\u00bfCu\u00e1n importante es asumir la plena responsabilidad de nuestra vida?<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son las mejores formas de hacerlo?<\/p>\n
En primer lugar, debemos reconocer c\u00f3mo nos ponemos en desventaja y entregamos nuestro poder al no asumir la responsabilidad de nuestra vida, de las circunstancias que enfrentamos cada d\u00eda y de las elecciones que hacemos sobre c\u00f3mo responder a esas circunstancias.<\/p>\n
No podemos controlar a otras personas o al mundo que nos rodea. Por mucho que lo intentemos, es un proyecto in\u00fatil. El \u00fanico lugar donde tenemos una influencia real y consistente es con nosotros mismos; con nuestras propias actitudes, pensamientos, emociones y comportamientos.<\/p>\n
Administrarnos a nosotros mismos y realmente asumir la propiedad de nuestros comportamientos y las elecciones que hacemos d\u00eda tras d\u00eda no es f\u00e1cil, pero es completamente factible.<\/strong><\/p>\n
En primer lugar, es \u00fatil darse cuenta de cu\u00e1n condicionados o programados estamos por los desaf\u00edos de la condici\u00f3n humana, por nuestra infancia y por nuestra cultura y sociedad.<\/p>\n
La mayor parte del tiempo reaccionamos al mundo que nos rodea de maneras muy habituales y relativamente mec\u00e1nicas, en lugar de responder conscientemente al mundo.<\/p>\n
Tomar el asiento del conductor de nuestra propia vida y hacernos cargo de nuestro propio destino, en la medida de lo posible, comienza con el desarrollo de alg\u00fan tipo de capacidad de testimonio autorreflexivo para que podamos observar nuestros propios patrones reactivos y comenzar a dar un paso m\u00e1s despierto. y consciente de responder a las circunstancias y desaf\u00edos de la vida.<\/p>\n
A trav\u00e9s de varias pr\u00e1cticas de autorregulaci\u00f3n y autoconciencia basadas en la atenci\u00f3n plena, podemos comenzar a asumir la responsabilidad de manejar nuestra propia fisiolog\u00eda, emociones y comportamientos.<\/p>\n
Las pr\u00e1cticas de mindfulness nos permiten aumentar tanto la autoconciencia (incluyendo la autoempat\u00eda y la autocomprensi\u00f3n) como nuestra capacidad de autogesti\u00f3n; los dos primeros cuadrantes de la inteligencia emocional de Daniel Goleman o modelo de IE<\/em>.<\/p>\n
Las pr\u00e1cticas de mindfulness tambi\u00e9n nos ayudan a desarrollar una mayor capacidad en los otros dos cuadrantes de la IE; conciencia social<\/em> y gesti\u00f3n de relaciones<\/em>. <\/p>\n
Inteligencia Emocional Basada en Mindfulness<\/strong> (MBEI) implica esta integraci\u00f3n de pr\u00e1cticas seculares de conciencia plena con el cultivo intencional de la inteligencia emocional, d\u00e1ndonos la capacidad de asumir la responsabilidad y dirigir mejor nuestras propias vidas con vigilia, autocompasi\u00f3n y mayor energ\u00eda.<\/p>\n
Adoptar este enfoque m\u00e1s consciente y responsable de vivir puede comenzar con algo tan simple como ser consciente de nuestra respiraci\u00f3n, aprender a respirar diafragm\u00e1ticamente o contar hasta diez (idealmente mientras respiramos diafragm\u00e1ticamente) antes de reaccionar cuando estamos molestos, para que podamos liberarnos. el control de la respuesta de lucha o huida del cerebro reptiliano en nuestra conciencia y recuperar el acceso a la funci\u00f3n ejecutiva en nuestra neocorteza y nuestra capacidad para tomar decisiones razonables o ejercer un buen juicio.<\/p>\n
La parte m\u00e1s dif\u00edcil de asumir la responsabilidad de nuestras vidas es aceptar que todas nuestras acciones y elecciones tienen consecuencias. No elegir tiene consecuencias.<\/p>\n
Es f\u00e1cil, y de hecho, la gente lo hace a menudo, atribuirse el m\u00e9rito de cualquier logro, basando este \u00e9xito en nuestra inteligencia, trabajo duro, impulso y sabidur\u00eda. Sin embargo, somos los primeros en culpar de cualquier cosa negativa en nuestras vidas a \u00abmala suerte\u00bb<\/em> como si no hubi\u00e9ramos rodado en la forma en que se desarroll\u00f3 la experiencia.<\/p>\n
Si queremos asumir la responsabilidad, debemos estar dispuestos a decir que aceptamos las consecuencias de nuestras acciones o falta de acci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n
