{"id":23370,"date":"2022-12-11T01:53:04","date_gmt":"2022-12-11T09:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-lidiar-con-los-insultos-de-la-familia-mas-de-30-formas\/"},"modified":"2022-12-11T01:53:04","modified_gmt":"2022-12-11T09:53:04","slug":"como-lidiar-con-los-insultos-de-la-familia-mas-de-30-formas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-lidiar-con-los-insultos-de-la-familia-mas-de-30-formas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiar con los insultos de la familia (m\u00e1s de 30 formas)"},"content":{"rendered":"
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Los insultos de familiares y parientes pueden ser un tema muy delicado. A veces puede parecer que hay de ninguna manera<\/em> para superar la situaci\u00f3n cuando se presenta, pero no siempre tiene que ser as\u00ed.<\/p>\n

Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo lidiar con los insultos de su familia y parientes, seg\u00fan los expertos:<\/p>\n

En momentos de conflicto, haga una pausa para evaluar con calma la situaci\u00f3n.<\/h2>\n

Si el \u00faltimo a\u00f1o y medio pudiera describirse en una palabra, podr\u00eda ser, \u00abEstresante\u2026\u00bb<\/em><\/p>\n

En estos tiempos dif\u00edciles, algunas familias se unen, mientras que otras pueden desmoronarse. Puede ser profundamente frustrante (\u00a1y exasperante!) cuando las palabras o acciones de los miembros de la familia se sienten poco amables, irrazonables o simplemente crueles, pero la forma en que elegimos responder puede determinar si el momento ser\u00e1 bueno. Explotar<\/em> o Pasar<\/em>.<\/p>\n

En estos tiempos inciertos, los hombres y mujeres cansados \u200b\u200bde la pandemia en todos los \u00e1mbitos de la vida est\u00e1n haciendo malabarismos con nuevas responsabilidades en el hogar y en el trabajo. Las preocupaciones y medidas de seguridad relacionadas con el covid, los per\u00edodos de aislamiento, la presi\u00f3n econ\u00f3mica, el insomnio y el estr\u00e9s cr\u00f3nico pueden afectar el bienestar de las personas, las familias e incluso las empresas.<\/p>\n

Algunas personas pueden automedicarse bajo estr\u00e9s, recurriendo al alcohol o las drogas, comiendo en exceso o restringiendo, fumando u otros comportamientos potencialmente da\u00f1inos.<\/p>\n

En momentos de conflicto, haga una pausa para evaluar con calma la situaci\u00f3n. Esto puede ser tan simple como cerrar la puerta de su oficina, salir a caminar o pedirle a un vecino que cuide a los ni\u00f1os por unos minutos. Aqu\u00ed hay algunos consejos simples para aliviar el estr\u00e9s que lo ayudar\u00e1n a mantener el equilibrio cuando alguien cercano a usted est\u00e1 dejando que sus emociones se desborden en las suyas.<\/p>\n

Los arrebatos de ira, el sarcasmo y los insultos que lanzan las personas suelen ser una muestra de sus propios miedos internos y dolor emocional. Cuanto m\u00e1s podamos recordar que en un momento tenso, la autoestima y las relaciones m\u00e1s sanas podremos disfrutar.<\/p>\n

Eludir un \u00abswing\u00bb verbal<\/h3>\n

Se han evitado muchas palabras innecesarias y desagradables mediante el empleo de esta t\u00e9cnica caprichosa pero altamente efectiva para darle tiempo para hacer una pausa, reflexionar y luego responder m\u00e1s tarde, de una manera tranquila y constructiva.<\/p>\n

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  • A medida que se dispara la primera salva verbal, ponga este momento en \u00abPausa.\u00bb<\/em><\/li>\n
  • Imagina una luz brillante que te ba\u00f1a con Calma<\/em>, Balance<\/em>y Compasi\u00f3n<\/em>\u2026 fluyendo por tu cuerpo y hacia el suelo debajo de ti, ciment\u00e1ndote.<\/li>\n
  • Ahora, justo encima de la cabeza de la otra persona, imagine un avi\u00f3n, con una pancarta publicitaria adherida a la cola.<\/li>\n
  • Visualice las palabras que salen de la boca del orador, pero antes de que puedan alcanzarlo, m\u00edrelas flotar y adherirse a la pancarta a medida que pasa y sale de su campo de visi\u00f3n.<\/li>\n
  • Recu\u00e9rdate a ti mismo: son solo palabras. Est\u00e1n en el aire. Se ir\u00e1n en un minuto.<\/li>\n
  • Para evitar una discusi\u00f3n, t\u00f3mese el tiempo para considerar una respuesta positiva y constructiva. A veces no hay nada beneficioso que decir. La tintura del tiempo y el silencio tranquilo y compasivo pueden ser una respuesta poderosa.<\/li>\n
  • Cuida y nutre tus relaciones familiares. Pero cuide su salud y bienestar esquivando esos cambios verbales.<\/li>\n<\/ul>\n

