{"id":23290,"date":"2022-12-10T19:31:02","date_gmt":"2022-12-11T03:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-mantenerse-conectado-emocionalmente-en-una-relacion-a-larga-distancia\/"},"modified":"2022-12-10T19:31:02","modified_gmt":"2022-12-11T03:31:02","slug":"como-mantenerse-conectado-emocionalmente-en-una-relacion-a-larga-distancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-mantenerse-conectado-emocionalmente-en-una-relacion-a-larga-distancia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse conectado emocionalmente en una relaci\u00f3n a larga distancia"},"content":{"rendered":"
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Puede ser un desaf\u00edo mantener esa intimidad f\u00edsica y emocional cuando a menudo est\u00e1s lejos de tu pareja.<\/p>\n

Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudar a mantener fuerte la conexi\u00f3n y mantener viva la chispa.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, aqu\u00ed hay formas de mantenerse conectado emocionalmente y hacer que su relaci\u00f3n a larga distancia funcione.<\/p>\n

Mantener con \u00e9xito una relaci\u00f3n a distancia es una cuesti\u00f3n de tiempo en la tarea<\/em>. Como cualquier proyecto en tu vida profesional, hacer que este tipo de relaci\u00f3n funcione requiere planificaci\u00f3n y tiempo dedicado para trabajar en el \u00abproyecto,\u00bb<\/em> en este caso, su relaci\u00f3n. <\/p>\n

As\u00ed que preg\u00fantate: \u00bfC\u00f3mo aseguro el \u00e9xito en mis proyectos profesionales?<\/em> Algunas de sus respuestas podr\u00edan aplicarse a su relaci\u00f3n. <\/p>\n

Programar reuniones<\/h2>\n

Cuando desea conectarse con alguien con respecto a un proyecto importante en el trabajo, por lo general no conf\u00eda en la comunicaci\u00f3n al azar, con la esperanza de que la otra persona est\u00e9 disponible. <\/p>\n

Lo mismo ocurre con las relaciones a larga distancia. Asumir que llamar\u00e1 a su pareja y estar\u00e1 disponible o en el espacio de cabeza adecuado para concentrarse en usted es una estrategia ineficaz. <\/strong><\/p>\n

T\u00fa no lo har\u00eda<\/em> hazlo en el trabajo, entonces, \u00bfpor qu\u00e9 hacerlo con la persona m\u00e1s importante para ti? <\/p>\n

Programando tus llamadas<\/strong> para asegurarse de que ambos tengan tiempo bloqueado<\/em> y centrarse el uno en el otro es b\u00e1sico<\/em>. Tal como lo har\u00eda con sus colegas profesionales, se apega a la cita en lugar de dejar que otras cosas se interpongan en el camino.<\/p>\n

Dale tu enfoque y atenci\u00f3n<\/h2>\n

En esos \u201cencuentros\u201d con tu pareja, estar presente y atento<\/strong>. Esto significa que no est\u00e1 viendo medios, jugando juegos, hablando con otras personas o participando en actividades que lo distraigan durante la llamada programada. <\/p>\n

Como cuando te preparas para una reuni\u00f3n de trabajo sobre un proyecto conjunto, llegas a la llamada concentrado y sin otras cosas que distraigan tu atenci\u00f3n de la discusi\u00f3n.<\/p>\n

Prep\u00e1rate para la llamada<\/h2>\n

Tambi\u00e9n debe venir preparado para la llamada. En el trabajo, revisar\u00eda sus notas o la agenda de reuniones anteriores. <\/p>\n

Si bien puede que no sea tan formal, puede verificar lo que sabe sobre el d\u00eda o la semana de su pareja (seg\u00fan la frecuencia de las reuniones), para que pueda hacer preguntas espec\u00edficas sobre sus experiencias. <\/p>\n

Esto demuestra que estas prestando atencion<\/em> y t\u00fa est\u00e1s interesado<\/em> en su vida lejos de ti. Al hacer preguntas, tampoco conf\u00eda en que su pareja dirija la conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Piensa en nuevas formas de conectarte<\/h2>\n

Probablemente est\u00e9 familiarizado con lo aburridas que pueden ser las reuniones profesionales cuando es el mismo<\/em> estructura cada vez. Sus reuniones a larga distancia pueden terminar de la misma manera a menos que planifique el formato. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa esto? Inventa nuevas formas de conectarte. <\/p>\n

