De vez en cuando, podemos encontrarnos revolc\u00e1ndonos en la autocompasi\u00f3n e incapaces de seguir adelante.<\/p>\n
Por lo tanto, preguntamos a 7 expertos, \u201c\u00bfC\u00f3mo dejar de sentir l\u00e1stima por ti mismo?\u201d<\/strong><\/p>\n
\u00a1Aprende de sus incre\u00edbles ideas a continuaci\u00f3n!<\/p>\n
Los enfoques a tomar para dejar de sentir l\u00e1stima por ti mismo que puedes tomar son:<\/p>\n
As\u00ed que algo malo te pas\u00f3. Tal vez muy mal. Te sientes herido. Tus emociones se est\u00e1n volviendo locas con sentimientos intensos.<\/p>\n
Empiezas a cuestionar todo. \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 yo?\u00bb<\/em> \u2013 puede preguntar, seguido de; \u201c\u00bfQu\u00e9 he hecho yo para merecer esto?\u201d<\/em><\/p>\n
Todas estas son preguntas justas.<\/strong> Incluso es comprensible que te sientas como te sientes.<\/p>\n
Al igual que con la ca\u00edda, existe la conmoci\u00f3n inicial, el dolor, la incomodidad, la confusi\u00f3n, la desorientaci\u00f3n y tal vez incluso la verg\u00fcenza si fue en p\u00fablico.<\/p>\n
El siguiente paso m\u00e1s importante es aceptar el hecho de que te ca\u00edste.<\/strong> Debes llegar a aceptar que sucedi\u00f3 y que no se puede deshacer.<\/p>\n
Luego, como es natural cuando nos caemos, si podemos, nos volvemos a levantar.<\/p>\n
Quedarse all\u00ed ser\u00eda antinatural. Permanecer en el suelo es similar a sentir l\u00e1stima por ti mismo al seguir reproduciendo y reviviendo el incidente en tu mente.<\/p>\n
Deber\u00edas preguntarte, \u00bfc\u00f3mo me est\u00e1 sirviendo esto? Reproducir el evento, despertar emociones negativas, volver a experimentar los sentimientos tristes y dolorosos una y otra vez. Ay de m\u00ed.<\/p>\n
Todos estos solo vuelven a lesionar la herida.<\/strong> Es como cavar un hoyo m\u00e1s y m\u00e1s profundo, excepto que nadie vendr\u00e1 a rescatarte.<\/p>\n
Aprenda a aceptar las cosas tal como son, experimente las emociones y luego su\u00e9ltelas.<\/strong> En cierto modo, es similar a recuperar la orientaci\u00f3n y volver a ponerse de pie. No te quedar\u00edas en el suelo para siempre, \u00bfverdad?<\/p>\n
Por supuesto que no. Entonces, lo mismo deber\u00eda ser cierto para sentir l\u00e1stima por ti mismo. Det\u00e9ngase. D\u00e9jate llevar y vive.<\/strong><\/p>\n
Leer art\u00edculo relacionado:<\/strong> Los 100 mejores libros de autoayuda de todos los tiempos<\/p>\n
Como la vida lo tiene, usted no es el primero y no ser\u00e1 el \u00faltimo en experimentar lo que est\u00e1 enfrentando.<\/p>\n
Muchos otros han sufrido lo mismo y peor, y lo han superado, recuperado y seguido con sus vidas. La decepci\u00f3n, el rechazo, la p\u00e9rdida y el fracaso pueden ser dif\u00edciles de soportar.<\/p>\n
Sin embargo, a menudo son el resultado de esfuerzos e intentos. Mir\u00e1ndolo desde una perspectiva diferente, podemos convertirlos en est\u00edmulo a trav\u00e9s de la lente de \u201cbueno, al menos lo intent\u00e9\u201d y \u201cahora s\u00e9 que de esta manera no funciona, as\u00ed que d\u00e9jame probar otra\u201d. Estos negativos se pueden convertir en positivos para ayudarte a crecer.<\/p>\n
He enviado invitaciones a muchas fiestas de l\u00e1stima, pero nunca aparece nadie. Puedo imaginar por qu\u00e9. \u00bfQui\u00e9n estar\u00eda dispuesto a asistir a un evento lleno de Debbie Downers y Frowning Franks?<\/p>\n
Acepta el hecho de que nadie se unir\u00e1 a ti en tu camino sin sentido de autocompasi\u00f3n.<\/strong> Una vez m\u00e1s, acepte las circunstancias por lo que son, recupere el material \u00fatil que pueda tener y util\u00edcelo para construir un puente para cruzar este valle temporal.<\/p>\n
Si usa los ladrillos que otros le han arrojado para crear pasos para pasar por encima de sus cr\u00edticas insignificantes, es posible que haya aprendido una valiosa habilidad de afrontamiento para la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n
