{"id":23514,"date":"2022-12-11T14:34:26","date_gmt":"2022-12-11T22:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-animarse-mas-de-40-excelentes-consejos\/"},"modified":"2022-12-11T14:34:26","modified_gmt":"2022-12-11T22:34:26","slug":"como-animarse-mas-de-40-excelentes-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-animarse-mas-de-40-excelentes-consejos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo animarse (m\u00e1s de 40 excelentes consejos)"},"content":{"rendered":"
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Est\u00e1 bien no estar bien a veces y est\u00e1 bien necesitar un poco de ayuda para volver a sentirte mejor.<\/p>\n

Hemos reunido algunas ideas simples que puedes hacer f\u00e1cilmente hoy o dentro de esta semana para animarte un poco.<\/p>\n

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bobbe blanco<\/strong><\/p>\n

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Altavoz | Autor | Experto certificado en l\u00edderes de la risa, \u00a1pruebe la risa! C\u00eda<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ver buenos programas de televisi\u00f3n.<\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1les son los programas favoritos que te hacen re\u00edr? Sin noticias, para empezar. \u00a1Absolutamente no! Para m\u00ed, esos programas ser\u00edan Grace and Frankie (Netflix), Friends, Seinfeld, Big Bang Theory, Fehrety, las reposiciones de Jimmy Fallon.<\/p>\n

Ir a pel\u00edculas tambi\u00e9n puede funcionar. los m\u00edos son Love Actually, The Holiday, Mamma Mia, The Hangover.<\/p>\n

Pasatiempos sin sentido<\/h2>\n

Hago bandejas para servir forradas con corcho de vino. No me preguntes por qu\u00e9 o c\u00f3mo empez\u00f3, pero me trago esto, adentro o afuera. Incluso he llevado los suministros a un lugar al aire libre. Es un gran rompecabezas. Y un iniciador de conversaci\u00f3n, que es algo divertido para el comportamiento. Cada corcho debe caber. Sin cortar<\/p>\n

Es extra\u00f1amente satisfactorio y me hace feliz, incluso hacerlo por un corto tiempo. Las personas siempre se detendr\u00e1n y comentar\u00e1n y, al verlos, se comprometer\u00e1n. Tambi\u00e9n tengo un telar en el que hago bufandas infinitas con hilo. Una vez m\u00e1s, simplemente te pierdes en \u00e9l y es una feliz p\u00e9rdida.<\/p>\n

cachorros y bebes<\/h2>\n

Nada anima a nuestro personal en el trabajo que cuando cualquiera de estos seres vivos ingresa a nuestro vest\u00edbulo. \u00a1Son como imanes de alegr\u00eda! Los ni\u00f1os peque\u00f1os tambi\u00e9n trabajan. Tenemos una mesa para colorear y una casa de cart\u00f3n para colorear.<\/p>\n

Ha habido algunas ocasiones en que un ni\u00f1o nos ha pedido a otro empleado oa m\u00ed que nos sentemos y coloreemos con ellos. \u00a1Es absolutamente lo mejor volver a colorear! \u00a1\u00bfSin mencionar que te pagan por hacerlo?!<\/p>\n

Los cachorros tambi\u00e9n pueden ser perros adultos, en mi opini\u00f3n. Me encantan las comunidades donde los perros pasan el rato con sus humanos en los caf\u00e9s al aire libre. Es imprescindible ir y preguntar si pueden ser acariciados. No existe una droga como la endorfina natural para alegrarnos, casi instant\u00e1neamente.<\/p>\n

Lo mismo con los beb\u00e9s. No me importa si puedo sostenerlos o no, pero solo d\u00e9jame tocar un dedo del pie de un beb\u00e9 o ese lugar suave debajo de la barbilla, o una mejilla, \u00a1y aqu\u00ed vienen las endorfinas!<\/p>\n

Si tiene un cachorro para caminar, otras personas lo reconocer\u00e1n, especialmente si su perro es guapo o divertido. Cuando paseo a mi labrador oa mis nietos, ambos hermosos labradores negros, la gente los admira. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os piden acariciar a mi perro. Si eso no agrega alegr\u00eda a tu d\u00eda, \u00a1no s\u00e9 qu\u00e9 lo har\u00e1!<\/p>\n

Adem\u00e1s, cuando camines, trata de imaginar la alegr\u00eda pura y simple que siente una mascota o un ni\u00f1o al caminar o pasear afuera. Tanto para asimilar, oler o tocar.<\/p>\n

