{"id":23411,"date":"2022-12-11T05:32:04","date_gmt":"2022-12-11T13:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-a-un-ex-que-todavia-amas-12-consejos-de-expertos\/"},"modified":"2022-12-11T05:32:04","modified_gmt":"2022-12-11T13:32:04","slug":"como-superar-a-un-ex-que-todavia-amas-12-consejos-de-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-a-un-ex-que-todavia-amas-12-consejos-de-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar a un ex que todav\u00eda amas (12 consejos de expertos)"},"content":{"rendered":"
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Hay formas saludables en las que podemos procesar nuestros sentimientos y dejar atr\u00e1s el pasado sin lastimarnos a nosotros mismos ni a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo superar a un ex que todav\u00eda ama, seg\u00fan lo aconsejan los expertos.<\/p>\n

Si est\u00e1s leyendo esto, es probable que est\u00e9s luchando con una ruptura reciente o tal vez est\u00e9s contemplando terminar una relaci\u00f3n. Con ambos escenarios, puede ser incre\u00edblemente dif\u00edcil olvidar a alguien que amas. <\/p>\n

Sin embargo, a menudo es en la p\u00e9rdida, especialmente de alguien que amas, que piensas m\u00e1s en lo que extra\u00f1ar\u00e1s y amar\u00e1s de ellos en lugar de lo que te llev\u00f3 a ti o a ellos a terminar la relaci\u00f3n. Y, por cierto, todos estos sentimientos son completamente <\/em>normal.<\/p>\n

Tengo algunas ideas que te ayudar\u00e1n a superar a un ex que a\u00fan amas. Hay un dicho, \u201cUn ex es un ex por una raz\u00f3n\u201d.<\/em> Es probable que hubo una serie de eventos que te llevaron a terminar tu relaci\u00f3n con esta persona que amabas o que ellos la terminaran contigo. Y es probable que estas razones superen los beneficios de permanecer en la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Volver\u00e9 a este pensamiento mientras te gu\u00edo a trav\u00e9s del proceso de superar a un ex que todav\u00eda amas.<\/p>\n

El paso crucial en su proceso de curaci\u00f3n es aprender a dejarse llevar por sus sentimientos.<\/h2>\n

Es f\u00e1cil querer pensar que puedes superar una relaci\u00f3n r\u00e1pidamente o aliviar el dolor. Pero tomarse el tiempo para darse la oportunidad de sanar es un paso necesario y lo ayudar\u00e1 a tener una mentalidad m\u00e1s saludable cuando inicie futuras relaciones.<\/p>\n

Relacionado: Los 7 mejores libros para la curaci\u00f3n emocional<\/p>\n

Cuando una ruptura es nueva, sentir\u00e1s una variedad de emociones. La ira, la frustraci\u00f3n, la tristeza, los ataques de llanto y algo de depresi\u00f3n son bastante normales. Est\u00e1 bien sentir esta variedad de emociones. No languidezcas en tus sentimientos. Literalmente podr\u00edas sentir como si una parte de tu coraz\u00f3n estuviera rota.<\/p>\n

T\u00f3mate el tiempo que necesites para llorar, reflexionar, re\u00edr y sentirte frustrado. Este tiempo se basa en lo que le ayudar\u00e1 a volver sano y salvo. Pero tambi\u00e9n encuentre formas de equilibrar estos sentimientos en los que no se quede atrapado en ellos indefinidamente. <\/p>\n

Cuanto m\u00e1s tiempo haya estado en la relaci\u00f3n, debe esperar que pueda necesitar m\u00e1s <\/em>hora de sanar y recuperarse.<\/p>\n

Diario de su ruptura<\/h2>\n

A veces, escribir las razones, incluidas las ventajas de estar fuera de la relaci\u00f3n, en lugar de permanecer en la relaci\u00f3n, puede ayudarlo a tener algo de claridad. Escribir tus pensamientos en blanco y negro en un papel puede ayudarte a calmar los altibajos emocionales que se presentan al final de una ruptura con un poco m\u00e1s de claridad.<\/p>\n

Las emociones pueden hacer que te sientas estancado y te lamentes por lo que podr\u00eda ser frente a la realidad de lo que fue la relaci\u00f3n para ti. Escribirlo brinda una justificaci\u00f3n m\u00e1s objetiva de por qu\u00e9 decidi\u00f3 terminar la relaci\u00f3n o por qu\u00e9 termin\u00f3 la relaci\u00f3n. <\/p>\n

