{"id":23422,"date":"2022-12-11T06:26:29","date_gmt":"2022-12-11T14:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-vivir-la-vida-al-maximo-46-consejos-para-motivarte\/"},"modified":"2022-12-11T06:26:29","modified_gmt":"2022-12-11T14:26:29","slug":"como-vivir-la-vida-al-maximo-46-consejos-para-motivarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-vivir-la-vida-al-maximo-46-consejos-para-motivarte\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo vivir la vida al m\u00e1ximo (46 consejos para motivarte)"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTodav\u00eda est\u00e1s tratando de descubrir c\u00f3mo vivir tu vida al m\u00e1ximo? \u00bfC\u00f3mo vivir el momento presente? No se preocupe, no est\u00e1 solo.<\/p>\n

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Vicente Miceli<\/strong><\/p>\n

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CEO y Fundador, Verbo<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Recupera el control de tu tiempo<\/h2>\n

Incluso la m\u00e1quina mejor engrasada necesita mantenimiento de vez en cuando, y los humanos no son una excepci\u00f3n. Si no toma descansos regulares a lo largo del d\u00eda, se agotar\u00e1. Es tan simple como eso.<\/p>\n

Hay maneras de incorporar estos descansos en su rutina diaria. Un enfoque popular es el M\u00e9todo Pomodoro. Esta estrategia utiliza un temporizador para dividir el d\u00eda en per\u00edodos de trabajo ininterrumpido, con descansos regulares repartidos por todas partes.<\/p>\n

Alternativamente, Verb puede ayudarlo a brindarle ese andamiaje, asegur\u00e1ndose de que encuentre el tiempo para almorzar y tomar descansos regulares para moverse. Ser\u00e1s m\u00e1s productivo y, lo que es m\u00e1s importante, m\u00e1s feliz.<\/p>\n

Segmentar su tiempo en \u00abhoras de oficina\u00bb en las que est\u00e1 disponible y horas en las que su atenci\u00f3n se centra en el trabajo puede resultar dif\u00edcil al principio. Sus colegas pueden quejarse cuando sus mensajes de Slack no son devueltos, pero sientan un precedente que otros pueden seguir. Sea el ejemplo.<\/p>\n

Con el tiempo, comenzar\u00e1 a darse cuenta de que la mayor\u00eda de esas conversaciones aleatorias en el lugar de trabajo que tuvo en el pasado no lograron mucho. Obtendr\u00e1 un sentido de perspectiva y ser\u00e1 capaz de distinguir entre lo que es urgente y lo que no lo es. Y, lo que es m\u00e1s importante, volver\u00e1 a aprender c\u00f3mo es poder concentrarse en una sola tarea sin temor a la interrupci\u00f3n.<\/p>\n

Maneja tu estr\u00e9s y aumenta tu productividad<\/h2>\n

El trabajo no deber\u00eda ser estresante, pero lo es. Comienzas el d\u00eda con una lista de tareas m\u00e1s larga que tu brazo y constantemente se agregan nuevas tareas a trav\u00e9s de correos electr\u00f3nicos, mensajes de texto, Slacks, llamadas telef\u00f3nicas y m\u00e1s. <\/p>\n

Este toque de tambor tiene un profundo impacto fisiol\u00f3gico. Te sientes abrumado, con tu cerebro atrapado en el modo de lucha o huida. Los ejercicios de respiraci\u00f3n son una forma simple y efectiva de romper.<\/p>\n

Comience por encontrar un lugar tranquilo. Si trabajas desde casa, al\u00e9jate de tu escritorio. Si ha regresado a la oficina, salga por un momento. Si\u00e9ntese y respire profundamente, absorbiendo tanto aire como pueda en sus pulmones hasta que pueda sentirlo en la boca del est\u00f3mago. Sost\u00e9ngalo y luego exhale suavemente. Repita durante el tiempo que considere necesario, pero idealmente durante unos minutos.<\/p>\n

Para que esto sea m\u00e1s efectivo, aseg\u00farese de incorporar ejercicios de respiraci\u00f3n en su rutina diaria. Cuanto m\u00e1s a menudo lo hagas, mejor funcionar\u00e1.<\/p>\n

nutrici\u00f3n y ejercicio<\/h2>\n

La comida es combustible. <\/p>\n

Adquirir el h\u00e1bito de comer bien es una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles que cualquiera puede hacer. Como naci\u00f3n, somos, literalmente, adictos al az\u00facar. E instintivamente anhelamos cosas que asociamos con el placer, como una pizza enorme con todos los ingredientes y la masa rellena. <\/p>\n