Tal vez eres una persona de gatos. No s\u00e9 mucho sobre ese g\u00e9nero, pero supongo que tiene muchas de las mismas propiedades, \u00a1aunque ser\u00eda genial si m\u00e1s personas ataran a sus gatos como lo hacemos con nuestros perros!<\/p>\n

Para un evento de mascotas realmente agradable, est\u00e1 el evento de recaudaci\u00f3n de fondos Mutt Strut este fin de semana para Humane Society. Es como entrar en el libro del Dr. Seuss, \u00ab\u00a1Vamos perros, vamos!\u00bb Es un festival de perros.<\/p>\n

Camina afuera solo<\/h2>\n

No hay nada mejor que el aire libre, incluso cuando no hace buen tiempo. \u00a1Mira ese cielo, ya sea que est\u00e9 despejado o nublado! No lo llaman \u00abel aire libre\u00bb por nada. \u00bfAlguna vez escuchaste que se refieren a \u00e9l como \u00abEl aire libre mediocre\u00bb? No.<\/p>\n

A veces salir de casa equivale a salir de tu cabeza. Si puedo coordinar una caminata con un amigo que es divertido o gracioso, eso es ganar-ganar.<\/p>\n

Ir al gimnasio<\/h2>\n

Si hay ruido y gente, la actividad me hace sentir bien. \u00a1Ni siquiera tengo que sudar! Si no es un lugar con carga positiva, busque un nuevo gimnasio.<\/p>\n

Ve a un poco de agua<\/h2>\n

Sentarme junto a una piscina, un estanque, un lago o el oc\u00e9ano me produce algo m\u00e1gico. El movimiento constante son felices vueltas de agua, supongo. Me encanta el agua. \u00a1Incluso amo el Golfo de M\u00e9xico cuando se avecina una tormenta en el mar! \u00a1Es el mejor! Mi sue\u00f1o alg\u00fan d\u00eda es vivir lo suficientemente cerca de un cuerpo de agua para poder tomar mi caf\u00e9 de la ma\u00f1ana en el porche o terraza y mirar el agua.<\/p>\n

Actualmente, solo tenemos una piscina de pl\u00e1stico azul para beb\u00e9s para nuestro perro. Ella piensa que es su taz\u00f3n de agua. Una piscina para beb\u00e9s es un comienzo, pero quiero el trato real.<\/p>\n

clases en general<\/h2>\n

Arte, arcilla o ejercicio f\u00edsico. Mi \u00faltima indulgencia es la clase Pound-fit. Usamos baquetas, llamadas \u00abpalillos rasgados\u00bb<\/em>, porque aparentemente si hacemos esta clase el tiempo suficiente, vamos a estar destrozados. Pero lo dudo. El instructor toca buena m\u00fasica y seguimos el ritmo con ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento. Lo mejor es que los movimientos se pueden hacer desde una posici\u00f3n de pie a una colchoneta en el suelo, a una silla. Cualquier nivel puede participar.<\/p>\n

La semana pasada, prob\u00e9 una clase virtual por primera vez. Eleg\u00ed una clase de barra. No soy bailarina, pero en realidad fue divertido y muy dif\u00edcil. Por supuesto, mir\u00e1ndome en el espejo en pantalones cortos de gimnasia y zapatillas de deporte, dif\u00edcilmente imit\u00e9 a las bellas y esbeltas instructoras de bailarina en la pantalla. Vaya cosa. Hab\u00eda m\u00fasica. Hubo movimiento. Me fui sinti\u00e9ndome m\u00e1s feliz.<\/p>\n

Tomando un gran caf\u00e9 por la ma\u00f1ana<\/h2>\n

Puede ser de nuestra propia cocina o puede ser un caf\u00e9 de especialidad en una tienda. La clave es que no voy todos los d\u00edas. Por un lado, eso se vuelve caro. Por otra parte, cualquier actividad deja de ser especial si se realiza repetidamente.<\/p>\n

Participa en una variedad<\/h2>\n

Una vez, un amigo y yo asistimos a una sesi\u00f3n de terapia con tambores. Me sent\u00ed absolutamente rid\u00edculo, pero hab\u00eda algo en el esfuerzo y el ruido y en elegir un instrumento diferente para cada canci\u00f3n.<\/p>\n

Nadie juzg\u00f3 y nadie se ri\u00f3 de m\u00ed. Excepto yo. S\u00ed, se necesitaron agallas para hacer algo bastante escandaloso (para m\u00ed), pero para eso est\u00e1 un amigo.<\/p>\n

