{"id":23275,"date":"2022-12-10T18:19:36","date_gmt":"2022-12-11T02:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-dejar-de-ser-cinico-25-consejos-de-expertos\/"},"modified":"2022-12-10T18:19:36","modified_gmt":"2022-12-11T02:19:36","slug":"como-dejar-de-ser-cinico-25-consejos-de-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-dejar-de-ser-cinico-25-consejos-de-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de ser c\u00ednico (25 consejos de expertos) |"},"content":{"rendered":"
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Una persona c\u00ednica casi siempre elegir\u00e1 desafiar, desacreditar o no creer, incluso cuando no haya una raz\u00f3n racional para hacerlo.<\/p>\n

Estas son las ideas de los expertos que le ayudar\u00e1n a guiar su camino sobre c\u00f3mo dejar de ser c\u00ednico.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa ser c\u00ednico? C\u00ednico es tener una actitud o temperamento de c\u00ednico, alguien que encuentra fallas o desconf\u00eda y cree que los motivos de los dem\u00e1s son de inter\u00e9s propio. A menudo, los c\u00ednicos son los pesimistas, los resistentes, alguien que no conf\u00eda.<\/p>\n

Las personas c\u00ednicas evitan asumir la responsabilidad de sus acciones. Viven en un estado de conciencia donde les sucede la vida. Esta mentalidad se ejemplifica al se\u00f1alar la culpa, encontrar fallas en los dem\u00e1s en lugar de encontrar fallas en ellos mismos y responsabilizarse por sus propias acciones. Es m\u00e1s f\u00e1cil se\u00f1alar con el dedo a alguien o algo m\u00e1s. Conocemos a estas personas como el ‘ay de m\u00ed’.<\/p>\n

Cuando alguien est\u00e1 siendo c\u00ednico, est\u00e1 eligiendo lo negativo. Hacen suposiciones que no son necesariamente ciertas y forman creencias basadas en el miedo y la negatividad.<\/p>\n

Ser c\u00ednico tiene sus ra\u00edces en el miedo y la ansiedad. Tener miedo de encontrar fallas en ti mismo o tener que lidiar contigo mismo te lleva a desconfiar de los dem\u00e1s y responder desde un lugar de miedo, miedo al cambio y lo que eso significa para ti.<\/p>\n

Para cambiar y dejar de ser c\u00ednico, alguien necesita pasar de este nivel de conciencia a un estado de vida que le sucede.<\/p>\n

Cuando haces la transici\u00f3n a que la vida te sucede, dejas de culpar a los dem\u00e1s y comienzas una exploraci\u00f3n interna de lo que se supone que debes aprender de la vida y tus experiencias. Te responsabilizas por tus acciones. Se\u00f1alas con el dedo en tu direcci\u00f3n y no en otra persona.<\/p>\n

Cuando reconoces que la vida te est\u00e1 sucediendo, comienzas a confiar en que las cosas suceden por una raz\u00f3n. La mayor\u00eda de las veces esa raz\u00f3n es su propio crecimiento personal. En esto, debes enfrentar tus miedos y ansiedades y llegar a un entendimiento.<\/p>\n

T\u00fa Tambi\u00e9n reconocer\u00e1 a trav\u00e9s de este proceso que tiene creencias que pueden no ser ciertas. Necesitar\u00e1s formar nuevas creencias para seguir adelante. Debe explorar y determinar formas de integrar sus miedos y ansiedades en la forma en que le informan.<\/span><\/p>\n

Nuestros miedos se convierten en obst\u00e1culos para que avancemos. Cambia tu perspectiva\u2026 el miedo es algo que informa y gu\u00eda, no deber\u00eda impedirte crecer. El miedo te dejar\u00e1 atascado y paralizado. Cuanto m\u00e1s te explores a ti mismo y eval\u00faes tus creencias y miedos, cambiar\u00e1s la forma en que ves a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Estos son algunos consejos que le ayudar\u00e1n a dejar de ser c\u00ednico:<\/p>\n

1. Elimina el juicio de tu vida<\/span><\/h2>\n

Permita que las personas encuentren su propio camino y respete que est\u00e1n en su propio viaje. El juicio nos ciega a la verdad a veces. Juzgar menos ayudar\u00e1 a encontrar fallas en los dem\u00e1s.<\/p>\n

2. Expresa gratitud por las cosas que tienes<\/span><\/h2>\n

S\u00e9 agradecido por lo que se te ha dado y por lo que se te dar\u00e1 en el futuro. Expresar gratitud dar\u00e1 como resultado que sucedan m\u00e1s cosas positivas para ti.<\/p>\n