Mientras escribes y procesas, est\u00e1s liberando tus emociones. Todas estas cosas son cat\u00e1rticas. <\/p>\n

Est\u00e1s ventilando los \u00abqu\u00e9 pasar\u00eda si\u00bb con la realidad de \u00ablo que fue\u00bb. Este proceso de pensamiento te ayudar\u00e1 a reconocer lo que no funcion\u00f3 en la relaci\u00f3n y te ayudar\u00e1 a mantenerte firme en la realidad, permiti\u00e9ndote seguir adelante.<\/p>\n

Mira tu ruptura como un momento de desarrollo personal.<\/h2>\n

Cuando est\u00e1s en una relaci\u00f3n, es normal que dediques tiempo a desarrollar esa relaci\u00f3n, lo que probablemente le haya quitado tiempo a tu desarrollo personal. Sin embargo, durante el tiempo que est\u00e9s soltero, esa energ\u00eda puede transferirse m\u00e1s a ti. <\/p>\n

Estar soltero es un momento \u00fanico para perseguir nuevas metas y dedicar tiempo y esfuerzo a otras relaciones que quiz\u00e1s hayas descuidado durante tu relaci\u00f3n, es decir, amigos, familia, metas personales, etc.<\/p>\n

Si bien es posible que despu\u00e9s de una ruptura, en sentido figurado, te concentres en esa puerta cerrada, es decir, tu relaci\u00f3n con tu ex, quiero que pruebes algo diferente. Vuelva a centrarse en el hecho de que habr\u00e1 otras puertas abiertas de otras relaciones en el futuro. Puede que no se sienta as\u00ed. Pero suceder\u00e1. Y lo mejor es que puede esperar hasta estar listo para el siguiente paso.<\/p>\n

Mientras tanto, eres soltero, lo que significa que no tienes obligaciones de relaci\u00f3n. <\/p>\n

Si hay algo que ha querido hacer, un pasatiempo en el que no ha tenido tiempo de concentrarse o un lugar al que ha querido viajar y visitar, ahora tiene rienda suelta para hacerlo. T\u00f3mese este tiempo y vuelva a enfocar la energ\u00eda que estaba poniendo en su relaci\u00f3n para cultivar nuevas experiencias, desarrollarse y disfrutar este tiempo mientras descubre lo que viene despu\u00e9s.<\/p>\n

Cuando sientes l\u00e1stima por ti mismo, significa que est\u00e1s demasiado concentrado en ti mismo.<\/h2>\n

Mi madre sol\u00eda decirme, \u201cCuando sientes l\u00e1stima por ti mismo, significa que est\u00e1s demasiado concentrado en ti mismo\u201d.<\/em> Ella siempre me aconsejaba que me concentrara en c\u00f3mo pod\u00eda ayudar a alguien menos afortunado cuando me sent\u00eda peor. Me aconsej\u00f3 que pensara en c\u00f3mo podr\u00eda levantar el \u00e1nimo de otra persona o realizar un gesto amable por otra persona. <\/p>\n

Ella ten\u00eda raz\u00f3n. La mejor manera de cambiar los sentimientos de desesperaci\u00f3n por ti mismo es haciendo el bien a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Relacionado: \u00bfC\u00f3mo dejar de sentir l\u00e1stima por ti mismo?<\/p>\n

A menudo, cuando est\u00e1s tan concentrado en sentirte mal, te das cuenta de que se necesita m\u00e1s energ\u00eda para sentirte mal despu\u00e9s de un tiempo, especialmente durante una ruptura. Puede considerar hacer trabajo voluntario, ayudar a otros en la comunidad, es decir, personas mayores, un padre soltero que podr\u00eda necesitar ayuda para hacer malabarismos con el cuidado de los ni\u00f1os o los mandados, etc. <\/p>\n

El objetivo es salir de tu propio espacio mental negativo haciendo algo positivo por otra persona.<\/p>\n

T\u00f3mese el tiempo despu\u00e9s de una ruptura para ser autorreflexivo y ser m\u00e1s consciente de s\u00ed mismo.<\/h2>\n

Esta es a menudo un \u00e1rea de enfoque descuidada, pero hay una cosa que puedes controlar incluso despu\u00e9s de una ruptura con alguien a quien amas. Eso ser\u00eda, \u00abT\u00fa.\u00bb<\/em> Eres la base de tu relaci\u00f3n. Tu pareja y las personas a las que atraes tambi\u00e9n te reflejan. <\/p>\n