Cortes de cabello, tratamientos faciales, manicure y pedicure<\/h2>\n

Me encanta mi corte de pelo mensual. Kris siempre est\u00e1 optimista y tenemos algunas de las conversaciones m\u00e1s interesantes. Lo mismo con Carol, cuando me arreglo las cejas. Cuando termina, echa un \u00faltimo vistazo y pronuncia mis cejas, \u00abAbsolutamente perfecto\u00bb. \u00bfC\u00f3mo puedes irte sin sentirte mejor? A veces me maquilla los ojos o me pinta un nuevo color de l\u00e1piz labial. Entonces me siento glamorosa.<\/p>\n

Recuerdo cuando mi madre fue secuestrada (no literalmente) por su estilista. No le gustaba ir todos los viernes, pero no pod\u00eda dejarla. Era como una mala cita con la que segu\u00edas saliendo. Nunca me conformar\u00eda y t\u00fa tampoco deber\u00edas hacerlo.<\/p>\n

Visita a tu familia o parientes<\/h2>\n

Los hogares de ancianos son otro lugar que puede hacerte sentir mejor. Cuando voy a visitar a mi madre, siempre siento un tir\u00f3n en el est\u00f3mago antes de entrar a la casa.<\/p>\n

Seamos realistas, nadie quiere vivir en uno y\/o visitar uno, pero debemos hacerlo, as\u00ed que lo hacemos. Hago un punto para decir, \u00abHola,\u00bb<\/em> a cada residente y personal que encuentro. Debido a que la mayor\u00eda de los residentes est\u00e1n en sillas de ruedas, donde vive mam\u00e1, muchas personas miran por encima de ellos. Te saludar\u00e1n de vuelta (si pueden). No me importa si est\u00e1n comatosos, dir\u00e9, \u00abHola.\u00bb<\/em><\/p>\n

Me anima pensar que puedo haber agregado una cucharadita de alegr\u00eda a su d\u00eda, simplemente reconoci\u00e9ndolos.<\/p>\n

\u00a1Son las peque\u00f1as cosas las que pueden convertirse en grandes cosas y eso es lo principal!<\/strong><\/p>\n

El cuidado personal es el paso m\u00e1s importante para crear y mantener una vida feliz<\/h2>\n

Si est\u00e1s familiarizado con el dicho, \u201cEsas bombas no se van a pagar solas\u201d,<\/em> en la misma linea, \u201cTu felicidad en la vida no solo va a suceder\u201d.<\/em> Tienes que tomar la vida por las riendas y crear tu mejor vida.<\/p>\n

Tu mejor vida no ser\u00e1 mi mejor vida o la mejor vida de tu vecino, pero una vez que descubras qu\u00e9 har\u00eda que tu vida fuera lo mejor posible, entonces est\u00e1s en el camino para lograrlo.<\/p>\n

Lo que pasa con muchas personas, m\u00e1s mujeres que hombres, es que anteponen todo y a todos a sus propias necesidades. Sus carreras, sus hijos, su pareja, la casa, los padres, las actividades de voluntariado. Las cosas que los hacen felices, que los ayudan a sentir alegr\u00eda, se dejan en un segundo plano y se dejan para el final. O peor a\u00fan, \u00a1dejado para nunca!<\/p>\n

Para lograr la felicidad, debes poner tus necesidades al frente de la fila.<\/h2>\n

Debes programar un tiempo para las cosas que te hacen feliz. Programe tiempo para las cosas que lo mantienen en forma. \u00a1Programe tiempo para la DIVERSI\u00d3N! Ha habido muchos art\u00edculos \u00faltimamente sobre cu\u00e1n saludables son las mujeres cuando pasan tiempo con sus amigos regularmente.<\/p>\n

Seguramente has escuchado el viejo adagio, \u201c\u00a1Si mam\u00e1 no es feliz, nadie es feliz!\u201d<\/em> \u00a1Hay m\u00e1s verdad en esta declaraci\u00f3n de lo que puedas imaginar! Cuando te tomas el tiempo para convertirte en una prioridad, todo lo dem\u00e1s se pone en orden mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente. Tu carrera, tus hijos, tu pareja, tu casa, etc.<\/p>\n

Si a\u00fan no lo ha hecho, si\u00e9ntese un rato y piense en las cosas que le gustar\u00eda hacer por primera vez. Piense en las cosas a las que le gustar\u00eda volver, que sol\u00edan darle alegr\u00eda a su vida, las personas con las que le gustar\u00eda pasar tiempo, y anote algunas de estas cosas en su calendario para las pr\u00f3ximas semanas. \u00a1Descubrir\u00e1s que te sentir\u00e1s mucho mejor con tu vida antes de que te des cuenta!<\/p>\n

