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Preguntamos a 19 expertos\u201d\u00bfC\u00f3mo ser una mejor persona en una relaci\u00f3n?<\/strong>\u201c<\/p>\n

A continuaci\u00f3n se presentan sus puntos de vista:<\/p>\n

Si hay algo que ayuda a las personas a mejorar y crecer en una relaci\u00f3n es ser cada vez m\u00e1s emocionalmente inteligente<\/strong>. Inteligencia emocional (tambi\u00e9n conocida como madurez emocional<\/strong>) tiene muchos beneficios tanto para una persona como para una relaci\u00f3n. Requiere que una persona identifique y comprenda en un nivel m\u00e1s profundo lo que \u00e9l o ella es experimentando<\/strong> y sentir en lugar de simplemente lo que \u00e9l o ella es pensando<\/strong>.<\/p>\n

Este crecimiento individual ayuda a la relaci\u00f3n de las siguientes maneras:<\/p>\n

1) le da a una persona un conocimiento m\u00e1s profundo de su propia identidad personal,<\/p>\n

2) le da a una persona la oportunidad de compartir esa parte reci\u00e9n descubierta de s\u00ed misma con su pareja, y<\/p>\n

3) le da a una persona la capacidad de tener compasi\u00f3n y empat\u00eda por su pareja. Lo que quiero decir con esto es que para \u201cempatizarse<\/em>con la experiencia de otra persona, es crucial tener la propia experiencia similar para relacionarla<\/strong>.<\/p>\n

Por ejemplo, si s\u00e9 lo que se siente al sentirse herido cuando alguien critica mi forma de cocinar, ser\u00e9 m\u00e1s capaz de conocer la mirada en el rostro de mi esposa cuando alguien (\u00a1como yo!) critique su intento de cocinar un plato nuevo. .<\/p>\n

Esta capacidad de empatizar con ella<\/strong> me permite no solo tener compasi\u00f3n por ella en su momento de necesidad, sino que tambi\u00e9n expande mi autoconciencia de mi propia vida y me permite convertirme en una versi\u00f3n m\u00e1s grande y mejor de m\u00ed mismo<\/strong>.<\/p>\n

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Empezar por reevaluar el prop\u00f3sito de sus relaciones<\/strong>; utilizarlos como campo de entrenamiento. Suponga que habr\u00e1 mucho que aprender y muchos problemas que resolver que aumentan en complejidad a medida que adquiere conocimientos.<\/p>\n

Entonces, cuando surjan problemas en su relaci\u00f3n, detener un momento<\/strong> y piensa antes de reaccionar con indignaci\u00f3n y dolor<\/strong>. Dite a ti mismo, \u201c\u00bfPara qu\u00e9 me dieron este problema? \u00bfQu\u00e9 puedo aprender de esto? \u00bfQu\u00e9 necesito saber para solucionarlo?<\/em>\u201d Ver el problema como un asignaci\u00f3n de tareas<\/strong>y descubra para qu\u00e9 ha sido dise\u00f1ado ense\u00f1arte<\/strong>.<\/p>\n

Por ejemplo, quiz\u00e1s tu pareja no te est\u00e9 prestando suficiente atenci\u00f3n. Quiz\u00e1 esta situaci\u00f3n haya ocurrido antes, con este compa\u00f1ero y con otros. Simplemente quieres una palabra amable, un toque amoroso; no parece mucho pedir<\/strong>. Sin embargo, este socio, y los socios anteriores tambi\u00e9n, parecen encontrarlo imposible. \u00bfQu\u00e9 podr\u00edas aprender de este problema?<\/p>\n

Tal vez necesite aprender m\u00e1s sobre redes; tener un c\u00edrculo de amigos<\/strong> puede confiar para que su relaci\u00f3n principal no est\u00e9 bajo la presi\u00f3n y el estr\u00e9s de tener que satisfacer TODAS sus necesidades. Cuando su pareja est\u00e1 preocupada por problemas de trabajo, enfermedades u otras facetas absorbentes de la vida, a\u00fan puede tener muchas fuentes de afecto y atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Muchas veces este problema surge porque necesitas aprender la gran satisfacci\u00f3n de poder preste atenci\u00f3n a USTED MISMO.<\/strong><\/p>\n