    Actualizar. Reponer. Renovar. Prueba una escapada r\u00e1pida de meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena<\/h3>\n

    Muchas personas descubren que, incluso en los d\u00edas dif\u00edciles, tomarse un descanso de 10 minutos para meditar puede agregar horas de productividad, claridad y paz interior.<\/p>\n

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    • Ponga m\u00fasica instrumental relajante y programe un cron\u00f3metro durante diez minutos.<\/li>\n
    • Apague su tel\u00e9fono y cuelgue un \u00abNo molestar\u00bb<\/em> firmar en su puerta.<\/li>\n
    • Cerrando suavemente los ojos, permita que se asienten en un horizonte lejano mientras siente que los m\u00fasculos alrededor de sus ojos comienzan a relajarse.<\/li>\n
    • Inhalando profundamente en el vientre, imagine exhalando a trav\u00e9s de los hombros, sinti\u00e9ndolos relajarse, mientras su cuello y mand\u00edbula, mejillas, cuero cabelludo comienzan a ablandarse. Contin\u00fae el flujo de relajaci\u00f3n l\u00edquida por su cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Relacionado: 11 mejores libros sobre respiraci\u00f3n y respiraci\u00f3n<\/p>\n

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      • Ahora, imag\u00ednate exactamente donde te gustar\u00eda estar hoy. \u00bfTu playa favorita? \u00bfUna caba\u00f1a de monta\u00f1a? \u00bfLa cocina de tu abuela cuando ten\u00edas seis a\u00f1os?<\/li>\n
      • Experim\u00e9ntalo con gran detalle, completo con sensaciones: los sonidos que escuchar\u00edas, los olores, las texturas. Disfrute de una mini meditaci\u00f3n mientras la m\u00fasica flota a su alrededor.<\/li>\n
      • Cuando suene el temporizador, retroceda lentamente para reanudar suavemente su d\u00eda, renovado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

        Practica el autocuidado intensivo<\/h3>\n

        Curiosamente, muchas personas que practican t\u00e9cnicas y estrategias diarias para aliviar el estr\u00e9s experimentan una mayor claridad, paz interior y relaciones m\u00e1s sanas entre familiares, amigos y compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n

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        • Tome un paseo r\u00e1pido al aire libre, beba un poco de agua, llame a un buen amigo para una charla r\u00e1pida.<\/li>\n
        • Redescubra el cuidado personal simple en medio de d\u00edas desafiantes. Tome descansos de 2-3 minutos cada hora. Disfrute del tiempo en la naturaleza, comidas saludables y deliciosas y tiempo con amigos amables y confiables.<\/li>\n
        • Comprom\u00e9tete a hacer al menos una cosa divertida todos los d\u00edas, sin excepci\u00f3n.<\/li>\n
        • Practique la respiraci\u00f3n abdominal lenta y consciente, y cree im\u00e1genes mentales relajantes mientras descarga archivos, espera en el mercado o mientras se prepara para un sue\u00f1o reparador y suave.<\/li>\n
        • Haz algo amable por otra persona\u2014\u00absimplemente porque.\u00bb<\/em> \u00bfSe siente insultado? \u00bfNo apreciado? \u00bfIrritable? Compartir una sonrisa y una palabra amable o hacer un peque\u00f1o favor a otra persona puede levantar el \u00e1nimo, \u00a1el tuyo y el de ellos! Un simple acto de bondad que te toma solo unos momentos puede resonar en el coraz\u00f3n del destinatario para toda la vida.<\/li>\n<\/ul>\n

          Obtenga distancia f\u00edsica, fuera del alcance del misil verbal<\/h2>\n

          Imagina un literal \u00abfuera de los l\u00edmites\u00bb<\/em> situaci\u00f3n. Si est\u00e1s viendo un partido de f\u00fatbol y la pelota vuela hacia ti, te sales de su trayectoria. Es lo mismo para un misil verbal.<\/p>\n