A medida que comience a hacer la transici\u00f3n, su ensalada de quinua casera no se sentir\u00e1 tan satisfactoria. Aqu\u00ed es donde es \u00fatil invertir en un entrenador, la responsabilidad adicional le permite realizar un seguimiento de sus \u00e9xitos, con mensajes peri\u00f3dicos que garantizan que se apega a sus objetivos.<\/p>\n

Peque\u00f1os cambios para grandes metas<\/h2>\n

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental. Ese \u00absubid\u00f3n\u00bb que obtienes cuando logras tu mejor marca personal no es un placebo: tu cuerpo produce una gran cantidad de endorfinas, lo que ayuda a mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Un estudio de Harvard muestra c\u00f3mo correr 15 minutos todos los d\u00edas puede reducir el riesgo de depresi\u00f3n mayor en un 26 %. El bienestar mental tampoco es f\u00e1cil, especialmente en una sociedad que se opone a \u00e9l. <\/p>\n

Desde nuestra adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda hasta nuestros d\u00edas de trabajo siempre activos, lograr los fundamentos de un estilo de vida saludable nunca ha sido tan dif\u00edcil.<\/p>\n

Sepa cu\u00e1ndo desconectar<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas tienen una relaci\u00f3n profundamente \u00edntima con sus tel\u00e9fonos celulares. Cuando nos despertamos, lo primero que buscamos no es una taza de caf\u00e9 fuerte, es nuestro tel\u00e9fono inteligente. Tambi\u00e9n nos siguen a la cama y suelen ser lo \u00faltimo que miramos antes de quedarnos dormidos.<\/p>\n

Eso puede ser parte integral de la vida moderna, pero dif\u00edcilmente conduce a una buena noche de sue\u00f1o. Parte del problema es que nuestros tel\u00e9fonos (y, de hecho, cualquier cosa con pantalla) emiten grandes cantidades de luz azul que, seg\u00fan han demostrado los estudios, suprime la producci\u00f3n de hormonas que favorecen el sue\u00f1o.<\/p>\n

La mejor manera de evitar esto es limitar el uso de la pantalla en las horas de la noche. iOS, por ejemplo, lo hace f\u00e1cil. En la aplicaci\u00f3n Salud, puede establecer un tiempo de relajaci\u00f3n. Esta herramienta determina qu\u00e9 notificaciones ver\u00e1 y agrega accesos directos a la pantalla de bloqueo que lo llevar\u00e1n a su podcast, audiolibro o lista de reproducci\u00f3n de Spotify favoritos. Alternativamente, Verb puede enviar recordatorios autom\u00e1ticos de que es hora de comenzar su rutina previa al sue\u00f1o.<\/p>\n

Tomamos decisiones en base a nuestros conocimientos y habilidades del momento. Cada decisi\u00f3n nos da la oportunidad de crecer y evolucionar. No hay m\u00e1quinas del tiempo, por lo que no podemos volver atr\u00e1s y tomar decisiones diferentes. Lo que podemos hacer es disculparnos con aquellos a quienes hemos herido, cambiar nuestras acciones en el futuro y perdonarnos a nosotros mismos.<\/p>\n

Perdona a las personas que te rodean<\/h2>\n

Todo el mundo est\u00e1 evolucionando. Todo el mundo est\u00e1 lidiando con alg\u00fan tipo de herida o dolor. Perd\u00f3nalos y sigue adelante. Esto no significa que conf\u00edes en personas en las que sabes que no puedes confiar, o que olvides las acciones de alguien. Significa que has dejado ir tu propia ira o dolor.<\/p>\n

Empuje sus l\u00edmites<\/h2>\n

Prueba algo que sea un poco intimidante. \u00bfEst\u00e1s nervioso por comer fuera? Intentalo. \u00bfSiempre has querido tomar una lecci\u00f3n de baile pero tienes miedo de no tener ritmo? Busque una oferta de \u00abpruebe uno gratis\u00bb y vaya solo. <\/p>\n

\u00bfQuieres viajar pero no tienes con qui\u00e9n ir? Pruebe con un viaje corto a un retiro planificado. Comience con algo que se sienta un poco aterrador, pero tambi\u00e9n un poco seguro.<\/p>\n