Cuando est\u00e1s incapaz de amarse a s\u00ed mismo satisfactoriamente<\/strong>, otras personas sienten una sensaci\u00f3n de desesperaci\u00f3n por amarte. Es como si te sintieras como un pozo sin fondo <\/strong>en el que pueden verter todo su amor, y todav\u00eda lo har\u00e1s no estar lleno<\/strong>.<\/p>\n

Por lo tanto, a menudo dejan de intentarlo. Aprender la lecci\u00f3n del amor propio elimina el problema<\/strong>. La gente de repente se siente exitosa en amarte, y a todos les encanta hacer lo que sea que hacen bien. O tal vez necesites aprender el arte de apreciar<\/strong>notando la atencion que te dan<\/strong>, por leve que parezca. Lo que se aprecia crece y crece.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s, la gente se cansa r\u00e1pidamente de dar algo que pasa desapercibido. Un poco de reconocimiento por lo que se hace obtiene mucha m\u00e1s respuesta que muchas quejas por lo que no se hace.<\/strong><\/p>\n

Estos son solo algunos ejemplos del crecimiento y el conocimiento que se obtiene al resolver este problema. Existen tantas lecciones posibles como personas diferentes. Cuanto m\u00e1s cuidadosa y conscientemente abordes tu tarea, m\u00e1s te beneficiar\u00e1s con un mayor amor y alegr\u00eda.<\/p>\n

soy un psicologo cl\u00ednico<\/strong> en pr\u00e1ctica privada en Chester Springs, PA (suburbios de Filadelfia). Trabajo con mucha gente en las relaciones, individualmente y en pareja. Estas son algunas de las formas en que una relaci\u00f3n puede hacerte una mejor persona.<\/p>\n

Estar con la persona adecuada es un factor clave<\/strong>, ya que no estar en cualquier relaci\u00f3n es importante. Un buen compa\u00f1ero es solidario, quiere ser una buena persona y tiene metas y aspiraciones propias. Tambi\u00e9n es \u00fatil compartir no solo intereses comunes, sino tambi\u00e9n objetivos y valores.<\/p>\n

En primer lugar, estar en una relaci\u00f3n puede ser una persona con una mentalidad ego\u00edsta. Empiezan a pensar en t\u00e9rminos de \u00abnosotros\u00bb, en lugar de \u00abyo\u00bb. Pensar en los dem\u00e1s, ya sea poni\u00e9ndolos primero o prestando atenci\u00f3n a c\u00f3mo les afectan nuestras acciones, nos ayuda a ser mejores.<\/p>\n

Del mismo modo, estar con otra persona nos ayuda a Mirar el cuadro m\u00e1s grande<\/strong>. Incluso si no est\u00e1s pensando en el matrimonio o en una familia, cuando no eres solo t\u00fa, tiendes a pensar m\u00e1s a largo plazo o m\u00e1s en las cosas importantes de la vida (ahorrar dinero, tu carrera, tu situaci\u00f3n de vida, etc.). <\/p>\n

Es menos probable que hagamos compras impulsivas y que seamos m\u00e1s responsables financieramente cuando hay otra persona en la imagen, especialmente cuando nos sentimos responsables ante ella (digamos que est\u00e1 pensando en mudarse, comprometerse o casarse).<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos pensar m\u00e1s en nuestro comportamiento cuando nuestra pareja no est\u00e1 cerca. \u201c\u00bfQu\u00e9 dir\u00eda (inserte el nombre aqu\u00ed)?<\/em>\u201d Ya sea c\u00f3mo conducimos, c\u00f3mo tratamos a los dem\u00e1s, si miramos o no a otras mujeres u hombres, etc. <\/p>\n

Es sentirse responsable, pero tambi\u00e9n posiblemente un deseo de ser mejor. Queremos que nuestra pareja piense bien de nosotros, pero tambi\u00e9n queremos sentirnos bien con nosotros mismos.<\/p>\n