Relacionado: C\u00f3mo hacerte feliz<\/strong><\/p>\n

Sonre\u00edr<\/h2>\n

Es gratis. El simple acto de sonre\u00edr env\u00eda mensajes a tu cerebro que pueden hacerte feliz aunque no lo seas. As\u00ed que sonr\u00ede incluso, o especialmente, si no tienes ganas.<\/p>\n

Sonre\u00edr es brillante para la salud del cerebro.<\/strong><\/p>\n

Da nacimiento a nuevas c\u00e9lulas cerebrales y fomenta cambios positivos en \u00e1reas del cerebro asociadas con el aprendizaje y la memoria. Sonre\u00edr hace que su cerebro sea m\u00e1s flexible, m\u00e1s resistente y m\u00e1s capaz de hacer frente a los desaf\u00edos de lesiones o enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n

Sonre\u00edr tambi\u00e9n es bueno para la salud mental porque protege contra el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/strong><\/p>\n

Sonre\u00edr puede conducir a la risa, que es el mejor destructor de estr\u00e9s de la naturaleza. Una verdadera sonrisa completa no solo libera hormonas que te hacen sentir bien, sino que tambi\u00e9n beneficia tu salud f\u00edsica al reducir la presi\u00f3n arterial y estimular la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/p>\n

Para animarte te prescribo sonre\u00edr al menos cinco veces al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Una vez a primera hora de la ma\u00f1ana, es una excelente manera de comenzar el d\u00eda. Una por la noche para terminar el d\u00eda con una nota positiva. Comparta al menos una sonrisa con otra persona: sonre\u00edr es contagioso, por lo que es una excelente manera de difundir la felicidad y los beneficios para la salud. Y puedes hacer lo que quieras con las otras dos sonrisas…<\/p>\n

La mejor forma de animarte es hacer cosas que te hagan feliz y hacer cosas que te hagan sentir bien<\/h2>\n

Estas pueden ser actividades como hacer ejercicio, salir con amigos, ir de compras, posiblemente estar en las redes sociales, leer, ver una pel\u00edcula y\/o estar cerca de sus mascotas y su familia. Realmente al final del d\u00eda, la conversaci\u00f3n que tienes contigo mismo es la conversaci\u00f3n m\u00e1s importante.<\/p>\n

Si descubre que se est\u00e1 hablando a s\u00ed mismo de forma muy negativa, lo primero que quiere empezar es hablarse a s\u00ed mismo de forma m\u00e1s positiva y asegurarse de que tiene objetivos que puede alcanzar.<\/p>\n

La felicidad es definitivamente un subproducto del logro y, por lo tanto, animarnos a nosotros mismos definitivamente se puede lograr persiguiendo algo que deseas y el di\u00e1logo interno positivo como una forma \u00fatil de llegar all\u00ed.<\/p>\n

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Helen Godfrey, MA, NCC, BCC, LPC<\/strong><\/p>\n

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Consejero Profesional Licenciado | Propietario, El Camino Aut\u00e9ntico<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tomar una siesta<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas est\u00e1n sobrecargadas de trabajo entre viajar, trabajar y tratar de equilibrar sus tareas cotidianas, como cocinar, limpiar y hacer mandados. Reg\u00edstrese con usted mismo para ver si simplemente est\u00e1 cansado. Cerrar los ojos incluso durante 5 a 10 minutos puede ser revitalizante.<\/p>\n

Alguna cosa…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est\u00e1 bien no estar bien a veces y est\u00e1 bien necesitar un poco de ayuda para volver a sentirte mejor. Hemos reunido algunas ideas simples que puedes hacer f\u00e1cilmente hoy o dentro de esta semana para animarte un poco. bobbe blanco Altavoz | Autor | Experto certificado en l\u00edderes de la risa, \u00a1pruebe la risa! C\u00eda Ver buenos programas de televisi\u00f3n. \u00bfCu\u00e1les son los programas favoritos que te hacen re\u00edr? Sin noticias, para empezar. \u00a1Absolutamente no! Para m\u00ed, esos programas ser\u00edan Grace and Frankie (Netflix), Friends, Seinfeld, Big Bang Theory, Fehrety, las reposiciones de Jimmy Fallon. Ir a pel\u00edculas tambi\u00e9n\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23514","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23514\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}