Esto no necesita estar lleno de culpa. De hecho, es \u00fatil poder ver nuestra vida como un libro con muchos cap\u00edtulos. Este cap\u00edtulo fue m\u00e1s dif\u00edcil pero aprend\u00ed de la experiencia.<\/p>\n
Cada vez que estoy como l\u00edder en una reuni\u00f3n que se reduce a se\u00f1alar con el dedo, soy el primero en decir que estoy dispuesto a ser 100% responsable de cualquier cosa que haya hecho mi equipo. Tomar\u00e9 la culpa. Esto es poderoso y termina la discusi\u00f3n, permitiendo que el grupo avance.<\/p>\n
Yocheved Golani<\/strong><\/p>\n
Entrenador de vida certificado | Proveedor de contenido y editor, e-counseling.com<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Tu vida se trata de tus valores y acciones, la esencia de \u201ct\u00fa<\/em>.\u201d C\u00f3mo satisfaces tus necesidades y tus obligaciones con otras personas es lo que la gente quiere decir cuando habla de \u201casumir la responsabilidad de tu vida\u201d.<\/em><\/p>\n
Decidir sobre sus prioridades, de la m\u00e1s importante a la menos importante, es lo que lo distingue como individuo. Esas prioridades, esos valores y tu sentido de la responsabilidad se prueban con tu comportamiento.<\/p>\n
Los ejemplos de tomar, aceptar, tambi\u00e9n conocido como elegir responsabilidad incluyen:<\/p>\n
El comportamiento opuesto e irresponsable significar\u00eda tirar la basura donde quieras, fumar en \u00e1reas donde otras personas no est\u00e1n contentas con el olor o la exposici\u00f3n a toxinas y dejar los art\u00edculos rotos como estaban.<\/p>\n
Es por eso que las personas se irritan cuando se dan cuenta de que no colocaste un nuevo rollo de papel higi\u00e9nico para reemplazar el que usaste o que dejaste una bombilla fundida en su lugar en lugar de reemplazarla. Tu inacci\u00f3n muestra una falta de respeto por ti mismo y por otras personas. Es la esencia del comportamiento irresponsable.<\/p>\n
Volvamos a centrarnos en consejos pr\u00e1cticos y ejemplos de c\u00f3mo asumir la responsabilidad de su vida. Piense en el momento en que hizo sus propios mandados en lugar de pedirle o engatusar a otra persona para que los hiciera por usted. <\/p>\n
Recuerda la escena en la que resolviste un problema sin que te lo pidieran. Su iniciativa satisfizo necesidades y dej\u00f3 a la gente contenta, satisfecha y segura. Sab\u00edan que pod\u00edan confiar en ti.<\/p>\n
Recuerde los momentos en que evit\u00f3 la posibilidad de alg\u00fan tipo de problema al pensar \u00abLa fecha l\u00edmite para este proyecto es la fecha X, por lo que quiero terminar mi trabajo con un d\u00eda de anticipaci\u00f3n para poder recuperarme a tiempo si algo sale mal\u00bb.<\/em> y \u201cEstoy haciendo una nota mental para conseguir el aceite y el lubricante para el auto, y que el t\u00e9cnico revise los frenos. Necesito estar seguro cuando viajo\u201d.<\/em> <\/p>\n
A estas alturas probablemente est\u00e9s recordando otras ocasiones en las que asumiste o deber\u00edas haber asumido la responsabilidad de tu vida.<\/p>\n
Necesitamos seguir siendo funcionales, no disfuncionales. Sin embargo, la humanidad est\u00e1 programada para ser perezosa. Al disciplinarte a ti mismo para realizar las tareas, superas el problema.<\/strong><\/p>\n
Aunque habr\u00e1 momentos en los que simplemente necesite respirar para que su cuerpo y su mente puedan recuperarse del estr\u00e9s o del cansancio en lugar de tomar otras medidas, lo importante es que su comportamiento y pensamiento en general lo lleven a un comportamiento independiente. Tienes lo que se llama \u201cresponsabilidad<\/em>\u00bb (p.ej, \u201cS\u00ed, comet\u00ed ese error y lo corregir\u00e9 o no lo volver\u00e9 a cometer\u201d<\/em>).<\/p>\n
Al cumplir con tus obligaciones contigo mismo y con el resto de la sociedad, est\u00e1s asumiendo la responsabilidad de tu vida. Es una realidad emocionante y empoderadora que conduce a muchas recompensas emocionales y de otro tipo.<\/p>\n
Stephanie Korpal, M.Ed., LPC<\/strong><\/p>\n
