{"id":23390,"date":"2022-12-11T03:40:50","date_gmt":"2022-12-11T11:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-5-mejores-libros-dinamicos-sobre-crecimiento-postraumatico-en-2022\/"},"modified":"2022-12-11T03:40:50","modified_gmt":"2022-12-11T11:40:50","slug":"los-5-mejores-libros-dinamicos-sobre-crecimiento-postraumatico-en-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/los-5-mejores-libros-dinamicos-sobre-crecimiento-postraumatico-en-2022\/","title":{"rendered":"Los 5 mejores libros din\u00e1micos sobre crecimiento postraum\u00e1tico (en 2022)"},"content":{"rendered":"
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La mayor\u00eda de nosotros estamos familiarizados con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (PTSD, por sus siglas en ingl\u00e9s) y c\u00f3mo reconfigura el cerebro e interrumpe la vida de alguien para creer que el mundo ya no es seguro en ninguna parte y que nunca lo volver\u00e1 a ser.<\/p>\n

Los s\u00edntomas del PTSD son tan variados como quienes lo padecen. Algunos tienen reactividad muy sensible y flashbacks, mientras que otros pueden experimentar esto y tambi\u00e9n tener insensibilidad emocional y sentirse extra\u00f1os o separados de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Un evento o capas de trauma pueden acumularse y erosionar una sensaci\u00f3n de bienestar si no se tratan o se malinterpretan. Quiz\u00e1s no ha habido mejor ejemplo de estr\u00e9s postraum\u00e1tico para todos en el planeta que el a\u00f1o 2020.<\/p>\n

Con capas de traumas desde la pandemia hasta las injusticias, los incendios y los desastres naturales, pocos se salvaron de las secuelas de lo que pareci\u00f3 un a\u00f1o apocal\u00edptico. Incluso aquellos que fingieron no darse cuenta y evitaron las advertencias o estaban irritados por los eventos pueden no darse cuenta de que estos tambi\u00e9n son s\u00edntomas de estr\u00e9s agudo que pueden convertirse en TEPT.<\/p>\n

Las emociones postraum\u00e1ticas o la reactividad fisiol\u00f3gica no son una manifestaci\u00f3n \u00fanica, ni tampoco su modalidad de tratamiento. El trauma no es una competencia. Nadie siente el mismo trauma de la misma manera, pero hay esperanza y ayuda para los debilitantes efectos posteriores.<\/p>\n

La educaci\u00f3n es un gran lugar para comenzar a desentra\u00f1ar la enredada red de negatividad emocional y f\u00edsica. Procesar positivamente lo sucedido en el pasado puede conducirte a un futuro mejor. Para algunos, esto puede llevar mucho tiempo, pero vale la pena el esfuerzo, por lo que el trauma no tiene que definirte, pero puede refinarte de maneras inesperadas.<\/p>\n

Parad\u00f3jicamente, el trauma es uno de los maestros m\u00e1s feos y debilitantes, pero al mismo tiempo m\u00e1s bellos y poderosos. Hay mucho que ganar a pesar de la p\u00e9rdida.<\/p>\n

Pocos han o\u00eddo hablar del crecimiento postraum\u00e1tico (PTG), pero existe tal cosa. Los flashbacks, los factores desencadenantes, la ansiedad, la hipervigilancia y toda la otra constelaci\u00f3n de s\u00edntomas del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico est\u00e1n ah\u00ed para mantenernos a salvo, pero podemos actuar de manera tan segura que nos hacemos da\u00f1o evitando y desconfiando.<\/p>\n

Abrazar la reactividad moment\u00e1neamente para descubrir lo que realmente se est\u00e1 expresando puede ayudarnos a reconocer y neutralizar los s\u00edntomas no deseados. Se dice, \u201chay que sentirlo para curarlo\u201d<\/em> y esto es de lo que se trata PTG.<\/p>\n

Hay varios libros ejemplares sobre el tema que pueden ayudarlo a alejarse del trauma y avanzar hacia una vida mejor, sin ataduras ni anclajes en el pasado. Realmente deber\u00eda llamarse estr\u00e9s traum\u00e1tico PASADO porque los s\u00edntomas generalmente ocurren mucho despu\u00e9s de los eventos y pueden empeorar con el tiempo, pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed.<\/p>\n

Relacionado: 8 mejores libros que ayudan a las familias a sanar del trauma<\/p>\n

Como terapeuta, ayudo a otros a encontrar crecimiento despu\u00e9s de un trauma, y \u200b\u200bpuede ser arduo si hay resistencia. A\u00fan as\u00ed, tambi\u00e9n puede ser gratificante una vez que la resistencia da paso a explorar c\u00f3mo esto puede haberte convertido en una persona mejor o m\u00e1s sabia de alguna manera.<\/p>\n

Las personas que han pasado por traumas severos similares a veces tienen m\u00e1s compasi\u00f3n entre s\u00ed, ya que hay camarader\u00eda y apoyo en las experiencias de supervivencia.<\/p>\n

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por Richard Tedeschi, PhD y Bret A. Moore<\/em><\/p>\n

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Uno de los investigadores y autores m\u00e1s populares sobre el tema de PTG es Richard Tedeschi, PhD, y se uni\u00f3 a otro l\u00edder en el campo, Bret A. Moore, para escribir \u00abEl libro de trabajo de crecimiento postraum\u00e1tico\u00bb.<\/em><\/p>\n