Un amigo m\u00edo y su novia se le\u00edan en sus llamadas. Seleccionar\u00edan sus libros favoritos y se leer\u00edan partes entre ellos o elegir\u00edan libros infantiles favoritos para compartir entre ellos. <\/p>\n

No solo estructur\u00f3 sus citas para mejorar su conexi\u00f3n emocional, sino que tambi\u00e9n los mantuvo conectados. cognitivamente<\/em> porque estaban pensando el uno en el otro mientras planeaban sus llamadas. <\/p>\n

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Piense en otras formas \u00fanicas de conectarse en sus reuniones:<\/p>\n

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  • Miren un video juntos para aprender a bailar. <\/li>\n
  • Comparte m\u00fasica nueva. <\/li>\n
  • Vean un comediante juntos. <\/li>\n
  • Cocinen juntos la misma comida en sus respectivas cocinas. <\/li>\n<\/ul>\n

    Si conf\u00eda en un formato dentro de sus reuniones, se perder<\/em> su significado<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Relacionado: 3 ideas creativas para citas nocturnas que lo ayudar\u00e1n a reconectarse con su c\u00f3nyuge<\/p>\n

    Tener un plan de mejora del desempe\u00f1o.<\/h2>\n

    Cuando las cosas no van bien en el trabajo, las empresas utilizan los planes de mejora del rendimiento como estrategia para que las cosas funcionen mejor. Tu relaci\u00f3n es la misma.<\/p>\n

    Esperar para discutir los problemas hasta que est\u00e9n f\u00edsicamente juntos puede generar insatisfacci\u00f3n o frustraci\u00f3n, en el mejor de los casos, o resentimiento, en el peor. Organice una reuni\u00f3n espec\u00edficamente para discutir los problemas y trabajar en un plan para ayudar a resolver la situaci\u00f3n.<\/p>\n

    Mejorar y mantener la conexi\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n

    Las reuniones para hablar y salir son importantes, pero tambi\u00e9n lo es la conexi\u00f3n f\u00edsica o sexual. No es probable que esto suceda a la vez a menos que tambi\u00e9n est\u00e9 programado. <\/p>\n

    Mientras que muchas parejas quieren que el sexo sea espont\u00e1neo<\/em> y \u00aben el momento,\u00bb<\/em> esta es una gran raz\u00f3n por la que las experiencias sexuales disminuyen para las parejas. La vida se interpone en el camino y el sexo se queda atr\u00e1s. <\/p>\n

    Considere esto, lo pone en su calendario cuando quiere recordar hacer algo o ir a alg\u00fan lado. <\/p>\n

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    Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no estar\u00eda en tu calendario conectarte f\u00edsicamente con tu pareja, aunque sea a larga distancia? Ya sea a trav\u00e9s:<\/p>\n

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    • Actividades \u00edntimas simult\u00e1neas<\/li>\n
    • Ver o escuchar medios er\u00f3ticos juntos<\/li>\n
    • Tomar ba\u00f1os de burbujas respectivos y disfrutar juntos de una bebida favorita a trav\u00e9s de FaceTime<\/li>\n
    • Otras formas de experimentar las partes sexuales o sensuales de su relaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

      Si estos eventos est\u00e1n en sus calendarios, ser\u00e1 mucho m\u00e1s probable que ocurran estas oportunidades y contribuir\u00e1n a mejorar y mantener su conexi\u00f3n.<\/p>\n

      Tener algo que esperar<\/h2>\n

      Las empresas usan varias cosas, como bonos y vacaciones, para mantener motivados a los empleados. Si bien estos no ofrecen una gratificaci\u00f3n inmediata, a menudo funcionan porque aumentar<\/em> moral y dar a los empleados algo para esperar<\/em> en el futuro. Lo mismo es cierto en su relaci\u00f3n. <\/p>\n

      Tener ganas de estar juntos geogr\u00e1ficamente puede hacer que esos d\u00edas o semanas m\u00e1s desafiantes sean mejores. Tener eventos programados en sus calendarios asegura que ambos miren hacia el futuro juntos. <\/p>\n

      M\u00e1s importante a\u00fan, estos tiempos juntos Realmente<\/em> suceder; de lo contrario, es demasiado f\u00e1cil que el tiempo y las responsabilidades se interpongan en el camino, y pasa m\u00e1s tiempo del planeado sin estar juntos.<\/p>\n

      El panorama cambiante de nuestro clima actual sin duda ha allanado el camino para nuevos tipos<\/em> de distancia dentro de las relaciones sin importar qu\u00e9 tan cerca o lejos puedan encontrarse los socios. <\/p>\n

