{"id":23354,"date":"2022-12-11T00:30:43","date_gmt":"2022-12-11T08:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-que-alguien-se-sienta-mejor-despues-de-una-ruptura\/"},"modified":"2022-12-11T00:30:43","modified_gmt":"2022-12-11T08:30:43","slug":"como-hacer-que-alguien-se-sienta-mejor-despues-de-una-ruptura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-hacer-que-alguien-se-sienta-mejor-despues-de-una-ruptura\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer que alguien se sienta mejor despu\u00e9s de una ruptura?"},"content":{"rendered":"
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Las rupturas pueden ponerse feas, y es especialmente dif\u00edcil de ver cuando es tu amigo o un ser querido quien est\u00e1 pasando por eso.<\/p>\n

He aqu\u00ed c\u00f3mo hacer que alguien se sienta mejor despu\u00e9s de una ruptura.<\/p>\n

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Juegos de G\u00e9nesis<\/strong><\/p>\n

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Consejero de Salud Mental Licenciado | Gottman Entren\u00f3 a Terapeuta de Parejas | Propietario, Conexiones curativas<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

No puedes hacer que alguien se sienta autom\u00e1ticamente mejor despu\u00e9s de una ruptura. Recuperarse, realmente recuperarse, de una ruptura lleva tiempo y es un proceso que la persona debe atravesar a su propio ritmo.<\/p>\n

Vivimos en una sociedad de \u201cgracias, siguiente\u201d, que se siente muy inc\u00f3moda con la angustia. La angustia es muy real y no tiene un marco de tiempo espec\u00edfico.<\/p>\n

Todo el mundo se aflige de manera diferente, por lo que debemos estar dispuestos a escuchar lo que la persona necesita.<\/strong><\/p>\n

La investigaci\u00f3n nos muestra el paralelismo entre la adicci\u00f3n a las drogas y el amor rom\u00e1ntico. Enamorarse es muy parecido a drogarse con la droga de su elecci\u00f3n porque activa las mismas \u00e1reas del cerebro. Para ser m\u00e1s espec\u00edficos, la investigaci\u00f3n realizada por Helen Fisher muestra que el cerebro del amor es incre\u00edblemente similar al cerebro de la coca\u00edna.<\/p>\n

Las rupturas se experimentan en nuestros cuerpos de manera similar a la desintoxicaci\u00f3n de una droga de elecci\u00f3n o coca\u00edna. Nuestro apetito y patrones de sue\u00f1o se alteran. Nos encontramos teniendo episodios de llanto al azar durante todo el d\u00eda. Podemos experimentar dolores f\u00edsicos y fatiga. Nos cuesta concentrarnos y tomar decisiones. Podemos sentirnos furiosos un minuto y al siguiente estar desesperados. Nos sentimos desesperanzados y nuestra autoestima recibe un golpe.<\/p>\n

No esperar\u00edamos que alguien que es adicto a la coca\u00edna simplemente dejara de usarla. Entendemos que la recuperaci\u00f3n es un proceso complejo que se ve diferente para diferentes personas.<\/p>\n

Nuestro cerebro trata de aliviar el dolor inst\u00e1ndonos a comunicarnos a trav\u00e9s de mensajes de texto, acechar en las redes sociales o revisar fotos antiguas. Literalmente experimentamos antojos altos e intensos por nuestro ex. Luchar contra esos antojos no es un paseo por el parque.<\/p>\n

diciendo cosas como \u00abmereces mas,\u00bb<\/em> \u00abD\u00e9jalo ir,\u00bb<\/em> o \u201csimplemente diviertete\u201d<\/em> puede sentirse muy desde\u00f1oso, incluso si tiene buenas intenciones. La persona que sufre la ruptura est\u00e1 afligida por el final de una relaci\u00f3n, as\u00ed como por todos los sue\u00f1os y esperanzas que ten\u00eda para su futuro con esa persona. Probablemente perder\u00e1n amigos en el proceso o la conexi\u00f3n con la familia de su ex.<\/p>\n

La p\u00e9rdida tiene varias capas, por lo tanto, lleva tiempo llorar y adaptarse. No esperar\u00edas que alguien que perdi\u00f3 a su pareja por muerte se fuera de fiesta el fin de semana siguiente y se mudara al siguiente.<\/p>\n

Nuestros corazones doler\u00edan por eso y crear\u00edamos el espacio para que ellos sientan sus emociones y se las arreglen. Necesitamos hacer lo mismo por aquellos que est\u00e1n en proceso de recuperaci\u00f3n de una ruptura.<\/p>\n