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          • Obtenga distancia f\u00edsica, fuera del alcance del misil<\/strong>. Si puedes, al\u00e9jate unos pasos.<\/li>\n
          • Reg\u00e1late una frase que te haga ganar tiempo para recomponerte<\/strong>.\n
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            • \u201cEse es un comentario inesperado\u201d<\/em><\/li>\n
            • \u00abMe sorprende o\u00edrte decir eso\u00bb.<\/em> (Incluso si no lo hace)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
            • Respira hondo para calmar tu cuerpo<\/strong>. Tu cuerpo est\u00e1 en modo de lucha o huida.<\/li>\n
            • Mantenga una voz neutral cuando responda<\/strong>. Si devuelves el golpe, eso le da a la otra persona m\u00e1s forraje para chismear sobre ti o para enga\u00f1arte. \u201cLe dije una cosa, y se volvi\u00f3 loca\u201d.<\/em><\/li>\n
            • no muerdas el anzuelo<\/strong>. \u201cEse es ciertamente un mensaje fuerte\u201d<\/em>\u2014 es el tipo de respuesta neutral con la que no puede ir a ninguna parte.<\/li>\n<\/ul>\n

              A veces, un insulto se puede poner en forma de una pregunta punzante y desagradable como, \u201c\u00bfSigues trabajando en ese trabajo mal pagado? Pens\u00e9 que era temporal\u201d.<\/em><\/p>\n

              Una forma de protegerse con \u00e9xito de nuevos ataques es sacar a relucir un tema que sea inc\u00f3modo para esa persona. De nuevo, en un tono neutro. <\/p>\n

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              Aqu\u00ed hay un gui\u00f3n de muestra:<\/p>\n

              P: \u00ab\u00bfSigues trabajando como empleado de ventas despu\u00e9s de todo lo que tus padres gastaron en tu t\u00edtulo universitario?\u00bb<\/em>
              UNA. \u00abGracias por preguntar. Iba a preguntarte c\u00f3mo van las cosas despu\u00e9s de que casi te despiden por no cumplir con tres plazos\u201d.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

              Finalmente, Sal<\/em> de la vecindad de esta persona t\u00f3xica. No huyas, pero sal de la casa o de la habitaci\u00f3n con gracia si puedes.<\/p>\n

              Relacionado: M\u00e1s de 20 signos de relaciones familiares t\u00f3xicas y lo que podr\u00eda hacer al respecto<\/p>\n

              Cuando alguien te insulte, trata de congelar tus emociones y mantener la compostura.<\/h2>\n

              Los insultos van al coraz\u00f3n a pesar de las mentes y son da\u00f1inos. No solo atacan tus emociones sino tambi\u00e9n tu salud mental. La peor parte del insulto es que a veces proviene de las personas que amamos.<\/p>\n

              \u00bfHas estado en un estado en el que un familiar te insult\u00f3 y no supiste c\u00f3mo enfrentarlo? <\/p>\n

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              Aqu\u00ed hay algunas maneras de abordar los insultos provenientes de la familia:<\/p>\n

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              • T\u00f3malo con calma<\/strong> \u2013 Nosotros, como humanos, respondemos a las situaciones mediante tres comportamientos: lucha<\/em>, vuelo<\/em>y congelar<\/em>. Cuando alguien te insulte, trata de congelar tus emociones y mantener la compostura. Las situaciones dif\u00edciles se tratan mejor de manera racional. La estrategia y la paciencia te llevar\u00e1n donde las emociones y los argumentos no pueden. El consejo simple es responder a la situaci\u00f3n y nunca reaccionar ante ella.<\/li>\n
              • Cambia el tema<\/strong> \u2013 A veces, las conversaciones dif\u00edciles e inc\u00f3modas pueden inclinarse con una pizca de humor.\n
                  \n
                • R\u00edete. Si te est\u00e1 insultando alguien con quien no te puedes permitir pelear, d\u00e9jalo as\u00ed. <\/li>\n
                • Trata de andarte por las ramas si no sabes qu\u00e9 decir exactamente. <\/li>\n
                • Haz chistes sobre ti que de alguna manera respalden su postura de insultarte. Alimentar\u00e1 su ego e ideolog\u00edas y, terminar\u00e1n por calmarse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
                • Detener la discusi\u00f3n<\/strong> \u2013 Qu\u00e9dese callado, al\u00e9jese y responda m\u00e1s tarde. Dile que no est\u00e1s en un buen estado an\u00edmico para llevarte bien con la conversaci\u00f3n. Sostener los argumentos te ahorrar\u00e1 problemas. No podr\u00e1 manejar el l\u00edo que posiblemente pueden causar los regresos inmediatos. Mant\u00e9n el fuego, aprovecha y espera el momento adecuado para volver a abrirlo con movimientos l\u00f3gicos.<\/li>\n
                • Hablarlo<\/strong> \u2013 Juega la carta de triunfo cuando sea necesario.\n
                    \n
                  • Limpia el aire expresando tu coraz\u00f3n. <\/li>\n
                  • Diles que no est\u00e1s en esto. <\/li>\n
                  • Expl\u00edcales la importancia que tienen para ellos y c\u00f3mo una conversaci\u00f3n dif\u00edcil puede crear un giro entre ustedes dos. <\/li>\n
                  • Dicen que la comunicaci\u00f3n es el camino pero yo creo que el arte de la comunicaci\u00f3n es la clave. Hay que saber qu\u00e9 decir, cu\u00e1ndo decir y c\u00f3mo decir o perder\u00e1 su esencia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                    Relacionado: Los 28 mejores libros sobre habilidades de comunicaci\u00f3n<\/p>\n