Consejero Profesional Licenciado | Propietario, Bienestar M\u00e1rmol<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Como terapeuta, a menudo trato de ayudar a los clientes a ver que las emociones que sienten pueden verse influenciadas desde adentro, y no solo desde el entorno externo. <\/p>\n
A veces, las personas pierden su centro de control con los sentimientos y caen en la rutina de reaccionar de la misma manera y en el mismo grado ante los eventos que les suceden.<\/p>\n
\u00a1Puede ser agotador sentir que est\u00e1s bajo los caprichos del mundo que te rodea!<\/strong><\/p>\n
Por otro lado, puede ser liberador volver a aprender que tienes tanto poder sobre c\u00f3mo sentirte, e incluso los pensamientos que experimentas, en respuesta a ciertos eventos. <\/p>\n
Puede tomar un tiempo aprender esas habilidades, y la terapia es definitivamente una forma incre\u00edblemente \u00fatil de alcanzar ese objetivo final, \u00a1pero puede valer la pena!<\/p>\n
\u00a1Te conviertes de nuevo en el \u00e1rbitro de tu energ\u00eda emocional! Y cuando retienes esa energ\u00eda, puedes dar el siguiente paso y decidir qu\u00e9 otra actividad la obtiene, de modo que no solo te est\u00e1s preservando a ti mismo, sino que tambi\u00e9n puedes dedicar tiempo a las cosas que deseas, en lugar de los eventos externos a los que antes te sent\u00edas en deuda. .<\/p>\n
Winston Churchill dijo una vez, \u00abEl precio de la grandeza es responsabilidad.\u00bb<\/em><\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se refleja esta frase en lo que significa asumir la responsabilidad?<\/p>\n
Tal como lo define el diccionario ingl\u00e9s de Oxford, la responsabilidad es:<\/p>\n
\u201cun verdadero l\u00edder se responsabiliza de su equipo y les ayuda a alcanzar los objetivos\u201d<\/em><\/p>\n
\u201cel grupo se ha atribuido la responsabilidad del asesinato fatal de\u2026\u201d<\/em><\/p>\n
Por definici\u00f3n, se entiende que la responsabilidad recae en un individuo o un grupo\/equipo. La responsabilidad, ya sea que la asumas o no, tiene un impacto directo en las relaciones: \u00bfse puede confiar en ti para hacer lo que dices que har\u00e1s y, por lo tanto, hay confianza en esa relaci\u00f3n?<\/p>\n
La responsabilidad en la vida personal de uno es la misma que en el mundo de los negocios, quienquiera que sea: esposo, esposa, madre, amiga, subordinada, gerente o l\u00edder. Cada uno de estos roles y muchos otros abarcan la necesidad de asumir la responsabilidad de lo que est\u00e1s haciendo o de lo que has hecho. En primer lugar, ser responsable ante uno mismo y, en segundo lugar, ante los dem\u00e1s involucrados en el compromiso de hacer algo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se manifiesta asumir y mostrar responsabilidad? Mostramos nuestra capacidad de asumir responsabilidades:<\/p>\n
El hecho de que nadie se responsabilice por el error no significa que el error no haya ocurrido. Gastar tiempo y energ\u00eda culpando a alguien m\u00e1s por el problema es contraproducente para empoderar a otros, as\u00ed como el resultado final.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede si se comprometi\u00f3 a hacer algo y ocurren circunstancias imprevistas, lo que significa que no podr\u00e1 cumplir lo acordado?<\/p>\n
Por supuesto, la vida nos lanza bolas curvas en ocasiones, lo que conduce a circunstancias que, en primer lugar, no buscamos y, en segundo lugar, no queremos. <\/p>\n
Tales circunstancias rara vez son la norma, y \u200b\u200bsi usted es una persona confiable y responsable, esto puede manejarse explicando la situaci\u00f3n y acordando un \u00abPlan B\u00bb tan pronto como sepa que no puede cumplir. No se demore, limitando as\u00ed la oportunidad de que la otra parte encuentre una soluci\u00f3n alternativa de manera oportuna.<\/p>\n
Qu\u00e9 pasa \u00abresponsabilidad<\/em>\u201d desde una perspectiva de liderazgo?<\/strong><\/p>\n
Considerar la responsabilidad desde la perspectiva de un l\u00edder no es diferente a la responsabilidad en nuestra vida personal, con la…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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