{"id":23373,"date":"2022-12-11T02:09:09","date_gmt":"2022-12-11T10:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-los-celos-retroactivos-mas-de-25-consejos-de-expertos\/"},"modified":"2022-12-11T02:09:09","modified_gmt":"2022-12-11T10:09:09","slug":"como-superar-los-celos-retroactivos-mas-de-25-consejos-de-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-superar-los-celos-retroactivos-mas-de-25-consejos-de-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar los celos retroactivos (m\u00e1s de 25 consejos de expertos)"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTe sientes locamente celoso cuando tu pareja menciona a un ex o amante anterior? \u00bfTe preguntas constantemente qu\u00e9 hicieron juntos y c\u00f3mo fue mejor que cualquier cosa que hayas hecho?<\/p>\n

Si es as\u00ed, es posible que est\u00e9 luchando contra los celos retroactivos. Esta puede ser una emoci\u00f3n complicada de manejar, pero afortunadamente, hay formas de superarla.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, estos son algunos consejos \u00fatiles para superar los celos retroactivos en su relaci\u00f3n.<\/p>\n

Los celos retroactivos son cuando alguien se vuelve hiper-enfocado<\/em> sobre la historia rom\u00e1ntica de su pareja. <\/p>\n

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Esto podr\u00eda incluir: <\/p>\n

    \n
  • Rumiando sobre los ex de su pareja<\/li>\n
  • Tener pensamientos negativos sobre las relaciones sexuales pasadas o las relaciones emocionales de su pareja.<\/li>\n
  • Tener amargura por el pasado de su pareja sin provocaci\u00f3n. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Tal puede conducir a obsesionante<\/em> pensamientos o comportamientos que aumentan los miedos e inseguridades sobre la relaci\u00f3n actual. <\/p>\n

    Los celos retroactivos pueden ser da\u00f1inos para la relaci\u00f3n, especialmente cuando son no<\/em> enraizado en una amenaza realista. <\/p>\n

    Puede hacer que su pareja piense que no poder<\/em> confiar en ti; hace que aumente la inseguridad y puede conducir a aver\u00edas<\/em> en la comunicaci\u00f3n y la confianza. <\/p>\n

    Relacionado: \u00bfPor qu\u00e9 nos ponemos celosos en las relaciones?<\/p>\n

    Hay formas de navegar por los celos retroactivos. Aunque puede ser desafiante<\/em>usando m\u00faltiple<\/em> Los enfoques o intervenciones para sobrellevar la situaci\u00f3n pueden ser el mejor enfoque para superar estos intensos sentimientos de celos.<\/p>\n

    Acepta y reconoce tus sentimientos.<\/h2>\n

    Primero necesitamos reconocer que hay celos; no intentes negar u ocultar c\u00f3mo te sientes. <\/p>\n

    Estos sentimientos son reales, y el mejor<\/em> La forma de comenzar a moverse a trav\u00e9s de ellos es reconociendo que est\u00e1n presentes y luego aprendiendo qu\u00e9 disparadores<\/em> estos sentimientos (a veces puede que no haya un desencadenante, o puede ser muy dif\u00edcil de identificar). <\/p>\n

    Identificar la fuente de los celos y abordarla directamente<\/h2>\n
    \n
    \n

    Intentar descubrir<\/em> la fuente de lo que est\u00e1 provocando los celos. Estas sintiendo: <\/p>\n

      \n
    • \u00bfInseguro en ti mismo? <\/em><\/li>\n
    • \u00bfConfundido sobre el pasado de tu pareja?<\/em><\/li>\n
    • \u00bfSe mantuvo en la oscuridad acerca de sus relaciones anteriores? <\/em><\/li>\n
    • \u00bfPreocupado por la falta de compromiso?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

      Identifique cu\u00e1l es la ra\u00edz de sus celos retroactivos y luego Direcci\u00f3n<\/em> directamente.<\/p>\n

      Relacionado: \u00bfQu\u00e9 causa la inseguridad y los celos en una relaci\u00f3n?<\/p>\n

      Comparte tus sentimientos con tu pareja.<\/h2>\n

      Est\u00e1 bien comunicarte con tu pareja sobre tus sentimientos; mientras que una parte de nosotros podr\u00eda querer ocultar<\/em> nuestros celos de ellos, trabajando a trav\u00e9s de los celos retroactivos sin que<\/em> tu pareja podr\u00eda hacerlo m\u00e1s dif\u00edcil. <\/p>\n

      Es posible que nos reciban con mucha compasi\u00f3n y validaci\u00f3n e incluso puedan hablar sobre sus propios sentimientos de inseguridad. <\/p>\n