      Sin embargo, depende de la pareja definir como una unidad lo que significa \u00ablarga distancia\u00bb: podr\u00edamos estar hablando de una relaci\u00f3n. exterior<\/em>pero podr\u00eda pertenecer igualmente a la interno<\/em> distancia que puede suceder mientras se construye una familia o una carrera.<\/p>\n

      Sin embargo, al navegar estos desaf\u00edos, nuevos caminos para experimentar una m\u00e1s consciente<\/em> la conexi\u00f3n con nuestra pareja puede ser revelada a nosotros.<\/p>\n

      Las relaciones en la edad adulta involucran lo que el Dr. Rick Hanson llama \u201cflujos rec\u00edprocos de contribuci\u00f3n\u201d.<\/strong> Estas pueden ser cualidades como la compasi\u00f3n, la empat\u00eda, la cooperaci\u00f3n, la atenci\u00f3n, el afecto o el altruismo, virtuosas y gratificantes para cada individuo en el intercambio.<\/p>\n

      Independientemente de la naturaleza de estas formas de flujo, todas tienen un emocional <\/strong>valencia<\/em> a ellos y, como tal, cuando este intercambio se inclina, puede conducir a desequilibrios sutiles pero fuertes en la reciprocidad mutua a lo largo del tiempo. <\/p>\n

      Tenga en cuenta las ofertas emocionales de conexi\u00f3n y los puntos ciegos emocionales.<\/h2>\n

      Podemos ver que tambi\u00e9n surgen desequilibrios en lo que la Dra. Julie y John Gottman llaman \u00abofertas de conexi\u00f3n\u00bb,<\/em> o los gestos verbales y no verbales entre una pareja que se\u00f1ales<\/em> una necesidad de atenci\u00f3n o un deseo de conectarse. <\/p>\n

      Cuando estas ofertas rara vez se inician, o lo hacemos de otro modo no<\/em> volvernos hacia ellos, sin darnos cuenta podemos comenzar a sentirnos distantes por razones que quiz\u00e1s no seamos conscientes o no podamos identificar. <\/p>\n

      Cuando dejamos de comprometernos, nos aislamos y nos distanciamos<\/strong> \u2014 nuestras mentes terminan buscando y agarrando significados para sentir en estos espacios, ya sea en la distancia f\u00edsica o en los momentos entre textos. <\/p>\n

      Uno de los desaf\u00edos m\u00e1s comunes que veo en mi trabajo con individuos y parejas es lo que sucede en el \u201cespacio intermedio\u201d,<\/em> o estas formas de brechas, particularmente cuando surge una desconexi\u00f3n emocional o social.<\/p>\n

      Estos momentos no son m\u00e1s que oportunidades de reparaci\u00f3n<\/em>. Cuando iniciamos una relaci\u00f3n, a menudo olvidamos que esto es lo que tambi\u00e9n pedimos: volvernos m\u00e1s conscientes de estas ofertas emocionales de conexi\u00f3n y ser testigos de nuestros puntos ciegos emocionales. <\/p>\n

      C\u00f3mo reparar la desconexi\u00f3n emocional<\/h2>\n

      Al reparar estos momentos de desconexi\u00f3n emocional y cultivar una conexi\u00f3n m\u00e1s consciente, ofrezco las siguientes gu\u00edas para parejas: <\/p>\n

      Activar deliberadamente sentimientos de simpat\u00eda y amor.<\/h3>\n

      Como seres humanos, tendemos a sensibilizar<\/em> a lo negativo y habituarse a lo positivo. Lo mismo sostiene la confianza en las relaciones. <\/p>\n

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      Las parejas pueden considerar las siguientes preguntas juntas: <\/p>\n

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      • \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente me gusta de mi pareja? <\/li>\n
      • \u00bfQu\u00e9 aspectos de mi pareja quiero sacar m\u00e1s adelante? <\/li>\n
      • \u00bfHay algo que pueda hacer para aumentar la probabilidad de que lleguen a m\u00ed mientras no estoy presente con ellos? <\/li>\n
      • \u00bfQu\u00e9 estoy aprendiendo sobre mi pareja que de otro modo no hubiera sabido si no fuera por la larga distancia?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

        Sosteniendo los dos\/y: <\/h3>\n

        Es importante reconocer que dos cosas dispares pueden existir al mismo tiempo, lo que no solo puede validar la verdad de la experiencia sino tambi\u00e9n replantear la perspectiva general de uno al respecto. Por ejemplo, \u201cMe siento triste sin tu toque f\u00edsico y feliz de escuchar tu voz\u201d. <\/em><\/p>\n