Como beneficio adicional, la vista desde la parte superior de los escalones que construyas te ayudar\u00e1 a salir de la refriega de la negatividad, permiti\u00e9ndote concentrarte en cosas de una naturaleza superior y m\u00e1s fruct\u00edfera.<\/p>\n
Revolcarse en la autocompasi\u00f3n solo conducir\u00e1 a peores sentimientos de depresi\u00f3n y autodesprecio. PAGSLa ciudad es un Pozo con Vosotros atrapados en \u00e9l.<\/strong><\/p>\n
No caigas en eso. Aprende a soltar, levantarte, desempolvarte y seguir adelante.<\/strong><\/p>\n
He compartido muchas historias y enfoques sobre c\u00f3mo vivir una vida plena y m\u00e1s pac\u00edfica, incluso al enfrentar desaf\u00edos, en mi libro, Battle Endurance: c\u00f3mo puedes ser alguien que nunca se da por vencido y da todo lo que tiene para dar<\/em>.<\/p>\n
Un libro que el orador motivacional Les Brown llama \u201cinstructivo, informativo e inspirador\u2026 una gu\u00eda para vivir tu vida victoriosamente\u201d.<\/p>\n
Si busca una herramienta para ayudar a lidiar con el estr\u00e9s de la vida en sus vidas, mi libro es solo eso: una gu\u00eda y una hoja de ruta que uno puede aprovechar en funci\u00f3n de su experiencia \u00fanica y a su propio ritmo.<\/p>\n
Lo escrib\u00ed con la idea de que los lectores puedan reemplazar los desaf\u00edos que he incluido con los suyos propios y poder verse a s\u00ed mismos trabajando a trav\u00e9s de conflictos, obst\u00e1culos y dificultades, limitando el di\u00e1logo interno negativo, un paso, acci\u00f3n, momento y batalla en un tiempo.<\/p>\n
\u00a1Momento de la Epifan\u00eda! Tu vida no es el resultado de los acontecimientos que suceden en ella. Eres la fuente de los eventos. <\/strong><\/p>\n
Si eliges creer esto, que eres la fuente de tus pensamientos y acciones, entonces instant\u00e1neamente te convertir\u00e1s en el conductor de tu vida.<\/p>\n
Y estar en el asiento del conductor es incre\u00edble porque significa que tiene opciones y oportunidades ilimitadas para aprovechar en todo momento.<\/p>\n
Significa que eres el l\u00edder de tu vida, no una v\u00edctima de ella.<\/strong> Tambi\u00e9n significa que tienes que asumir la responsabilidad de todo lo que te sucede, \u00a1bueno y malo!<\/p>\n
Pero te prometo que es mucho m\u00e1s divertido que todos los dem\u00e1s est\u00e9n a cargo de tu felicidad y \u00e9xito.<\/p>\n
Esto es lo que yo llamo Empoderamiento Puro.<\/strong><\/p>\n
El primer paso es reconocer que usted est\u00e1 a cargo de su vida. Quiero decir, si no lo eres, entonces alguien m\u00e1s lo es.<\/p>\n
Y si decidiste que \u201cotros\u201d est\u00e1n a cargo de tu vida, bueno, deber\u00edas sentir l\u00e1stima por ti mismo porque no tienes control.<\/p>\n
Determina que eres 100% responsable de tu vida, entonces puedes hacer algo al respecto.<\/p>\n
Opci\u00f3n 1:<\/strong> Elige poderosamente NO \u00abhacer un cambio.\u00bb<\/em><\/p>\n
No quiero cambiar. No. Es tu vida. Acepta que no quieres hacer lo necesario para cambiar. No hay nada de malo en eso. es honesto<\/p>\n
Y si haces esta elecci\u00f3n, elige ser feliz con esta elecci\u00f3n. Porque, \u00bfpor qu\u00e9 elegir\u00edas NO cambiar y no estar contento con eso? Eso es solo golpearte a ti mismo. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 la paz en eso?<\/p>\n
En su lugar, simplemente admita que no est\u00e1 dispuesto a cambiar en este momento. Acepta eso. <\/strong><\/p>\n
Hacerte malo y malo porque no quieres cambiar o no est\u00e1s listo para cambiar es una tonter\u00eda. Quiz\u00e1s si te das un respiro, alg\u00fan d\u00eda podr\u00edas ver la posibilidad de hacer un cambio. O no.<\/p>\n
Opcion 2:<\/strong> Elija poderosamente PARA \u201chacer un cambio\u201d.<\/p>\n