      Hacer preguntas o evitar preguntas<\/h2>\n

      Si tu pareja no habla mucho sobre su pasado y crees que m\u00e1s informaci\u00f3n ser\u00eda \u00fatil, haz preguntas. Esto podr\u00eda disminuir sus pensamientos de \u00abcorriendo salvajemente\u00bb <\/em>o creando escenarios que nunca existi\u00f3<\/em>. Podr\u00eda ayudar a reducir<\/em> las fantas\u00edas hechas por los celos. <\/p>\n

      Si eres de los que se pone m\u00e1s celoso al obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, evita cuestionar a tu pareja sobre su pasado. <\/p>\n

      Establezca l\u00edmites con respecto al contacto con ex<\/h2>\n

      Si tu pareja est\u00e1 en frecuente<\/em> contacto con su ex, est\u00e1 bien tener una conversaci\u00f3n sobre la determinaci\u00f3n de la l\u00edmites<\/em> de esa relaci\u00f3n. <\/p>\n

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      \n

      P\u00eddale a su pareja que est\u00e9 en la misma p\u00e1gina sobre lo que constituye un contacto saludable con un ex. Puede haber alguna negociaci\u00f3n:<\/p>\n

        \n
      • Esc\u00fachense unos a otros<\/li>\n
      • Escuchar las preocupaciones de los dem\u00e1s<\/li>\n
      • Trabaje para identificar l\u00edmites con los que todos se sientan c\u00f3modos. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

        Evite las redes sociales o bloquee el acceso a sus ex<\/h2>\n
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        \n

        Las redes sociales pueden llevar a la acechando<\/em> de ex, pasando horas mirando el pasado:<\/p>\n

          \n
        • Fotos<\/li>\n
        • viajes realizados<\/li>\n
        • Eventos memorables <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

          Esto puede combustible <\/em>celos retroactivos; como resultado, puede ser mejor configurar sus cuentas de redes sociales para bloquear<\/em> la ex de tu pareja. Incluso podr\u00eda ser necesario que usted no amigo<\/em> su propia pareja en las redes sociales, por lo que no tendr\u00e1 f\u00e1cil acceso a sus publicaciones, comentarios, fotos, etc. anteriores. <\/p>\n

          Relacionado: C\u00f3mo las redes sociales afectan las relaciones<\/p>\n

          Habla con tu pareja sobre c\u00f3mo aumentar la confianza en la relaci\u00f3n.<\/h2>\n

          Suele haber alguna forma de desconfianza<\/em> en la relaci\u00f3n con los celos retroactivos, aunque no se base en ning\u00fan hecho real. <\/p>\n

          Hable entre ellos sobre c\u00f3mo construir un sentido de confianza. Haga solicitudes a su pareja si hay algo espec\u00edfico que pueda hacer que ayude a aumentar<\/em> confianza en la relaci\u00f3n. <\/p>\n

          Recuerda tus propias relaciones pasadas<\/h2>\n

          Piensa en lo tuyo historia<\/em> y relaciones pasadas; considera tus sentimientos por ellos ahora y por qu\u00e9<\/em> terminaron las relaciones. <\/p>\n

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          Esto puede:<\/p>\n

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          • S\u00e9 el fundamento para recordar que todas las relaciones son no<\/em> lo que parecen<\/li>\n
          • Refuerza que las personas pueden seguir adelante<\/li>\n
          • Es un recordatorio saludable de que podemos tener sentimientos por una persona a pesar de tener un historial de parejas rom\u00e1nticas anteriores, etc. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

            Hable con un consejero o terapeuta<\/h2>\n

            Si ninguna de las sugerencias anteriores ayuda, o si los celos comienzan a aumentar<\/em> ansiedad o depresi\u00f3n, podr\u00eda ser el momento de hablar con un consejero o terapeuta. <\/p>\n

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            La terapia podr\u00eda ayudar con: <\/p>\n

              \n
            • Navegando por nuestro propio sistema de creencias<\/li>\n
            • Procesamiento de relaciones pasadas o trauma relacional pasado<\/li>\n
            • Mejorar nuestras creencias sobre uno mismo<\/li>\n
            • Reforzando nuestro propio valor <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

              Pide ayuda, especialmente si ves que los celos empiezan a afectar la relaci\u00f3n con tu pareja. negativamente<\/em>. <\/p>\n

              \u00bfQu\u00e9 son los celos retroactivos y c\u00f3mo pueden hacernos da\u00f1o?<\/em><\/p>\n

              El t\u00e9rmino \u00abcelos retroactivos<\/em>\u201d se refiere a un patr\u00f3n<\/em> de preocupaci\u00f3n obsesiva con las relaciones rom\u00e1nticas que ten\u00eda nuestra pareja antes de comprometerse con nosotros. <\/p>\n

              Los celos son un normal<\/em> emoci\u00f3n humana Incluso puede ser beneficioso si nos motiva a intentar m\u00e1s dif\u00edcil<\/em>-convertirse en mejor<\/em> socio de la relaci\u00f3n <\/p>\n