                      \n
                    • Muestra tu valor<\/strong> \u2013 La integridad, el ego y la gracia son el primer blanco del insulto. Dile a tu familiar que tu autoestima est\u00e1 quebrantada y no puedes soportarlo. Marca t\u00fa mismo. Disfrute de la reputaci\u00f3n de ser autosuficiente. Golpear\u00e1 su inconsciencia y lo pensar\u00e1n dos veces antes de insultarte la pr\u00f3xima vez. Tr\u00e1tate como quieres que la gente te trate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

                      No tenemos el lujo de elegir nuestra familia, pero s\u00ed tenemos la opci\u00f3n de ajustes con la existente. La paciencia, la tolerancia, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n pueden fortalecer el v\u00ednculo familiar.<\/p>\n

                      Las conversaciones inc\u00f3modas, las diferencias ideol\u00f3gicas, las peleas, las discusiones y los insultos son parte de las relaciones, pero pueden conducir al cuidado, el amor, la empat\u00eda y la vinculaci\u00f3n si se abordan. racionalmente<\/em>.<\/p>\n

                      Tenemos que rendirnos e inclinarnos para recoger a los seres queridos ca\u00eddos. El amor y el respeto de dos v\u00edas hacen que la familia sea un ganar-ganar.<\/p>\n

                      Responde a los insultos mencionando el hecho de que te est\u00e1n insultando.<\/h2>\n

                      La reacci\u00f3n autom\u00e1tica natural despu\u00e9s de ser insultado es obtener defensivo<\/em>. Tu cerebro est\u00e1 entrando en modo de supervivencia y prepar\u00e1ndose para contraatacar. \u00bfY la respuesta a esa reacci\u00f3n defensiva? M\u00e1s insultos. No es lo que buscabas.<\/p>\n

                      Relacionado: Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 decir cuando alguien te insulta<\/p>\n

                      Para encontrar una mejor soluci\u00f3n, tomemos un escenario com\u00fan que escucho en terapia como ejemplo:<\/p>\n

                      Un cliente entrar\u00e1 a la sesi\u00f3n estresado porque su pareja y su familia no est\u00e1n en sinton\u00eda. El cliente habl\u00f3 recientemente con mam\u00e1 y mam\u00e1 no lo aprueba. Despu\u00e9s de escuchar una serie de insultos, el cliente le dijo a su madre lo incre\u00edble que es su pareja y enumer\u00f3 todos los aspectos positivos que ve en ellos. Como era de esperar, eso hizo que mam\u00e1 se duplicara con a\u00fan m\u00e1s insultos.<\/p>\n

                      Ahora el cliente est\u00e1 en un aprieto. No pueden ignorar el problema, o se ver\u00e1n m\u00e1s lastimados. Tampoco pueden defenderse porque eso conduce de manera contraproducente a m\u00e1s insultos y m\u00e1s conflictos.<\/p>\n

                      \n
                      \n

                      Para romper el ciclo, el cliente necesita responder a la patr\u00f3n<\/em>no la contenido<\/em>:<\/p>\n

                        \n
                      • El patr\u00f3n es el estilo de comunicaci\u00f3n que se utiliza.<\/li>\n
                      • El contenido son los insultos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

                        En lugar de tratar de luchar contra los insultos proporcionando contrapuntos, responde a los insultos mencionando el hecho de que te est\u00e1n insultando. En el ejemplo anterior, en lugar de decirle a mam\u00e1 todas las cosas buenas de su pareja, el cliente podr\u00eda decir algo como:<\/p>\n

                        \u00abAquellos…<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Los insultos de familiares y parientes pueden ser un tema muy delicado. A veces puede parecer que hay de ninguna manera para superar la situaci\u00f3n cuando se presenta, pero no siempre tiene que ser as\u00ed. Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo lidiar con los insultos de su familia y parientes, seg\u00fan los expertos: En momentos de conflicto, haga una pausa para evaluar con calma la situaci\u00f3n. Si el \u00faltimo a\u00f1o y medio pudiera describirse en una palabra, podr\u00eda ser, \u00abEstresante\u2026\u00bb En estos tiempos dif\u00edciles, algunas familias se unen, mientras que otras pueden desmoronarse. Puede ser profundamente frustrante (\u00a1y exasperante!) cuando las palabras\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23370\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}