\u00bfNo te gusta tu vida o algo de tu vida? Hacer un cambio.<\/p>\n
\u00bfNo sabes c\u00f3mo o qu\u00e9 cambiar? Obtener apoyo. Aprovecha los recursos disponibles.<\/p>\n
A veces elegimos no cambiar porque no sabemos c\u00f3mo cambiar o comenzar a obtener lo que queremos.<\/p>\n
(Si eligi\u00f3 la Opci\u00f3n 2 – PARA hacer un cambio…)<\/p>\n
Ser ingenioso significa que si tiene un problema que no puede resolver, levantar\u00e1 el tel\u00e9fono y llamar\u00e1 a alguien que pueda ayudarlo.<\/p>\n
Significa que har\u00e1 lo que sea necesario para obtener el apoyo que necesita. Y significa que te negar\u00e1s a dejar de buscar una soluci\u00f3n hasta que la hayas encontrado. As\u00ed es como haces que tu vida suceda.<\/p>\n
ann bola<\/strong><\/p>\n
Entrenador certificado RMT<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
El dolor tiene su lugar. Todos estamos tristes cuando perdemos a un ser querido. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando no estamos lidiando con una p\u00e9rdida?<\/p>\n
\u00bfTe sientes solo? \u00bfRechazado? \u00bfAvergonzado? \u00bfAvergonzado? \u00bfAcosado?<\/em><\/p>\n
Si alguna de estas emociones aparece en su vida diaria, debe tomar medidas inmediatas.<\/strong> Lidiar constantemente con estas emociones dolorosas tendr\u00e1 un efecto negativo no solo en ti, sino tambi\u00e9n en quienes te rodean.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1s sintiendo l\u00e1stima por ti mismo en este momento?<\/em><\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s haciendo? \u00bfC\u00f3mo est\u00e1s sentado o de pie? \u00bfTienes los hombros ca\u00eddos?<\/em><\/p>\n
Comience con la posici\u00f3n de su cuerpo.<\/strong> Probablemente est\u00e9 sentado (o de pie) con los hombros ca\u00eddos.<\/p>\n
C\u00e1mbialo: \u00a1lev\u00e1ntate RECTO Y ALTO! Respira hondo y exhala todos los pensamientos dolorosos que han estado dando vueltas en tu mente. Esto cambia su fisiolog\u00eda.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1 funcionando? \u00bfIncluso un poco? Si no, sigue leyendo\u2026<\/p>\n
Qu\u00e9 est\u00e1s pensando?<\/em><\/p>\n
\u00bfLas abrumadoras facturas? \u00bfEl estr\u00e9s insuperable en el trabajo? \u00bfPerder a un ser querido?<\/em><\/p>\n
Es hora de cambiar tu enfoque.<\/strong> Cuando te concentras en las cosas que te abruman, la emoci\u00f3n persistir\u00e1. Enf\u00f3cate en algo que amas.<\/p>\n
\u00a1Piensa en la alegr\u00eda que esos billetes han tra\u00eddo a tu vida! Piense en su d\u00eda en el trabajo, programe su tiempo y c\u00famplalo. \u00bfRecuerdas la \u00faltima vez que te re\u00edste con tu ser querido?<\/p>\n
\u00bfTodav\u00eda en una depresi\u00f3n? \u00bfEn serio? El \u00faltimo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s hablando contigo mismo?<\/em><\/p>\n
\u00bfTe est\u00e1s hablando a ti mismo de manera negativa? \u00bfTienes creencias de que no puedes hacer algo seguido de un mont\u00f3n de razones por las que no puedes? \u00bfTe has olvidado de amar a la persona m\u00e1s importante de tu vida: T\u00da?<\/em><\/p>\n
Eres una hermosa persona con esperanzas y sue\u00f1os. Puedes hacerlos realidad, solo necesitas deshacerte de tu di\u00e1logo interno negativo.<\/p>\n
todos lo hacemos Muchas veces lo hemos aprendido de un padre. \u00a1Es hora de deshacer lo negativo y traer lo positivo!<\/p>\n
Visualizar.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 te parece el dolor? \u00bfEs un adulto o un ni\u00f1o? \u00bfEs un chico o una chica? \u00bfTienen el ce\u00f1o fruncido, el cabello desordenado y no se han afeitado las piernas en semanas? \u00bfCual es su nombre?<\/em><\/p>\n