Planifica tiempo con tus amigos de pensamiento positivo<\/h2>\n

Conectar. Hablar. Caminar. Pasa tiempo con las personas que te importan. Est\u00e9 dispuesto a limitar el tiempo que pasa con personas negativas. Esto puede ser dif\u00edcil mejorar\u00e1 su vida.<\/p>\n

Tengo varios consejos sobre c\u00f3mo vivir la vida al m\u00e1ximo como resultado de mi viaje \u00fanico. Desafortunadamente, mi vida no ha resultado como esperaba. Me encontr\u00e9 en medio de una gran tragedia cuando mi esposo falleci\u00f3 repentinamente dej\u00e1ndonos a m\u00ed y a mis dos hijas peque\u00f1as atr\u00e1s.<\/p>\n

Se fue a trabajar una noche y nunca volvi\u00f3 a casa; puso patas arriba nuestro mundo entero y nuestra burbuja aparentemente perfecta. Han pasado diez a\u00f1os desde el accidente y he podido aprender algunas lecciones de vida de la experiencia que me gusta transmitir a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Sea due\u00f1o de su otro<\/h2>\n

Cuando la vida no sale como lo planeaste o pensaste que ser\u00eda, tienes que abrazarlo y aceptarlo. Cuanto m\u00e1s luches contra tu camino alterado, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 para ti avanzar y ser feliz. <\/p>\n

Cuanto antes abraces lo que sea que necesites aceptar, m\u00e1s r\u00e1pido comenzar\u00e1s a prosperar y a encontrar la verdadera felicidad en tu vida.<\/p>\n

Devolver<\/h2>\n

Solo estamos aqu\u00ed en este mundo por un corto per\u00edodo de tiempo, por lo que debemos aprovechar al m\u00e1ximo ese tiempo y hacer lo que podamos para tener un impacto positivo en los dem\u00e1s. Hay muchas organizaciones ben\u00e9ficas que son dignas de nuestro tiempo y talento. Es parte de nuestra responsabilidad donar nuestra energ\u00eda a ellos y a otros que la necesitan.<\/p>\n

Parte de este trabajo caritativo debe incluir retribuir a aquellos que son cercanos y queridos para nosotros, los peque\u00f1os que nos admiran en casa o los compa\u00f1eros de trabajo que nos admiran en el trabajo. En resumen, s\u00e9 amable. Las acciones y los gestos m\u00e1s peque\u00f1os recorren un largo camino. Adem\u00e1s, cuando ayudamos a los dem\u00e1s, tambi\u00e9n nos ayudamos a nosotros mismos.<\/p>\n

Encuentra alegr\u00eda en lo mundano, todos los d\u00edas.<\/h2>\n

Sonr\u00ede a la mam\u00e1 que ves empujando trillizos por la calle en una carriola extra ancha, al hombre que ves cantando con entusiasmo en el auto a tu lado en el sem\u00e1foro o al cajero que baila mientras colocas las compras en tu carrito. <\/p>\n

Hay alegr\u00eda por todas partes. B\u00fasquelo y vea c\u00f3mo puede agregarlo y reinarlo. Cuanta m\u00e1s alegr\u00eda pueda capturar, m\u00e1s plena ser\u00e1 su vida.<\/p>\n

Deja de compararte ahora con tu yo futuro<\/h2>\n

Los dos no son paralelos porque el \u00faltimo tiene una culminaci\u00f3n de experiencias, fracasos, \u00e9xitos y sabidur\u00eda que se desarrolla en la imagen de esa persona futura. M\u00e1s bien, abraza a la persona que eres hoy y en la que te convertir\u00e1s ma\u00f1ana.<\/p>\n

S\u00e9 intencional todos los d\u00edas que te despiertes. No trate de solucionar todos sus problemas inmediatamente. Tus problemas ayudan a fortalecerte emocional y mentalmente cuando se unen adecuadamente. No se preocupe por tener equilibrio, simplemente integre las cosas seg\u00fan sea necesario para que usted y los dem\u00e1s puedan darse la atenci\u00f3n que ambos merecen.<\/p>\n

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Jacqueline Chan<\/strong><\/p>\n

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Entrenador de vida de \u00e9xito<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Salir del equilibrio<\/h2>\n

Buscamos encontrar el equilibrio en nuestras vidas, pero olvidamos que a veces el equilibrio puede conducir al estancamiento. \u00bfQu\u00e9 tan confuso puede ser esto? Vamos a desglosarlo: Encontramos ese equilibrio perfecto en nuestras vidas entre trabajo, vida, energ\u00eda, salud, etc. <\/p>\n