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              \n

              Por otro lado, los celos retroactivos son un irracional<\/em> patr\u00f3n de comportamiento basado en la inseguridad personal. refleja un irrazonable<\/em> necesidad de control y es probable que haga que nuestra pareja: <\/p>\n

                \n
              • sentirse desconfiado <\/li>\n
              • Introducir conflictos innecesarios en la relaci\u00f3n.<\/li>\n
              • Haci\u00e9ndonos parecer faltos de confianza en nosotros mismos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

                \u00bfPor qu\u00e9 experimentamos celos retroactivos?<\/em><\/p>\n

                Aunque pareciera que nuestras emociones y motivaciones resultan directamente<\/em> de los eventos y circunstancias que encontramos en la vida, son m\u00e1s bien reacciones a nuestro charla con uno mismo<\/em>-la mon\u00f3logo interno<\/em> que fluye a trav\u00e9s de nuestra conciencia despierta, interpretando cada una de nuestras experiencias. <\/p>\n

                Gran parte de nuestro Auto imagen<\/em> se forma durante la infancia cuando estamos completamente a merced de la biolog\u00eda y el entorno en el que nacemos. <\/p>\n

                Sin culpa nuestra, muchos de nosotros estamos expuestos a traum\u00e1tico<\/em> eventos o adverso<\/em> circunstancias que da\u00f1o<\/em> nuestro autoconcepto. Cuando nos enfrentamos a un desaf\u00edo como adultos, nuestra atenci\u00f3n puede autom\u00e1ticamente <\/em>enf\u00f3quese en c\u00f3mo somos indignos, incapaces o inferiores.<\/p>\n

                Cuando nuestros pensamientos autom\u00e1ticos son disfuncional<\/em>\u2014causando angustia sin que<\/em> inspirando una acci\u00f3n constructiva, y permiti\u00e9ndoles permanecer en el centro de nuestra atenci\u00f3n, invadir<\/em> nuestro di\u00e1logo interno. <\/p>\n

                Tambi\u00e9n hace que nos convirtamos afligido-<\/em>aunque los pensamientos disfuncionales son casi <\/em>siempre incompleto, irrazonable o completamente err\u00f3neo. <\/p>\n

                Cuando esos pensamientos disfuncionales provocan excesivo<\/em> temor a que nuestra relaci\u00f3n de pareja nos rechace o nos abandone, podemos llegar a ser tan preocupado<\/em> con la idea de que nos comportamos de una manera que puede sabotear la relaci\u00f3n que esperamos preservar.<\/p>\n

                Entonces, \u00bfc\u00f3mo se pueden manejar los celos retroactivos?<\/em><\/p>\n

                Manejar impulsos contraproducentes<\/h2>\n

                Administrando nuestro contraproducente<\/em> impulsos es crucial para el \u00e9xito en las relaciones y en la vida. Debido a que nuestras parejas rom\u00e1nticas se vuelven tan importantes para nosotros, adquieren la energ\u00eda<\/em> para provocar nuestras emociones m\u00e1s intensas.<\/p>\n

                As\u00ed como las buenas relaciones dependen de nuestra capacidad para abstenernos de agredir cuando nos enfadamos, tambi\u00e9n pueden depender de que encontremos una estrategia que nos permita resistir<\/em> la tentaci\u00f3n de expresar celos retroactivos.<\/p>\n

                Cambie su atenci\u00f3n a alternativas m\u00e1s equilibradas y razonables<\/h2>\n
                \n
                \n

                Podemos evitar que los celos irrazonables da\u00f1en nuestra relaci\u00f3n y, al mismo tiempo, poco a poco mejorar<\/em> nuestra autoimagen aprendiendo a identificar y cambiar nuestra atenci\u00f3n a una m\u00e1s equilibrada y razonable (funcional<\/em>) pensamientos alternativos que:<\/p>\n

                  \n
                • Tranquilizar<\/li>\n
                • inspirar esperanza<\/li>\n
                • Motivar la autoafirmaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

                  Terapia cognitivo-conductual (TCC)<\/strong> es un enfoque de tratamiento psicol\u00f3gico considerado \u201cbasado en evidencia\u201d.<\/em> Una revisi\u00f3n de 325 estudios de investigaci\u00f3n diferentes que involucraron a m\u00e1s de 9,000 sujetos encontr\u00f3 que la TCC es eficaz para tratar la depresi\u00f3n, la ansiedad y las afecciones relacionadas.<\/p>\n

                  \n
                  \n

                  La TCC funciona porque es un eficiente<\/em> m\u00e9todo de desafiar nuestros pensamientos disfuncionales, y la forma m\u00e1s eficiente de CBT es el Estrategia de positividad enfocada de 4 pasos:<\/strong><\/p>\n

