{"id":23631,"date":"2022-12-12T00:24:30","date_gmt":"2022-12-12T08:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-el-dolor-de-la-infidelidad-according-to-6-relationship-experts\/"},"modified":"2022-12-12T00:24:30","modified_gmt":"2022-12-12T08:24:30","slug":"como-superar-el-dolor-de-la-infidelidad-according-to-6-relationship-experts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-el-dolor-de-la-infidelidad-according-to-6-relationship-experts\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el dolor de la infidelidad [According to 6 Relationship Experts]"},"content":{"rendered":"
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Ser enga\u00f1ado es probablemente una de las experiencias m\u00e1s dolorosas por las que una persona puede pasar.<\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo superas el dolor? \u00bfSe va alguna vez?<\/p>\n

Decide si esta relaci\u00f3n es una en la que realmente quieres trabajar<\/h2>\n

Superar la infidelidad no es ninguna broma. La infidelidad rompe la estructura de confianza en una relaci\u00f3n, lo que fractura todo en los cimientos. es muy dif\u00edcil no vivir una vida paranoica si has sido t\u00fa quien fue enga\u00f1ado.<\/p>\n

Lo mejor que puedes hacer es tratar de entrar en tratamiento con tu pareja y hacer un trabajo individual contigo mismo y decidir si esta relaci\u00f3n es una en la que realmente quieres trabajar.<\/strong><\/p>\n

Si se trata de una relaci\u00f3n en la que desea trabajar, especialmente si tiene hijos, entonces se tratar\u00e1 de aprender a contar una nueva historia sobre su matrimonio y hacer lo que pueda para concentrarse en su futuro y dejar atr\u00e1s el pasado. Sin embargo, cuando surgen factores desencadenantes, es importante poder hablar de ellos como pareja.<\/p>\n

Es importante ver la infidelidad como el s\u00edntoma de algo que faltaba en el matrimonio mismo. Si puede encontrar lo que faltaba en el matrimonio y llenar ese vac\u00edo con lo que se necesita en primer lugar, la infidelidad ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de evitar en el futuro.<\/p>\n

Pero es importante comprender que la confianza probablemente nunca volver\u00e1 por completo, y es importante que aprendas a amarte realmente a ti mismo, de modo que si tu pareja vuelve a enga\u00f1arte, seas lo suficientemente fuerte dentro de ti como para no volver.<\/p>\n

Habla de los sentimientos con tu pareja.<\/h2>\n

Una de las cosas que a menudo sorprenden a las parejas que hacen el trabajo de recuperarse de la infidelidad, comprender lo que sucedi\u00f3 y lo que deben hacer para cambiar, y atravesar ese proceso es que el dolor de la infidelidad a\u00fan surge y puede ser problem\u00e1tico para la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Los sentimientos pueden desencadenarse por todo tipo de cosas, desde conducir hasta un restaurante donde su pareja condujo parte de la aventura hasta las historias de las pel\u00edculas o la televisi\u00f3n. La tendencia es a menudo sentir que debe superar los sentimientos porque ha hecho el trabajo, pero es importante recordar que las emociones suelen cambiar m\u00e1s lentamente que los pensamientos.<\/p>\n

Si sientes que deber\u00edas superarlo, la tendencia es tratar de ignorar el sentimiento y ciertamente no hablar de ello con tu pareja, quien a menudo responder\u00e1 a la defensiva y te suplicar\u00e1 que lo superes.<\/p>\n

Un problema con esto es que ignorarlo a menudo requiere que te alejes un poco de tu pareja y esa separaci\u00f3n no se siente bien, replica (en un nivel mucho m\u00e1s peque\u00f1o) la separaci\u00f3n que sentiste de la infidelidad, y hace que los sentimientos sucedan m\u00e1s y m\u00e1s. m\u00e1s a menudo.<\/p>\n

Es mejor crear una forma de hablar sobre los sentimientos con tu pareja y conectarte con ellos en lugar de separarte. <\/strong><\/p>\n

Esto generalmente toma la forma de una disculpa adicional y un reconocimiento del dolor causado. Cuando eso se hace de una manera genuina y aceptada, los sentimientos se desvanecer\u00e1n m\u00e1s r\u00e1pidamente. Por supuesto, esto requiere el trabajo de ambos socios.<\/p>\n

Se logra mejor mientras se trabaja con un terapeuta calificado.<\/h2>\n

Sobrevivir a la infidelidad a menudo puede ser muy complicado, y probablemente se logre mejor trabajando con un terapeuta capacitado. Si has sufrido una infidelidad en tu relaci\u00f3n, uno de los principales retos radica en separar tu sentimiento de traici\u00f3n del acto de infidelidad en s\u00ed mismo.<\/p>\n

Debe poder considerar la infidelidad como una indicaci\u00f3n de que algo en su relaci\u00f3n debe cambiarse o examinarse m\u00e1s de cerca. Puede llevar mucho tiempo reconstruir la confianza si decide quedarse con una pareja que ha cometido una infidelidad.<\/p>\n

Tienes que ser capaz de perdonar a tu pareja y, a su vez, tu pareja debe tener la fuerza para aceptar la ira que, comprensiblemente, vendr\u00e1 en su camino. Ver la infidelidad como una llamada de atenci\u00f3n puede ser un excelente impulso para un cambio positivo.<\/p>\n

Perm\u00edtete sentirte herido, triste o enojado por un corto tiempo.<\/h2>\n

No tienes que fingir ser feliz ni obligarte a seguir adelante de inmediato. La investigaci\u00f3n sugiere que centrarse en el dolor de una ruptura (o infidelidad) puede ayudarlo a superarlo de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n