        Abraza lo profundo<\/h3>\n

        Mant\u00e9ngase alejado de las conversaciones estrechas sobre el registro. En lugar de preguntar qu\u00e9 hicieron el otro ese d\u00eda, considere explorar el experiencia <\/em>debajo de la circunstancia.<\/p>\n

        Si tiene problemas para evocar este tipo de preguntas, varios expertos en relaciones ofrecen ejercicios divertidos<\/em> o juegos<\/em> para empezar en el proceso de la entrevista. A pesar de lo aparentemente tontos que pueden ser, las personas a menudo se sorprenden de c\u00f3mo se sienten m\u00e1s conocidas y conectadas con sus parejas. <\/p>\n

        Una l\u00ednea de investigaci\u00f3n que ofrecen los Gottman es investigar cosas interesantes del pasado de su pareja que son simplemente positivas y sanas. <\/p>\n

        Por ejemplo, \u201cCu\u00e9ntame sobre algunas cosas que no me has contado que fueron \u00fanicas en tu vida, como una experiencia en un campamento o unas vacaciones a las que fuiste\u201d. <\/em><\/p>\n

        Si est\u00e1s dispuesto a ser m\u00e1s vulnerable<\/em>otra estrategia es pedirle a tu pareja que ponga su mano sobre su coraz\u00f3n mientras t\u00fa pones tu mano sobre la tuya (en lugar de tomarse de la mano), y mirarse a los ojos constantemente para respirar si puedes usar una videollamada. <\/p>\n

        Despu\u00e9s de la experiencia, hable de ella, \u201c\u00bfQu\u00e9 te pas\u00f3 cuando hicimos eso?\u201d<\/em> Por supuesto, abrazar lo profundo implica la voluntad de fomentar la honestidad abierta y vulnerable, y el estado debe garantizar la confianza.<\/p>\n

        Fortalece la conexi\u00f3n emocional contigo mismo<\/h3>\n

        No puedo enfatizar esto lo suficiente: la magnitud de su conexi\u00f3n emocional con su pareja es directamente<\/em> relacionado a la sent\u00eda sensibilidad<\/em> tienes contigo mismo. <\/p>\n

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        Considera lo que significa estar conectado contigo mismo: <\/p>\n

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        • \u00bfQu\u00e9 tan atento y en sinton\u00eda estoy con lo que sucede dentro de m\u00ed? <\/li>\n
        • \u00bfQu\u00e9 me dice que estoy en conexi\u00f3n conmigo mismo? <\/li>\n
        • \u00bfC\u00f3mo afecta eso c\u00f3mo me siento acerca de mis relaciones actuales?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

          Cuando nos damos cuenta de c\u00f3mo nos desconectamos de nosotros mismos y nos volvemos m\u00e1s sintonizado <\/em>a nuestro paisaje interior, podemos identificar con mayor precisi\u00f3n y pedir lo que necesitamos de nuestra pareja y desarrollar la encarnaci\u00f3n en nuestra presencia. <\/p>\n

          Este es el Sent\u00ed una presencia en\u00e9rgica<\/em> el compa\u00f1ero lleva consigo a pesar de la distancia. Y se gastar\u00e1 menos energ\u00eda buscando fuentes externas de conexi\u00f3n. <\/p>\n

          Intentar reformular<\/em> ese tiempo separados unos de otros como tiempo dedicado a nutrirse y nutrirse. Esto invariablemente contribuir\u00e1 a la Resiliencia<\/em> del contenedor m\u00e1s grande que alberga todas las complejidades inherentes a las relaciones. <\/p>\n

          En \u00faltima instancia, estamos en una relaci\u00f3n con…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Puede ser un desaf\u00edo mantener esa intimidad f\u00edsica y emocional cuando a menudo est\u00e1s lejos de tu pareja. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudar a mantener fuerte la conexi\u00f3n y mantener viva la chispa. Seg\u00fan los expertos, aqu\u00ed hay formas de mantenerse conectado emocionalmente y hacer que su relaci\u00f3n a larga distancia funcione. Mantener con \u00e9xito una relaci\u00f3n a distancia es una cuesti\u00f3n de tiempo en la tarea. Como cualquier proyecto en tu vida profesional, hacer que este tipo de relaci\u00f3n funcione requiere planificaci\u00f3n y tiempo dedicado para trabajar en el \u00abproyecto,\u00bb en este caso, su relaci\u00f3n.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}