Y con el apoyo de un socio, es m\u00e1s probable que enfocarse o perseverar hacia las metas<\/strong>tiempo reducir los h\u00e1bitos poco saludables o in\u00fatiles<\/strong>. Ya sea que nuestra pareja participe, anime o ayude de otra manera, esta es una parte fundamental para ser la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos que podamos ser.<\/p>\n

Comience con su propio cuidado personal diario. Esto puede parecer diferente para cada uno de nosotros, pero la clave es hacer algo por ti y por tu propio bienestar todos los d\u00edas.<\/p>\n

Idealmente, est\u00e1s haciendo algo que puede ayudarte a sentirte m\u00e1s arraigado en el momento presente, ya que esto tambi\u00e9n deber\u00eda ayudarle a ser m\u00e1s consciente de s\u00ed mismo<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 es \u00fatil? <\/p>\n

Actividades como una meditaci\u00f3n breve, tranquila o guiada (algunas aplicaciones de meditaci\u00f3n guiada que recomiendo revisar incluyen Calm y 10% Happier<\/em>), pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena como enfoc\u00e1ndote en tus cinco sentidos<\/strong>y llevar un diario de gratitud<\/strong> para ayudarlo a enfocarse en los aspectos positivos de su vida, todos pueden ser \u00fatiles en este proceso.<\/p>\n

Autor Bren\u00e9 Marr\u00f3n<\/strong> tiene excelentes libros e investigaciones sobre la conexi\u00f3n (recomiendo revisar sus libros, su TED Talk y su canal de youtube si no est\u00e1 familiarizado con su trabajo). Ella habla mucho sobre la vulnerabilidad y que para sentirnos cerca y conectados con los dem\u00e1s, debemos ser vulnerables y abiertos con ellos (y ellos con nosotros). <\/p>\n

Su trabajo tambi\u00e9n profundiza en la simpat\u00eda versus la empat\u00eda y la importancia de ser emp\u00e1ticos en nuestras relaciones. Esto puede parecer tratar de entender realmente las cosas desde la perspectiva de nuestra pareja, como c\u00f3mo se siente, qu\u00e9 est\u00e1 experimentando, etc.<\/p>\n

Otra parte importante de ser una mejor persona en una relaci\u00f3n es afina tus habilidades de comunicaci\u00f3n<\/strong>. Usando declaraciones-yo<\/em><\/strong> cuando est\u00e1 tratando de expresar su punto de vista, para que sus comentarios se mantengan desde su perspectiva y no parezcan culpar a la otra persona. <\/p>\n

Adem\u00e1s, tener realmente grandes habilidades de escucha activa<\/strong> tambi\u00e9n puede marcar una gran diferencia en su relaci\u00f3n. Si tu pareja puede sentirse vista, escuchada y comprendida por ti, esto deber\u00eda ayudar a fortalecer su relaci\u00f3n y la cercan\u00eda que sienten el uno hacia el otro.<\/p>\n

La mejor respuesta m\u00e1s contraintuitiva a esa pregunta es: aprender a recibir.<\/strong><\/p>\n

Aprender a baja la guardia<\/strong>, recibe lo que tu pareja te est\u00e1 ofreciendo, t\u00f3malo y permite que impacte e influya en c\u00f3mo te sientes acerca de tu pareja, tu relaci\u00f3n y contigo mismo. Con demasiada frecuencia, nos encontramos pensando y creyendo que la \u00fanica forma de mejorar las cosas, especialmente las relaciones, es mediante la contribuci\u00f3n correcta.<\/p>\n

Lo que descuidamos aqu\u00ed es que cada uno de nosotros necesita sentir que lo que le estamos dando a nuestra pareja en una relaci\u00f3n es valioso, y la \u00fanica manera de hacerlo es recibir<\/strong>, aceptar<\/strong>, tomar,<\/strong> y hacer uso de lo que otros nos est\u00e1n dando.<\/p>\n