Tomarse el tiempo despu\u00e9s de una ruptura para ser autorreflexivo, introspectivo y ser m\u00e1s consciente de sus patrones de citas y relaciones, especialmente los que no son saludables, es crucial al cerrar este cap\u00edtulo y pasar al siguiente.<\/p>\n

Si tienes un patr\u00f3n que se repite en tu relaci\u00f3n, esa es a menudo la forma en que el universo te dice que no has aprendido la lecci\u00f3n que necesitar<\/em> aprender. Pero es cuando te das cuenta de esta lecci\u00f3n que realmente puedes alinearte y reconocer la asociaci\u00f3n correcta. O puede darse cuenta de que todav\u00eda hay algunas cosas que necesita desarrollar dentro de usted para ayudarlo a construir una relaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es la autorreflexi\u00f3n? Es hacer las preguntas dif\u00edciles de lo que ves son patrones en tus relaciones.<\/p>\n

    \n
  • \u00bfEliges a personas emocionalmente no disponibles?<\/li>\n
  • \u00bfTus relaciones terminan de la misma manera?<\/li>\n
  • \u00bfLuchas con la comunicaci\u00f3n a trav\u00e9s del conflicto?<\/li>\n<\/ul>\n

    Sea honesto consigo mismo y busque asesoramiento si no puede hacerlo por su cuenta.<\/p>\n

    Una vez que pueda dominar estas cinco cosas, le prometo que, si bien puede no parecer f\u00e1cil al principio, estos pasos lo ayudar\u00e1n a superar a su ex amado y, lo que es m\u00e1s importante, lo pondr\u00e1n en el camino hacia una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n

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    \n

    nicole elam<\/strong><\/p>\n

    <\/div>\n

    Entrenador de relaciones<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    En alg\u00fan momento, tendr\u00e1s el coraz\u00f3n roto. Seis meses, incluso seis a\u00f1os, despu\u00e9s, todav\u00eda no puedes dejar de pensar en ellos. Parece que no puedes superar a tu ex que todav\u00eda amas. \u00bfPor qu\u00e9? \u00bfPor qu\u00e9 tantos de nosotros luchamos por recuperarnos cuando se trata de angustia? <\/p>\n

    La verdad es: nos estamos acercando todos <\/em>equivocado.<\/p>\n

    Superar a un ex se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil si cambias tu forma de pensar y tomas medidas para minimizar tu propio sufrimiento. Estos cinco consejos pueden ayudarte a superar a un ex que todav\u00eda amas.<\/p>\n

    Tr\u00e1tate como un adicto<\/h2>\n

    La abstinencia del amor rom\u00e1ntico activa los mismos mecanismos en nuestra mente y cuerpo que un adicto que se abstiene de sustancias. Al igual que un adicto, empezamos a buscar una soluci\u00f3n para calmar nuestros intensos antojos.<\/p>\n

      \n
    • Pasar horas pensando en ellos es una \u00absoluci\u00f3n\u00bb.<\/li>\n
    • Reproducir recuerdos es una soluci\u00f3n.<\/li>\n
    • Tratar de entender por qu\u00e9 ocurri\u00f3 la ruptura es una soluci\u00f3n.<\/li>\n
    • Mirar im\u00e1genes, textos, parafernalia, todo un arreglo.<\/li>\n
    • Acecharlos en las redes sociales es una soluci\u00f3n.<\/li>\n
    • \u00bfTodav\u00eda hay algunas personas que pasan por delante de la casa de un ex? Un no-no y una soluci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

      Pero esta soluci\u00f3n solo profundiza su dolor emocional y complica su recuperaci\u00f3n. Al igual que los adictos, debe reconocer y ser real sobre lo que sucedi\u00f3 y, lo m\u00e1s importante, aceptar <\/em>que se acabo Este es el primer paso para la curaci\u00f3n.<\/p>\n

      Relacionado: C\u00f3mo aceptar una ruptura que no quer\u00edas y seguir adelante<\/p>\n

      No te obsesiones con el porqu\u00e9<\/h2>\n

      Los estudios demuestran que saber por qu\u00e9 ocurri\u00f3 una ruptura es importante para ayudarnos a seguir adelante. El problema es que cuando nuestro coraz\u00f3n est\u00e1 roto, no podemos confiar en nuestra mente. Cuando alguien nos dice por qu\u00e9 lo rechazamos.<\/p>\n