Recuerda que no es tu culpa<\/h2>\n

Conc\u00e9ntrate en ti mismo y recu\u00e9rdate activamente que no es tu culpa que tu pareja\/ex te enga\u00f1e. Puede mirar hacia atr\u00e1s y culparse a s\u00ed mismo, pero en \u00faltima instancia, fue su elecci\u00f3n hacer trampa. <\/p>\n

Considere lo que puede hacer para invertir en usted mismo. \u00bfPuedes hacer un peque\u00f1o cambio en tu rutina diaria? \u00bfPuedes romper un h\u00e1bito que compartiste con tu ex? \u00bfHay alguna nueva clase en la que pueda inscribirse o una habilidad que pueda desarrollar?<\/p>\n

Es probable que te sientas tentado a consultar o consultar con tu ex, pero considera establecer l\u00edmites para crear espacio. Volver a leer textos hirientes puede ayudarlo a seguir adelante en la fase inicial despu\u00e9s de la ruptura, ya que las investigaciones sugieren que admitir y concentrarse en sus emociones negativas despu\u00e9s de una ruptura puede ayudarlo a superar la separaci\u00f3n; sin embargo, es probable que desee establecer un l\u00edmite de tiempo para revolcarse en la tristeza.<\/p>\n

Relacionado: Los mejores libros para leer despu\u00e9s de una ruptura<\/strong><\/p>\n

Elija una fecha de volcado en la que prometa eliminar toda la evidencia y reclute a un amigo para que lo mantenga en el camino, y celebre si le apetece.<\/p>\n

La terapia individual es un gran lugar para comenzar.<\/h2>\n

La infidelidad es terriblemente dura en cualquier relaci\u00f3n, ya que generalmente se trata de confiar en su esencia. Hay mucha ansiedad en ambos socios luego del descubrimiento o la revelaci\u00f3n y esto deja a ambas personas inseguras de c\u00f3mo comportarse. <\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas que han sido enga\u00f1adas sienten una intensa tristeza y desesperanza. Esto puede manifestarse como rabia, ira o desapego. Sentimientos de \u00abNo soy lo suficientemente bueno<\/em>\u201d puede abrumar a una persona.<\/p>\n

Relacionado: C\u00f3mo sentirse lo suficientemente bien<\/strong><\/p>\n

La terapia individual es un excelente lugar para comenzar, ya que puede ayudar a una persona a ver m\u00e1s claramente lo que necesita para seguir adelante.<\/strong><\/p>\n

Muchas personas no se lo cuentan a nadie por verg\u00fcenza o por querer proteger la reputaci\u00f3n de su pareja con las personas cercanas en sus vidas, como familiares o amigos. Es comprensible sentir verg\u00fcenza, pero lamentablemente no es raro. <\/p>\n

Muchas personas pueden relacionarse con la sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n en sus relaciones y, a menudo, se desarrollan asuntos emocionales en el trabajo o en los c\u00edrculos sociales cuando las parejas realmente no hablan, no conf\u00edan o no se gustan mucho la mayor\u00eda de los d\u00edas.<\/p>\n

Lo que comienza inocentemente, puede confundirse con el amor a trav\u00e9s de la intimidad emocional sobre sus vidas y luchas. La mayor\u00eda de las personas que han hecho trampa, no tienen la intenci\u00f3n de hacer trampa, sino que fue un proceso, y muchos estaban operando inconscientemente. <\/p>\n

La persona que fue enga\u00f1ada puede seguir adelante, pero tiene que haber una transparencia inicial, la capacidad de preguntar cualquier cosa y nuevos h\u00e1bitos para trabajar la confianza y la conexi\u00f3n a trav\u00e9s del tiempo de calidad y la validaci\u00f3n real.<\/p>\n

Como dije anteriormente, la terapia individual es una excelente manera para que las personas primero se perdonen y conf\u00eden en s\u00ed mismas, y luego trabajen en formas reales y medibles de reconstruir la confianza en su pareja. <\/p>\n

Permanecer en tu propia cabeza generalmente no ayuda y tambi\u00e9n conduce a una comunicaci\u00f3n emocionalmente vol\u00e1til que rara vez obtiene la empat\u00eda que las personas necesitan de su mejor amigo.<\/p>\n

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Adina Mahalli (MSW)<\/strong><\/p>\n

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Experto Certificado en Salud Mental, Realidad Iluminada | Profesional de cuidado familiar<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Necesitas darte el tiempo adecuado para hacer el duelo<\/h2>\n

Hay muchas etapas de duelo, que incluyen negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n. Aunque estas son las cinco etapas, es posible que sienta muchas de ellas al mismo tiempo y eso es completamente normal. Eventualmente, podr\u00e1 alcanzar la aceptaci\u00f3n, lo cual es extremadamente \u00fatil para superar la miseria y la agon\u00eda.<\/p>\n

Relacionado: \u00bfCu\u00e1nto tiempo lleva superar a alguien despu\u00e9s de una ruptura?<\/strong><\/p>\n

Mientras tanto, debes hacer tiempo para ti. Dedique tiempo a hacer las cosas que disfruta, aprenda algo nuevo o adopte un nuevo pasatiempo. Eres importante, por lo que debes convertirte a ti mismo y a tus necesidades en una prioridad.<\/p>\n

Puede ser dif\u00edcil, pero en alg\u00fan momento tendr\u00e1s que aceptar el asunto y comprender lo importante que es para ti seguir adelante. Obtenga respuestas a todas sus preguntas para que pueda dejar de hacerlas y seguir adelante.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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