La duraci\u00f3n del proceso de recuperaci\u00f3n no est\u00e1 marcada por la duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Realmente solo depende de la naturaleza de la relaci\u00f3n. Puedes estar en una relaci\u00f3n de 7 a\u00f1os y no estar enamorado, y estar en una relaci\u00f3n de 7 meses y estar profundamente enamorado. Puede ser muy despectivo suponer que no duele tanto porque la relaci\u00f3n fue m\u00e1s corta.<\/p>\n

Relacionado: \u00bfCu\u00e1nto tiempo lleva superar a alguien despu\u00e9s de una ruptura?<\/strong><\/p>\n

Cosas que puede hacer para mantener el espacio para alguien que est\u00e1 pasando por una ruptura:<\/p>\n

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  • Permita que se desahoguen libremente con usted<\/strong> mostrando compasi\u00f3n y empat\u00eda por su dolor.<\/li>\n
  • Ay\u00fadalos a bajar a su ex de su pedestal.<\/strong> Ay\u00fadalos a ver c\u00f3mo su ex jug\u00f3 un papel en la disoluci\u00f3n de la relaci\u00f3n. Las personas tienden a culparse a s\u00ed mismas y esto las mantiene atrapadas y maximiza su dolor.<\/li>\n
  • Sin juzgarlos, los alienta a comenzar a desconectarse de su ex.<\/strong> tal vez dejando de seguirlos en las redes sociales, bloqueando su n\u00famero y no preguntando a amigos mutuos sobre ellos.<\/li>\n
  • Sugi\u00e9rales que cambien su rutina.<\/strong> para evitar constantes recordatorios diarios.<\/li>\n
  • Mot\u00edvelos a emprender un nuevo proyecto o pasatiempo al que puedan dedicar toneladas de tiempo y energ\u00eda.<\/strong> Eso podr\u00eda ser fotograf\u00eda, yoga o blogs. Lo importante es que sea algo que les satisfaga y que no tenga nada que ver con su ex.<\/li>\n
  • Ap\u00f3yelos para que participen en pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena y autocompasi\u00f3n.<\/strong> mientras luchan contra los pensamientos obsesivos sobre su ex. An\u00edmelos a escribir diarios, meditar, practicar yoga y usar un lenguaje amable consigo mismos.<\/li>\n<\/ul>\n

    No intente darle una soluci\u00f3n r\u00e1pida o dejarlo de lado. H\u00e1gales saber que con usted pueden ser libres de sentir y expresar lo que sea que les est\u00e9 pasando en un momento dado. No les hagas creer que necesitan fingir el funk contigo.<\/p>\n

    Relacionado: Qu\u00e9 hacer despu\u00e9s de una ruptura<\/strong><\/p>\n

    Sugerir actividades<\/span><\/h2>\n

    No me malinterpreten, definitivamente es importante simplemente registrarse y preguntar c\u00f3mo le est\u00e1 yendo a una persona durante este tiempo. Tambi\u00e9n puede ser extremadamente reconfortante preguntar c\u00f3mo podr\u00edas ayudar o qu\u00e9 ser\u00eda de apoyo. Pero no dejes que se detenga all\u00ed.<\/p>\n

    Incluso si no es tu fuerte habitual, piensa en cosas divertidas y reconfortantes para hacer con tu amigo o para \u00e9l.<\/strong><\/p>\n

    Haga las sugerencias y participe en la ejecuci\u00f3n. No le agregue una carga adicional, incluso si es benigna, en este momento pregunt\u00e1ndole qu\u00e9 quiere \u201chacer\u201d.<\/p>\n

    Tu iniciativa no solo brindar\u00e1 compa\u00f1\u00eda cuando tu amiga m\u00e1s la necesite, sino que el cuidado que pongas en planificar un momento agradable juntos tambi\u00e9n la har\u00e1 sentir el amor y la atenci\u00f3n que merece y que probablemente le hace falta. ex.<\/p>\n

    Relacionado: C\u00f3mo ayudar a un amigo a lidiar con una ruptura <\/p>\n

    Est\u00e9 dispuesto a tomar partido (si eso ayuda)<\/span><\/h2>\n

    S\u00ed, este es complicado, pero tambi\u00e9n se trata de estar all\u00ed incondicionalmente para alguien que te importa. Si es posible, durante los primeros d\u00edas posteriores a la ruptura de su amigo, proporcione un lugar seguro para venir tom\u00e1ndose un descanso social del ex, especialmente si la ruptura fue desagradable.<\/p>\n