      Debido a que la angustia es tan emocionalmente dolorosa, pensamos que el \u201cpor qu\u00e9\u201d tiene que ser igualmente doloroso. Pero el \u00abpor qu\u00e9\u00bb podr\u00eda ser tan simple como el tiempo, o no est\u00e1n interesados \u200b\u200ben ti de la misma manera que t\u00fa lo est\u00e1s en ellos. En lugar de aceptar el por qu\u00e9, contamos todos los aspectos de la relaci\u00f3n, buscando la raz\u00f3n \u201creal\u201d.<\/p>\n

      Bajamos por las madrigueras de los conejos tratando de resolverlo, inventando historias y m\u00e1s. <\/p>\n

      Pero no te obsesiones con eso. No sigas busc\u00e1ndolo. No espere a que le den una raz\u00f3n que tenga sentido. No hay explicaci\u00f3n que te va a dar lo que necesitas. Entonces, acepte la raz\u00f3n que se le dio. Inventa uno si lo necesitas. Si no, te obsesionar\u00e1s y permanecer\u00e1s atascado. Deja que la raz\u00f3n te d\u00e9 un cierre y sigue adelante.<\/p>\n

      no idealices<\/h2>\n

      Sentirse solo puede impactar nuestra l\u00f3gica. Estamos tentados a mirar hacia atr\u00e1s a la relaci\u00f3n a trav\u00e9s de lentes color de rosa. Esto intensifica el deseo de volver con nuestro ex.<\/p>\n

      Pero recuerda el bueno <\/em>y el malo<\/em><\/strong>. Compile una lista exhaustiva de todas las formas en que su ex es, fue y ser\u00e1 malo para usted, y mantenga la lista en su tel\u00e9fono. Cuando empieces a romantizar, saca la lista.<\/p>\n

      Tu mente te dir\u00e1 que eran perfectos. Pero los hechos escritos demostrar\u00e1n que en realidad no lo fueron. Esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 si decides intentar volver con tu ex en el futuro. Si no se ha producido ning\u00fan cambio interno por su parte, la relaci\u00f3n revisada terminar\u00e1 tal como lo hizo la primera.<\/p>\n

      llenar los vac\u00edos<\/h2>\n

      Para superar a un ex, debes identificar los vac\u00edos y encontrar formas de restablecer lazos saludables contigo mismo y con los dem\u00e1s despu\u00e9s de que la relaci\u00f3n haya terminado. Tu ex era una parte importante de tu vida, desde las cosas que hac\u00edas hasta los amigos con los que andabas. Por lo tanto, debe dedicar un tiempo a establecer su identidad. fuera de <\/em>de la relaci\u00f3n<\/p>\n

      Desasocie a su ex de personas, lugares, cosas, sue\u00f1os y pasatiempos, \u00a1y recup\u00e9relos!<\/p>\n

      Las fotos de tu ex que alguna vez estuvieron en tu consola (eliminalas si a\u00fan no lo has hecho) deben ser reemplazadas por nuevas fotos tuyas disfrutando de la vida con amigos, creando nuevos recuerdos. Tu lugar de brunch debe ser desasociado de tu ex y reclamado como tu lugar de brunch con tus amigos.<\/p>\n

      No le des a tu ex un papel protag\u00f3nico en tu vida actual o futura. \u00a1Recupera ese espacio y ll\u00e9nalo con personas, cosas y nuevas experiencias que te encantan!<\/p>\n

      Acepta que es posible que no superes el dolor<\/h2>\n

      En cambio, es posible que tengas que aprender a vivirlo. Pero vivir con eso no significa que tengas que sufrir. Al igual que cuando lloras a un padre u otra p\u00e9rdida importante en tu vida (trabajo, amigo, etc.), a veces ese dolor nunca <\/em>se va.<\/p>\n

      Si alguna vez has perdido a alguien o algo importante, sabes que la vida lo hace <\/em>continuar,…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Hay formas saludables en las que podemos procesar nuestros sentimientos y dejar atr\u00e1s el pasado sin lastimarnos a nosotros mismos ni a los dem\u00e1s. Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo superar a un ex que todav\u00eda ama, seg\u00fan lo aconsejan los expertos. Si est\u00e1s leyendo esto, es probable que est\u00e9s luchando con una ruptura reciente o tal vez est\u00e9s contemplando terminar una relaci\u00f3n. Con ambos escenarios, puede ser incre\u00edblemente dif\u00edcil olvidar a alguien que amas. Sin embargo, a menudo es en la p\u00e9rdida, especialmente de alguien que amas, que piensas m\u00e1s en lo que extra\u00f1ar\u00e1s y amar\u00e1s de ellos en lugar de\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23411\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}