peso y producen una piel clara.<\/p>\n Cuatro beneficios para la salud de los probi\u00f3ticos:<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), entre 60 y 70 millones de estadounidenses tienen alg\u00fan tipo de enfermedad digestiva. Los Estados Unidos gastan m\u00e1s de $100 mil millones cada a\u00f1o en trastornos digestivos. Las enfermedades digestivas pueden conducir a un sistema inmunol\u00f3gico debilitado, trastornos de salud mental y enfermedades neurol\u00f3gicas. Otros problemas de salud que se ven afectados por los trastornos digestivos incluyen desequilibrios de la tiroides, dolores en las articulaciones, trastornos de la piel, fatiga cr\u00f3nica, autismo y TDAH.<\/p>\n Salud intestinal<\/strong> \u2013 Nuestro sistema digestivo contiene numerosos microorganismos como bacterias, levaduras y virus. En conjunto se les llama \u201cflora intestinal\u201d<\/em>. La mayor\u00eda de nuestra flora intestinal contiene bacterias y una gran parte de estos microorganismos residen en el colon (intestino grueso). Nuestro sistema digestivo contiene bacterias beneficiosas y da\u00f1inas. Una proporci\u00f3n saludable de bacterias buenas y malas en nuestro sistema deber\u00eda ser de alrededor del 85:15 por ciento; respectivamente.<\/p>\n Los microorganismos ayudan a realizar numerosas funciones diarias en nuestros cuerpos. Nuestra flora intestinal es responsable de:<\/p>\n Todos, incluidos los ni\u00f1os, pueden beneficiarse de los probi\u00f3ticos. A veces, nuestros microbios beneficiosos son eliminados accidentalmente por factores externos que est\u00e1n destinados a eliminar solo las bacterias malas. Algunas de estas razones incluyen:<\/p>\n Un intestino sano ayuda a nuestro cuerpo a luchar contra las enfermedades y las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. El 80 % de nuestro sistema inmunitario reside en nuestro sistema digestivo, por lo que es crucial mantener niveles adecuados de probi\u00f3ticos en nuestro sistema gastrointestinal.<\/p>\n Asegurarse de tener un tracto digestivo saludable es una de las cosas m\u00e1s importantes que puede hacer por su salud en general.<\/p>\n P\u00e9rdida de peso<\/strong> \u2013 Los investigadores han descubierto que la familia de probi\u00f3ticos Lactobacillus puede ayudarlo a absorber menos grasa y perder peso.<\/p>\n Salud digestiva<\/strong> \u2013 Millones de estadounidenses se ven afectados por un trastorno digestivo, como diarrea, estre\u00f1imiento, \u00falceras, s\u00edndrome del intestino irritable (SII), gases e hinchaz\u00f3n. Los estudios han demostrado que los probi\u00f3ticos son excelentes para aliviar la diarrea que com\u00fanmente se asocia con el uso de antibi\u00f3ticos.<\/p>\n Los antibi\u00f3ticos matan muchas de las bacterias saludables que se encuentran en nuestro sistema, por lo que es importante tomar probi\u00f3ticos junto con antibi\u00f3ticos. Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n son necesarios para prevenir el estre\u00f1imiento. La flora intestinal (bacterias buenas) es responsable de retener la humedad en los intestinos y mantener las heces sueltas.<\/p>\n Cuando su caca carece de bacterias saludables, se convierte en guijarros duros como rocas. Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n son un remedio seguro para las mujeres embarazadas que est\u00e1n estre\u00f1idas.<\/p>\n Probi\u00f3ticos y Piel<\/strong><\/p>\n Su salud intestinal es vital para su bienestar general. Dicho esto, las bacterias saludables (tambi\u00e9n conocidas como probi\u00f3ticos) que viven en su sistema digestivo juegan un papel esencial en el mantenimiento de la salud intestinal. Dados los muchos beneficios de los probi\u00f3ticos, no es de extra\u00f1ar que muchas personas hayan agregado suplementos de probi\u00f3ticos a sus rutinas diarias. Pero, de nuevo, no todas las personas son conscientes de que hay un momento adecuado que debe tenerse en cuenta al tomar estos suplementos. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los probi\u00f3ticos y sus beneficios, solicitamos a los expertos que impartan sus conocimientos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23632\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Con el est\u00f3mago vac\u00edo cuando el nivel de \u00e1cido es bajo<\/h2>\n
Varios tiempos para considerar<\/h2>\n
Mejor momento para tomar probi\u00f3ticos:<\/h3>\n
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Los estudios han demostrado que los probi\u00f3ticos en realidad sobreviven m\u00e1s tiempo en el tracto digestivo cuando se toman con alimentos que sin ellos. Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que los alimentos consumidos deben tener algo de grasa para preservar mejor los organismos bacterianos.<\/li>\n<\/ul>\n\n