3. Practica la bondad amorosa<\/span><\/h2>\n

Esta es una pr\u00e1ctica simple en la que puedes expresar tus intenciones para el d\u00eda por ti mismo. Pide un d\u00eda de paz, amor, esperanza, bondad y amistad y experiencias agradables para el d\u00eda. Luego saca lo mismo de otra persona y des\u00e9ale un d\u00eda lleno de lo mismo. Esto comenzar\u00e1 a ayudarlo a pensar de manera m\u00e1s positiva.<\/p>\n

4. Comp\u00e1rate contigo mismo de ayer y con nadie m\u00e1s<\/span><\/h2>\n

Esto le ayudar\u00e1 a asumir la responsabilidad. Eres un trabajo en progreso como todos los dem\u00e1s. La \u00fanica persona con la que deber\u00edas compararte es contigo mismo de ayer. Si est\u00e1s en el MOVIMIENTO PARA TI, aprender\u00e1s lecciones del d\u00eda a d\u00eda y comenzar\u00e1s a crecer. Enf\u00f3cate en tu vida.<\/p>\n

5. Practica afirmaciones positivas<\/span><\/h2>\n

Afirma cada d\u00eda que eres Digno, Suficiente, Amoroso, Cari\u00f1oso y un Trabajo en Progreso. Cuando afirmas estas cosas sobre ti mismo, te aceptas m\u00e1s a ti mismo.<\/p>\n

Espero que esta perspectiva arroje algo de luz sobre su situaci\u00f3n si est\u00e1 luchando por hacer cambios o reconoce que est\u00e1 siendo c\u00ednico.<\/p>\n

Recuerda que lo m\u00e1s importante no es lo que ha sucedido o se har\u00e1, sino c\u00f3mo eliges seguir respondiendo a ello.<\/p>\n

Debido a que ser c\u00ednico es un mecanismo de defensa, puede ser un patr\u00f3n dif\u00edcil de detener. Estas son algunas de las formas en que ayudamos a los clientes a comprender y cambiar estos patrones:<\/p>\n

    \n
  • Alegr\u00eda como vulnerabilidad.<\/strong> La emoci\u00f3n m\u00e1s vulnerable no es el miedo o la tristeza, sino la alegr\u00eda. Cuando sientes alegr\u00eda, tienes todo que perder, por lo que la gente usa el cinismo como defensa para protegerse de la decepci\u00f3n posterior.<\/li>\n
  • Sesgo de negatividad.<\/strong> Nuestros cerebros est\u00e1n programados para enfocarse en lo negativo en lugar de lo positivo porque se adapta evolutivamente para abordar las cosas que est\u00e1n causando problemas, mientras que las cosas que van bien no son \u00abelementos de acci\u00f3n\u00bb. Esto puede ser productivo, pero se siente terrible.<\/li>\n
  • Ensayando tragedia.<\/strong> La investigaci\u00f3n de Brene Brown nos dice que la gente cree que al usar el cinismo o la preocupaci\u00f3n como mecanismo de defensa, creemos que estaremos preparados si nos encontramos con una tragedia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pero la verdad de esto es que nunca podemos estar preparados para la experiencia de la devastaci\u00f3n, y todo lo que estamos haciendo al ensayar la tragedia es privarnos de la oportunidad de disfrutar el momento.<\/p>\n

    6. Practicar la gratitud<\/span><\/h2>\n

    Cuando te enfocas en las cosas por las que est\u00e1s agradecido, mitigas la sensaci\u00f3n de que todo es un mont\u00f3n de basura humeante. Ayuda a su cerebro a reenfocarse de las cosas que no le gustan a las cosas que hacen que valga la pena levantarse de la cama por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

    Haga que la gratitud sea parte de su rutina diaria escribiendo en un diario de gratitud o compartiendo cosas por las que est\u00e1 agradecido con un amigo o compa\u00f1ero al final de cada d\u00eda.<\/p>\n

    7. Ponerse a tierra<\/span><\/h2>\n

    El cinismo es una herramienta de afrontamiento para la ansiedad, y la ansiedad es cada vez que dejas el presente. Al conectarte a tierra, puedes permanecer centrado en el aqu\u00ed y ahora, disminuyendo tu ansiedad y, posteriormente, tu necesidad de cinismo.<\/p>\n