                    \n
                  1. Ser conscientes de nuestros pensamientos<\/strong> registrando y examinando las ideas que ocupan nuestra mente cuando experimentamos celos retroactivos<\/li>\n
                  2. Identificar los pensamientos disfuncionales<\/strong> que se han convertido en el foco de nuestra atenci\u00f3n y est\u00e1n provocando nuestros celos <\/li>\n
                  3. Construir m\u00e1s razonable, equilibrado y funcional<\/em> alternativas<\/strong> que tranquilizan, inspiran esperanza o motivan la autoafirmaci\u00f3n responsable<\/li>\n
                  4. Reenfocar sistem\u00e1ticamente nuestra atenci\u00f3n<\/strong> lejos de los pensamientos disfuncionales y hacia las alternativas funcionales<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n

                    Revisa tus pensamientos<\/h2>\n

                    Nuestra mejor respuesta a cualquier emoci\u00f3n negativa, incluidos los celos irrazonables, es emplear lo m\u00e1s parecido que tenemos a un \u201csuperpotencia<\/em>\u201d, nuestra capacidad en cualquier momento para cambio<\/em> el foco de nuestra atenci\u00f3n a un pensamiento m\u00e1s funcional.<\/p>\n

                    \n
                    \n

                    Cuando nos encontramos preocupados por las relaciones anteriores de nuestra pareja, es probable que nos beneficiemos al revisar pensamientos como:<\/p>\n

                      \n
                    • Nada<\/em> mi pareja o yo hicimos antes de nuestro compromiso mutuo puede considerarse razonablemente una ofensa contra el otro.<\/li>\n
                    • Como todos, mi pareja tiene una pasado complicado<\/em> eso ayud\u00f3 a convertirlos en la persona con la que quiero estar ahora.<\/li>\n
                    • Obligar a alguien a justificar o defender el comportamiento de una relaci\u00f3n pasada solo puede abrir una brecha entre nosotros y hacerme parecer necio<\/em>.<\/li>\n
                    • Mi obsesi\u00f3n con las relaciones anteriores de mi pareja. refleja<\/em> un problema m\u00edo que es mi responsabilidad manejar.<\/li>\n
                    • Lo que hizo mi pareja antes de comprometerse con nuestra relaci\u00f3n no es <\/em>mi problema. La vida es dura y los errores son inevitables, pero sigo siendo un hijo de y digno<\/em> de algo de compasi\u00f3n y perd\u00f3n.<\/li>\n
                    • Puedo ser capaz de encontrar algo de \u00e9xito y felicidad si persevero en tratar de hacer lo correcto a continuaci\u00f3n.<\/li>\n
                    • Por desafiando sistem\u00e1ticamente<\/em> los pensamientos disfuncionales que subyacen a mis celos retroactivos, eventualmente aprender\u00e9 a tener m\u00e1s<\/em> confianza.<\/li>\n
                    • Por rechazando<\/em> celos irrazonables, mejorar\u00e9 mi relaci\u00f3n y confianza en m\u00ed mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
                      \n
                      \n

                      Luisa Rumball<\/strong><\/p>\n

                      \n<\/div>\n

                      Experto en salud mental y fundador, Openhouse<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

                      Los celos retroactivos y estar celoso del pasado de una pareja pueden ser bastante comunes, pero si es no<\/em> manejado apropiadamente, puede escalar<\/em> en una situaci\u00f3n que es da\u00f1ina tanto para usted como para las relaciones que lo rodean, particularmente si se convierte en un trastorno obsesivo-compulsivo y pensamientos obsesivos e intrusivos.<\/p>\n

                      Sin embargo, entender la conductores<\/em> de los celos retroactivos puede ayudarlo a comprender que el problema en cuesti\u00f3n no siempre es la otra persona o su pasado. A veces el desaf\u00edo<\/em> eres tu y como eres resolver<\/em> ansiedad en su relaci\u00f3n. <\/p>\n

                      Enti\u00e9ndete mejor<\/h2>\n

                      Retroactivo…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      \u00bfTe sientes locamente celoso cuando tu pareja menciona a un ex o amante anterior? \u00bfTe preguntas constantemente qu\u00e9 hicieron juntos y c\u00f3mo fue mejor que cualquier cosa que hayas hecho? Si es as\u00ed, es posible que est\u00e9 luchando contra los celos retroactivos. Esta puede ser una emoci\u00f3n complicada de manejar, pero afortunadamente, hay formas de superarla. Seg\u00fan los expertos, estos son algunos consejos \u00fatiles para superar los celos retroactivos en su relaci\u00f3n. Los celos retroactivos son cuando alguien se vuelve hiper-enfocado sobre la historia rom\u00e1ntica de su pareja. Esto podr\u00eda incluir: Rumiando sobre los ex de su pareja Tener pensamientos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23373\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}