{"id":23593,"date":"2022-12-11T21:24:19","date_gmt":"2022-12-12T05:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/cuales-son-los-beneficios-del-pensamiento-positivo\/"},"modified":"2022-12-11T21:24:19","modified_gmt":"2022-12-12T05:24:19","slug":"cuales-son-los-beneficios-del-pensamiento-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/cuales-son-los-beneficios-del-pensamiento-positivo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del pensamiento positivo?"},"content":{"rendered":"<div itemprop=\"text\">\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00bfSab\u00edas que el pensamiento positivo afecta no solo tu salud mental sino tambi\u00e9n tu f\u00edsico?<\/p>\n<p>Detalle de 25 expertos <strong>los beneficios del pensamiento positivo<\/strong> y por qu\u00e9 deber\u00edas estar haci\u00e9ndolo ahora.<\/p>\n<p><strong>Es importante elegir tener pensamientos positivos.<\/strong> S\u00ed.  es una elecci\u00f3n<\/p>\n<p>Muchas veces, sin saberlo, inventamos historias para ayudarnos a comprender el mundo y lo que sucede a nuestro alrededor.  Esto es normal.<\/p>\n<p>Al cerebro le gusta detectar patrones y dar sentido r\u00e1pidamente a nuestro entorno.  Las historias que nos contamos a nosotros mismos dan forma a nuestra visi\u00f3n del mundo.<\/p>\n<p>Como dijo Anis Nin, \u201c<em>Vemos el mundo como somos, no como es<\/em>.\u201d<\/p>\n<p>Eso es, <strong>vemos el mundo a trav\u00e9s de un filtro muy personal<\/strong> que es una combinaci\u00f3n de c\u00f3mo estamos conectados, nuestra educaci\u00f3n y la forma en que elegimos ver una situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por ejemplo, llegas a la oficina, est\u00e1s de buen humor y saludas a todos.  Mar\u00eda no responde.<\/p>\n<p><em>\u00bfC\u00f3mo te hace sentir eso?<\/em><\/p>\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 historia te cuentas para explicar su comportamiento?<\/em><\/p>\n<p>Bueno, la historia que probablemente te cuentes a ti mismo autom\u00e1ticamente sin siquiera darte cuenta puede cambiar dependiendo de varias variables.<\/p>\n<p><em>\u00bfMar\u00eda es tu amiga?<\/em> Si es as\u00ed, supongo que le dar\u00e1s el beneficio de la duda y tal vez incluso la saludar\u00e1s de nuevo.<\/p>\n<p><em>\u00bfTe gusta Mar\u00eda?<\/em> Si no, eso puede cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.<\/p>\n<p><em>\u00bfMary es tu jefe?<\/em> Bueno, eso tambi\u00e9n puede cambiar la historia que cuentas.<\/p>\n<p><em>\u00bfTuvieron usted y Mary un conflicto durante un proyecto en el trabajo?<\/em> Eso tambi\u00e9n puede cambiar la historia que te cuentas a ti mismo.<\/p>\n<p>Mucha gente est\u00e1 en piloto autom\u00e1tico y no se detiene para darse cuenta de que ellos son los que tienen estos pensamientos que pueden o no ser interpretaciones precisas de los eventos.<\/p>\n<p><strong>Leer art\u00edculo relacionado:<\/strong> Construir relaciones de trabajo s\u00f3lidas<\/p>\n<p><strong>Las explicaciones autom\u00e1ticas pueden ser perjudiciales para nosotros cuando no hemos sanado nuestras heridas del pasado, tambi\u00e9n conocidas como desencadenantes<\/strong>.<\/p>\n<p>Tal vez fuiste intimidado cuando eras ni\u00f1o y te encuentras en lo que parece ser una din\u00e1mica similar en el trabajo.  El grupo en el trabajo no son los acosadores de su infancia, pero puede comenzar a establecer una din\u00e1mica similar a trav\u00e9s de sus pensamientos y percepciones de las interacciones.<\/p>\n<p>Recomiendo buscar ayuda profesional para ayudar a desentra\u00f1ar sus pensamientos.  Un consejero est\u00e1 capacitado para hacer las preguntas correctas que pueden ayudarlo a desbloquear tanto la claridad como la curaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ser positivo puede hacer que su vida diaria sea m\u00e1s placentera y ayudarlo a crear un futuro positivo.<\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed hay algunos pasos para convertir su di\u00e1logo interno en un amigo en lugar de tolerar sus cr\u00edticas las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana:<\/strong><\/p>\n<p><strong>#1.  Note sus pensamientos.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando cometes un error, \u00bfqu\u00e9 te dices a ti mismo?