    Puede hacer esto respirando profundamente varias veces, nombrando objetos f\u00edsicos en la habitaci\u00f3n o enfocando su atenci\u00f3n en una sensaci\u00f3n f\u00edsica como la forma que hace su pisada en el suelo debajo de usted.<\/p>\n

    Si uno quiere abandonar esta negatividad, requerir\u00e1 vigilancia y manejo de pensamientos. Todos tenemos alrededor de 100.000 pensamientos al d\u00eda, y siempre tendremos alg\u00fan grado de pensamientos negativos porque somos humanos.<\/p>\n

    No somos robots, y algunos temores saludables y respetuosos son importantes. Sin embargo, uno puede aumentar la conciencia de los pensamientos negativos innecesarios y volver a entrenar la mente para enfocarse en lo que es m\u00e1s deseable.<\/p>\n

    Hay un continuo: en el lado izquierdo, puedes ver escepticismo extremo, pesimismo, cinismo. A esto lo llamamos un filtro negativo fuerte. Algunos ven el mundo a trav\u00e9s de esta lente. Por otro lado, estar\u00eda la completa credulidad, el pensamiento m\u00e1gico, el \u201cpollyanna\u00edsmo\u201d. \u00bfD\u00f3nde te gustar\u00eda caer en este continuo?<\/p>\n

    Algunas personas por naturaleza tienen una mayor tendencia a ser cautelosas y tienen un fuerte sesgo de negatividad. Y en toda la actualidad, necesitamos a esa gente. Todos queremos que un piloto de l\u00ednea a\u00e9rea, un cirujano card\u00edaco y un constructor de puentes est\u00e9n muy paranoicos acerca de cometer un error y ver qu\u00e9 podr\u00eda salir mal.<\/p>\n

    Sin embargo, incluso esas personas pueden \u00abapagarlo\u00bb en un entorno social en sus vidas personales. De hecho, Einstein postul\u00f3 que uno de los rasgos distintivos de un genio es tener la mente abierta de un ni\u00f1o.<\/p>\n

    No descart\u00f3 nada; escuchar\u00eda la opini\u00f3n de un ni\u00f1o peque\u00f1o como una forma de entrenarse a s\u00ed mismo para ser siempre positivo y abierto a las sugerencias, y a\u00fan as\u00ed tomar sus propias decisiones.<\/p>\n

    8. Registra tus pensamientos<\/span><\/h2>\n

    Una excelente manera de romper el h\u00e1bito de los patrones de pensamiento c\u00ednicos es llevar un cuaderno; Registre cada vez durante un d\u00eda determinado que tenga un pensamiento autom\u00e1tico que sea c\u00ednico, sarc\u00e1stico, demasiado e irrespetuosamente dudoso o burl\u00f3n.<\/p>\n

    No estoy hablando de desacuerdos considerados y respetuosos… esos son de naturaleza positiva. Pero registre todos los pensamientos mencionados anteriormente en una columna (izquierda), y en la siguiente columna (derecha), escriba lo que preferir\u00eda pensar.<\/p>\n

    \u201c\u00bfQu\u00e9 idiota en este planeta podr\u00eda pensar que Medicare para todos podr\u00eda funcionar? \u00a1NUNCA va a funcionar!\u201d<\/em> se puede transmutar en: \u201cSi bien me parece imposible con mi comprensi\u00f3n finita de los n\u00fameros y las p\u00f3lizas de seguro m\u00e9dico, estoy abierto a que alguien me explique exactamente c\u00f3mo podr\u00eda funcionar esto\u201d.<\/em><\/p>\n

    Cuanto m\u00e1s apliques esta t\u00e9cnica, menos necesitar\u00e1s. Su cerebro comenzar\u00e1 a cortocircuitarse con bastante rapidez para volver a entrenar c\u00f3mo desea pensar.<\/p>\n

    9. Inscriba a alguien que lo ayude al se\u00f1alar suavemente cu\u00e1ndo \u00abva all\u00ed\u00bb<\/span><\/h2>\n

    Y otra t\u00e9cnica m\u00e1s es usar una banda el\u00e1stica, y cada vez que te sorprendas pensando o diciendo algo c\u00ednico, t\u00f3mate un momento y vuelve a expresar tu pensamiento con un lenguaje m\u00e1s abierto y \u00fatil.<\/p>\n

    Las palabras son poderosas. Pintan im\u00e1genes en la mente, y estas im\u00e1genes son las que impulsan el comportamiento humano. Desea tener mucho cuidado con lo que imagina constantemente porque actualizaremos cualquier cosa en la que nos centremos.<\/p>\n