Se siente bien y estamos en un ritmo. Sin embargo, con el tiempo esto se vuelve c\u00f3modo y no evolucionamos ni crecemos tanto como esperamos.<\/p>\n

Para vivir la vida al m\u00e1ximo, queremos explorar c\u00f3mo podemos desafiar o reavivar la inspiraci\u00f3n en una parte de nuestra vida. Esto nos da la oportunidad de aprender realmente algo nuevo, sentirnos inc\u00f3modos y continuar viviendo la vida al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Encuentra personas que te inspiren<\/h2>\n

Nos cansamos despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo y lo \u00fanico que queremos hacer es acurrucarnos en el sof\u00e1 y ver Netflix. Lo que pasa es que nos metemos en esta rutina. Es hora de levantarse, ponerse algo y hacer el esfuerzo de salir y hacer conexiones.<\/p>\n

Encuentre personas que lo emocionen, atraigan y lo desaf\u00eden. Esto traer\u00e1 nuevas conexiones, nuevas oportunidades y un sentido de prop\u00f3sito. Sal y ponte inc\u00f3modo. Al final, queremos sentir una conexi\u00f3n y un prop\u00f3sito. Al encontrar a quienes nos educan, sentimos que realmente estamos aprovechando la vida.<\/p>\n

Pr\u00e1ctica, permiso y perseverancia.<\/h2>\n

Imagina un momento en el que est\u00e1s comenzando a probar cosas nuevas, sal y encuentras tu ritmo y luego golpeas esa pared. Ese muro podr\u00eda ser cualquier cosa menos un bache o un punto final en la frustraci\u00f3n, la desesperanza o la confusi\u00f3n. <\/p>\n

Muchas personas se dan por vencidas aqu\u00ed y piensan que no pueden hacerlo. El truco para saber es que cuanto m\u00e1s practiquemos salir, m\u00e1s probable es que tambi\u00e9n fracasemos. Lo que nos olvidamos es darnos permiso.<\/p>\n

Permiso para fallar, permiso para triunfar, permiso para volver a intentarlo y permiso para sentir lo que hacemos. A partir de ah\u00ed, dar otro paso adelante (sin importar cu\u00e1n peque\u00f1o sea el paso) y perseverar porque lo m\u00e1s probable es que, cuanto m\u00e1s lo intentemos y, a veces, fallemos, el \u00e9xito estar\u00e1 mucho m\u00e1s cerca.<\/p>\n

Relacionado: Superar el miedo al fracaso (evita estos 3 errores)<\/strong><\/p>\n

Deja de usar la palabra \u00abocupado\u00bb<\/h2>\n

Usamos la palabra ocupado para describir un d\u00eda completo, sin embargo, cuando alguien pregunta c\u00f3mo est\u00e1s, la palabra ocupado no es un sentimiento. Tenemos que dejar de usar esta palabra en la forma en que lo hacemos. Vivimos en un mundo donde estar ocupado es importante pero se ha diluido en lo que realmente queremos expresar y tambi\u00e9n coloca internamente este sentimiento de que no tenemos tiempo.<\/p>\n

En lugar de usar la palabra ocupado, realmente toca la base de tus sentimientos. \u00bfQu\u00e9 podr\u00edas estar sintiendo en cambio y ver que las actividades que haces pueden tener un mayor impacto?<\/p>\n

Aprende a ignorar a los detractores<\/h2>\n

Deja de escuchar a las personas que solo encuentran la falla en tu plan, que te dicen que limites tu alcance y que no ven c\u00f3mo podr\u00edas…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTodav\u00eda est\u00e1s tratando de descubrir c\u00f3mo vivir tu vida al m\u00e1ximo? \u00bfC\u00f3mo vivir el momento presente? No se preocupe, no est\u00e1 solo. Vicente Miceli CEO y Fundador, Verbo Recupera el control de tu tiempo Incluso la m\u00e1quina mejor engrasada necesita mantenimiento de vez en cuando, y los humanos no son una excepci\u00f3n. Si no toma descansos regulares a lo largo del d\u00eda, se agotar\u00e1. Es tan simple como eso. Hay maneras de incorporar estos descansos en su rutina diaria. Un enfoque popular es el M\u00e9todo Pomodoro. Esta estrategia utiliza un temporizador para dividir el d\u00eda en per\u00edodos de trabajo ininterrumpido,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23422","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23422"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23422\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}