<\/p>\n<p><em>\u00abSoy tan est\u00fapido.  No puedo creer que hice eso.  Probablemente me despidan.  \u00bfC\u00f3mo consegu\u00ed este trabajo en primer lugar\u2026?<\/em>\u201c<\/p>\n<p>Y as\u00ed comienza la espiral descendente.<\/p>\n<p>En su lugar, dirija sus pensamientos hacia algo m\u00e1s \u00fatil para usted.  Requiere esfuerzo.<\/p>\n<p>Intenta decir, <em>\u201c\u00a1Uy!  Eso fue un error<\/em>.<em> \u00bfC\u00f3mo puedo avanzar hacia una soluci\u00f3n?  \u00bfHay alguien que pueda ayudarme?  \u00bfC\u00f3mo he resuelto problemas en el pasado?\u201d<\/em><\/p>\n<p>Esto lo guiar\u00e1 en la direcci\u00f3n correcta para resolver el problema en lugar de castigarse verbalmente.<\/p>\n<p><strong>Resolver un problema puede aumentar tu confianza en ti mismo<\/strong> porque los problemas suceden pase lo que pase.<\/p>\n<p>Saber que tienes las habilidades y capacidades para manejar cualquier cosa que se te presente te ayudar\u00e1 a relajarte.<\/p>\n<p><strong>#2.  Conscientemente reemplaza tus pensamientos.<\/strong><\/p>\n<p><strong>  Date cr\u00e9dito por los \u00e9xitos pasados.<\/strong> Prueba afirmaciones positivas.<\/p>\n<p>Muchas veces, el consejo es afirmar lo que quieres en tiempo presente, as\u00ed que, si quieres tener \u00e9xito, el consejo es decir: <em>\u00abTengo \u00e9xito\u00bb. <\/em><\/p>\n<p>Si todav\u00eda no lo cree realmente, puede ser \u00fatil decir: \u201c<em>\u00bfNo ser\u00eda bueno si tuviera \u00e9xito?<\/em>\u201c.<\/p>\n<p>La raz\u00f3n por la que la pregunta puede sentirse mejor es porque su guardi\u00e1n interno de la verdad puede responder honestamente a esa pregunta con un s\u00ed.<\/p>\n<p>Si a\u00fan no ha sucedido, es posible que se encuentre discutiendo con la declaraci\u00f3n y record\u00e1ndose todas las formas en que no tiene \u00e9xito.<\/p>\n<p>Si haces la pregunta, no estar\u00e1s tan inclinado a discutir contigo mismo.  Pruebe ambas t\u00e9cnicas y vea c\u00f3mo funcionan para usted.<\/p>\n<p><strong>#3.  Inventa historias que te sean \u00fatiles.<\/strong><\/p>\n<p>He vivido en pa\u00edses donde realmente me destacaba y la gente me miraba porque no hab\u00edan visto a alguien de mi etnia antes.<\/p>\n<p>Inicialmente, no hablaba los idiomas, por lo que hubiera sido f\u00e1cil inventar historias sobre c\u00f3mo hablaban de m\u00ed, y podr\u00eda haberme ido a un lugar oscuro en mi mente.<\/p>\n<p>En cambio, eleg\u00ed sonre\u00edr, ya sea que las personas me devolvieran la sonrisa y me dijeran cosas positivas como: <em>\u201cEstoy seguro de que no pueden evitar mirarme.  Probablemente tambi\u00e9n mirar\u00eda fijamente porque destaco como un pulgar dolorido\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Me imaginaba que les gustaba mi atuendo o hablaban de las grandes aventuras que estaba teniendo.  No sab\u00eda lo que dec\u00edan, pero me limit\u00e9 a las historias que me hicieron sentir positivo.<\/p>\n<p><strong>#4.  Ninguno de nosotros sabe realmente lo que alguien m\u00e1s est\u00e1 pensando.<\/strong><\/p>\n<p>Dales el beneficio de la duda.<\/p>\n<p>Examina tu visi\u00f3n del mundo: <em>\u00bfCrees que la gente es agradable en general o no?<\/em><\/p>\n<p>Nadie puede ser tan malo con nosotros como lo somos nosotros mismos porque siempre estamos en nuestra cabeza y tenemos mucho material que podemos usar contra nosotros mismos.<\/p>\n<p><strong>Estos son algunos de los beneficios del pensamiento positivo:<\/strong><\/p>\n<p><strong>#1.  Mas energia.<\/strong><\/p>\n<p>Si nunca est\u00e1s contento con lo que haces, eso puede agotar tu energ\u00eda.<\/p>\n<p>Puede que tengas que buscar lo positivo, pero siempre hay algo bueno en cada situaci\u00f3n.  A menudo crecemos a partir de eventos menos que ideales, por lo que el crecimiento es el resultado positivo.<\/p>\n<p><strong>#2.  Mejor salud.<\/strong><\/p>\n<p>Las enfermedades relacionadas con el estr\u00e9s est\u00e1n en alza.  Aprender a manejar el estr\u00e9s y pensar positivamente puede ayudar a su salud.<\/p>\n<p><strong>#3.  Un d\u00eda a d\u00eda m\u00e1s feliz.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando tomas la decisi\u00f3n de ser positivo, notar\u00e1s y apreciar\u00e1s las peque\u00f1as cosas.