    Recuerde, Gandhi dijo: \u201cPrimero te ignoran, luego se r\u00eden de ti, luego te pelean y luego ganas\u201d.<\/em><\/p>\n

    Cuando se trata de ser m\u00e1s positivo, se necesita pr\u00e1ctica y perseverancia. Si creci\u00f3 en un hogar c\u00ednico cuando era ni\u00f1o, es posible que sea m\u00e1s propenso a tener pensamientos negativos o c\u00ednicos.<\/p>\n

    10. Desarrolla la autoconciencia<\/span><\/h2>\n

    Si piensa con cinismo, trate de observar este pensamiento o comportamiento y desarrolle la autoconciencia para reducir la velocidad y reflexionar. Si se siente c\u00ednico, aseg\u00farese de entender c\u00f3mo sus palabras, comportamientos y acciones impactan a los dem\u00e1s.<\/p>\n

    A veces, las personas en el espectro del autismo tienden a ser m\u00e1s c\u00ednicas y groseras y se benefician de una terapia semanal para aprender un comportamiento socioemocional apropiado.<\/p>\n

    11. Conc\u00e9ntrate en pensamientos positivos<\/span><\/h2>\n

    Si eres c\u00ednico, practica solo hablar en voz alta cuando tengas un cumplido o algo amable que decir. Por lo tanto, no hable si se queja o es negativo. Si habla sobre morir, muerte, tristeza, negatividad o fatalidad, elija hablar sobre otro tema de conversaci\u00f3n positivo. Recuerda, siempre disc\u00falpate si te equivocaste.<\/p>\n

    Relacionado: \u00bfCu\u00e1les son los beneficios del pensamiento positivo?<\/p>\n

    12. Avisa a tus amigos<\/span><\/h2>\n

    La empat\u00eda y ser menos c\u00ednico toman tiempo, as\u00ed que d\u00edgales a sus seres queridos, amigos y grupo social que est\u00e1 trabajando para ser menos c\u00ednico, para que puedan responsabilizarlo.<\/p>\n

    Desarrolle la capacidad de pensar con empat\u00eda acerca de c\u00f3mo sus palabras pueden herir los sentimientos de alguien y pida perd\u00f3n si es necesario. Entonces, si haces algo hiriente o dices algo demasiado duro, disc\u00falpate. Disculparse se trata de ser humilde.<\/p>\n

    El cinismo es desapego emocional, falta de empat\u00eda, y est\u00e1 muy de moda ahora mismo. Cuando est\u00e1s experimentando un torbellino de emociones, endurecer tu coraz\u00f3n y volverte o actuar con cinismo es un mecanismo de defensa. Sin embargo, tiende a agotar toda la alegr\u00eda y la diversi\u00f3n de la vida y te deja sinti\u00e9ndote desapegado y aislado.<\/p>\n

    El cinismo suele ir acompa\u00f1ado de comportamientos adictivos. A menudo, las personas que han sido acosadas utilizan el cinismo y la dureza como un escudo emocional contra su dolor.<\/p>\n

    13. Es necesario sentir tus sentimientos ocultos<\/span><\/h2>\n

    Escribir sobre c\u00f3mo te sientes de manera honesta, hablar con un miembro de la familia, un consejero o un mentor y, en general, abrir tu coraz\u00f3n ser\u00e1 doloroso, pero valdr\u00e1 la pena.<\/p>\n

    La recuperaci\u00f3n del cinismo puede requerir hablar con un consejero profesional. Es posible que debas aprender algunas habilidades emocionales, como empat\u00eda, compartir,…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Una persona c\u00ednica casi siempre elegir\u00e1 desafiar, desacreditar o no creer, incluso cuando no haya una raz\u00f3n racional para hacerlo. Estas son las ideas de los expertos que le ayudar\u00e1n a guiar su camino sobre c\u00f3mo dejar de ser c\u00ednico. \u00bfQu\u00e9 significa ser c\u00ednico? C\u00ednico es tener una actitud o temperamento de c\u00ednico, alguien que encuentra fallas o desconf\u00eda y cree que los motivos de los dem\u00e1s son de inter\u00e9s propio. A menudo, los c\u00ednicos son los pesimistas, los resistentes, alguien que no conf\u00eda. Las personas c\u00ednicas evitan asumir la responsabilidad de sus acciones. Viven en un estado de conciencia\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23275","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23275\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}