    Esto no significa que tengas que romper los lazos con la persona, pero s\u00ed significa que debes hacerles saber a ambos que, por el momento, te tomar\u00e1s un descanso del contacto regular para mostrarte m\u00e1s plenamente ante tu amigo.<\/p>\n

    La comodidad y la seguridad que le brindar\u00e1 a esta persona durante este tiempo al realizar esta mudanza no tienen precio. Tambi\u00e9n es una forma conmovedora de mostrar su lealtad y una forma de fortalecer su v\u00ednculo.<\/p>\n

    Hagas lo que hagas, no trates de mantener un contacto regular con la ex y ocult\u00e1rselo a tu amigo. <\/strong><\/p>\n

    Solo conf\u00eda en mi en este caso. Adem\u00e1s, si bien este escenario ser\u00e1 diferente para todos los que lean esto y si bien pretende ser una regla general, si su amigo experiment\u00f3 abuso en la relaci\u00f3n, no hay \u00e1rea gris. Toma una posici\u00f3n.<\/p>\n

    Preg\u00fantales qu\u00e9 necesitan<\/span><\/h2>\n

    As\u00ed como cada relaci\u00f3n es diferente, tambi\u00e9n lo es cada ruptura. Por lo tanto, es l\u00f3gico que cada persona responda de manera diferente. Antes de lanzarse a \u201cestar ah\u00ed\u201d para su amigo, preg\u00fantele qu\u00e9 es lo que necesita.<\/p>\n

    Si no ofrecen nada espec\u00edfico, es posible que desee preguntar si hay cosas pr\u00e1cticas con las que pueda ayudar o proporcionar a la empresa mientras las realizan.<\/p>\n

    Los aspectos b\u00e1sicos de la vida, como comprar comestibles, limpiar los pisos y lavar el auto, pueden parecer desalentadores despu\u00e9s de que una relaci\u00f3n ha terminado, especialmente si una persona est\u00e1 acostumbrada a hacer esas cosas con su pareja. Tal vez pedir una pizza y limpiar el apartamento juntos es justo lo que necesita para levantarle el \u00e1nimo.<\/p>\n

    Nunca subestimes el poder de ser un poco creativo y simplemente hacer algo para que tu amigo se sienta c\u00e1lido y confuso. Textos de registro aleatorios, una llamada cuando no ha tenido noticias suyas, un correo electr\u00f3nico de buenos d\u00edas, enviar flores, crear y enviar una lista de reproducci\u00f3n divertida de Spotify, dejar una tarjeta hecha a mano en su parabrisas.<\/p>\n

    Hoy en d\u00eda, la gente no se toma el tiempo para divertirse y pensar con tanta frecuencia. Sus acciones recorrer\u00e1n un largo camino en este momento.<\/strong><\/p>\n

    Pregunta lo que necesitan de ti<\/span><\/h2>\n

    A veces es mejor eliminar el juego de adivinanzas de la situaci\u00f3n y preguntarle a su familia o amigo qu\u00e9 quieren o necesitan de usted para ayudarlos a superar la ruptura m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n

    \u00a1Esto les har\u00e1 saber que te preocupas y que quieres estar all\u00ed para ellos y es la forma m\u00e1s efectiva de lograrlo!<\/p>\n

    estar all\u00ed para ellos<\/span><\/h2>\n

    Muchas veces, las personas que atraviesan situaciones dif\u00edciles solo quieren a alguien con quien hablar y confiar para poder poner sus emociones sobre la mesa y sacarlas de la cabeza.<\/p>\n

    Est\u00e9 all\u00ed para su familia o amigo, no para darles consejos, no para decirles qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n, sino solo para ser un o\u00eddo atento y un hombro para llorar.<\/p>\n

    distraerlos<\/span><\/h2>\n

    Lo peor que se puede hacer cuando se trata de superar una ruptura es sentarse y deprimirse. Aunque eso es todo lo que tu amigo podr\u00eda querer hacer, \u00a1trata de alentarlo a salir de su depresi\u00f3n saliendo de la casa y experimentando nuevos pasatiempos, actividades o eventos contigo y otros amigos!<\/p>\n

    Es posible que esto no los ayude necesariamente a dejar de pensar en su ex, pero servir\u00e1 como una distracci\u00f3n y evitar\u00e1 que solo piensen en su ex.<\/p>\n