La verdad es que la conversaci\u00f3n sobre el dolor te ha ayudado en el pasado.<\/strong> Piensa en c\u00f3mo. Tal vez te salv\u00f3 de reprobar un examen en la escuela. Tal vez te protegi\u00f3 de caer en un hoyo profundo. Tal vez te ayud\u00f3 a lidiar con una persona abusiva en tu vida.<\/p>\n
Diga GRACIAS a la pena por su nombre.<\/strong> Avanzar. Siga el ejemplo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
\u201cSe\u00f1orita Piernas Peludas, gracias por ayudarme a vivir una \u00e9poca en la que mi pap\u00e1 no estaba\u201d.<\/em><\/p>\n
Ahora dile a la pena que ya no los necesitas.<\/p>\n
\u201cAhora soy un adulto y ya no necesito que me protejas. Soy una persona \u00edntegra, completa y amable, y lo m\u00e1s importante, me amo\u201d.<\/em><\/p>\n
No olvides esas \u00faltimas 3 palabritas. ME QUIERO.<\/strong><\/p>\n
Cuanto m\u00e1s lo dices, m\u00e1s lo sientes y cuanto m\u00e1s lo sientes, m\u00e1s llevas tu vida con amor. Sigue llenando tu copa de amor para poder dar a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Es muy tentador ahora, \u00bfno? Especialmente cuando hemos sido agraviados.<\/p>\n
Sin embargo, estar ah\u00ed por mucho tiempo es problem\u00e1tico, especialmente si no estamos buscando una lecci\u00f3n o el lado positivo.<\/strong><\/p>\n
Cuanto antes cambiemos las circunstancias, mejor y la forma m\u00e1s r\u00e1pida de hacerlo es con nuestra mentalidad sobre lo que sucedi\u00f3.<\/p>\n
Realmente no podemos controlar muy poco en nuestro mundo, pero lo que podemos debemos hacerlo.<\/strong> Lo primero es c\u00f3mo pensamos acerca de lo que pas\u00f3.<\/p>\n
#1 \u00bfQu\u00e9 lecci\u00f3n hay que aprender?<\/strong><\/p>\n
\u00bfFuimos demasiado confiados en una persona que no se lo gan\u00f3? \u00bfSeguimos volviendo a una situaci\u00f3n jodida con la esperanza de un resultado diferente? Tal vez simplemente necesitemos mantenernos alejados de las redes sociales.<\/p>\n
#2 Poseer lo que es nuestro y lo que no lo es.<\/strong><\/p>\n
A veces sucede algo y no es justo y no est\u00e1 bien.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las veces, tenemos algo de propiedad, aunque sea doloroso admitirlo. \u00bfPerdimos una se\u00f1al obvia de que las cosas iban mal y las ignoramos? Enfrentar cu\u00e1l es nuestro papel en \u00e9l es la \u00fanica forma de superarlo.<\/p>\n
# 3 Plan B tambi\u00e9n conocido como \u00bfy ahora qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n
Sabemos lo que no funcion\u00f3 o lo que no est\u00e1 disponible para nosotros, entonces, \u00bfqu\u00e9 vamos a hacer al respecto? \u00bfSignifica esto que dejamos de salir por un tiempo o buscamos un buen terapeuta?<\/p>\n
Tal vez hablemos con un consejero de carrera para encontrar un trabajo que realmente nos guste o para trabajar por nuestra cuenta. Sea lo que sea, haz un plan y ejec\u00fatalo<\/p>\n
#4 \u00a1Qu\u00edtate los sudores y deja el helado!<\/strong><\/p>\n
Cuidando…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De vez en cuando, podemos encontrarnos revolc\u00e1ndonos en la autocompasi\u00f3n e incapaces de seguir adelante. Por lo tanto, preguntamos a 7 expertos, \u201c\u00bfC\u00f3mo dejar de sentir l\u00e1stima por ti mismo?\u201d \u00a1Aprende de sus incre\u00edbles ideas a continuaci\u00f3n! Los enfoques a tomar para dejar de sentir l\u00e1stima por ti mismo que puedes tomar son: Preg\u00fantese, \u00bfc\u00f3mo me est\u00e1 ayudando esto? As\u00ed que algo malo te pas\u00f3. Tal vez muy mal. Te sientes herido. Tus emociones se est\u00e1n volviendo locas con sentimientos intensos. Empiezas a cuestionar todo. \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 yo?\u00bb \u2013 puede preguntar, seguido de; \u201c\u00bfQu\u00e9 he hecho yo para merecer esto?\u201d\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23496","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23496\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}