<\/p>\n<p>Como dijo Ben Franklin, <em>\u201cQu\u00e9date bajo el sol\u201d<\/em>.<\/p>\n<p>Disfruta de todos los peque\u00f1os detalles de la vida que te rodea.  Los colores, las texturas, la arquitectura que te rodea, el clima.  Siempre hay algo para disfrutar.<\/p>\n<p><strong>#4.  Aumento de la autoestima.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando te enfocas en lo positivo, tienes una animadora interna que te ayuda en tu camino.<\/p>\n<p><strong>#5.  M\u00e1s disposici\u00f3n a asumir riesgos.<\/strong><\/p>\n<p>Si es m\u00e1s optimista, puede estar dispuesto a asumir riesgos m\u00e1s calculados.  Su conversaci\u00f3n interna puede sonar as\u00ed:<\/p>\n<p><em>\u201c\u00bfQu\u00e9 es lo peor que podr\u00eda pasar?\u201d<\/em><\/p>\n<p><em>\u201cPodr\u00eda fallar\u201d.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00ab\u00bfY que?\u00bb<\/em><\/p>\n<p><em>\u201cAprender\u00eda a hacerlo de manera diferente para la pr\u00f3xima vez\u201d.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00abEso no suena tan mal\u00bb.<\/em><\/p>\n<p><em>\u201cSi aprendo, eso definitivamente suena como una victoria para m\u00ed.  \u00a1Hag\u00e1moslo!\u00bb<\/em><\/p>\n<p><strong>Leer art\u00edculo relacionado:<\/strong> Superando el Miedo al Fracaso (Evita estos 3 Errores)<\/p>\n<p><strong>#6.  Una vida m\u00e1s rica, m\u00e1s interesante.<\/strong><\/p>\n<p>Si siempre vas a lo seguro, puedes estancarte y aburrirte.<\/p>\n<p>Seguro, s\u00ed, pero aburrido m\u00e1s all\u00e1 de lo cre\u00edble.  Ser positivo y dar pasos hacia tus metas mejorar\u00e1 tu vida.<\/p>\n<p><strong>Si te encuentras enfoc\u00e1ndote en el mismo incidente una y otra vez, busca ayuda profesional. <\/strong><\/p>\n<p>Aprende a cuidar tu jard\u00edn de pensamientos.<\/p>\n<p>Puedes concentrarte en la hermosa rosa, sus colores, olor, textura o las espinas.  Al igual que con la rosa, cada situaci\u00f3n tiene aspectos deseados y no deseados.<\/p>\n<p>Para una vida m\u00e1s feliz, recomendar\u00eda centrarse en los deseados.  En general, la buena salud, el sue\u00f1o, el ejercicio y la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden contribuir a una vida m\u00e1s feliz.<\/p>\n<p>Para comprender los beneficios del pensamiento positivo, es fundamental comprender las limitaciones y consecuencias del pensamiento negativo.<\/p>\n<p><strong>Cuando miramos al mundo, a nosotros mismos y\/o al futuro a trav\u00e9s de una lente negativa, generamos un resultado negativo. <\/strong><\/p>\n<p>A menudo la gente se pregunta por qu\u00e9 es as\u00ed.  Cuando anticipamos un resultado negativo, nos relacionamos con el mundo de una manera que lo perpet\u00faa.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si espera que alguien tenga una respuesta desfavorable a una solicitud, \u00bflo aborda con esa expectativa con una actitud y un tono negativos?<\/p>\n<p>Es m\u00e1s probable que la respuesta desfavorable sea la que obtengas.<\/p>\n<p><strong>Lo que damos al mundo es lo que recibimos.<\/strong><\/p>\n<p>Si nos acercamos a alguien o algo con pensamientos positivos anticipando un resultado favorable, entonces es m\u00e1s probable que obtengamos el resultado deseado.<\/p>\n<p>Los beneficios del pensamiento positivo son resultados positivos.<\/p>\n<p>Pero tenemos que ser realistas en esto ya que nada sucede \u201ctodo el tiempo\u201d porque en la vida no existe el siempre o el nunca.  Eso se considera pensamiento dicot\u00f3mico.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay una inmensa verdad en el dicho \u201cel pensamiento positivo genera resultados positivos\u201d.<\/p>\n<p>Uno de los mayores beneficios de la consejer\u00eda es c\u00f3mo el pensamiento positivo disminuye los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Cuando las personas luchan contra la ansiedad, tienen un proceso de pensamiento basado en el miedo que resulta en evitaci\u00f3n o control.<\/strong><\/p>\n<p>A menudo, una de las tareas para resolver la ansiedad es desafiar las distorsiones cognitivas con pruebas de realidad al desafiar estos pensamientos negativos de miedo.<\/p>\n<p>Con la depresi\u00f3n, el pensamiento negativo es el n\u00facleo de la condici\u00f3n que resulta en una sensaci\u00f3n de desesperanza, impotencia y\/o inutilidad.