    S\u00e1calos para que te mimen<\/span><\/h2>\n

    Te sientes mejor cuando te ves mejor. Trate a su familiar o amigo en duelo con un d\u00eda en el spa, una sesi\u00f3n de compras o simplemente acomp\u00e1\u00f1elos al gimnasio. Cualquier cosa que ayude a mejorar su apariencia y salud contar\u00e1 mucho.<\/p>\n

    Incluso si todav\u00eda se encuentran abatidos y afligidos por su ex reciente, tomar\u00e1n medidas para mimarse y mejorar su apariencia y esa es una mejor opci\u00f3n que estar en la cama todo el d\u00eda.<\/p>\n

    Es duro ver a un amigo pasar por una ruptura dif\u00edcil y muchos preguntan c\u00f3mo pueden mostrar su apoyo. Para ayudar a aliviar cualquier ansiedad sobre c\u00f3mo puedes estar all\u00ed para tu amigo, existen formas convencionales y pr\u00e1cticas de ayudar a aliviar el dolor de tu amigo. Pero es importante eliminar uno de los mayores obst\u00e1culos antes de respaldar a tu amigo que lo necesita.<\/p>\n

    No te preocupes demasiado por lo que tienes que decir y conc\u00e9ntrate en lo que tienen que decir.<\/span><\/h2>\n

    La mayor\u00eda quiere decir lo correcto y se preocupa por decir algo incorrecto aqu\u00ed porque nuestra ansiedad puede interponerse y confundir nuestras palabras. El silencio, por aterrador que pueda ser, es la regla de oro aqu\u00ed. El silencio tiene el poder de mover monta\u00f1as en los dem\u00e1s, siempre y cuando no interrumpamos su flujo con nuestro discurso ansioso y presionado.<\/p>\n

    Por supuesto, si tu amigo te est\u00e1 haciendo preguntas, no las cierres con esto. Ah\u00ed es cuando quieren saber de ti. Entonces, a estas alturas, probablemente te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 diablos dices aqu\u00ed.<\/p>\n

    Es una buena pr\u00e1ctica tratar de entender qu\u00e9 es lo que necesitan en este momento.<\/span><\/h2>\n

    Creo que es justo decir que muchos piensan que saben lo que los dem\u00e1s necesitan en el momento despu\u00e9s de una mala ruptura, pero no confiar\u00eda demasiado en suposiciones. Mejor a\u00fan, intente sentarse cerca de ellos en silencio mientras pronuncian sus palabras, y cualquier sentimiento que escuche de ellos, es \u00fatil repetirlos.<\/p>\n

    Por ejemplo, no s\u00e9 qu\u00e9 es lo que necesitas en este momento, pero suena tan duro y triste lo que me has estado diciendo. Esto puede parecer rob\u00f3tico, pero a menudo es m\u00e1s \u00fatil que tratar de solucionar el problema lo antes posible.<\/p>\n

    Deje que su amigo fluya libremente cuando comparta, honre su silencio si est\u00e1 callado, verifique con \u00e9l qu\u00e9 es lo que puede necesitar en este momento.<\/p>\n

    No tengas miedo a la cercan\u00eda.<\/span><\/h2>\n

    La proximidad es una herramienta poderosa en cualquier relaci\u00f3n. A menudo, cuando un amigo est\u00e1 sufriendo por el final de una relaci\u00f3n, es posible que necesite la cercan\u00eda de otro amigo en ese momento para sentir apoyo.<\/p>\n

    En lugar de bombardearlos con sus palabras, podr\u00eda ser \u00fatil sentarse m\u00e1s cerca de ellos de lo habitual. Por supuesto, es bueno registrarse…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las rupturas pueden ponerse feas, y es especialmente dif\u00edcil de ver cuando es tu amigo o un ser querido quien est\u00e1 pasando por eso. He aqu\u00ed c\u00f3mo hacer que alguien se sienta mejor despu\u00e9s de una ruptura. Juegos de G\u00e9nesis Consejero de Salud Mental Licenciado | Gottman Entren\u00f3 a Terapeuta de Parejas | Propietario, Conexiones curativas No puedes hacer que alguien se sienta autom\u00e1ticamente mejor despu\u00e9s de una ruptura. Recuperarse, realmente recuperarse, de una ruptura lleva tiempo y es un proceso que la persona debe atravesar a su propio ritmo. Vivimos en una sociedad de \u201cgracias, siguiente\u201d, que se siente\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23354","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23354"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23354\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}