Es m\u00e1s que un libro para ser le\u00eddo y absorbido; es un libro de trabajo pr\u00e1ctico y personalizado para ayudar al estudiante a superar el pasado en una gu\u00eda paso a paso.<\/p>\n

Como terapeuta o sobreviviente de trauma, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de la reactividad f\u00edsica como un componente clave para mantenerlo atrapado en modo de lucha\/huida\/congelado o p\u00e1nico. El nervio vago es un sistema parasimp\u00e1tico de nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo. Vagus significa vagar en lat\u00edn, y este sistema nervioso es enorme y sale de nuestro tronco encef\u00e1lico, a trav\u00e9s de nuestra cara, hasta nuestra garganta, y est\u00e1 conectado a todos nuestros \u00f3rganos vitales.<\/p>\n

Lo mismo que te quita el aliento cuando ves el Gran Ca\u00f1\u00f3n es la misma reacci\u00f3n que tienes cuando sientes que te est\u00e1s asfixiando cuando tienes un ataque de p\u00e1nico. El miedo y la emoci\u00f3n hacen lo mismo con nuestros cuerpos. La diferencia es que el primero est\u00e1 relacionado con una emoci\u00f3n positiva y el segundo con una negativa.<\/p>\n

Es posible salir de las respuestas temerosas para reformularlas en formas emocionantes de lograr o encontrar un prop\u00f3sito m\u00e1s amplio.<\/p>\n

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por Stephen Porges, PhD<\/em><\/p>\n

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Hay mucha neurociencia en el PTSD y el PTG, y Stephen Porges, PhD, es un pionero en el campo y ha escrito muchos art\u00edculos cient\u00edficos innovadores en su carrera. Para aquellos de nosotros que necesitamos una gu\u00eda simple sin tener que ser un neurocient\u00edfico, escribi\u00f3 el Dr. Porges \u201cLa gu\u00eda de bolsillo de la teor\u00eda polivagal; El poder transformador de sentirse seguro\u201d.<\/em><\/p>\n

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por Jim Rend\u00f3n<\/em><\/p>\n

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\u201cAl rev\u00e9s: la nueva ciencia del crecimiento postraum\u00e1tico\u201d<\/em> por Jim Rendon es otro trabajo de PTG de un periodista que tiene experiencia de primera mano con el trauma y ofrece una gu\u00eda de aliento para aquellos que buscan c\u00f3mo crecer a partir de su trauma en lugar de esconderse en las sombras de \u00e9l.<\/p>\n

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de Richard Tedeschi, Jane Shakespeare-Finch, Kanako Taku y Lawrence Calhoun<\/em><\/p>\n

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Para aquellos que est\u00e1n m\u00e1s inclinados a que les guste el enfoque cl\u00ednico, el trabajo est\u00e1ndar de oro, \u201cCrecimiento Postraum\u00e1tico: Teor\u00eda, Investigaci\u00f3n y Aplicaciones\u201d<\/em> es un libro completo.<\/p>\n

Richard Tedeschi, PhD y Lawrence Calhoun, PhD son reconocidos por el t\u00e9rmino PTG y se unieron a los autores Jane Shakespeare-Finch, PhD y Kanako Taku, PhD para lograr una comprensi\u00f3n basada en la investigaci\u00f3n experimental y emp\u00edrica del tema de PTG y c\u00f3mo ayudar. otros para lograrlo.<\/p>\n

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por Arielle Schwartz<\/em><\/p>\n

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Arielle Schwartz tambi\u00e9n ofrece un recurso hol\u00edstico \u00fanico titulado, \u00abLa gu\u00eda de crecimiento postraum\u00e1tico: herramientas pr\u00e1cticas de mente y cuerpo para curar el trauma, fomentar la resiliencia y despertar su potencial\u00bb.<\/em><\/p>\n

Todo el mundo tiene potencial a pesar del dolor. La ra\u00edz de la palabra potencial es \u00abpotente\u00bb, y puedes volverte m\u00e1s poderoso si tienes ayuda, y todos estos libros te ayudar\u00e1n a sanar. El dolor tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed para ense\u00f1arnos algo.<\/p>\n

Relacionado: Los 7 mejores libros para la curaci\u00f3n emocional<\/p>\n

PTG es para la mente lo que romperse un hueso es para el cuerpo. El dolor nos obliga a descansar el quebrantamiento para sanar de nuevo a la totalidad, y lleva tiempo. Sin embargo, en el punto de la fractura, el hueso se vuelve m\u00e1s fuerte, resistente y protegido. Tambi\u00e9n podemos hacer esto con nuestro estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n

Ya nadie tiene que vivir en la esclavitud del pasado. PTG est\u00e1 saliendo del modo de supervivencia al modo de reactivaci\u00f3n, y estos libros son un buen lugar para comenzar.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mayor\u00eda de nosotros estamos familiarizados con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (PTSD, por sus siglas en ingl\u00e9s) y c\u00f3mo reconfigura el cerebro e interrumpe la vida de alguien para creer que el mundo ya no es seguro en ninguna parte y que nunca lo volver\u00e1 a ser. Los s\u00edntomas del PTSD son tan variados como quienes lo padecen. Algunos tienen reactividad muy sensible y flashbacks, mientras que otros pueden experimentar esto y tambi\u00e9n tener insensibilidad emocional y sentirse extra\u00f1os o separados de los dem\u00e1s. Un evento o capas de trauma pueden acumularse y erosionar una sensaci\u00f3n de bienestar si\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23390","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23390\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}