<\/p>\n<p>En el tratamiento, los pensamientos negativos de los individuos sobre s\u00ed mismos, su mundo y su futuro son desafiados mediante la identificaci\u00f3n de patrones de sus distorsiones cognitivas: minimizar lo positivo, magnificar lo negativo, leer la mente y personalizar.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las veces vemos personas que leen la mente.<\/p>\n<p>Eso significa que la persona tiene una tendencia a anticipar una respuesta negativa y los involucra de una manera que perpet\u00faa esa respuesta.<\/p>\n<p>Al desafiar activamente nuestros pensamientos negativos y reemplazarlos con pensamientos positivos, comenzamos el proceso de obtener la vida que deseamos llena de alegr\u00eda, paz y esperanza.<\/p>\n<p>No solo disminuyen los s\u00edntomas de ansiedad, depresi\u00f3n y problemas de salud, sino que tambi\u00e9n obtenemos una perspectiva completamente nueva de la vida y construimos relaciones m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay grandes beneficios para la salud del pensamiento positivo, ya que aumenta la esperanza de vida y disminuye la aparici\u00f3n de condiciones degenerativas.<\/p>\n<p>As\u00ed que, en caso de duda, \u00a1pru\u00e9balo!  Solo preg\u00fantate, \u00bfqu\u00e9 es lo peor que puede pasar?<\/p>\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Dr. AJ Marsden<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Psic\u00f3logo Industrial\/Organizacional, Apalancamiento de Liderazgo de Pensamiento |  Asistente  Profesor, Beacon College en Leesburg, Florida.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Durante la \u00faltima d\u00e9cada, se han publicado vol\u00famenes de investigaci\u00f3n sobre los beneficios del pensamiento positivo.<\/p>\n<p><strong>Fisiol\u00f3gicamente, los pensamientos positivos ayudan a reducir los efectos negativos del estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo sufre.<\/p>\n<p>Nuestro sistema de lucha o huida (nuestro sistema nervioso simp\u00e1tico) se activa para lidiar con el factor estresante, ya sea f\u00edsico o psicol\u00f3gico, y esto causa estragos en nuestros cuerpos.  Cuando estamos en este estado durante un per\u00edodo prolongado de tiempo, nuestro cuerpo comienza a descomponerse.<\/p>\n<p>El pensamiento positivo, sin embargo, puede frenar los efectos negativos que el estr\u00e9s tiene sobre nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><strong>Al enfocarnos en lo positivo, literalmente podemos relajar nuestro cuerpo. <\/strong><\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, tambi\u00e9n se ha descubierto que el pensamiento positivo beneficia nuestro trabajo.<\/p>\n<p>En general, cuando las personas tienen una mentalidad positiva, no solo son m\u00e1s productivas en su trabajo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n significativamente m\u00e1s satisfechas.<\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos son m\u00e1s precisos en sus diagn\u00f3sticos cuando tienen una mentalidad positiva frente a una mentalidad negativa o neutral.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Por lo tanto, el pensamiento positivo puede beneficiarnos tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente!<\/strong><\/p>\n<p>Hay tantos beneficios para el pensamiento positivo.  Aqu\u00ed hay algunos:<\/p>\n<p><strong>El pensamiento positivo conduce a experiencias positivas.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando piensas positivamente, tu perspectiva del mundo que te rodea tambi\u00e9n es&#8230;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el pensamiento positivo afecta no solo tu salud mental sino tambi\u00e9n tu f\u00edsico? Detalle de 25 expertos los beneficios del pensamiento positivo y por qu\u00e9 deber\u00edas estar haci\u00e9ndolo ahora. Es importante elegir tener pensamientos positivos. S\u00ed. es una elecci\u00f3n Muchas veces, sin saberlo, inventamos historias para ayudarnos a comprender el mundo y lo que sucede a nuestro alrededor. Esto es normal. Al cerebro le gusta detectar patrones y dar sentido r\u00e1pidamente a nuestro entorno. Las historias que nos contamos a nosotros mismos dan forma a nuestra visi\u00f3n del mundo. 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